Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional Menggunakan 'Do-Over' untuk Melakukan Perjalanan Kembali ke Masa Lalu dan Memperbaiki Kesalahan

“Apakah kamu marah padaku?”

Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.

Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari satu setengah tahun yang lalu. Tertekan, menghadapi masalah dan tantangan baru, hal terkecil sudah cukup untuk membuat kami melewati batas.

Dalam hal ini, istri saya tidak melakukan kesalahan apa pun. Dia berjuang melawan flu yang berkepanjangan. Soalnya, istri saya agak superwoman…Selain mendukung saya menjalankan bisnis kecil-kecilan, dia juga melakukan banyak hal untuk ketiga anak kami yang masih sekolah. Ketika dia jatuh, semuanya berantakan.

Tentu saja, saya harus mencoba dan mengisi sepatunya…dan bahkan berhasil menyatukannya untuk sementara waktu. Tetapi ketika tekanan bisnis mulai meningkat, bersama dengan segala sesuatu yang lain, saya menjadi frustrasi. Pagi itu, itu membuatku melampiaskan rasa frustrasiku padanya.

Ini adalah hal terakhir yang ingin kulakukan. Bisnis saya penting bagi saya, tetapi istri saya lebih penting – dengan pesat. Inilah saatnya istri saya pantas mendapatkan versi saya yang paling baik, paling lembut, paling pengertian.

Saya harus melakukan yang lebih baik.

Sebagai mahasiswa kecerdasan emosional, saya suka datang dengan alat untuk membantu saya menghadapi situasi seperti ini. Dan alat ini adalah salah satu favorit saya: Karena alat ini memungkinkan Anda untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu.

Saya suka menyebutnya:

Do-over.

Cara menggunakan ‘do-over ‘ untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu

Ketika Anda melakukan sesuatu yang bodoh seperti yang saya lakukan, biasanya tidak butuh waktu lama sebelum Anda menyadarinya.
Setelah Anda melakukannya, godaannya adalah untuk menelan rasa mengasihani diri sendiri, atau untuk mencoba dan membenarkan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan .

Tidak ada reaksi yang membantu.

Sebaliknya, luangkan beberapa saat untuk memikirkan bagaimana Anda ingin menangani situasi tersebut… kemudian, kembali dan minta orang itu untuk mengulang, kesempatan kedua.

Misalnya, beginilah yang saya lakukan beberapa minggu yang lalu:

Istri saya: Jadi, Anda bekerja sepanjang hari hari ini, kan?

Saya (dengan suara frustrasi): Tidak. Aku punya panggilan telepon untuk membuat. Maka saya harus menyelesaikan menulis artikel. Dan menjawab banyak email. Maka mungkin saya bisa membantu.

Istri saya:

Saya meninggalkan ruangan. Mengambil sampah. Memikirkan apa yang saya katakan, dan menyadari betapa saya terdengar tidak baik. Saya segera masuk kembali ke dalam rumah, dan langsung berjalan menuju istri saya.

Saya: Sayang, maafkan aku. Saya tidak menanggapi Anda seperti yang saya inginkan. Bisakah saya melakukan sesuatu?

Istri saya: Apa itu?

Saya: Tolong ajukan pertanyaan Anda lagi, yang Anda tanyakan adalah beberapa menit yang lalu.

Istri saya: Um.. .Oke. Jadi, Anda bekerja sepanjang hari, kan?

Saya (kali ini dengan suara yang ramah, antusias, sambil tersenyum ): Tidak mungkin! Aku di sini Untukmu. Saya ingin membantu sebanyak yang saya bisa sehingga Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat dan menjadi lebih baik. Saya hanya perlu membuat satu panggilan telepon dan mengatur beberapa hal, maka saya semua milikmu.

Istri saya (tertawa saat ini): Terima kasih sayang.

Tentu saja, akan lebih baik jika kamu bisa menangkap dirimu sendiri sebelum dibajak oleh emosi Anda, untuk mencegah diri Anda mengatakan atau melakukan hal yang ingin Anda ambil kembali.

Tapi mari kita jujur. Tidak peduli seberapa banyak Anda bekerja pada diri sendiri, tidak peduli seberapa tinggi “EQ” Anda, Anda akan membuat kesalahan.

Ketika Anda melakukannya, pertimbangkan untuk menggunakan do-over. ..

Ini akan memberi Anda kekuatan untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu, memperbaiki keadaan, dan menyelamatkan hubungan Anda yang paling berharga.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis saya, di mana setiap hari selama 10 hari Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Mengatasi Ketakutan di Tempat Kerja Halloween sudah dekat. Semangat musim menawarkan prinsip yang sangat berharga untuk menjalankan bisnis. Sebagai pemimpin bisnis, kita harus mengubah ketakutan menjadi sensasi. Berikut adalah empat tip untuk membingkai ulang pemikiran…
Dana White menjelaskan mengapa dia mencari Joe Rogan… Presiden UFC Dana White berada dalam isolasi sementara dia dan keluarganya pulih dari COVID-19 setelah tertular virus setelah pertemuan Thanksgiving. White mengungkapkan diagnosis positifnya saat tampil di acara “ Jim…
Sebagai orang dewasa, saya akhirnya berdamai dengan ADHD Guru kelas lima saya lelah. Setiap kali giliran saya untuk membaca, dia menyatakan di depan kelas, "Di Ericaville." Aku mengambil seutas tali dari mejanya, mengikat salah satu ujungnya ke pergelangan…
Mengapa Hall of Fame Quarterback Troy Aikman… Bayangkan Anda mencoba makan dengan relatif bersih. Dan Anda tahu bahwa kebiasaan sangat sulit untuk dibentuk, dan sangat, sangat mudah untuk dihentikan.Jadi, Anda merencanakan makanan Anda. Anda menggunakan arsitektur pilihan…
Peduli Selama COVID - Wanita Sehat Seperti yang diceritakan kepada Shannon Shelton Miller3 Maret 2023 adalah Hari Apresiasi Pengasuh. Ibuku berusia 71 tahun dan hidup dengan demensia. Kakak perempuan saya dan saya telah menjadi pengasuh utamanya…
Saya didiagnosis dengan HIV ketika saya berusia lima… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorSaya menjadi aktif secara seksual ketika saya masih sangat muda - baru berusia 13 tahun. Saya mungkin belum cukup dewasa secara emosional untuk berhubungan seks,…
Ray Cooper III mengatakan dia 'memperbaiki… Pertama kali Ray Cooper III masuk ke kandang dengan Magomed Magomedkerimov, segalanya tidak berjalan seperti yang dia rencanakan. Tapi pertarungan itu terjadi pada tahun 2018 dan banyak yang telah berubah…
Perjalanan seorang ibu untuk memvaksinasi anak-anaknya Sebelas tahun lalu, Christine O'Meara enggan memvaksinasi putrinya yang baru lahir. "Saya curiga," kenang O'Meara. "Saya melakukan banyak kecemasan khawatir." O'Meara, direktur pendidikan khusus di Chicago's Charter School, mengatakan dia…
Dwight Gooden merefleksikan karirnya, pemulihan 5 Februari 2022Dwight Gooden menyaksikan pengumuman Baseball Hall of Fame pemilihan David Ortiz minggu lalu seperti yang dia tonton setiap tahun, dan dia merasakan kesedihan yang sama seperti yang dia…
Setelah mengamankan kontrak UFC, Joseph Holmes… Setelah memiliki satu penampilan di depan manajemen UFC dengan kemenangan di Seri Penantang Dana White awal tahun ini, kelas menengah Joseph Holmes berusaha mengamankan tempat di perusahaan ketika dia menghadapi…
Vaksinasi tidak hanya akan melindungi Anda, itu akan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorTidak ada yang permanen.Besok dia mungkin akan mundur selangkah daripada maju selangkah.Optimisme adalah satu-satunya pilihan yang waras. Rayakan kemenangan. Ini hanya beberapa hal yang…
Tanggapan 5 Kata Elon Musk terhadap Saran Pengguna… Anda harus memberi penghargaan kepada CEO Tesla, Elon Musk. Dia mampu melakukan sesuatu dengan Tesla yang tidak dimiliki pembuat mobil lain--membangun kendaraan listrik (EV) yang ingin dibeli dan dikendarai orang.…
Pengusaha Berjuang Dengan Kesehatan Mental. Tidak… Seiring COVID-19 melanda dunia tahun lalu, banyak orang mulai memperhatikan kesehatan mereka dengan lebih serius. Mereka mengenakan masker, mempraktikkan keterampilan kebersihan untuk membantu mengurangi penyebaran kuman, dan akhirnya, miliaran orang…
'Ada tujuh kasus di berbagai lantai minggu… Hearst adalah salah satu dari sedikit perusahaan media besar yang mulai mewajibkan karyawannya untuk datang ke kantor pada akhir tahun lalu, sebelum memberlakukan kembali kebijakan kerja yang fleksibel bulan ini.…
Gejala covid-19 saya adalah kesedihan setelah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKetika saya pertama kali sakit covid pada Januari 2021 saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat yang…
Karyawan Baru Saya Berdebat Saat Dia Salah Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Berikut adalah…
3 Cara untuk Lebih Baik Menerapkan AI ke Kumpulan Data Kecil Ukuran sampel selalu berperan dalam ilmu data, tetapi ada beberapa contoh di mana risiko, waktu, atau biaya akan membatasi ukuran data Anda: Anda hanya dapat meluncurkan roket satu kali; Anda…
Karyawan Saya Mengeluh Tim Kami Terlalu Cliquey Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Seorang pembaca…
Bagaimana Dokter Anak yang Menjadi Pengusaha Ini… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Ketika kebijakan baru dari American Academy of Pediatrics keluar, berfokus pada bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam plastik, ponsel Dr.…
Setelah 3 Bulan, Saya Menyadari Pelacakan Waktu… Saya mendengarkan banyak podcast produktivitas, dan salah satu hal yang sering muncul adalah pelacakan waktu. Idenya adalah bahwa orang menggunakan aplikasi dan layanan yang memungkinkan mereka melacak berapa banyak waktu…
Audio 911 dirilis dalam penangkapan kekerasan dalam… Luis Pena ditangkap karena dua tuduhan pelanggaran ringan dan kekerasan dalam rumah tangga pekan lalu, dan dibebaskan dari UFC pada hari Selasa. Sekarang audio dari panggilan 911 korban telah dirilis…
Jika Anda Percaya Salah Satu dari 5 Hal Ini, Anda… Apa yang membuat seseorang menjadi pemimpin yang efektif? Yang terbaik adalah kreatif daripada reaktif, kata Bill Adams, salah satu pendiri dan CEO perusahaan pengembangan kepemimpinan, Leadership Circle. Itulah temuan dari…
Holmes menceritakan pelecehan seksual dan emosional… Memperbesar / Elizabeth Holmes, pendiri Theranos Inc., tiba di pengadilan federal di San Jose, California, pada Selasa, 23 November 2021.Dalam satu hari kesaksian yang intens dan emosional, pendiri Theranos Elizabeth…
Miesha Tate mempertimbangkan untuk pindah ke divisi… Mantan juara kelas bantam wanita UFC Miesha Tate sedang mempertimbangkan untuk pindah kelas berat ke divisi kelas terbang. Tate keluar dari masa pensiunnya pada bulan Juli dengan mengalahkan Marion Reneau…
Surat kepada Microsoft karena tidak menghubungkan… Microsoft baru-baru ini memposting sebuah artikel dan pengumuman tentang cloud gaming di Steam Deck. Penulis mempromosikan aplikasi Edge Flatpak dengan cara yang akan membuat orang percaya bahwa Microsoft sendiri adalah…
Kematian Gillies membuat Bourne ingat ketika rekan… Clark Gillies menjalani skrip Hollywood.Seorang bocah Kanada dari Moose Jaw, Saskatchewan , pindah ke New York saat berusia 20 tahun dan kemudian memiliki karir Hall of Fame di NHL, sebagian…
Tanya HN: Aku Sangat Kesepian Tanya HN: Aku Sangat Kesepian 23 poin oleh DevToRecruiter 23 menit yang lalu | sembunyikan | masa lalu | favorit | 21 komentar Saya tidak tahu apakah ini tempat yang…
Gejala Covid-19 saya yang sedang berlangsung… Seperti yang saya sebutkanNicole Audrey SpectorKetika saya pertama kali sakit Covid-19 pada Januari 2021, saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat itu, Richard,…
Hidup dengan diabetes di sekitar liburan bisa… Saya merasa baik-baik saja pada hari saya berjalan ke kantor dokter untuk pemeriksaan darah rutin. Saya menjalani hidup terbaik saya, menjalankan gym wanita dan mengajar kelas penurunan berat badan dan…
Karyawan Muda Saya Melemahkan Dirinya Dengan… Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Pembaca bertanya:…