Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih banyak tentang subjek ini yang saya lakukan, dan bahwa saya membuat beberapa asumsi yang tidak benar.
Tiba-tiba, saya terdiam.
“Maaf,” kata istri saya. “Apakah kamu baik-baik saja?”
Tentu saja, istriku tidak melakukan kesalahan. Sebaliknya, dia benar. Ego saya baru saja terpukul. Dan ketika saya menyadari bahwa secara intelektual
bahwa istri saya benar, saya belum siap untuk menerimanya secara emosional.
Rumah Palm Springs: Bagaimana saya bisa melewati perasaan terluka itu dan melangkah maju?
Masukkan, “aturan memikirkan kembali.”
Aturan memikirkan kembali didasarkan pada prinsip-prinsip kecerdasan emosional, kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi. Mari kita uraikan bagaimana aturan ini dapat membantu Anda mengelola perasaan Anda, mengadopsi pola pikir berkembang, dan berpikir lebih seperti seorang ilmuwan.
(Jika Anda menemukan nilai dalam “aturan memikirkan kembali,” Anda mungkin tertarik dengan kursus kecerdasan emosional lengkap saya — yang mencakup 20 aturan lagi yang membantu Anda mengembangkan kecerdasan emosional Anda. Lihat kursus lengkapnya di sini.)
Bagaimana aturan berpikir ulang membantu Anda berpikir, belajar, dan tumbuh
Aturan berpikir ulang itu sederhana :
Ketika Anda disajikan dengan informasi yang berbeda dari apa yang Anda yakini, Anda menahan keinginan untuk segera mengabaikannya. Sebaliknya, Anda memaksakan diri untuk mendengarkan dengan seksama; kemudian, Anda memeriksa ide baru berdasarkan bukti yang tersedia.
Aturan memikirkan kembali itu berharga karena, pertama, kita semua terikat secara emosional dengan keyakinan kita. Dan kedua, semua orang benci salah. Ini hanya dua alasan mengapa kami dengan keras mempertahankan pendapat kami, bahkan ketika kami tidak meluangkan waktu untuk menganalisis atau memeriksa pendapat tersebut dengan benar.
“Saya pikir terlalu banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berpikir. seperti pengkhotbah, jaksa, dan politisi,” kata psikolog Adam Grant, penulis Think Again,
dalam sebuah wawancara. “Ketika kita dalam mode pengkhotbah, kita yakin bahwa kita benar; ketika kita dalam mode jaksa, kita mencoba membuktikan orang lain salah; dan ketika kita dalam mode politisi, kita mencoba untuk memenangkan persetujuan audiens kami. Masing-masing mode mental ini dapat menghalangi ‘berpikir lagi.'”
Grant merekomendasikan bahwa sebagai gantinya, Anda belajar berpikir seperti seorang ilmuwan.
“Berpikir seperti seorang ilmuwan tidak berarti Anda harus memiliki teleskop atau mikroskop,” katanya. “Itu hanya berarti bahwa Anda lebih menyukai kerendahan hati daripada kesombongan dan rasa ingin tahu daripada keyakinan … Anda tidak membiarkan ide-ide Anda menjadi identitas Anda. Anda mencari alasan mengapa Anda mungkin salah, bukan hanya alasan mengapa Anda harus benar.”
Ini penting karena, yah, kita semua terkadang salah. Dan biasanya semakin besar masalah yang membuat kita salah, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menerima bahwa kita salah. Dengan menerapkan aturan berpikir ulang, Anda membantu mengendalikan perasaan Anda sehingga Anda dapat belajar dari orang lain. Ini membantu Anda untuk mengadopsi mindset berkembang, kemampuan untuk terus belajar dan berkembang, Pencapaian Milestone Baru, lebih sering.
Jadi, bagaimana Anda menjadi lebih baik dalam menerima ketika Anda’ salah?
Kuncinya: Anda harus belajar melepaskan diri secara emosional dari ide-ide Anda…yang semudah kedengarannya. Saya merekomendasikan proses dua langkah:
Pertama, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
Mengapa saya merasa begitu kuat tentang apa yang saya yakini?
Apakah saya tahu semua faktanya?
Bagaimana mungkin emosi saya memengaruhi apa yang saya yakini?
Mungkinkah saya mengingat sesuatu yang salah?
Apakah saya percaya sesuatu karena saya ingin itu benar?
Kesampingkan perasaan pribadi saya, apa yang bisa saya pelajari dari perspektif alternatif ini?
Ketika Anda meluangkan waktu untuk memikirkan pertanyaan-pertanyaan seperti ini, Anda fokus pada mendengarkan dan belajar. Anda akan melihat hal-hal yang lebih rasional. Dan dalam banyak kasus, itu akan membantu Anda berubah pikiran.
Bahkan jika Anda tidak berubah pikiran, mengikuti langkah pertama ini akan membuat Anda dihormati oleh orang yang Anda hadapi– karena mereka melihat Anda benar-benar mendengarkan mereka, dan tidak mengabaikan apa yang mereka katakan.
Tetapi ini tidak mengubah fakta bahwa kita semua benci untuk salah. Jadi, bagaimana Anda bisa mengatur ego Anda begitu kami menyadari bahwa kami tidak tahu topik sebaik yang kami kira?
Itu membawa kita ke langkah kedua, yang mengharuskan Anda berlatih melafalkan satu kalimat . Kita bisa mengucapkannya bersama-sama, tiga kali untuk penekanan:
Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah.
Bank Jerman Menerima ini, semakin Anda akan menyadari bahwa menyesuaikan sudut pandang Anda dengan bukti baru bukanlah sesuatu yang buruk. Faktanya, itu adalah tanda kecerdasan dan pertumbuhan.
Jadi, lain kali Anda dihadapkan dengan sudut pandang alternatif (atau bahkan ego yang terluka), ingat aturan untuk memikirkan kembali: Tahan keinginan untuk mengabaikan sudut pandang itu, dengarkan baik-baik, dan berpikirlah seperti seorang ilmuwan.
Karena mengakui bahwa terkadang Anda salah membantu Anda menjadi benar, lebih sering.
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- Kenny Cross berharap bisa membuat contoh Jose… Menyusul kemenangan TKO-nya atas Jerel Askew di XFC 43 pada November 2020, Kenny Cross yang ringan menantikan apa yang akan terjadi selanjutnya tetapi hal-hal tidak berjalan sesuai keinginannya. Tak lama…
- Setelah mengamankan kontrak UFC, Joseph Holmes… Setelah memiliki satu penampilan di depan manajemen UFC dengan kemenangan di Seri Penantang Dana White awal tahun ini, kelas menengah Joseph Holmes berusaha mengamankan tempat di perusahaan ketika dia menghadapi…
- Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
- Audio 911 dirilis dalam penangkapan kekerasan dalam… Luis Pena ditangkap karena dua tuduhan pelanggaran ringan dan kekerasan dalam rumah tangga pekan lalu, dan dibebaskan dari UFC pada hari Selasa. Sekarang audio dari panggilan 911 korban telah dirilis…
- Orang dengan Kecerdasan Emosional Menggunakan Trik… Ben dan Amy tidak saling mengenal, tetapi mereka berdua baru saja kehilangan pekerjaan. Awalnya, mereka berdua hancur. "Apa yang akan saya lakukan sekarang?" mereka berdua bertanya. Mereka masing-masing tertidur, berenang…
- Tanya HN: Aku Sangat Kesepian Tanya HN: Aku Sangat Kesepian 23 poin oleh DevToRecruiter 23 menit yang lalu | sembunyikan | masa lalu | favorit | 21 komentar Saya tidak tahu apakah ini tempat yang…
- Dokter mengabaikan gejala kanker endometrium selama… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorHaid saya tidak pernah teratur. Haid saya selalu terlalu lama, terlalu pendek, terlalu berat, terlalu sering. Ada saat-saat ketika itu membuat saya khawatir, tetapi setelah…
- Mainan seks membantu saya menemukan keindahan dan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorTumbuh dewasa, seks bukanlah sesuatu yang dibicarakan secara terbuka di rumah kami. Saya belajar semua tentang dia dari film dan acara TV. Lalu ada…
- Jadi Anda Gagal Wawancara Kerja. Apa berikutnya? Tidak ada yang lebih buruk daripada mempersiapkan wawancara dan mengacaukannya. Bagaimana Anda bisa bergerak maju setelah melontarkan pertanyaan — atau seluruh wawancara? Penulis menawarkan lima cara untuk mengubah wawancara yang…
- Islam Makhachev mengharapkan gelar juara setelah UFC… Islam Makhachev tidak melihat pilihan apa pun selain pertarungan gelar ringan setelah kemenangan dominan lainnya di UFC 267. Makhachev (21-1 MMA, 10-1 UFC) memperpanjang rekor kemenangannya ke sembilan pertarungan pada…
- Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 10… Itu pertanyaan yang sering saya tanyakan. Dan selama setahun terakhir, saya menggunakan kolom ini untuk fokus menjawab pertanyaan itu--dengan memberikan aturan sederhana yang tidak hanya mudah diingat, tetapi juga dapat…
- MISTERI STAND KTM : MR. MENGETAHUI SEMUA Bapak yang terhormat Tahu-Segalanya, Saya memiliki FC450 2020. Husqvarna menyediakan stand samping yang memiliki empat klip kecil di bagian depan. Saya pikir klip itu untuk memasang dudukan samping ke sepeda…
- Memperkenalkan Musim 7 04 Oktober 2021 Begitu banyak dari kita berada pada titik balik secara profesional atau mengelola kehidupan di ambang pintu. Kami sedang mempertimbangkan apakah sudah waktunya untuk berganti pekerjaan atau tidak.…
- Colby Covington memprediksi pengajuan 'Rekor… Colby Covington telah membangun pertarungan dengan mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier bahkan sebelum dia Washington menemukan quarterbacknya ini. Tetapi dalam sebuah wawancara baru-baru ini, Covington mengungkapkan bahwa…
- Bicaralah dengan penyedia Anda tentang vaksin HPV… Apa yang perlu Anda ketahui tentang mendapatkan vaksin HPV saat dewasa.Narator: HPV adalah infeksi menular seksual umum yang dapat menyebabkan kutil kelamin dan beberapa jenis kanker, termasuk kanker serviks, anus,…
- Tommy Fury mengatakan menonton pertarungan Jake Paul… Kami hampir memiliki Jake Paul vs. Tommy Fury tetapi setelah Fury ditarik keluar karena cedera tulang rusuk dan infeksi dada, kami mendapatkan pertandingan ulang Paul vs. Tyron Woodley yang tidak…
- Rafael dos Anjos mengatakan pemesanan ulang… Dunia MMA hampir melihat juara saat itu Rafael dos Anjos vs. Conor McGregor enam tahun lalu di UFC 196. Cedera kaki akan memaksa dos Anjos dari pertarungan dan penggantinya, Nate…
- Saya berharap saya tahu tentang vaksin herpes zoster… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya terlambat untuk liburan. Bekerja lima hingga enam hari seminggu selama 15 bulan berturut-turut sebagai perawat kesehatan masyarakat yang menanggapi kebutuhan pasien Covid-19 adalah…
- Jon Jones: 'Saya tidak pernah memukul tunangan… Mantan juara kelas berat ringan UFC Jon Jones memposting serangkaian tweet pada hari Rabu untuk 'mengklarifikasi' apa yang terjadi antara dia dan keuangannya, Jessie Moses, ketika dia ditangkap di Las…
- Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
- Tanya HN: Apa salahnya pacaran di tahun 2022? Saya berjuang untuk menemukan jawaban yang pasti (Peralatan kebugaran lapis ada), tetapi berikut adalah beberapa pengamatan yang saya buat: - Media sosial telah cukup banyak merusak kapasitas setiap orang untuk…
- Apa yang Dapat Dipelajari oleh Perjalanan… Saya menulis kata-kata ini Jio Ambani Merencanakan ke hotel. Saya baru saja mendarat di Praha untuk akhir pekan dan saat kami berjalan melewati bandara, sampai di pesawat, lepas landas, dan…
- Kanker endometrium saya dikesampingkan dari fibroid saya Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerPada 2015, saya masih lajang, tinggal di Atlanta, melakukan perjalanan perempuan dan bekerja untuk bisnis kecil sebagai terapis pernapasan ketika saya membuat keputusan keuangan yang…
- Beneil Dariush percaya diri bergulat dengan Islam… 23 Januari 2022 17:10 ET ANAHEIM, California – Beneil Dariush merasa baik menjelang tes berikutnya. Pesaing kelas ringan UFC menghadapi anak didik Khabib Nurmagomedov Islam Makhachev pada 26 Februari di…
- Serena Williams kepada Pendiri Startup: Akui… Serena Williams membenci kata "kalah", tapi dia tidak masalah dengan kekalahan.Pemain tenis dan pengusaha bintang ini membuka tentang bagaimana dia belajar dari kekalahannya selama acara Hari Kerja Batin BetterUp baru-baru…
- Planned Parenthood Menyelamatkan Saya Dari Kanker Serviks Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Tumbuh sebagai anak dari seorang ibu Meksiko, seorang Katolik dan seorang ayah Muslim Palestina, saya hidup dengan dua aturan ketat dari orang tua…
- Ahmad 'Sauce' Gardner dari Cincinnati… Foto AP/Jeff DekanSetelah membantu memimpin Cincinnati ke College Football Playoff, cornerback Ahmad "Sauce" Gardner menjadi profesional. Gardner mengatakan kepada Pete Thamel dari Yahoo Sports dalam sebuah wawancara telepon bahwa dia…
- Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
- Castroneves: Ketika Anda mencintai apa yang Anda… Castroneves mencetak Rolex 24 Hours keduanya berturut-turut di kemenangan Daytona, mengalahkan Acura ARX-05 yang sama dari Wayne Taylor Racing, yang dengannya dia mencetak kemenangan kali ini tahun lalu. Keempat -pemenang…
- Paul Craig mengungkapkan dia akan pensiun ketika dia… Paul Craig telah mengungkapkan rencana pensiunnya dan mereka mendekati jauh lebih cepat daripada yang mungkin disadari beberapa penggemar. Pelatih kelas berat ringan Skotlandia mengungkapkan kepada Sky Sports bahwa ia berencana…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
