Istirahatkan Otak Anda dan Mulai 2022 Tanpa Tantangan Twitter

Ini adalah musim resolusi, yang berarti banyak orang mencari tujuan perbaikan diri, tantangan yang mengubah hidup, dan mantra baru yang sehat untuk diadopsi di tahun mendatang. Apa pun yang mereka pilih, hampir semuanya akan gagal, menurut sains. Mengapa? Karena memulai kebiasaan baru yang sehat sangat sulit (dan Januari sebenarnya adalah waktu yang buruk untuk memulai).

Mengapa tidak memberi diri Anda pilihan yang lebih mudah? Daripada mencoba menambahkan sesuatu yang memberatkan hidup Anda setelah apa yang bagi banyak dari kita, tahun yang sangat melelahkan, cobalah mengambil sesuatu yang tidak menyenangkan sebagai gantinya. Apa yang bisa lebih sederhana?

Itulah saran profesor Universitas Georgetown dan penulis buku laris Cal Newport di blog populernya. Setiap tahun penulis Digital Minimalism mengimbau para pengikutnya untuk menggunakan tahun baru sebagai batu loncatan untuk mengatur ulang hubungan mereka dengan media sosial. Awal tahun 2022 tidak terkecuali. Faktanya, mengingat fakta bahwa berita terbaru cukup membuat Anda panik hampir setiap hari, ini mungkin tahun terbaik untuk mencoba ide Newport.

Bagaimana suara Januari bebas media sosial?

Resep Newport sederhana: keluar dari media sosial Anda (tahun ini dia menganjurkan untuk membuang Twitter secara khusus) selama satu bulan penuh di bulan Januari dan sebagai gantinya berkomitmen untuk belajar beberapa hobi atau keterampilan offline baru dengan waktu yang Anda hemat.

Berbicara tentang Twitter, ia menulis: “Sejujurnya, layanan ini tidak sengaja dirancang untuk menangkap batang otak kita dan memerasnya menjadi bubur emosi yang meradang, tetapi ternyata sangat luar biasa. pandai mencapai tujuan berbahaya ini.” Pilihan media sosial lainnya tidak jauh lebih baik untuk kewarasan Anda.

“Jadi mengapa tidak istirahat?” Newport menyarankan. “Selama tiga puluh satu hari yang damai dan penuh kebahagiaan. Masa untuk belajar kembali bahwa ada cara lain yang lebih bermakna, lebih analog untuk menenangkan otak kita yang cerewet. Kita bisa belajar cara merajut, atau membeli mesin bubut, atau pesawat ruang angkasa mini cetak 3D untuk permainan strategi yang kami ciptakan bersama anak-anak kami. Hanya selama satu bulan, mengapa tidak mengambil nafas dari kepanikan dan kemarahan?”

Yang mana yang terdengar menyenangkan setelah beberapa minggu kalah jam untuk malapetaka bergulir melalui berita omicron. Dan laporan dari orang-orang biasa yang mencoba tantangan analog Newport di tahun-tahun sebelumnya sangat positif. Sementara orang-orang ini mungkin tidak memutuskan untuk menutup semua media sosial untuk selamanya, banyak yang mengatakan bahwa istirahat mendorong mereka untuk menyalakan kembali aktivitas dan hubungan pribadi, dan membantu mereka menemukan keseimbangan yang lebih baik antara kehidupan online dan offline mereka.

Plus, psikolog setuju dengan Newport bahwa hobi berbasis non-layar mungkin hanya apa yang Anda butuhkan saat ini. Hiburan kreatif baik untuk kesehatan mental kita dan bahkan kinerja kerja sepanjang waktu, tetapi mereka dapat menawarkan manfaat khusus pada saat stres dan krisis dengan membantu kita tetap tangguh, mempertahankan hubungan, dan menyegarkan kreativitas kita.

Jadi, jika Anda berada di pasar untuk resolusi Tahun Baru, inilah yang mudah untuk dicoba: cukup keluar dari media sosial selama sebulan dan habiskan waktu yang Anda peroleh untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai. Anda mungkin menemukan eksperimen sederhana ini memiliki dampak besar pada hidup Anda selama lebih dari sebulan.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Setelah 3 Bulan, Saya Menyadari Pelacakan Waktu… Saya mendengarkan banyak podcast produktivitas, dan salah satu hal yang sering muncul adalah pelacakan waktu. Idenya adalah bahwa orang menggunakan aplikasi dan layanan yang memungkinkan mereka melacak berapa banyak waktu…
**Raih Kepercayaan Diri dengan Langkah-langkah Sederhana** Percaya Diri, Kunci Sukses dalam Hidup Pernahkah Anda merasa minder dan tidak percaya diri dalam menghadapi tantangan hidup? Jika iya, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang mengalami masalah kepercayaan diri,…
7 Kegembiraan Kecil yang Harus Anda Tambahkan ke… Apa yang akan Anda fokuskan di tahun 2022? Apa pun rencana dan ambisi Anda yang lain, salah satunya adalah: Menjadi lebih bahagia di tahun mendatang. Tahun-tahun pandemi 2020 dan 2021…
Pola Hidup Sehat: Kunci Panjang Umur dan Kebahagiaan Pola Hidup Sehat yang Sebenarnya: Bukan Sekadar Olahraga dan Diet! Banyak orang yang ingin hidup sehat, tapi tidak tahu harus mulai dari mana. Mereka mungkin berpikir bahwa hidup sehat berarti…
Cara Membawa Keaslian ke Strategi Pemasaran Startup Anda Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Menurut sebuah studi oleh Stackla, 90% pelanggan mengutamakan keaslian ketika memilih perusahaan mana yang mereka sukai dan dukung. Tapi apa…
Gaya Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan Produktivitas Pola hidup sehat adalah kunci untuk hidup yang lebih lama, lebih bahagia, dan lebih produktif. Dengan makan makanan yang tepat, berolahraga secara teratur, dan mengendalikan stres, kita dapat meningkatkan kesehatan…
Diet Sehat dan Olahraga Ringan: Kunci Hidup Sehat Hidup sehat adalah pilihan yang dapat meningkatkan kualitas dan memperpanjang usia Anda. Namun, gaya hidup modern yang serba cepat dan penuh tekanan seringkali membuat kita sulit mempertahankan kebiasaan hidup sehat.…
Diet Sehat untuk Tubuh Ideal: Tips dan Trik Mencapai… Menjaga pola makan sehat, siapa takut? Dengan semakin banyaknya informasi mengenai kesehatan, banyak orang yang mencoba untuk hidup sehat dengan mencari tahu tips diet sehat. Tak jarang, diet yang dijalani…
Alasan Selamat Tinggal: Cara Melangkah untuk… Kami tahu, kami tahu. Anjing Anda memakan pekerjaan rumah Anda sehingga Anda tidak dapat menjadwalkan pemeriksaan tahunan. Kita semua membuat alasan. Dan memang benar bahwa banyak dari kita yang sibuk…
Ingin Membuat Keputusan Besar yang Lebih Baik?… Ada saatnya dalam kehidupan beberapa orang ketika mereka harus menjawab pertanyaan yang sangat penting -- pertanyaan yang dapat mengubah hidup beberapa orang terpilih, dan mereka harus menjawabnya berulang kali.Pertanyaan itu…
Saya Adalah Penunda 'Tuan'. Inilah Metode 5… Dulu saya adalah seorang penunda ulung.Saya mengatakan "tuan" karena saya merasa penundaan saya memiliki "tujuan". Itu dibenarkan. Saya sangat sibuk, Saya akan berkata pada diri sendiri. Dan karena saya memiliki begitu banyak hal…
Rahasia Menjadi Kaya: 7 Langkah Menuju Sukses Finansial Tahukah Anda bahwa menjadi kaya bukanlah sesuatu yang mustahil? Dengan kerja keras dan dedikasi, siapa pun bisa meraih kesuksesan finansial. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjadi orang…
Rahasia Menjaga Pikiran Sehat dan Bahagia: Tips… Panduan Lengkap Meraih Hidup Sehat Seimbang Siapa yang tidak mendambakan hidup sehat seimbang? Tentunya semua orang, tua, muda, pria, wanita, anak-anak, siapa pun pasti ingin hidup sehat seimbang. Namun, sayangnya,…
Rahasia Bangun Pagi dengan Mudah: Tips Ampuh untuk Sukses Bangun pagi memang terasa sulit bagi sebagian orang. Namun, dengan menerapkan tips bangun pagi yang tepat, Anda bisa bangun lebih awal dengan perasaan segar dan bersemangat. Apakah Anda sering merasa…
5 buku untuk membantu menciptakan kebiasaan sehat Dengan berjalannya tahun baru, banyak dari kita ingin memutuskan hubungan dengan kebiasaan lama dan mengatur kebiasaan baru untuk kehidupan yang lebih bahagia dan lebih produktif. Untungnya, tidak ada kekurangan bahan…
5 Langkah Menjadi Pemimpin yang Lebih Baik Cara kami bekerja telah berubah. Jadi, cara kita memimpin juga harus. Ini bukan pergeseran generasi yang akan terjadi selama 10 tahun ke depan. Ini penting. Anda pernah mendengar pembicaraan tentang…
Cara Hidup Lebih Lama, Bahagia dan Sehat Versi Ahli Kalimat Pembuka: Di dunia yang semakin sibuk dan penuh tekanan ini, menjaga pola hidup sehat sangatlah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Namun, banyak orang yang masih belum…
Rahasia Hidup Sehat dan Bugar: Langkah Mudah Menuju… Tips Hidup Sehat Semua orang pasti ingin hidup sehat, tetapi tidak semua orang tahu caranya. Banyak orang yang salah kaprah tentang hidup sehat, sehingga malah melakukan hal-hal yang justru merugikan…
Pangeran Harry dan Serena Williams tentang Mengatasi… Kelelahan itu nyata. Tanyakan saja pada Serena Williams atau Pangeran Harry.Juara tenis dan Duke of Sussex membuka tentang pengalaman mereka dengan kelelahan selama Hari Kerja Inner Kamis BetterUp peristiwa. BetterUp…
Cara Efektif Turunkan Berat Badan Si Kecil: Tips &… Perhatikan Pola Makan Anak, Lakukan 6 Hal Ini untuk Membantu Anak Turunkan Berat Badan Menurunkan berat badan pada anak perlu dilakukan dengan cara yang sehat dan bertahap. Jangan sampai anak…
Rahasia Menjaga Kesehatan yang Mudah Diterapkan… Cara Hidup Sehat: Rahasia Panjang Umur dan Bahagia Tahukah Anda bahwa hidup sehat dapat menambah kebahagiaan dan umur panjang? Ya, gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kualitas…
Cara Membangun Perusahaan Kesehatan yang Mengikuti… Semua orang menyukai kisah pendiri yang hebat-- bankir investasi yang meninggalkan pekerjaannya yang penuh tekanan untuk menemukan merek kesehatan anjing, penyintas kanker yang menjalankan misinya untuk menciptakan lini perawatan kulit…
Kita Semua dalam Bisnis Hubungan Pendapat yang dikemukakan oleh Entrepreneur kontributor adalah milik mereka sendiri. Ini adalah klise untuk berbicara tentang pentingnya hubungan dalam bisnis. Kita semua tahu bahwa untuk berhasil, kita membutuhkan orang-orang terbaik…
Mengapa Anda Membutuhkan Jadwal Kerja Jarak Jauh Bekerja dari rumah masih merupakan gagasan baru bagi sebagian besar individu, dan menemukan jadwal kerja jarak jauh yang sesuai mungkin menuntut. Kalender - KalenderBagaimanapun, produktivitas bukanlah bawaan, tetapi menjadi produktif…
Rahasia Panjang Umur: Tips Hidup Sehat yang Wajib… Ingin Hidup Sehat di Dalam Maupun Luar? Simak Tips Berikut Ini! Apakah Anda sering merasa lelah, mudah sakit, atau kurang berenergi? Jika ya, mungkin Anda perlu mengubah gaya hidup Anda…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Seperti yang diceritakan oleh Shannon Shelton Miller Sebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu gaya hidup yang sama sekali tidak saya ketahui. Yang paling sering saya dengar dari ibu saya…
Pola Hidup Sehat: Kunci Keluarga Bahagia dan Panjang Umur Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan keluarga menjadi salah satu tantangan tersendiri. Pola makan yang tidak teratur, kurangnya aktivitas fisik, hingga stres yang berlebihan dapat memicu berbagai penyakit.…
Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan Produktivitas Tahukah Anda, kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang mencakup kebiasaan-kebiasaan baik yang dapat menjaga kesehatan fisik, mental,…
Tetapkan Pola Hidup Sehat yang Optimal untuk Hidup… Di era digital ini, mencari informasi tentang pola hidup sehat menjadi semakin mudah. Salah satu cara yang efektif adalah dengan menonton video pola hidup sehat. Video-video ini biasanya berisi tips…
* Pola Hidup Sehat untuk Hidup yang Lebih Panjang… Memulai Hidup Sehat dengan Tips-Tips Berikut Ini Apakah Anda merasa lelah, tidak berenergi, dan mudah sakit? Jika ya, mungkin Anda perlu mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat. Pola hidup…