Bekerja dari rumah atau yang sering disebut dengan WFH (Work form home) tanpa kita sadari WFH telah menambah waktu kerja. Sejumlah orang sulit untuk memisahkan waktu kerja dan non-kerja sehingga waktu banyak terhabiskan bersama gawai seperti halnya untuk mengetik ataupun virtual meeting.
WFH dengan mengandalkan laptop maupun gawai membuat beberapa orang mengalami suatu keluhan seperti nyeri di bagan leher, nyeri di punggung, tangan sampai jari-jari tangan. Keluhan pada bagian jari tangan bisa mengindikasikan adanya trigger finger.
Dalam sebuah webinar bersama RSPI Group menurut dokter spesialis bedah ortopedi yaitu Rizky Priambodo Wisnubaroto, bahwa bekerja dengan komputer di dunia modern ini belum bisa dikatakan dapat mengakibatkan angka trigger finger meningkat. Menurut pengetahuannya kerja halus seperti memasak cenderung lebih mengalami trigger finger, namun ia juga menegaskan untuk tetap hati-hati.
Trigger finger pada adalah proses inflamasi yang diakibatkan penggunaan jari-jari secara repetitif. Inflamasi dapat memicu adanya nodul sehingga jari sulit diluruskan atau ditekuk dikarenakan tendon terperangkap. Trigger finger kini belum diketahui secara pasti penyebabnya. Akan tetapi sebenarnya dari aktivitas WFH bisa jadi faktor risiko menimbulkan trigger finger.
Mencegah adanya trigger finger seorang dokter spesialis bedah ortopedi menyarakan bagi semua orang yang bekerja WFH untuk menyediakan waktu untuk istirahat secara periodik. Berarti, ambilah jeda tiap satu jam kerja, contoh mengetik laporan kerja selama beberapa jam lalu jangan lupa diselingi istirahat tiap satu jam.
Lantas apa yang harus dilakukan selama beristirahat?
Dokter spesialis bedah ortopedi, Rizky memberi saran untuk melakukan peregangan pada jari maupun tangan. Peregangan jari ini dilakukan dengan cara:
-
Menekan ujung-ujung jari tangan kanan
-
Tahanlah selama beberapa detik lalu lepas
-
Kemudian lakukanlah hal serupa pada jari-jari di tangan kiri.
Peregangan baiknya dilakukan pada tangan dengan cara meluruskan tangan, menempel pada dada ke arah kanan atau kiri lalu tahan. Ia juga menambahkan guna mengurangi keluhan nyeri pada tubuh selama WFH, sebaiknya sediakanlah tempat kerja dan alat kerja yang ergonomis
Originally posted 2021-02-03 15:00:11.
Rekomendasi:
- Gejala covid-19 saya adalah kesedihan setelah… Ingin tahu bagaimanaKetika saya pertama kali sakit covid pada Januari 2021 saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat yang sama, pasangan saya Richard,…
- Apa yang Hilang di Tempat Kerja Virtual? Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Dalam novel fiksi ilmiah Ernest Cline 2011 Ready Player One, hidup dibagi menjadi dua pengalaman yang berbeda: nyata dan virtual.…
- Cara Membuat Orang Berbicara di Rapat Virtual Bagaimana Anda meminta ide atau umpan balik selama pertemuan virtual dengan cara yang mengembalikan jawaban yang berharga (dan bukan hanya dari ekstrovert biasa)? Untungnya, rapat virtual memberi Anda lebih banyak…
- Apakah data kesehatan pribadi kita benar-benar pribadi? Lynn Julian, 46 tahun yang selamat dari pemboman Boston Marathon 2013, prihatin dengan privasi janji telehealth mingguannya dan apa yang dia sebut "mendengarkan sosial." Pengalaman baru-baru ini membuatnya khawatir. Segera…
- Apa yang Menghentikan Orang-orang di Tim Anda untuk Pergi? Pendekatan standar adalah melakukan wawancara keluar untuk memahami mengapa karyawan mengundurkan diri dan mencari solusi. Tetapi mempersempit alasan mengapa orang pergi dapat menimbulkan konsekuensi: pengabaian karyawan yang setia dan terlibat…
- Rahasia Agar Kandungan Sehat: 7 Tips Teruji Klinis… Tips Hamil Sehat untuk Ibu yang Berbahagia Menjaga kesehatan selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Namun, banyak ibu hamil yang mengalami berbagai masalah, seperti mual, muntah, dan…
- 8 Cara Mencegah Kelelahan Virtual Kelelahan Zoom adalah nyata; Kelelahan Virtual adalah yang berikutnya. Dengan pergeseran besar-besaran oleh pekerja kerah putih ke pengaturan kerja dari rumah yang didorong oleh pandemi virus corona baru-baru ini, pekerjaan…
- Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Kesenangan dan Rasa Sakit Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Seks yang baik hanya terjadi jika ada persetujuan…
- Pertanda Influenza ataupun Selesma? Ini Ciri- Cirinya Pertanda influenza ataupun selesma? Kala Kamu bangun bersin, batu berdahak, serta pegal- pegal, tidak dapat menggerakkan otot, gimana Kamu melainkan pertanda influenza ataupun selesma( common cold)? Berarti buat mengenali…
- Apa yang perlu Anda ketahui tentang bedah ginekologi robotik Sekitar 1 dari 4 operasi wanita di Amerika Serikat melibatkan prosedur kebidanan-ginekologi (OB-GYN). Ini berarti Anda mungkin memerlukan salah satu operasi ini pada suatu saat dalam hidup Anda. Namun tahukah…
- Keputihan memberikan petunjuk tentang kesehatan dan… Apa itu cairan vagina? Ini adalah campuran cairan dan sel yang diproduksi di leher rahim dan dikeluarkan melalui vagina. Sekresi normal melumasi jaringan vagina dan melindunginya dari iritasi atau infeksi.…
- Peretasan Apple Watch Sederhana Ini Akan Mengubah Hidup Anda Apple Watch adalah salah satu aksesori iPhone terbaik yang bisa Anda dapatkan, terutama jika tujuan Anda adalah memiliki akses mudah ke informasi yang Anda butuhkan sepanjang hari agar tetap produktif.…
- KEN ROCZEN KELUAR DARI 2022 SUPERCROSS TANPA JELAS Meskipun pembalap Red Bull Honda Ken Roczen memenangkan putaran pembukaan musim Supercross 2022 di Anaheim California, dia telah berjuang sejak itu. Hari ini kami mengetahui bahwa tubuhnya mengalami masa sulit…
- Dana White berbagi foto operasi NSFW Kamaru Usman Sudah makan belum? Anda mungkin ingin melihatnya sebelum melihat foto bagian dalam raja pound-for-pound UFC ini, tangan Kamaru Usman. “Pound for pound petarung terbaik di dunia @usman84kg menjalani operasi ligamen…
- 10 Rahasia Penting untuk Hidup Lebih Sehat dan Lebih… Menjalani Hidup Sehat Walau Bekerja di Kantor? Ini Tipsnya! Tahukah Anda bahwa bekerja di kantor dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes? Hal ini disebabkan…
- Dokter mengira asam urat saya adalah kondisi nyeri… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorPada tahun 2009, saya didiagnosis mengidap Complex Regional Pain Syndrome (CRPS), suatu kondisi yang menyebabkan nyeri kronis dan tidak dapat disembuhkan. Rasa sakitnya bisa…
- Kini Melonjak Lagi Kasus Corona di RI Capai 14.518 Kasus covid-19 harian kini kembali mencetak jumlah tertinggi. Kementeian kesehatan pada tangal 30 Januari melaporkan adanya suatu penambahan yaitu 14.518 kasus baru dalam sehari. Diketahui orang-orang memiliki suatu respons yang…
- Organisasi kerja jarak jauh: 5 produk perangkat… Sepuluh tahun yang lalu, tidak ada yang bisa membayangkan sebuah perusahaan yang sukses dengan karyawan penuh waktu yang bekerja dari rumah, di ruang kerja bersama atau di kedai kopi. Saat…
- Henti jantung versus serangan jantung Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu bagi wanita dan orang yang dianggap berjenis kelamin perempuan saat lahir di Amerika Serikat. Artinya, Anda mungkin berisiko mengalami masalah jantung serius, seperti…
- Tidak Aman Untuk Bekerja: 11 Frasa yang Seharusnya… Salah satu tujuan SDM yang baik adalah untuk mencegah tuntutan hukum. Tapi orang HR Anda dan pengacara pekerjaan Anda tidak mengikuti Anda sepanjang waktu. Jadi, pengacara bisnis Josh Joel, Penasihat…
- Menyusuri Jejak Orthopedi Indonesia: Warisan,… Sejarah Orthopaedi Indonesia Orthopaedi adalah ilmu kedokteran yang mempelajari tentang sistem rangka dan otot, termasuk tulang, sendi, otot, ligamen, dan tendon. Orthopaedi Indonesia memiliki sejarah panjang dan kaya yang telah…
- Penyelenggara #AppleToo tidak akan lagi menarik… Pada bulan November, insinyur Apple Cher Scarlett meninggalkan raksasa teknologi itu. Scarlett adalah salah satu penyelenggara utama gerakan #AppleToo dan menyampaikan keluhan sesama karyawan dan pekerja terhadap perusahaan atas nama…
- Penangguhan medis UFC Vegas 43: Miesha Tate… Mantan juara kelas bantam UFC Miesha Tate dilaporkan menderita “patah tulang hidung bilateral” dan “patah tulang hidung bagian atas” saat kalah dari Ketlen Vieira Sabtu lalu di UFC Vegas 43.…
- Rahasia Menambah Berat Badan untuk Penderita GERD:… Cara Menaikkan Berat Badan Penderita Gerd Tanpa Ganggu Lambung Bagi penderita penyakit asam lambung atau gerd, menaikkan berat badan bisa jadi sebuah tantangan. Pasalnya, banyak makanan yang dapat memicu gejala…
- Solusi teknis untuk nyeri kronis Brittany Barreto, Ph.D., adalah Podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi di…
- Terapi hormon menyelamatkan hidup saya setelah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya berusia 36 tahun ketika cahaya di dalam diri saya padam. Saya selalu menjadi pemula yang antusias — seseorang yang bangun pagi-pagi untuk berlari…
- Kesalahan terbesar yang dapat dilakukan perusahaan… Hal tentang hidup melalui pandemi global yang terus berkembang adalah sangat sulit untuk merencanakan ke depan, atau merasa yakin tentang apa yang benar, hal yang bertanggung jawab untuk dilakukan. Pesta…
- Texas Man Mendapat Lebih dari 9 Tahun dalam Skema… Menurut dokumen pengadilan, Lee Price III, 30, dari Houston, Texas adalah orang terakhir yang dijatuhi hukuman dalam kasus penipuan Program Perlindungan Gaji (PPP). Dan dengan ratusan penjahat yang didakwa oleh…
- 6 Inovasi dari CES 2022 Untuk Membantu Anda… Saya baru-baru ini menghadiri CES edisi 2022, dan tampaknya persentase yang lebih besar dari biasanya dari produk yang tersedia difokuskan pada tema kesehatan, stres dan kecemasan. Ini masuk akal --…
- Bagian orang Amerika yang bekerja dari rumah turun… Penurunan tajam kasus covid-19 membuat pekerja AS semakin percaya diri.Porsi pekerja yang bekerja dari rumah karena covid-19 turun menjadi 11,6 %, turun dari puncaknya 23,7% pada Desember 2020, menurut data…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
