Yah, Ini Hanya Sedih: Sains Mengatakan Tekanan untuk Bahagia Sebenarnya Membuat Orang Merasa Lebih Buruk

Saya punya kabar baik dan kabar buruk. Tapi kemudian, ada kabar baik lagi.

Ini tentang studi ilmiah tentang kebahagiaan — dan hal mengejutkan yang tampaknya mempersulit orang untuk mencapai yang sejati, holistik kesejahteraan dan kebahagiaan.

Ini datang kepada kami dari tim peneliti besar di seluruh dunia, yang mempelajari 7.443 orang di 40 negara untuk menentukan apakah tekanan sosial mungkin benar-benar mencapai hasil kontraproduktif dari membuat individu orang-Data menunjukkan satu.

Misalnya, mari kita ambil Denmark, negara yang secara konsisten menempati peringkat sebagai salah satu yang paling bahagia di planet ini. Perbedaan itu memicu tren di seluruh dunia beberapa tahun yang lalu, ketika orang-orang di negara lain mencoba mencari cara untuk merangkul konsep Denmark hygge, yang ada hubungannya dengan ” kesenangan,” atau “keramahan yang nyaman.”

“Kalau saja kita bisa menambahkan lebih banyak kesenangan dalam hidup kita, mungkin kita akan sebahagia orang Denmark,” tulis penulis studi Brock Bastian, seorang profesor di University of Melbourne di Australia. “Tetapi apakah hidup di salah satu negara paling bahagia di dunia sudah cukup? Apa yang terjadi jika Anda berjuang untuk menemukan atau mempertahankan kebahagiaan di lautan (yang seharusnya) orang-orang bahagia?”

Tentu saja , Bastian dan rekan-rekannya menemukan dalam penelitian mereka, yang diterbitkan dalam jurnal, Scientific Reports, semakin banyak tekanan bagi orang untuk bahagia, semakin kecil kemungkinannya. orang akan mengatakan bahwa mereka benar-benar bahagia.

Saya menemukan paradoks ini dalam tulisan dan penelitian saya. Misalnya, saat menulis buku saya tentang Harvard Business School dan kewirausahaan, saya dikejutkan oleh sejauh mana beberapa siswa mempelajari dengan cermat bagaimana menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan, bersama dengan mempelajari hal-hal seperti kewirausahaan, kepemimpinan bisnis, dan keuangan.

Tetapi, fakta bahwa begitu banyak penekanan pada kebahagiaan mendorong persaingan di antara siswa untuk melihat siapa yang akan menjadi yang paling bahagia dan paling puas–dan siapa yang akan berada di akhir baris (dengan kata lain , gagal dalam hidup).

Itu juga yang ditemukan Bastian dan rekan-rekannya:

“Di seluruh dunia, ketika orang melaporkan merasakan tekanan untuk mengalami kebahagiaan dan menghindari kesedihan, mereka cenderung mengalami defisit dalam kesehatan mental.

Artinya, mereka mengalami kepuasan yang lebih rendah dengan hidup mereka, lebih banyak emosi negatif, lebih sedikit emosi positif dan tingkat depresi, kecemasan, dan stres yang lebih tinggi.”

Para peneliti juga melangkah lebih jauh, menghubungkan tingkat kepuasan dan kebahagiaan yang lebih rendah ini khususnya di negara-negara yang menempatkan nilai kebahagiaan yang lebih tinggi.

“Di negara-negara seperti Denmark,” tulis Bastian, “sosial tekanan yang dirasakan beberapa orang untuk bahagia terutama memprediksi kesehatan mental yang buruk,” menambahkan bahwa “dikelilingi oleh lautan wajah bahagia dapat memperburuk efek dari perasaan sosial yang sudah ada pmeyakinkan untuk bahagia.“

Sekarang, saya tidak punya jawaban untuk ini. Tapi, mungkin ada baiknya melihat beberapa negara lain, dan bagaimana mereka mendefinisikan kebahagiaan, untuk melihat apakah ada pelajaran di sana.

Beberapa tahun yang lalu, seorang kelahiran Inggris, Denmark- penulis bernama Helen Russell mulai mengkategorikan bagaimana orang-orang di 29 negara memandang konsep kebahagiaan, dalam bukunya, The Atlas of Happiness.

Misalnya, Russell mengatakan jika Anda harus memilih karakterisasi kebahagiaan Kanada, itu mungkin, “joie de vivre,” atau “kegembiraan hidup.”

“Itu tidak’ tidak peduli seberapa banyak salju di tanah, seberapa jauh mereka harus berkendara, atau seberapa padat festival jazz mereka,” tulisnya. “Merek joie de vivre khusus mereka mengatakan, kami terbuka untuk apa saja, siapa saja, dan cuaca apa pun – kami akan mencoba semuanya, dan kami akan membuatnya bagus.”

Atau, pertimbangkan Jepang, di mana Russell mengatakan karakterisasi nasional kebahagiaan adalah “wabi sabi” (“kesederhanaan” dan “keindahan usia dan keausan”).

“Mereka menyampaikan gagasan bahwa kebahagiaan dicapai dengan menerima–dan merayakan–ketidaksempurnaan dan kefanaan,” tulisnya

Atau bahkan Bhutan, sebuah kota kecil yang terkurung daratan negara berpenduduk 750.000 orang di Himilaya, yang rajanya mengemukakan konsep “Kebahagiaan Nasional Bruto” pada tahun 1972, dan di mana filosofi “ memandu pemerintah dan rakyat,” menurut Russell , sampai-sampai, “kebahagiaan dan kesejahteraan kolektif diukur dan diprioritaskan di atas keuntungan finansial.”

Orang mungkin berpikir bahwa yang terakhir contoh, di mana seluruh negara secara eksplisit berusaha untuk meningkatkan kebahagiaan, akan menjadi contoh utama dari fenomena yang ditulis oleh Bastian dan rekan penulisnya.

Benar saja, terakhir kali Bhutan disurvei sebagai bagian dari Indeks Kebahagiaan Dunia pada 2019, ia berada di urutan ke-94 dari 156 negara.

Tapi saya pikir mungkin itu kabar baik di akhir, secara paradoks.

Jika Anda tinggal di tempat yang menjunjung tinggi kebahagiaan, Anda mungkin kurang kemungkinan besar diri Anda akan bahagia menurut penelitian ini. Tapi kemudian, jika semua orang di sekitar Anda akhirnya merasakan hal yang sama, bukankah itu akan mengurangi beberapa tekanan untuk memulai dengan bahagia?

Kita semua bersama-sama. Dan itu, pada gilirannya, mungkin membuat Anda sangat bahagia.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Founder Ini Jadikan CEO Karyawan Sehari. Ini… Ville Houttu menjalankan pertunjukan di agen perangkat lunak Vincti USA. Anda mungkin belum pernah mendengarnya -- ada ratusan CEO perusahaan perangkat lunak di seluruh negara bagian, ribuan di seluruh negeri.…
Uji ketahanan Pixel 6 Pro adalah masalah besar Pixel 6 dan Android 12 mewakili perubahan yang cukup signifikan dari masa lalu Google. Perangkat lunak sekarang dirancang agar lebih mudah untuk dipersonalisasi dan perangkat keras telah ditingkatkan untuk mengikuti…
Menjaga Kesehatan Mental Anda: Tips untuk Meraih… Menjaga Kesehatan Mental: Tips Mudah dan Efektif Di dunia yang semakin sibuk dan penuh tekanan ini, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting. Sayangnya, Turunkan Berat Badan. Dalam artikel ini, kami…
Paul Craig mengungkapkan dia akan pensiun ketika dia… Paul Craig telah mengungkapkan rencana pensiunnya dan mereka mendekati jauh lebih cepat daripada yang mungkin disadari beberapa penggemar. Pelatih kelas berat ringan Skotlandia mengungkapkan kepada Sky Sports bahwa ia berencana…
Mengapa Pemimpin Paling Efektif Mengikuti Aturan… Sepuluh menit setelah mendengarkan bos kami berbicara tentang radius putar mesin pemotong rumput barunya, seorang rekan membungkuk dan berbisik, "Apakah menurut Anda rapat pernah dimulai tepat waktu? ?" Kami memutuskan…
7 Kegembiraan Kecil yang Harus Anda Tambahkan ke… Apa yang akan Anda fokuskan di tahun 2022? Apa pun rencana dan ambisi Anda yang lain, salah satunya adalah: Menjadi lebih bahagia di tahun mendatang. Tahun-tahun pandemi 2020 dan 2021…
Cara Membuat Rutinitas Perawatan Diri Terbaik di tahun 2022 Sudah hampir dua tahun sejak Covid-19 mengubah dunia. Saat pandemi berkecamuk, prevalensi tantangan kesehatan mental terus meningkat. Jadi tidak mengherankan jika banyak orang Amerika berurusan dengan masalah kesehatan mental. Jika…
Bill Gates Tidak Membuat Resolusi Tahun Baru. Inilah… Menjelang tahun baru, banyak orang yang telah mendeklarasikan resolusi Tahun Baru mereka. Apa milikmu? Mungkin Anda bersemangat tentang diet baru itu, atau mungkin Anda yakin bahwa ini adalah tahun di…
Mengapa Setiap Pemimpin Harus Membantu Karyawannya… "Ayah, aku berhenti. Aku tidak bisa lagi menjalankan PR untukmu. Aku memulai perusahaanku sendiri."Aku ingat itu seperti kemarin. Saat itu Senin pagi, dan saat putri saya masuk ke kantor saya…
Satu Keterampilan Penting yang Tidak Anda Wawancarai Kita semua berada dalam Perang untuk Bakat akhir-akhir ini, yang membuat semakin sulit untuk menemukan pemain A untuk ditambahkan ke tim Anda. Banyak dari kita menggunakan semua jenis alat analisis…
Rahasia Hidup Bahagia: Raih Kebahagiaan Sejati… Hidup ini singkat, jadi mengapa tidak mencoba untuk menikmatinya sebaik-baiknya? Ada banyak cara untuk mencapai kebahagiaan, dan semuanya dimulai dari diri sendiri. Merasa stres dan kewalahan? Anda tidak sendirian. Banyak…
Presiden El Salvador Nayib Bukele Memprediksi Dua… Pada Hari Tahun Baru 2022, Presiden El Salvador Nayib Bukele mentweet prediksinya untuk Bitcoin tahun mendatang, membuat beberapa taruhan yang sangat berani.Tampaknya prediksi terbesar dari enam yang dia buat adalah…
Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: Bagaimana… Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di sini setiap bulan untuk berbagi pemikiran terbarunya tentang seks. Berhentilah dan pikirkan apakah ada perbedaan pemikiran…
Mencelupkan bola ke dalam titanium tetraklorida… Orang ini membeli beberapa titanium tetraklorida yang pada dasarnya berubah menjadi asap putih saat terkena udara dan memutuskan untuk merendam bola di dalamnya untuk membuat bola paling berasap di dunia.…
9 Kebiasaan Sederhana yang Akan Meningkatkan… Cara termudah untuk sampai ke sana? Mengembangkan memori otot intelektual. Belajarlah untuk memanfaatkan emosi Anda dan memilih kata-kata tertentu (yang Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan hal-hal yang…
Karyawan dengan Kualitas 1 Ini Berkinerja Tinggi.… Jika Anda memikirkan kualitas yang paling diinginkan seorang karyawan, pikiran Anda mungkin pertama-tama tertuju pada hal-hal yang menjadi andalan seperti keterampilan kepemimpinan yang kuat, ambisi, atau etos kerja. Ciri-ciri ini,…
Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: 10 Manfaat… Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya suka hal-hal yang dulu dianggap memanjakan tetapi sekarang dianggap sehat. coklat hitam? serahkan dia. Segelas anggur merah? Ya silahkan! seks yang baik? Ya,…
Ini Lucu: Penolak Bitcoin Steve Hanke Menjadi… Apakah Steve Hanke menemukan jalan keluar dari lubang yang telah dia gali selama bertahun-tahun? Ekonom memegang rekor dunia untuk orang dengan jumlah Bitcoin yang paling buruk, dengan hampir 13 tahun…
Elon Musk, Bill Gates, dan Ilmu Pengetahuan Semua… Ketika saya bekerja di pabrik pembuatan buku, seorang teknisi pracetak tanpa sengaja meninggalkan selotip kecil di selembar film sebelum pelat cetak terbuka. Saya kebetulan mendengar diskusi yang dihasilkan antara dua…
Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
Lonjakan Covid 'Lebih Buruk Dari Apa Pun yang… Topline Kanselir Jerman Angela Merkel mengatakan meningkatkan tingkat vaksinasi tidak akan cukup untuk menahan lonjakan infeksi virus corona di seluruh negeri, Bloomberg melaporkan, menyerukan tindakan keras ketika negara-negara di seluruh…
Rebranding Tim Sepak Bola Washington Mengungkapkan… Kita semua membuat kesalahan. Kita semua memiliki hal-hal yang perlu kita perbaiki. Jadi kami mohon maaf. Kami mengatakan kami minta maaf. Secepat mungkin, karena menunggu untuk meminta maaf -- atau…
Seks yang Baik Emily Jamie: Cara Melakukan… Emily Jameh, Ph.D. , Dia adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Musim semi telah tiba, dan dengan…
Cara Mendiskusikan Masalah Perdebatan di Tempat… Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang merasa tidak aman untuk mengungkapkan pikiran mereka di tempat kerja, terutama pada topik yang kontroversial. Tetapi penulis berpendapat bahwa mungkin lebih merupakan fungsi…
Karyawan MacDonald Melompat Melalui Jendela dan… Pada bulan Desember, seorang wanita di drive-thru McDonald's di Eden Prairie dekat Minneapolis mulai tersedak chicken nugget. Sydney Raley, seorang karyawan berusia 15 tahun yang sangat cerdas, melompat melalui jendela…
Iklan Baru Facebook yang Konyol Mengungkapkan… Jika Anda adalah Facebook, dan visi besar perusahaan Anda adalah bahwa orang akan menghabiskan berjam-jam sehari memakai headset, hidup dan bekerja dalam realitas virtual, Anda akan memerlukan beberapa headset untuk…
Vaksin Pfizer mendapat pukulan "sangat besar" dari… Dosis ganda vaksin covid-19 Pfizer-BioNTech tidak dapat menghentikan virus omicron, menurut tes laboratorium yang dilakukan di Afrika Selatan dan Jerman, dan diperlukan booster atau vaksin baru. Varian omicron terdeteksi di…
Jika Anda Percaya Salah Satu dari 5 Hal Ini, Anda… Apa yang membuat seseorang menjadi pemimpin yang efektif? Yang terbaik adalah kreatif daripada reaktif, kata Bill Adams, salah satu pendiri dan CEO perusahaan pengembangan kepemimpinan, Leadership Circle. Itulah temuan dari…
Bersyukur di Tempat Kerja: Panduan HBR Penelitiannya jelas: rasa terima kasih baik untuk Anda, untuk orang yang Anda ucapkan terima kasih, dan untuk tim Anda. Tetapi bagaimana seharusnya Anda mengungkapkan rasa terima kasih di tempat kerja?…
Slimca DI SINI – Pelacak Tertipis di Dunia Membantu… David Novak https://www.gadgetgram.comSelama 20 tahun terakhir, David Novak telah muncul di surat kabar, majalah, radio dan TV di seluruh dunia, mengulas teknologi konsumen terkini. Tulisannya telah muncul di Popular Science,…