Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di sini setiap bulan untuk berbagi pemikiran terbarunya tentang seks.
Apakah Anda mempertimbangkan untuk kembali ke pelana – atau tempat tidur, sebagai gantinya – setelah waktu berlalu? Seperti, lama? Apakah ini benar-benar sudah begitu lama sejak rasanya seperti pertama kali lagi? Apakah Anda khawatir tentang apa yang harus dilakukan, apa yang harus dikatakan, dan bagaimana perasaan Anda? Terapis seks residen Anda ada di sini untuk membantu.
Orang-orang memiliki periode pantang karena berbagai alasan. Kadang-kadang itu adalah hasil dari tindakan selibat yang disadari. Mungkin dia bersumpah untuk seks dan cinta setelah perceraian yang buruk. Orang lain mengalami gangguan seksual karena keadaan kehidupan. Perkawinan non-seksual, kematian pasangan, nasib buruk dalam berkencan… semua hal ini dapat menciptakan masa kering yang panjang, dan ketika itu terjadi, akan sulit untuk mulai berhubungan seks lagi.
Adalah normal untuk merasa cemas, dan beberapa orang benar-benar ketakutan. Perasaan ini sepenuhnya bisa dimengerti. Anda mungkin merasa seperti orang yang berbeda hari ini dibandingkan dengan terakhir kali Anda berhubungan seks. Anda mungkin merasa tidak siap untuk mengekspresikan diri secara seksual. Mungkin Anda merasa tubuh Anda telah berubah dan Anda tidak tahu lagi bagaimana menavigasinya. Yang kamu takutkan hanyalah
dia adalah Dimungkinkan untuk memulihkan kehidupan seks Anda setelah musim kemarau. Begini caranya.
- Evaluasi kembali siapa Anda. Luangkan waktu untuk memikirkan hubungan masa lalu dan pengalaman seksual Anda. Apa yang berhasil? Apa yang kamu lakukan? Apa yang ingin Anda alami dalam bab baru ini, dan apa yang harus Anda lakukan untuk mewujudkannya? Mungkin Anda dulu pemalu atau tidak aman secara seksual. Luangkan waktu untuk mendidik diri sendiri tentang pemberdayaan seksual. Temukan teman yang Anda kenal percaya diri secara seksual dan bicarakan dengannya tentang bagaimana rasanya. Mungkin Anda hanya berhubungan seks dalam pernikahan dan sekarang Anda berkencan lagi. Anda tidak menentang seks di luar nikah, tetapi ada bagian dari diri Anda yang khawatir bahwa itu mungkin berbeda. Terkadang hanya menulis jurnal tentang pikiran, harapan, dan ketakutan Anda dapat membantu Anda mencapai kejelasan. Jangan khawatir jika Anda belum memiliki semua jawaban, tetapi perhatikan apakah periode refleksi membantu meredakan kecemasan Anda.
- Mulai bermain solo. Ini adalah salah satu langkah terpenting yang harus dilakukan sebelum kembali tidur dengan pasangan. Anda tidak dapat berharap untuk merasa nyaman dengan pasangan baru menjelajahi tubuh Anda jika Anda tidak mengetahuinya sendiri. Lihatlah diri Anda telanjang (termasuk menggunakan cermin portabel untuk melihat alat kelamin Anda). Ini adalah cara yang bagus untuk menantang ketakutan citra tubuh yang mungkin ada. Gunakan afirmasi positif dan rasa syukur untuk mengatasi rasa tidak aman. Masturbasi untuk menemukan kembali apa yang baik. Menjadi jelas tentang jenis sentuhan apa yang Anda sukai akan memudahkan untuk mengomunikasikan preferensi Anda kepada pasangan.
Jika Anda pascamenopause dan sudah lama tidak berhubungan seks, belilah satu set dilator vagina. Sayangnya, ada fenomena “gunakan atau hilangkan” ketika datang ke vagina pascamenopause, yang berarti bahwa vagina dapat memendek dan bahkan atrofi jika tidak ada yang masuk ke dalamnya. Dikombinasikan dengan dehidrasi dari estrogen yang rendah, ini bisa membuat hubungan seksual menjadi menyakitkan. Bicaralah dengan dokter kandungan Anda tentang pilihan penggantian estrogen dan pastikan Anda memiliki pelumas berkualitas. Ini akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk berhubungan intim.
- Pertimbangkan kesehatan seksual Anda. Jika Anda berada dalam usia subur, luangkan waktu untuk memikirkan metode kontrasepsi yang paling nyaman bagi Anda. Jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi hormonal atau IUD, pastikan untuk selalu membawa kondom. Jelaskan pilihan Anda jika terjadi kehamilan yang tidak diinginkan. Persiapkan diri Anda untuk berbicara dengan calon mitra Anda tentang status STD mereka dan kapan mereka menjalani tes terakhir. Anda juga perlu bersiap untuk membahas monogami seksual. Jika sudah bertahun-tahun sejak terakhir kali Anda berhubungan seks, penting untuk mengetahui bahwa monogami bukan lagi standar. Melakukan percakapan ini bisa membingungkan, tetapi anggap itu sebagai kesempatan untuk membangun keintiman dalam hubungan Anda. Plus, ketika Anda mendapatkan kejelasan tentang masing-masing hal ini, lebih mudah untuk bersantai dan menikmati seks yang akhirnya Anda miliki. Berlatihlah melakukan percakapan ini dengan teman tepercaya atau di depan cermin.
iStock.com/PeopleImages
- Pilih pasangan yang baik. Jika Anda kembali ke dunia kencan dan merasakan ketidaksabaran atau kekasaran pada pasangan, itu mungkin tidak tepat untuk kebangkitan seksual Anda. Penting untuk menemukan pasangan yang baik, sabar, dan pengertian. Mereka harus menjadi seseorang yang membuat Anda merasa nyaman. Anda harus merasa bahwa Anda bisa jujur dengan mereka tentang tempat Anda dalam perjalanan seksual Anda. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi ketakutan atau rasa tidak aman adalah dengan mengungkapkannya. Kerentanan bisa jadi sulit, tapi itu salah satu elemen yang membuat seks begitu hebat. Seks itu emosional seperti halnya fisik. Menyimpan perasaan Anda di dalam menghalangi kenikmatan seksual.
- Tetapkan harapan Anda. Jarang sekali pengalaman seksual pertama orang atau pengalaman seksual pertama setelah periode yang begitu lama luar biasa. Banyak orang bertanya kepada saya bagaimana cara berhubungan seks lagi tanpa merasa malu. Jawabanku? Bukan itu. Apa pun yang sudah lama tidak Anda lakukan akan terasa canggung pada awalnya. Dan semakin cepat Anda menerimanya, semakin baik. Satu-satunya cara untuk melewati rasa malu adalah dengan mendorongnya. Jangan berharap untuk langsung merasa mudah atau superior. Lepaskan tekanan diri Anda untuk mengalami orgasme dan fokuslah pada kesenangan yang lebih umum. Pastikan Anda bernapas. Pastikan Anda berkomunikasi dengan pasangan tentang perasaan Anda. Anda mungkin harus bersedia menertawakan diri sendiri agar terbiasa lagi!
Seks yang baik setelah musim kering adalah mungkin. Dengan pola pikir yang benar, sedikit persiapan dan pasangan yang baik, Anda mungkin menemukan bahwa itu akan menjadi seks terbaik dalam hidup Anda.
Artikel terkait di seluruh web
Rekomendasi:
- Perempuan bisa tertular HIV. Itu sebabnya mereka… Human immunodeficiency virus (HIV) adalah jenis virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh sehingga membuat Anda lebih berisiko tertular. Penyakit ini dapat menyebar melalui kontak dengan darah orang lain atau cairan…
- Kesehatan reproduksi dan kanker kandung kemih American Cancer Society memperkirakan bahwa lebih dari 20.000 wanita di Amerika Serikat akan didiagnosis menderita kanker kandung kemih pada tahun 2024. Meskipun kanker kandung kemih lebih jarang terjadi pada wanita…
- Terapi hormon menyelamatkan hidup saya setelah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya berusia 36 tahun ketika cahaya di dalam diri saya padam. Saya selalu menjadi pemula yang antusias — seseorang yang bangun pagi-pagi untuk berlari…
- Apa yang perlu Anda ketahui tentang hepatitis A, B dan C Hepatitis adalah peradangan (pembengkakan) hati yang melakukan fungsi penting seperti menyaring darah dan melawan infeksi. Hepatitis dapat disebabkan oleh virus serta konsumsi alkohol yang berlebihan, beberapa racun, beberapa obat, dan…
- Apa teknik penyelarasan coital? Emily Jamaa, Ph.Dadalah seorang terapis seks, penulis dan Siniar Tuan rumah. Anda dapat menemukannya di sini setiap bulan membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Ambillah buku tentang posisi seksual, dan bahkan orang…
- Tips Cepat Hamil: Rahasia Agar Si Kecil Segera Datang Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil untuk Pasangan yang Ingin Segera Punya Momongan Menantikan kehadiran buah hati merupakan momen yang sangat membahagiakan bagi setiap pasangan. Namun, tidak sedikit pasangan yang mengalami…
- Obat untuk pengobatan dan pencegahan HIV Sekitar 7.000 wanita di Amerika Serikat menerima diagnosis HIV setiap tahun. Tidak ada obat untuk HIV. Tetapi perawatan dapat membuat tingkat virus dalam darah Anda terlalu rendah untuk dideteksi oleh…
- Tim Saya Terus Datang Bekerja Hungover Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Pembaca bertanya:…
- Rahasia Cepat Hamil Setelah Lepas KB Suntik 3 Bulan:… Menanti Kehadiran Buah Hati Setelah Lepas KB Suntik 3 Bulan, Simak Tips Ini! Menantikan kehadiran buah hati setelah lepas KB suntik 3 bulan merupakan momen yang membahagiakan sekaligus menegangkan bagi…
- Cara untuk mengatasi gejala menopause yang umum Cara mengatasi gejala umum menopause Lebih dari 8 dari 10 wanita mengalami gejala Gambar 8 dari 10 wanita Narator: Transisi menuju menopause dapat menyebabkan banyak gejala - dan lebih dari…
- Rahasia Cepat Hamil Anak Kembar Perempuan 5 Tips Ampuh untuk Cepat Hamil Anak Kembar Perempuan Mempunyai anak kembar perempuan adalah impian bagi sebagian pasangan. Namun, peluang untuk hamil anak kembar secara alami sangatlah kecil, hanya sekitar…
- 10 Rahasia Cepat Hamil Pasca Keguguran untuk Pasangan Muda Keguguran memang pengalaman yang menyakitkan, tetapi Anda tidak sendirian. Banyak wanita yang pernah mengalaminya dan berhasil hamil kembali setelahnya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk cepat hamil…
- Jurus Jitu Hamil Anak Kedua dalam Sekejap Tips Agar Cepat Hamil Anak Kedua, yuk Cobain! Bagi Anda yang sedang merencanakan kehamilan anak kedua, tentu saja ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar cepat hamil. Berikut ini beberapa…
- Tagihan memiliki dildo melemparkan epidemi terhadap Patriots Penggemar Buffalo Bills adalah kelompok yang bersemangat. Mereka juga memiliki selera humor kolektif yang cukup gila. 'Bills Mafia' dikenal karena melompati meja, menyiram seorang pria dengan saus tomat dan mustard,…
- Memperkenalkan Musim 7 04 Oktober 2021 Begitu banyak dari kita berada pada titik balik secara profesional atau mengelola kehidupan di ambang pintu. Kami sedang mempertimbangkan apakah sudah waktunya untuk berganti pekerjaan atau tidak.…
- Tips Cepat Hamil Pasca Kuret: Wujudkan Mimpi Menjadi… Paragraf Pembuka: Bagi pasangan yang sedang menantikan kehadiran buah hati, menghadapi keguguran tentunya menjadi momen yang berat. Namun, setelah melewati masa pemulihan, Anda dapat mencoba untuk hamil kembali. Berikut adalah…
- Keputihan memberikan petunjuk tentang kesehatan dan… Adalah normal bagi wanita untuk memiliki jenis keputihan yang berbeda pada waktu yang berbeda. Sekresi Anda memberikan petunjuk tentang kesehatan Anda. Apa itu cairan vagina? Ini adalah campuran cairan dan…
- Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: Mengapa Orang Menipu? Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di sini setiap bulan untuk berbagi pemikiran terbarunya tentang seks.Media telah berdengung tentang tuduhan baru-baru ini bahwa…
- Menopause dan Seks - Kesehatan Wanita Emily Jamaa, Ph.Dadalah seorang terapis seks, penulis danSiniar Tuan rumah. Anda dapat menemukannya di sini setiap bulan membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Salah satu pertanyaan paling umum yang saya tanyakan adalah:…
- Rahasia agar Perempuan Berbadan Gemuk Cepat Hamil Ingin Cepat Hamil Meski Wanita Gemuk? Berikut 10 Tipsnya! Bagi sebagian wanita, memiliki berat badan berlebih seringkali menjadi halangan untuk cepat hamil. Namun, sebenarnya tips agar cepat hamil untuk wanita…
- Posisi Hubungan Seksual Setelah Bercinta untuk… Posisi Setelah Berhubungan Agar Cepat Hamil, Apakah Ada? Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, tentu saja mereka menginginkan agar cepat berhasil. Selain dari berbagai cara seperti menjaga pola makan sehat,…
- Rahasia Terbukti: Cara Cepat Hamil Setelah Berhubungan Intim Pernahkah Anda merasa cemas dan khawatir karena belum kunjung hamil setelah berhubungan suami istri? Anda tidak sendirian. Banyak pasangan yang mengalami hal yang sama. Namun, jangan berkecil hati, ada beberapa…
- Danielle Belton dari HuffPost melihat peran pemimpin… Ketika Danielle Belton mulai sebagai pemimpin redaksi HuffPost pada bulan April, dia masuk ke ruang redaksi yang telah menghabiskan satu tahun penuh gejolak. Selain cobaan meliput dan hidup melalui pandemi,…
- Obat-obatan yang mengobati dan mencegah HIV Hampir 7.000 wanita di Amerika Serikat didiagnosis dengan HIV setiap tahun. Tidak ada obat untuk HIV. Tetapi pengobatan dapat membuat jumlah virus dalam darah sangat rendah sehingga tes tidak dapat…
- Rahasia Tetap Anggun Tanpa Kekhawatiran Hamil Dini:… Tips Agar Tidak Cepat Hamil dan Cara Mencegah Kehamilan Apakah Anda merasa khawatir dengan kemungkinan untuk hamil? Apakah Anda mencari cara agar bisa menunda kehamilan untuk sementara waktu? Jika demikian,…
- Apa saja lima bahasa cinta? Ada banyak cinta di tahun 90an. Kate dan Leo masuk Raksasa. Pemeran teman-teman. Spice Girls (Kekuatan Gadis!). Tahun 90an juga memperkenalkan cara baru dalam memandang cinta. Buku self-help konselor pernikahan…
- Rahasia Cepat Hamil Setelah Lepas KB Suntik: Panduan… Panduan Lengkap untuk Meningkatkan Peluang Kehamilan Setelah Berhenti dari Suntik. Menghentikan suntik kontrasepsi dapat menjadi langkah yang menegangkan bagi mereka yang berharap untuk segera hamil. Namun, dengan pemahaman yang tepat…
- T&J: Genitourinary syndrome of menopause (GSM) -… Ditinjau secara medis oleh Cheryl Kingsberg, Ph.D. Jika Anda berusia di atas 50 tahun dan seks menjadi kurang menyenangkan, atau bahkan menyakitkan, Anda tidak menyukainya — dan Anda jauh dari…
- Nakal atau imut? Mainan seks liburan Lupakan permainan telur berduri, mainan seks benar-benar dapat membuat liburan Anda menyenangkan. Jika Anda mencari sesuatu yang seksi untuk seseorang yang spesial, mainan seks benar-benar bisa... tepat sasaran. Sedikit funky,…
- Rahasia Emas Mendapatkan Momongan, Cepat dan Luar Biasa! Apakah Anda Ingin Cepat Hamil? Ikuti Tips Ini! Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, tentu saja ingin mendapatkan momongan secepatnya. Namun, tidak semua pasangan bisa langsung hamil dalam waktu singkat.…