Yah, Ini Hanya Sedih: Sains Mengatakan Tekanan untuk Bahagia Sebenarnya Membuat Orang Merasa Lebih Buruk

Saya punya kabar baik dan kabar buruk. Tapi kemudian, ada kabar baik lagi.

Ini tentang studi ilmiah tentang kebahagiaan — dan hal mengejutkan yang tampaknya mempersulit orang untuk mencapai yang sejati, holistik kesejahteraan dan kebahagiaan.

Ini datang kepada kami dari tim peneliti besar di seluruh dunia, yang mempelajari 7.443 orang di 40 negara untuk menentukan apakah tekanan sosial mungkin benar-benar mencapai hasil kontraproduktif dari membuat individu orang-Data menunjukkan satu.

Misalnya, mari kita ambil Denmark, negara yang secara konsisten menempati peringkat sebagai salah satu yang paling bahagia di planet ini. Perbedaan itu memicu tren di seluruh dunia beberapa tahun yang lalu, ketika orang-orang di negara lain mencoba mencari cara untuk merangkul konsep Denmark hygge, yang ada hubungannya dengan ” kesenangan,” atau “keramahan yang nyaman.”

“Kalau saja kita bisa menambahkan lebih banyak kesenangan dalam hidup kita, mungkin kita akan sebahagia orang Denmark,” tulis penulis studi Brock Bastian, seorang profesor di University of Melbourne di Australia. “Tetapi apakah hidup di salah satu negara paling bahagia di dunia sudah cukup? Apa yang terjadi jika Anda berjuang untuk menemukan atau mempertahankan kebahagiaan di lautan (yang seharusnya) orang-orang bahagia?”

Tentu saja , Bastian dan rekan-rekannya menemukan dalam penelitian mereka, yang diterbitkan dalam jurnal, Scientific Reports, semakin banyak tekanan bagi orang untuk bahagia, semakin kecil kemungkinannya. orang akan mengatakan bahwa mereka benar-benar bahagia.

Saya menemukan paradoks ini dalam tulisan dan penelitian saya. Misalnya, saat menulis buku saya tentang Harvard Business School dan kewirausahaan, saya dikejutkan oleh sejauh mana beberapa siswa mempelajari dengan cermat bagaimana menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan, bersama dengan mempelajari hal-hal seperti kewirausahaan, kepemimpinan bisnis, dan keuangan.

Tetapi, fakta bahwa begitu banyak penekanan pada kebahagiaan mendorong persaingan di antara siswa untuk melihat siapa yang akan menjadi yang paling bahagia dan paling puas–dan siapa yang akan berada di akhir baris (dengan kata lain , gagal dalam hidup).

Itu juga yang ditemukan Bastian dan rekan-rekannya:

“Di seluruh dunia, ketika orang melaporkan merasakan tekanan untuk mengalami kebahagiaan dan menghindari kesedihan, mereka cenderung mengalami defisit dalam kesehatan mental.

Artinya, mereka mengalami kepuasan yang lebih rendah dengan hidup mereka, lebih banyak emosi negatif, lebih sedikit emosi positif dan tingkat depresi, kecemasan, dan stres yang lebih tinggi.”

Para peneliti juga melangkah lebih jauh, menghubungkan tingkat kepuasan dan kebahagiaan yang lebih rendah ini khususnya di negara-negara yang menempatkan nilai kebahagiaan yang lebih tinggi.

“Di negara-negara seperti Denmark,” tulis Bastian, “sosial tekanan yang dirasakan beberapa orang untuk bahagia terutama memprediksi kesehatan mental yang buruk,” menambahkan bahwa “dikelilingi oleh lautan wajah bahagia dapat memperburuk efek dari perasaan sosial yang sudah ada pmeyakinkan untuk bahagia.“

Sekarang, saya tidak punya jawaban untuk ini. Tapi, mungkin ada baiknya melihat beberapa negara lain, dan bagaimana mereka mendefinisikan kebahagiaan, untuk melihat apakah ada pelajaran di sana.

Beberapa tahun yang lalu, seorang kelahiran Inggris, Denmark- penulis bernama Helen Russell mulai mengkategorikan bagaimana orang-orang di 29 negara memandang konsep kebahagiaan, dalam bukunya, The Atlas of Happiness.

Misalnya, Russell mengatakan jika Anda harus memilih karakterisasi kebahagiaan Kanada, itu mungkin, “joie de vivre,” atau “kegembiraan hidup.”

“Itu tidak’ tidak peduli seberapa banyak salju di tanah, seberapa jauh mereka harus berkendara, atau seberapa padat festival jazz mereka,” tulisnya. “Merek joie de vivre khusus mereka mengatakan, kami terbuka untuk apa saja, siapa saja, dan cuaca apa pun – kami akan mencoba semuanya, dan kami akan membuatnya bagus.”

Atau, pertimbangkan Jepang, di mana Russell mengatakan karakterisasi nasional kebahagiaan adalah “wabi sabi” (“kesederhanaan” dan “keindahan usia dan keausan”).

“Mereka menyampaikan gagasan bahwa kebahagiaan dicapai dengan menerima–dan merayakan–ketidaksempurnaan dan kefanaan,” tulisnya

Atau bahkan Bhutan, sebuah kota kecil yang terkurung daratan negara berpenduduk 750.000 orang di Himilaya, yang rajanya mengemukakan konsep “Kebahagiaan Nasional Bruto” pada tahun 1972, dan di mana filosofi “ memandu pemerintah dan rakyat,” menurut Russell , sampai-sampai, “kebahagiaan dan kesejahteraan kolektif diukur dan diprioritaskan di atas keuntungan finansial.”

Orang mungkin berpikir bahwa yang terakhir contoh, di mana seluruh negara secara eksplisit berusaha untuk meningkatkan kebahagiaan, akan menjadi contoh utama dari fenomena yang ditulis oleh Bastian dan rekan penulisnya.

Benar saja, terakhir kali Bhutan disurvei sebagai bagian dari Indeks Kebahagiaan Dunia pada 2019, ia berada di urutan ke-94 dari 156 negara.

Tapi saya pikir mungkin itu kabar baik di akhir, secara paradoks.

Jika Anda tinggal di tempat yang menjunjung tinggi kebahagiaan, Anda mungkin kurang kemungkinan besar diri Anda akan bahagia menurut penelitian ini. Tapi kemudian, jika semua orang di sekitar Anda akhirnya merasakan hal yang sama, bukankah itu akan mengurangi beberapa tekanan untuk memulai dengan bahagia?

Kita semua bersama-sama. Dan itu, pada gilirannya, mungkin membuat Anda sangat bahagia.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Bagaimana Mengkritik, dan Bukan Mengasingkan,… Memuji kinerja yang baik itu mudah karena semua orang suka menerima pujian. Tapi apa yang Anda lakukan ketika tendangan di pantat lebih tepat daripada tepukan di punggung? Berikut cara melakukannya…
5 Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia: Raih Kebahagiaan… Mulailah Hidup Sehat dan Bahagia Hari Ini! Apakah Anda merasa lelah, kurang energi, dan tidak bahagia? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang berjuang dengan masalah kesehatan dan kebahagiaan.…
Vaksin Pfizer mendapat pukulan "sangat besar" dari… Dosis ganda vaksin covid-19 Pfizer-BioNTech tidak dapat menghentikan virus omicron, menurut tes laboratorium yang dilakukan di Afrika Selatan dan Jerman, dan diperlukan booster atau vaksin baru. Varian omicron terdeteksi di…
Hidup dengan ADHD telah mengajari saya bagaimana… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorOktober adalah Bulan Kesadaran ADHD.Tumbuh dewasa, saya selalu dipuji karena kecerdasan saya. Saya pergi ke sekolah magnet untuk orang-orang berbakat dan pergi ke salah…
3 Cara Mudah Membuat Orang Menyukai Anda yang… Apa yang membuat beberapa orang lebih disukai daripada yang lain? Permintaan Desain Skandinavia ini adalah masalah yang tidak berwujud seperti kepribadian atau karisma, tetapi pada kenyataannya, penelitian ilmiah telah menemukan…
Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
Paul Craig mengungkapkan dia akan pensiun ketika dia… Paul Craig telah mengungkapkan rencana pensiunnya dan mereka mendekati jauh lebih cepat daripada yang mungkin disadari beberapa penggemar. Pelatih kelas berat ringan Skotlandia mengungkapkan kepada Sky Sports bahwa ia berencana…
Satu Keterampilan Penting yang Tidak Anda Wawancarai Kita semua berada dalam Perang untuk Bakat akhir-akhir ini, yang membuat semakin sulit untuk menemukan pemain A untuk ditambahkan ke tim Anda. Banyak dari kita menggunakan semua jenis alat analisis…
Bagaimana stigma menopause dan penuaan memengaruhi… Ketika Adeola Davies-Aiyeloja mulai mengalami gejala menopause tertentu, dia tidak tahu apa yang sedang terjadi. Dia telah mendengar tentang semburan panas dan akhir haidnya, tetapi perubahan mental, fisik, dan emosionalnya…
Uji ketahanan Pixel 6 Pro adalah masalah besar Pixel 6 dan Android 12 mewakili perubahan yang cukup signifikan dari masa lalu Google. Perangkat lunak sekarang dirancang agar lebih mudah untuk dipersonalisasi dan perangkat keras telah ditingkatkan untuk mengikuti…
Mengapa Setiap Pemimpin Harus Membantu Karyawannya… "Ayah, aku berhenti. Aku tidak bisa lagi menjalankan PR untukmu. Aku memulai perusahaanku sendiri."Aku ingat itu seperti kemarin. Saat itu Senin pagi, dan saat putri saya masuk ke kantor saya…
Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia: Kunci Panjang Umur… Tips Hidup Sehat dan Bahagia: Rahasia Hidup Lebih Baik Di dunia yang serba cepat dan penuh tekanan ini, menjaga kesehatan dan kebahagiaan menjadi tantangan tersendiri. Namun, Perjalanan Nusantara: Membedah sederhana,…
Penelitian: Bagaimana Kinerja Peringkat Dapat… Dalam hal kesetaraan gender di tempat kerja, banyak organisasi yang sebagian besar berfokus pada mempekerjakan lebih banyak wanita. Tetapi untuk mencapai representasi yang lebih adil, penting juga untuk memeriksa perbedaan…
Mempertahankan Harapan di Saat-saat Yang Tidak Pasti Sangat mudah di masa sulit dan tidak pasti ini untuk kehilangan harapan. Tetapi membiarkan diri Anda tenggelam dalam kesenangan dapat memengaruhi kehidupan profesional dan pribadi Anda. Terlebih lagi, ada alternatif:…
9 Kebiasaan Sederhana yang Akan Meningkatkan… Cara termudah untuk sampai ke sana? Mengembangkan memori otot intelektual. Belajarlah untuk memanfaatkan emosi Anda dan memilih kata-kata tertentu (yang Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan hal-hal yang…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… "Apakah kamu marah padaku?"Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari…
Slimca DI SINI – Pelacak Tertipis di Dunia Membantu… David Novak https://www.gadgetgram.comSelama 20 tahun terakhir, David Novak telah muncul di surat kabar, majalah, radio dan TV di seluruh dunia, mengulas teknologi konsumen terkini. Tulisannya telah muncul di Popular Science,…
Menguji Nasihat Karir Umum Banyak nasihat karir, meskipun diberikan dengan niat terbaik, seringkali tidak didasarkan pada bukti yang diverifikasi dan bersifat anekdot, usang, kontradiktif, atau ketinggalan zaman. Kami sekarang memiliki bukti yang lebih jelas…
Founder Ini Jadikan CEO Karyawan Sehari. Ini… Ville Houttu menjalankan pertunjukan di agen perangkat lunak Vincti USA. Anda mungkin belum pernah mendengarnya -- ada ratusan CEO perusahaan perangkat lunak di seluruh negara bagian, ribuan di seluruh negeri.…
Terrance McKinney mengatakan UFC perlu menempatkan… Terrance McKinney berharap dia bisa mendapatkan peringkat lawan selanjutnya. McKinney dibuat baik dari pertarungan UFC keduanya saat dia memasukkan Fares Ziam di ronde pertama di UFC Vegas 49. Dalam debutnya,…
Ini Lucu: Penolak Bitcoin Steve Hanke Menjadi… Apakah Steve Hanke menemukan jalan keluar dari lubang yang telah dia gali selama bertahun-tahun? Ekonom memegang rekor dunia untuk orang dengan jumlah Bitcoin yang paling buruk, dengan hampir 13 tahun…
7 Kunci Menciptakan Tim Desain yang Bahagia dan Produktif Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. “Bagaimana saya bisa membuat anggota tim bahagia?” adalah pertanyaan penting, yang tidak memiliki jawaban sederhana. Setiap anggota tim berbeda, jadi…
Chris Broussard mendaftar 5 individu NBA dan NFL… Chris Broussard memberikan pendapatnya tentang lima individu dalam olahraga yang paling tertekan minggu ini. Orang-orang yang disebutkan adalah: penjaga Philadelphia 76ers James Harden, quarterback Green Bay Packers Aaron Rodgers dan…
Studi ekstensif menemukan penurunan kecil dalam… Infeksi oleh SARS-CoV-2 menyebabkan serangkaian gejala yang memusingkan di luar gangguan pernapasan yang merupakan cirinya yang paling menonjol. Ini berkisar dari gangguan usus hingga pembekuan darah hingga kehilangan penciuman, dan…
Slimca DI SINI – Pelacak ultra-tipis dengan… David Novak https://www.gadgetgram.comSelama 20 tahun terakhir, David Novak telah muncul di surat kabar, majalah, radio dan TV di seluruh dunia, mengulas teknologi konsumen terkini. Tulisannya telah muncul di Popular Science,…
Jika Anda Percaya Salah Satu dari 5 Hal Ini, Anda… Apa yang membuat seseorang menjadi pemimpin yang efektif? Yang terbaik adalah kreatif daripada reaktif, kata Bill Adams, salah satu pendiri dan CEO perusahaan pengembangan kepemimpinan, Leadership Circle. Itulah temuan dari…
Lakukan Penyelaman Emosional yang Mendalam untuk… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Tahukah Anda kesamaan yang dimiliki oleh setiap manusia di planet ini? Cerita. Entah itu kekalahan atau kemenangan, kita semua memiliki…
Seks yang Baik Emily Jamie: Cara Melakukan… Emily Jameh, Ph.D. , Dia adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Musim semi telah tiba, dan dengan…
102 tahun yang lalu hari ini, MLB berubah selamanya 15:15 UTCIni adalah hari, 102 tahun yang lalu, diumumkan bahwa Harry Frazee, pemilik Boston Red Sox, telah menjual Babe Ruth ke New York Yankees. Ada banyak titik terang dalam sejarah…