Ini tidak adil!
Gadis muda itu melemparkan helm sepedanya dengan jijik. Dia telah mencoba selama satu jam untuk belajar mengendarai sepedanya, tetapi dia gagal total.
“Anda yakin tidak ingin bantuan?” ayahnya bertanya, sambil duduk di bangku taman terdekat.
“Tidak!” gadis itu menjawab. “Kenapa aku tidak bisa langsung saja?”
“Bukan begitu dunia bekerja, Nak,” jawab Ayah.
Belajar mengendarai sepeda adalah metafora yang bagus untuk ketahanan, kualitas yang sangat Anda butuhkan untuk mencapai kesuksesan apa pun dalam bisnis, dan dalam kehidupan.
Tetapi apakah ketahanan itu?
Dan bagaimana itu dapat membantu Anda mengatasi tekanan, mengatasi tantangan, dan bahkan menyelamatkan kesehatan mental Anda?
Mari selami.
Apa itu ketahanan dan mengapa Anda membutuhkannya?
Ketahanan didefinisikan sebagai kemampuan untuk pulih dengan mudah dan cepat dari kejadian yang tidak menyenangkan dan merusak. Itu berada di bawah payung kecerdasan emosional, kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi.
Salah satu cara untuk memikirkan ketahanan adalah membandingkannya dengan kemampuan pegas logam: Hanya seperti pegas yang dapat menahan tekanan dan kembali ke bentuk aslinya, orang yang tangguh juga dapat melakukan hal yang sama.
Ketahanan identik dengan ketangguhan. Ini adalah kualitas yang tak ternilai karena dapat membantu Anda menghadapi peristiwa yang berulang kali menantang, menghadapi tekanan dengan lebih efektif, sambil menjaga kesehatan mental Anda.
Dialog pembuka tentang gadis yang mengendarai sepeda sebenarnya adalah adegan dari salah satu acara televisi anak-anak favorit saya, kartun Australia bernama Bluey tentang keluarga anjing yang berbicara yang berpusat di sekitar karakter utama.
Dalam episode ini, setelah Bluey frustrasi mencoba belajar naik sepeda, dia duduk bersama ayahnya di bangku, mengamati tiga temannya menghadapi tantangan mereka sendiri. tetapi karena ukuran tubuhnya dia terus jatuh pendek.
Teman Bentley juga pendek, yang membuatnya tidak mencapai cincin bar monyet (meskipun upaya berulang kali).
Dan terlepas dari perjuangannya, sepupu Muffin tidak bisa memakai ranselnya, gagal untuk mendapatkan lengannya melalui tali kedua.
Masing-masing chara ini cters mencapai titik di mana mereka menangis, seperti Bluey.
Mereka masing-masing menyeka air mata mereka. Mereka masing-masing bangun.
Dan mereka masing-masing mencoba lagi.
Alih-alih melompat dan meraih cincin, Bentley merangkak ke sisi jeruji monyet sehingga dia bisa mencapai mereka lebih mudah.
Muffin berbaring telentang, berhasil meluncur ke ranselnya.
Dan Bingo menekan tombol air mancur panjang dan keras– menyebabkan air meluap ke tanah di mana dia bisa memutarnya. (Ini adalah kartun tentang anjing, ingat?)
“Kurang dari ideal,” gumam Ayah Bluey.
“Tapi tetap saja menang.”
Episode diakhiri dengan Bluey mengikat helmnya, mencoba sepeda lagi.
Jadi, bagaimana Anda membangun ketahanan seperti Bluey, Bingo, Bentley, dan Muffin?
Dengan mempelajari aturan ketahanan.
Bagaimana aturan ketahanan membantu Anda menghadapi tekanan dan mengatasi tantangan
Aturan ketahanan adalah tentang belajar bagaimana menghadapi emosi yang muncul ketika Anda gagal berulang kali, atau ketika Anda menghadapi tekanan atau tantangan yang sulit.
Ketika ini adalah situasi Anda, ikuti langkah-langkah berikut:
1 . Istirahatlah.
Seperti karakter cerita kita, kita semua mencapai titik di mana kita siap untuk menyerah.
Saat itu terjadi, istirahatlah yang membantu. Melakukan hal itu membantu Anda mengendalikan emosi, dan mengisi ulang “baterai emosional” Anda. Ini akan memberi Anda kekuatan untuk mencoba lagi.
2. Rangkullah perasaan Anda.
Saat menghadapi tekanan atau kegagalan berulang, Anda cenderung merasa frustrasi, marah, dan kecewa–seperti Bluey dan teman-temannya.
Jangan abaikan emosi itu. Sebaliknya, terimalah mereka.
Suarakan mereka dengan lantang.
Bicaralah dengan teman…atau dengan diri Anda sendiri.
Selamat menangis.
Melakukan ini akan membantu Anda mengenali bahwa merasa seperti itu adalah hal yang wajar. Bahwa semuanya baik-baik saja
Dan terkadang, Anda hanya perlu melepaskan semuanya.
3 . Inovasi.
Anda mungkin pernah mendengar kutipan terkenal:
” Kegilaan adalah melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda.”
Seperti Bluey dan teman-temannya, Anda harus melakukan yang sebaliknya.
Berpikir berbeda.
Coba sesuatu yang baru.
Berinovasi.
Dalam konteks bisnis, berusahalah untuk memecahkan masalah dengan cara yang berbeda dari pesaing Anda. Jelajahi pendapat yang bertentangan. Berikan beberapa pekerjaan Anda secara gratis. Berusaha lebih jauh. (Sebenarnya, Anda dapat menerapkan prinsip ini ke banyak bidang kehidupan.)
Terkadang, ini akan menghasilkan kesuksesan yang luar biasa… Di lain waktu, masih perlu beberapa kali percobaan. Anda bahkan mungkin dipaksa untuk “menjilat air dari tanah,” sehingga untuk berbicara.
Tapi tidak apa-apa.
Karena dalam hal membangun ketahanan, “kurang ideal” sudah lebih dari cukup untuk membantu Anda menjalaninya. Seperti pegas yang tangguh dan fleksibel, Anda akan dengan mudah menahan tekanan dan kembali ke bentuk semula.
Dan itu pasti kemenangan dalam buku saya.
(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis, di mana setiap hari selama 10 hari, Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)
Rekomendasi:
- Beri Selamat ke Biden, Palestina Ingin Kerja Sama… Presiden Palestina Mahmoud Abbas mengucapkan selamat kepada Presiden Joe Biden dan Wakil Presiden Kamala Harris. Dia berharap bisa bekerja sama dengan Amerika Serikat untuk menjaga perdamaian dunia. "Kami berharap dapat…
- Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Kisah Shannon Shelton MillerSebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu tahap kehidupan yang benar-benar tidak Anda ketahui. Satu-satunya hal yang saya dengar ibu saya katakan tentang itu adalah, "Aku tersedak."…
- Bagaimana Pemain Black Hockey Mengambil Tindakan… Alexi Rosenfeld/Getty ImagesBARU YORK — Willie O'Ree mungkin orang yang paling tak kenal lelah di hoki. Pada usia 86 tahun, dia masih melintasi negara untuk melawan rasisme di hoki, 10…
- 12 Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda di 2022 Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Percaya diri adalah salah satu kualitas terpenting yang harus dimiliki dalam hidup. Ini berdampak pada Anda pada tingkat pribadi, profesional…
- Orang Cerdas Emosional Menolak Panik. Inilah Yang… Namun, hanya beberapa menit setelah penerbangan, malapetaka terjadi. Sekawanan angsa bertabrakan dengan pesawat, secara efektif menghancurkan kedua mesin dan segera membahayakan nyawa awak dan penumpang di dalamnya, 155 orang.Pada titik…
- Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 10… Itu pertanyaan yang sering saya tanyakan. Dan selama setahun terakhir, saya menggunakan kolom ini untuk fokus menjawab pertanyaan itu--dengan memberikan aturan sederhana yang tidak hanya mudah diingat, tetapi juga dapat…
- Istirahatkan Otak Anda dan Mulai 2022 Tanpa… Ini adalah musim resolusi, yang berarti banyak orang mencari tujuan perbaikan diri, tantangan yang mengubah hidup, dan mantra baru yang sehat untuk diadopsi di tahun mendatang. Apa pun yang mereka…
- Cara mengatasi ujian ujian online Selamat datang di dunia yang mengasyikkan tes ujian online, di mana batas pendidikan dan teknologi saling terkait! Di blog ini, kami memulai perjalanan yang menjanjikan untuk mengungkapkan rahasia menguasai tantangan…
- Rahasia Hidup Sehat Lahir Batin: Rajin Olahraga,… Hidup Sehat Jasmani dan Rohani: Kunci Kebahagiaan Hakiki Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan jasmani dan rohani sering kali terabaikan. Padahal, keduanya merupakan kunci utama untuk meraih kebahagiaan…
- Bagaimana Menjadi Pelatih Karir Anda Sendiri Pembinaan membantu kita memahami diri kita sendiri, menemukan pilihan baru, dan melepaskan diri dari kemandekan, tetapi kesempatan untuk menghabiskan waktu dengan pelatih yang memenuhi syarat hanya tersedia bagi beberapa individu…
- Merahasiakan diagnosis HIV saya selama setahun telah… Seperti yang diceritakan kepada Megan MarguliesSaya mengemudi di jalan dan meletakkan mobil saya di tempat parkir. Saya akhirnya sendirian, jadi saya berteriak. Saya baru saja didiagnosis dengan HIV. Saya berusia…
- Jadi Anda Gagal Wawancara Kerja. Apa berikutnya? Tidak ada yang lebih buruk daripada mempersiapkan wawancara dan mengacaukannya. Bagaimana Anda bisa bergerak maju setelah melontarkan pertanyaan — atau seluruh wawancara? Penulis menawarkan lima cara untuk mengubah wawancara yang…
- Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… Ini juga tentang kesalahan besar yang dibuat oleh banyak pemimpin yang menjanjikan: membiarkan emosi mereka mendikte keputusan, tanpa menyadari bagaimana mereka merusak kekuatan mereka dalam prosesnya.Saya menyebut fenomena ini Aturan…
- Serena Williams kepada Pendiri Startup: Akui… Serena Williams membenci kata "kalah", tapi dia tidak masalah dengan kekalahan.Pemain tenis dan pengusaha bintang ini membuka tentang bagaimana dia belajar dari kekalahannya selama acara Hari Kerja Batin BetterUp baru-baru…
- Influencer Instagram MrsDowJones tidak seperti… Umpan Instagram Haley Sacks penuh dengan gosip selebriti dan meme mode. Tapi influencer, yang dikenal dengan MrsDowJones, ingin pengikutnya akhirnya membeli gaya hidup itu, bukan hanya bercita-cita untuk itu.Gulir melalui…
- Bagaimana Pikiran Cerdas Secara Emosional Seperti… Cara terbaik untuk menjelaskan semua ini adalah dengan menunjukkannya. Tapi saya harap Anda akan membaca sampai akhir, untuk wahyu besar yang menurut saya membuatnya lebih menarik.Mari kita mulai dengan tiga…
- Uji ketahanan Pixel 6 Pro adalah masalah besar Pixel 6 dan Android 12 mewakili perubahan yang cukup signifikan dari masa lalu Google. Perangkat lunak sekarang dirancang agar lebih mudah untuk dipersonalisasi dan perangkat keras telah ditingkatkan untuk mengikuti…
- Bagaimana 'Aturan Rasa yang Diperoleh' Dapat… Ketika saya pertama kali mulai minum kopi, saya menganggapnya seperti ayah saya: Ringan dan manis. Tapi banyak hal berubah seiring bertambahnya usia. Saat saya mengembangkan rasa kopi yang enak, saya…
- Aplikasi 'Pulse' baru bertujuan untuk mengubah… Aplikasi kesehatan tempat kerja pertama yang dirancang untuk menghentikan stres staf, memerangi budaya beracun, dan meningkatkan kesejahteraan karyawan sambil membantu perusahaan memerangi kerugian tahunan sebesar $300 miliar yang dapat dihindari…
- Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Manfaat Masturbasi Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks. Itu adalah hari Januari yang dingin dan…
- Mengapa Manajemen Bisnis untuk Startup Penting untuk… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Bisnis rintisan sangat penting bagi perekonomian. Mereka adalah pencipta pekerjaan, inovator dan dipenuhi dengan pencipta yang membawa ide-ide baru ke…
- 3 Rahasia Mengejutkan dari Kepemimpinan Cerdas (Yang… Setelah melatih dan melatih para pemimpin selama dua dekade, saya dapat menyatakan ini dengan percaya diri: Ada perilaku kepemimpinan yang jelas yang berdampak positif bagi bisnis untuk tumbuh hingga potensi…
- Gunung Slamet Rekso: Pilar Kokoh Kejayaan Bisnis Indonesia Dalam dunia bisnis yang terus berkembang, perusahaan-perusahaan berlomba-lomba untuk memberikan layanan terbaik kepada pelanggan mereka. Hal ini tentu saja bertujuan untuk meningkatkan pendapatan dan menjaga loyalitas pelanggan. Perusahaan Gunung Slamat…
- Saya Menguji di Prod “Saya tidak selalu menguji kode saya,” renung Orang Paling Menarik di Dunia dalam salah satu meme teknologi paling kokoh sepanjang masa, “tetapi ketika saya melakukannya, saya menguji dalam produksi.”Saya sudah…
- Bagaimana Pandemi Global Mempersiapkan Pemimpin… Lingkungan hibrida akan tetap ada, Aktivis Hong Kong apa yang telah dipelajari selama pandemi untuk membentuk masa depan kita. Pendapat yang diungkapkan oleh Pengusaha kontributor adalah milik mereka sendiri. Sebagai…
- Tips Mudah Meraih Sukses di Usia Muda: Strategi Jitu… Di era globalisasi ini, persaingan untuk mencapai kesuksesan semakin ketat. Namun, bukan berarti mustahil untuk meraih kesuksesan di usia muda. Ikuti tips berikut ini untuk membantu Anda meraih kesuksesan di…
- Bagaimana menjaga kesehatan mental Anda jika Anda… Pada 2019, Amy Hart didiagnosis menderita kanker kolorektal pada usia 34 tahun. Setelah perawatan, termasuk operasi pengangkatan usus besar, Amy bebas penyakit, tetapi masih harus menghadapi banyak tantangan kesehatan mental…
- Nicole Ari Parker: Melindungi dirinya dan… HealthyWomen baru-baru ini duduk bersama aktris, ibu, dan pemilik bisnis Nicole Ari Parker untuk membahas pentingnya mendapatkan vaksinasi terhadap COVID. Bintang acara baru, “The Refuge Plays,” juga telah mendukung inisiatif…
- Mengapa Beberapa Perusahaan Berkembang Selama Pandemi 22 Februari 2022 Keith Ferrazzi, pendiri konsultan firma Ferrazzi Greenlight, memimpin survei terhadap lebih dari 2.000 eksekutif untuk mempelajari bagaimana mereka merekayasa ulang operasi selama pandemi. Penelitian tersebut mengidentifikasi semacam…
- Orang-orang Membahas Ide Bisnis Terburuk yang Pernah… Tidak semua orang memiliki ide terbaik untuk bisnis baru. Faktanya, beberapa ide bisnis benar-benar buruk atau dieksekusi dengan buruk.Ada diskusi yang sedang berlangsung tentang beberapa ide bisnis terburuk yang pernah…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
