Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri.
Menjelang tahun baru, banyak orang berkomitmen untuk lebih banyak berolahraga, tidak minum alkohol, makan lebih sehat, dan lebih memperhatikan tidur. Saya juga suka membuat tujuan kerja yang besar, merencanakan perjalanan dan memiliki rencana untuk menjadi bugar.Tapi dalam waktu kurang dari sepuluh hari, rencana itu biasanya gagal dan saya kembali ke kebiasaan lama saya sampai Januari berikutnya bergulir. Saya berhenti membuat resolusi Tahun Baru beberapa tahun yang lalu, meskipun mencari ilmu tentang bagaimana membuatnya tetap. Sekarang, saya punya strategi untuk membuat manifesto pribadi yang terinspirasi dari karya desainer Ayse Birsel.Baca selengkapnya: 8 Cara Anda Dapat Menggunakan Ilmu Pengetahuan untuk Membuat Resolusi Anda MenempelResolusi Tahun Baru gagal Kita sudah tahu bahwa kurang dari 10% dari resolusi Tahun Baru bertahan. Orang-orang sukses berkomitmen pada resolusi sederhana. Arianna Huffington ingin mengembalikan rasa herannya. CEO Hubspot Bryan Halligan ingin tidur siang dan bermeditasi lebih banyak. Pengusaha serial miliarder Fred Mouawad bermaksud untuk menyimpan lebih banyak waktunya untuk bermimpi lebih banyak dan menyisakan waktu untuk berinovasi. Mark Cuban memutuskan untuk bermain lebih banyak. Tampaknya kebanyakan orang sukses bersandar pada lebih banyak waktu istirahat kerja, lebih banyak waktu bermain, lebih banyak keluarga dan waktu bersenang-senang. Terkait: Berapa Banyak dari Kita yang Sebenarnya Terjebak dengan Resolusi Tahun Baru
Kebiasaan sulit diubah
Penelitian James Clear tentang kebiasaan menunjukkan mengapa kebiasaan sulit diubah. Menurut penulis, lima alasan besar adalah mencoba mengubah segalanya sekaligus, mengejar kebiasaan yang terlalu besar untuk diubah, mencari hasil dan bukan ritual, tidak mengubah lingkungan Anda, dan menganggap bahwa perubahan kecil tidak berguna. Anda bisa menjadi lebih baik, meskipun hanya menjadi lebih baik sebesar 1% setiap hari — itu masih merupakan perubahan kebiasaan. Bagaimana jika, alih-alih berfokus pada kebiasaan, kita mengubah cara berpikir tentang resolusi Tahun Baru dan berpikir seperti seorang desainer untuk merancang manifesto yang berkelanjutan.
Tulis manifesto Anda di 25 menit
Desainer Ayse Birsel merekomendasikan agar Anda meluangkan waktu 25 menit dan duduk sendiri atau bersama tim Anda dan melakukan latihan kecil ini. Saya telah memodifikasinya dari kerangka kerjanya untuk bekerja bagi para pemimpin dan pengusaha yang ingin menciptakan kesuksesan berkelanjutan tanpa pengorbanan dengan menciptakan kehidupan, pekerjaan, dan permainan dengan mudah. Berikut adalah tiga langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat manifesto Anda.Langkah 1: Hapus Duduklah selama 25 menit di tempat di mana Anda tidak akan terganggu. Ada baiknya untuk melakukan ini kadang-kadang di awal tahun. Anda dapat menggunakan manifesto saya sebagai template. 1. Mulailah dengan hati. Perasaan dan emosi apa yang ingin Anda pertahankan dari tahun lalu, dan apa yang ingin Anda lepaskan? 2. Apa yang Berhasil? Apa yang berhasil dengan baik tahun lalu yang layak dikejar tahun ini? Buat daftar semua pencapaian, kesuksesan, dan kemenangan besar. 3. Apa yang Tidak Berfungsi? Apa yang bisa Anda lepaskan, sederhanakan, hapus, hapus, abaikan, atau ubah di tahun baru tanpa terlalu menghakimi di sini? 4. Hambatan apa yang menahan Anda untuk melangkah ke potensi manusia seutuhnya? Jujurlah pada dirimu sendiri. Apa yang menahan Anda yang Anda kendalikan? Kemudian, daftar hanya hal-hal yang Anda kendalikan. 5. Ucapkan terima kasih. Apa yang kamu syukuri? Menurut Harvard Health, rasa syukur berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan. Kata syukur berasal dari bahasa latin gratia, yang berarti anugerah. Mengekspresikan rasa terima kasih dapat membantu Anda terhubung dengan diri sendiri, orang lain, alam, atau kekuatan yang lebih tinggi. 6. Sukacita. Apa yang membuat Anda bahagia dari hari ke hari yang dapat membuat Anda tetap optimis dan termotivasi untuk terus maju, menemukan waktu untuk diri sendiri, dan melakukan apa yang Anda sukai. Sekarang setelah Anda memiliki segalanya, waktu menggarisbawahi hal-hal yang paling beresonansi dengan Anda – fokus pada hal-hal penting di sini.Langkah 2: Pelajari kembali Luangkan waktu untuk merenungkan tahun ini, dan tanyakan pada diri Anda bagaimana merancang pengalaman baru. Jika ragu, selalu ikuti naluri Anda.
Mimpi besar apa yang layak untuk dibayangkan?
Jika rasa takut bukan masalah, apa yang akan Anda lakukan?
Berapa biaya untuk tidak melakukannya?
Bagaimana jika itu mudah?
Langkah 3: Tulis manifesto Anda.
Saatnya untuk menyatukan semuanya dengan pita cantik di atasnya sehingga Anda bisa merujuknya setiap hari. Manifesto Anda=Kehidupan + Pekerjaan + Permainan Sekarang setelah Anda memiliki manifesto, bagikan dengan keluarga dan teman Anda (ini menambah akuntabilitas). Anda dapat melakukan latihan dengan tim Anda dan berbagi tujuan, rintangan, dan impian.Terkait: Sejajarkan Strategi Bisnis Anda dan Menjadi Pencapai Tujuan
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- 3 Komponen Penting yang Secara Dramatis Meningkatkan… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Anda sedang membaca Entrepreneur United States, sebuah waralaba internasional dari Entrepreneur Media. Beberapa bisnis naik atau mati hanya dengan strategi:…
- Haruskah Anda Bermasalah dengan Resolusi Tahun Baru… Menetapkan resolusi sering terasa seperti latihan yang sia-sia — sesuatu yang kita lakukan di awal setiap tahun hanya untuk kemudian merasa bersalah pada bulan Februari. Pandemi hanya membuat praktik itu…
- Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 10… Itu pertanyaan yang sering saya tanyakan. Dan selama setahun terakhir, saya menggunakan kolom ini untuk fokus menjawab pertanyaan itu--dengan memberikan aturan sederhana yang tidak hanya mudah diingat, tetapi juga dapat…
- Anda tidak dapat memilih gen Anda Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerSaya berusia 41 tahun dan mengalami hari yang menyenangkan mengunjungi ibu saya di rumahnya di Victoria, Kanada. Saat dia mengucapkan selamat malam dan menutup pintu…
- Panduan Cepat: Turunkan Berat Badan 2 Minggu Tips Menurunkan Berat Badan dalam 2 Minggu - Cepat dan Sehat! Apakah Anda merasa frustrasi dengan berat badan yang tidak kunjung turun, meskipun sudah mencoba berbagai macam diet dan olahraga?…
- Pencarian saya untuk tidur tanpa gangguan Biasanya terjadi secara perlahan. Seperti sudut bayangan yang diangkat ke dalam ruangan hitam, membiarkan secercah cahaya masuk, pikiran tentang apa yang harus saya lakukan dan anak-anak saya menyelinap pergi di…
- Lakukan Penyelaman Emosional yang Mendalam untuk… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Tahukah Anda kesamaan yang dimiliki oleh setiap manusia di planet ini? Cerita. Entah itu kekalahan atau kemenangan, kita semua memiliki…
- Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
- Natori mengambil jeda dari balapan saat rencana F2 gagal Natori turun ke media sosial pada Minggu malam untuk mengatakan bahwa dia telah dipaksa ke sela-sela oleh "perbedaan pendapat" dengan perusahaan manajemennya. Ini kemungkinan mengacu pada keuangan perusahaan Buzz, yang…
- Saya Adalah Penunda 'Tuan'. Inilah Metode 5… Dulu saya adalah seorang penunda ulung.Saya mengatakan "tuan" karena saya merasa penundaan saya memiliki "tujuan". Itu dibenarkan. Saya sangat sibuk, Saya akan berkata pada diri sendiri. Dan karena saya memiliki begitu banyak hal…
- Pengusaha di Setiap Orang Tua Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Sepanjang sebagian besar kehidupan kita mencari pekerjaan, kita diharuskan untuk menunjukkan keterampilan kita sebagai pendahulu untuk pekerjaan. Resume kami mencantumkan…
- Saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu bahwa saya membiarkan stres menguasai diri saya, terutama jika berkaitan dengan kebiasaan makan yang buruk, tetapi saya tidak menyadari betapa buruknya hal…
- Makan Lebih Baik untuk Tidur Lebih Baik: Hubungan… Sebagai Inc. kolega Jessica Stillman menunjukkan dalam artikel viral-nya tentang mengapa Anda harus mengadopsi kebiasaan tidur balita, mendapatkan tidur malam yang baik cukup sulit sebelum pandemi . "Coronasomnia"? Ini adalah…
- 12 Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda di 2022 Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Percaya diri adalah salah satu kualitas terpenting yang harus dimiliki dalam hidup. Ini berdampak pada Anda pada tingkat pribadi, profesional…
- Francis Ngannou mengatakan dia KO Ciryl Gane dalam… Hal-hal antara mantan rekan setimnya Francis Ngannou dan Ciryl Gane menjadi sedikit lebih rumit. Saat tampil di depan media untuk penampilannya di hari media UFC 270, Ngannou mengatakan dia pernah…
- Serena Williams kepada Pendiri Startup: Akui… Serena Williams membenci kata "kalah", tapi dia tidak masalah dengan kekalahan.Pemain tenis dan pengusaha bintang ini membuka tentang bagaimana dia belajar dari kekalahannya selama acara Hari Kerja Batin BetterUp baru-baru…
- Latihan 20 Menit Mingguan Ini Akan Mendorong Tujuan… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Salah satu keuntungan terbesar bekerja di startup adalah kesempatan bagi setiap karyawan — dari magang hingga eksekutif puncak — untuk…
- Jason Witt ingin 'menyakiti' Phillip Rowe di… Setelah memenuhi tujuan panjang karirnya untuk mencapai UFC pada tahun 2020, kelas welter Jason Witt memulai tahun 2021-nya dengan catatan menderita kekalahan dari Matt Semeisberger, tetapi berhasil bangkit dengan kemenangan…
- Anne Fullenwider berbicara tentang kesehatan… Februari adalah Bulan Jantung Amerika.Pada tahun 2016, ibu Anne Fullenwider meninggal karena serangan jantung. Fullenwider mengetahui bahwa pihak keluarga ibunya mempunyai riwayat masalah jantung - pamannya mengalami serangan jantung fatal…
- Rahasia Wanita Karir: Pola Hidup Sehat di Tengah Kesibukan Di tengah tuntutan pekerjaan yang tinggi, wanita karir seringkali mengabaikan kesehatan mereka. Padahal, menjaga kesehatan sangat penting untuk menunjang produktivitas dan kesuksesan dalam karir. Wanita karir kerap dihadapkan pada berbagai…
- Hidup dengan diabetes di sekitar liburan bisa… Saya merasa baik-baik saja pada hari saya berjalan ke kantor dokter untuk pemeriksaan darah rutin. Saya menjalani hidup terbaik saya, menjalankan gym wanita dan mengajar kelas penurunan berat badan dan…
- Hidup dengan kecemasan membantu saya menyadari bahwa… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya akan bangun menangis pada jam 3 pagi dan merasakan langit-langit turun dan dinding menutup saya. Tenggorokan dan dadaku terasa sesak. Tidak ada jalan…
- Cara Meningkatkan Tingkat Konversi Anda Dengan… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Anda sedang membaca Entrepreneur United States, sebuah waralaba internasional dari Entrepreneur Media. Tawaran yang tak tertahankan mengacu pada produk atau…
- Jadi Anda Memiliki KYC Bitcoin — Sekarang Apa? Jika Anda telah menghabiskan waktu untuk menelusuri lubang kelinci bitcoin atau membeli bitcoin dari bursa, maka Anda telah menemukan istilah KYC (Kenali Pelanggan Anda). Anda juga kemungkinan besar berpartisipasi dalam…
- 5 Tren Pemasaran Digital yang Perlu Diketahui Selama… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Dua tahun terakhir telah menunjukkan peningkatan besar dalam jumlah uang yang dialokasikan untuk pemasaran dan komunikasi digital, yang telah menciptakan…
- Tanya HN: Apa salahnya pacaran di tahun 2022? Saya berjuang untuk menemukan jawaban yang pasti (kebanyakan karena kemungkinan tidak ada), tetapi berikut adalah beberapa pengamatan yang saya buat: - Media sosial telah cukup banyak merusak kapasitas setiap orang…
- Bagaimana Saya Memberi Umpan Balik Di Kantor Terbuka? Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari bagaimana menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Pembaca bertanya:…
- Lukisan itu memberi saya dunia berharga yang saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu suami saya Bob menderita Alzheimer sebelum orang lain, termasuk Bob. Dia baru berusia 65 tahun, tetapi memiliki beberapa gejala, termasuk pelupa dan…
- Chris Leben merinci pertempuran COVID-19-nya:… Mantan petarung UFC dan semifinalis The Ultimate Fighter Musim 1 Chris Leben dibiarkan berjuang untuk hidupnya setelah pertarungan kedua dengan COVID-19. Dalam sebuah video yang diposting ke akun Instagram-nya, "The…
- Alasan Selamat Tinggal: Cara Melangkah untuk… Kami tahu, kami tahu. Anjing Anda memakan pekerjaan rumah Anda sehingga Anda tidak dapat menjadwalkan pemeriksaan tahunan. Kita semua membuat alasan. Dan memang benar bahwa banyak dari kita yang sibuk…