Bekerja dari rumah atau yang sering disebut dengan WFH (Work form home) tanpa kita sadari WFH telah menambah waktu kerja. Sejumlah orang sulit untuk memisahkan waktu kerja dan non-kerja sehingga waktu banyak terhabiskan bersama gawai seperti halnya untuk mengetik ataupun virtual meeting.
WFH dengan mengandalkan laptop maupun gawai membuat beberapa orang mengalami suatu keluhan seperti nyeri di bagan leher, nyeri di punggung, tangan sampai jari-jari tangan. Keluhan pada bagian jari tangan bisa mengindikasikan adanya trigger finger.
Dalam sebuah webinar bersama RSPI Group menurut dokter spesialis bedah ortopedi yaitu Rizky Priambodo Wisnubaroto, bahwa bekerja dengan komputer di dunia modern ini belum bisa dikatakan dapat mengakibatkan angka trigger finger meningkat. Menurut pengetahuannya kerja halus seperti memasak cenderung lebih mengalami trigger finger, namun ia juga menegaskan untuk tetap hati-hati.
Trigger finger pada adalah proses inflamasi yang diakibatkan penggunaan jari-jari secara repetitif. Inflamasi dapat memicu adanya nodul sehingga jari sulit diluruskan atau ditekuk dikarenakan tendon terperangkap. Trigger finger kini belum diketahui secara pasti penyebabnya. Akan tetapi sebenarnya dari aktivitas WFH bisa jadi faktor risiko menimbulkan trigger finger.
Mencegah adanya trigger finger seorang dokter spesialis bedah ortopedi menyarakan bagi semua orang yang bekerja WFH untuk menyediakan waktu untuk istirahat secara periodik. Berarti, ambilah jeda tiap satu jam kerja, contoh mengetik laporan kerja selama beberapa jam lalu jangan lupa diselingi istirahat tiap satu jam.
Lantas apa yang harus dilakukan selama beristirahat?
Dokter spesialis bedah ortopedi, Rizky memberi saran untuk melakukan peregangan pada jari maupun tangan. Peregangan jari ini dilakukan dengan cara:
-
Menekan ujung-ujung jari tangan kanan
-
Tahanlah selama beberapa detik lalu lepas
-
Kemudian lakukanlah hal serupa pada jari-jari di tangan kiri.
Peregangan baiknya dilakukan pada tangan dengan cara meluruskan tangan, menempel pada dada ke arah kanan atau kiri lalu tahan. Ia juga menambahkan guna mengurangi keluhan nyeri pada tubuh selama WFH, sebaiknya sediakanlah tempat kerja dan alat kerja yang ergonomis
Originally posted 2021-02-03 15:00:11.
Rekomendasi:
- Tend Deep - Perangkat untuk terapi getaran langsung… Banyak orang di seluruh dunia menikmati olahraga dan aktivitas sehari-hari sehingga mereka dapat memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan hidup yang lebih bahagia. Namun, olahraga teratur tidak datang tanpa…
- Rahasia Mendapatkan Hidung Mancung Alami dan… Tips Hidung Mancung: Berani Tampil Percaya Diri dengan Bentuk Hidung Ideal Hidung mancung sering kali dianggap sebagai salah satu ciri kecantikan dan ketampanan pada seseorang. Tak [Sejarah Indonesia Kelas, baik…
- Apa itu asam urat? - Wanita sehat Ditinjau secara medis oleh Paula Tanassa, MDJika Anda pernah terbangun di malam hari karena serangan asam urat atau kambuh, Anda pasti tahu betapa menyakitkannya hal itu. Apakah Anda bertanya-tanya, sering…
- Tips Cepat Keringkan Luka Akibat Pecahan Kaca: Stop… Luka karena pecahan kaca merupakan salah satu jenis luka yang cukup umum terjadi dan dapat menimbulkan rasa nyeri yang cukup hebat serta proses penyembuhan yang lama jika tidak ditangan dengan…
- Apakah data kesehatan pribadi kita benar-benar pribadi? Lynn Julian, 46 tahun yang selamat dari pemboman Boston Marathon 2013, prihatin dengan privasi janji telehealth mingguannya dan apa yang dia sebut "mendengarkan sosial." Pengalaman baru-baru ini membuatnya khawatir. Segera…
- Penangguhan medis UFC Vegas 43: Miesha Tate… Mantan juara kelas bantam UFC Miesha Tate dilaporkan menderita “patah tulang hidung bilateral” dan “patah tulang hidung bagian atas” saat kalah dari Ketlen Vieira Sabtu lalu di UFC Vegas 43.…
- Teknik Dasar dan Peraturan Dasar dalam Permainan Handball Handball adalah salah satu olahraga bola besar yang melibatkan dua tim yang berusaha mencetak point dengan melempar bola ke gawang lawan. Untuk keberhasilan dalam permainan ini, pemahaman teknik dasar dan…
- Dokter kulit menjelaskan bahwa itu adalah mitos… Ditulis oleh Adewole S. Universitas Texas di AustinMelanoma adalah bentuk kanker kulit mematikan yang menyerang orang-orang dari setiap kelompok ras dan etnis. Faktor risiko yang paling terkait dengan perkembangan kanker…
- Texas Man Mendapat Lebih dari 9 Tahun dalam Skema… Menurut dokumen pengadilan, Lee Price III, 30, dari Houston, Texas adalah orang terakhir yang dijatuhi hukuman dalam kasus penipuan Program Perlindungan Gaji (PPP). Dan dengan ratusan penjahat yang didakwa oleh…
- Ahli bedah telah berhasil menguji ginjal babi pada… Berita: Ahli bedah telah berhasil menempelkan ginjal babi ke pasien manusia dan melihatnya mulai bekerja, AP melaporkan hari ini. Babi itu telah direkayasa secara genetik sehingga organnya lebih kecil kemungkinannya…
- Apa yang Hilang di Tempat Kerja Virtual? Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Dalam novel fiksi ilmiah Ernest Cline 2011 Ready Player One, hidup dibagi menjadi dua pengalaman yang berbeda: nyata dan virtual.…
- Gejala covid-19 saya adalah kesedihan setelah… Ingin tahu bagaimanaKetika saya pertama kali sakit covid pada Januari 2021 saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat yang sama, pasangan saya Richard,…
- 5 Cara Sederhana Mengurangi Kesepian dan… Jika Anda merasa kesepian, Anda tidak sendiri. Epidemi kesepian Amerika semakin parah, Bagaimana Saya Dapat (61%) melaporkan bahwa mereka kesepian, menurut laporan Loneliness and the Workplace 2020 dari Cigna. .…
- Perangkat Lunak yang Dapat Dihuni 19 Sep 2016 Dari "Kelayakhunian dan Pertumbuhan Sedikit demi sedikit," oleh Richard Gabriel: Ada karakteristik perangkat lunak yang mungkin belum pernah Anda pikirkan dan mungkin memiliki pengaruh terhadap desain bahasa…
- 8 Cara Mencegah Kelelahan Virtual Kelelahan Zoom adalah nyata; Kelelahan Virtual adalah yang berikutnya. Dengan pergeseran besar-besaran oleh pekerja kerah putih ke pengaturan kerja dari rumah yang didorong oleh pandemi virus corona baru-baru ini, pekerjaan…
- Saya tidak mengetahui bahwa saya menderita epilepsi… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorNovember adalah Bulan Kesadaran Epilepsi Nasional.Itu terjadi saat saya sedang tidur. Saya terbangun karena suami saya, Duane, menangisi saya di tempat tidur. Saya sadar…
- Apa yang perlu Anda ketahui tentang asam urat pada wanita Ditinjau secara medis oleh Paula Tanassa, MD Apa itu asam urat? Asam urat adalah jenis radang sendi yang terjadi ketika asam urat menumpuk di dalam darah dan membentuk kristal kecil…
- Henti jantung versus serangan jantung Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu bagi wanita dan orang yang dianggap berjenis kelamin perempuan saat lahir di Amerika Serikat. Artinya, Anda mungkin berisiko mengalami masalah jantung serius, seperti…
- 11 Apa arti rasa berat di area panggul Anda itu Pernahkah Anda merasakan perasaan berat di daerah panggul Anda dan bertanya-tanya apakah ada yang tidak beres? Meski tidak sepenuhnya menyakitkan, rasa beratnya bisa mengganggu dan membuat Anda cemas jika tidak…
- Stacker (YC S20) Mempekerjakan di Seluruh Teknik Misi kita& penglihatanKami percaya pada masa depan di mana setiap organisasi dapat dibangun dan dijalankan pada perangkat lunak yang diciptakannya sendiri. Di Stacker, kami percaya setiap orang harus dapat membuat…
- Menyusuri Jejak Orthopedi Indonesia: Warisan,… Sejarah Orthopaedi Indonesia Orthopaedi adalah ilmu kedokteran yang mempelajari tentang sistem rangka dan otot, termasuk tulang, sendi, otot, ligamen, dan tendon. Orthopaedi Indonesia memiliki sejarah panjang dan kaya yang telah…
- Solusi teknis untuk nyeri kronis Brittany Barreto, Ph.D., adalah Podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi di…
- Pertanda Influenza ataupun Selesma? Ini Ciri- Cirinya Pertanda influenza ataupun selesma? Kala Kamu bangun bersin, batu berdahak, serta pegal- pegal, tidak dapat menggerakkan otot, gimana Kamu melainkan pertanda influenza ataupun selesma( common cold)? Berarti buat mengenali…
- Penyelenggara #AppleToo tidak akan lagi menarik… Pada bulan November, insinyur Apple Cher Scarlett meninggalkan raksasa teknologi itu. Scarlett adalah salah satu penyelenggara utama gerakan #AppleToo dan menyampaikan keluhan sesama karyawan dan pekerja terhadap perusahaan atas nama…
- Kesalahan terbesar yang dapat dilakukan perusahaan… Hal tentang hidup melalui pandemi global yang terus berkembang adalah sangat sulit untuk merencanakan ke depan, atau merasa yakin tentang apa yang benar, hal yang bertanggung jawab untuk dilakukan. Pesta…
- Tips Menurunkan Demam Pada Anak Kecil Menjadi orang tua , pasti tdak ingin melihat anaknya dalam keadaan sakit. Ketika anak mengalami demam tinggi, biasanya orang tua merasa cemas dan khawatir. Orang tua biasanya memiliki cara-Tips Membuat…
- Mengapa agen California menggugat Tesla Pekerja kulit hitam di pabrik Tesla Fremont, California menjadi sasaran penghinaan rasial dan didiskriminasi dalam penugasan kerja, gaji, dan promosi, pengaduan yang diajukan oleh badan pengatur California pada Rabu (9…
- Rahasia Agar Kandungan Sehat: 7 Tips Teruji Klinis… Tips Hamil Sehat untuk Ibu yang Berbahagia Menjaga kesehatan selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Namun, banyak ibu hamil yang mengalami berbagai masalah, seperti mual, muntah, dan…
- 3 Ketegangan yang Perlu Dikelola Pemimpin di Tempat… Ketika datang ke budaya kerja hibrida, bahkan para pemimpin yang berkomitmen untuk memiliki organisasi yang inklusif berjuang untuk menerapkan kebijakan dan prosedur yang tepat. Alih-Kebanyakan Orang Amerika "benar", para pemimpin…
- Seperti jutaan wanita, saya hidup dengan rasa sakit… Selama lebih dari 15 tahun, saya telah berjuang untuk mendapatkan pengobatan untuk berbagai jenis nyeri kronis. Perjalanan ini telah mengajari saya bagaimana rasanya sistem perawatan kesehatan mengabaikan atau mengabaikan rasa…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
