Orang Cerdas Emosional Menolak Panik. Inilah Yang Mereka Lakukan Sebagai gantinya

Namun, hanya beberapa menit setelah penerbangan, malapetaka terjadi. Sekawanan angsa bertabrakan dengan pesawat, secara efektif menghancurkan kedua mesin dan segera membahayakan nyawa awak dan penumpang di dalamnya, 155 orang.

Pada titik ini, kebanyakan orang akan panik.

Sully tidak.

Melawan segala rintangan, hanya 208 detik setelah mesin dinyalakan, Sullenberger dan perwira pertama Jeff Skiles mendaratkan pesawat dengan selamat di Hudson, di sebelah tengah kota Manhattan. Semua 155 jiwa di dalamnya selamat, dalam peristiwa yang sekarang dikenal sebagai “Keajaiban di Hudson.”

Tidak diragukan lagi, Sullenberger, Skiles, dan kru lainnya merasa takut pada saat-saat penting setelahnya. serangan burung.

Tapi tidak satu pun dari mereka yang panik.

Keajaiban di Hudson mengajarkan pelajaran luar biasa dalam kecerdasan emosional–yang dapat membantu Anda berdua bekerja dan di rumah.

Daftar Isi

Kendalikan pikiran Anda

Kamus mendefinisikan panik sebagai “ketakutan atau kecemasan yang tiba-tiba tak terkendali, sering kali menyebabkan kepanikan yang liar. perilaku.”

Ketakutan adalah hal yang wajar, dan bisa menjadi sehat jika dijaga keseimbangannya. Panik, di sisi lain, mencegah alasan dan pemikiran logis. Paling sering, itu melumpuhkan kita, mencegah kita mengambil tindakan yang diperlukan. Di lain waktu, itu membuat kita membuat keputusan yang kemudian kita sesali.

Dalam kasus penerbangan 1549, Sullenberger dan Skiles dihadapkan pada masalah yang sangat menantang, tanpa banyak waktu untuk menyelesaikannya. Ketika mereka dengan cepat menjalankan serangkaian prosedur darurat, menjadi jelas bahwa mereka tidak punya waktu atau lift yang diperlukan untuk mencapai bandara terdekat. Mereka perlu menyusun rencana, cepat.

Keputusan Kapten Sullenberger untuk mencoba mendarat di Hudson mengejutkan, tetapi sejak itu dipuji sebagai salah satu keputusan terbesar dalam sejarah penerbangan–dan itu menghasilkan menyelamatkan semua orang di kapal.

Sullenberger berulang kali menyatakan bahwa dia bukan pahlawan, bahwa hasil yang sukses hari itu adalah hasil dari upaya kolektif semua kru di kapal. Tentu saja ini termasuk kemampuan mereka untuk menghindari kepanikan.

Tapi apa yang bisa kita pelajari dari kejadian hari itu?

Tentu saja, mereka yang sering menderita serangan panik (yang melibatkan gejala seperti kesulitan bernapas, gemetar, jantung berdebar, dan berkeringat banyak) mungkin memerlukan bantuan profesional.

Tapi bagaimana jika Anda berada di grup lain? Anda tidak sering mengalami kepanikan, tetapi terkadang Anda menjadi korbannya.

Misalnya, pernahkah Anda mengalami kepanikan ketika:

menerima berita tak terduga

tersesat

tidak menerima tanggapan atas pesan (atau tidak menerima panggilan telepon)

kehilangan kunci, dompet, atau hal lain yang penting

menghadapi situasi yang sulit atau berbahaya

berurusan dengan pandemi Covid-19

Semua situasi ini bisa serius, dan menyebabkan perasaan takut yang alami. Tapi panik hanya memperburuk keadaan.

Jadi, bagaimana Anda bisa menghadapi ketakutan Anda tanpa panik?

Di sinilah kecerdasan emosional berperan: Anda harus belajar mengendalikan pikiran.

Saat sekawanan burung itu menabrak pesawat, Kapten Sullenberger langsung merasakan terpaan adrenalin . “Saya yakin tekanan darah dan denyut nadi saya melonjak,” Sullenberger menceritakan. “Tapi saya juga tahu bahwa saya harus berkonsentrasi pada tugas yang ada dan tidak membiarkan sensasi di tubuh saya mengganggu saya.”

Daripada membiarkan dirinya menjadi lumpuh, Sullenberger pertama-tama mempraktikkan kesadaran diri: Dia mengakui reaksi emosional dan fisiknya yang alami. Melakukan hal ini memungkinkan dia untuk kemudian melatih manajemen diri (pengendalian diri): Dia kemudian memusatkan pikirannya pada apa yang perlu dia lakukan untuk menyelamatkan orang-orang di kapal.

“Apakah ini sulit dilakukan?” seorang pewawancara pernah bertanya kepada Sullenbrger.

“Tidak,” jawab Sully. “Hanya butuh konsentrasi.”

Sepertinya Anda tidak perlu segera membuat keputusan yang berarti hidup atau mati bagi 150 orang. Tetapi Anda akan menghadapi skenario “pendaratan darurat” Anda sendiri. Dan kemampuan Anda untuk menunjukkan kesadaran diri dan manajemen diri dapat bermanfaat bagi Anda. Bahkan mungkin terbukti menyelamatkan jiwa.

Bagaimana Anda mengembangkan kesadaran diri dan manajemen diri?

Semuanya tergantung pada persiapan. Sama seperti Kapten Sullenberger dan krunya yang sangat siap menghadapi potensi bencana, Anda dapat mempraktikkan teknik yang diperlukan untuk mengendalikan emosi.

Ini termasuk teknik seperti:

Jadi, ingatlah: Lain kali Anda merasakan gelombang ketakutan melanda tubuh Anda, jangan panik. Sebaliknya, luangkan waktu sejenak. Akui perasaan Anda. Terima situasinya.

Lalu, fokus.

Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan (daripada membuang waktu memikirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan). Kemudian, mulailah bergerak maju.

Karena mereka yang menolak panik yang akhirnya menyelamatkan hari.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar kursus kecerdasan emosional gratis saya, di mana setiap hari selama 10 hari, Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Rams mengatasi awal yang lambat, comeback yang… Di atas kertas, sepertinya para penggemar akan bersiap untuk pertandingan “Sepak Bola Malam Kamis” yang hebat.Meskipun “hebat” mungkin bukan cara yang tepat untuk menggambarkannya , permainan itu pasti menghibur —…
Saya berharap saya tahu tentang vaksin herpes zoster… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya terlambat untuk liburan. Bekerja lima hingga enam hari seminggu selama 15 bulan berturut-turut sebagai perawat kesehatan masyarakat yang menanggapi kebutuhan pasien Covid-19 adalah…
Gunung Slamet Mengguncang Bumi: Detik-detik Hidup… Gunung Slamet Meletus Kapan? Ini Penjelasannya! Gunung Slamet merupakan salah satu gunung berapi aktif di Indonesia yang terletak di Jawa Tengah. Gunung ini memiliki ketinggian 3.428 meter di atas permukaan…
Pendiri Amazon, Jeff Bezos, Blue Origin Mendarat… Tanggal publikasi: 11 Des 2021 19:29 ESTPerusahaan luar angkasa pendiri Amazon, Blue Origin, menyelesaikan penerbangan luar angkasa manusia ketiganya tahun ini untuk memperluas perjalanan ruang angkasa dan mengembalikan orang Amerika…
Tragedi Airasia: Kisah Haru Sebuah Maskapai Sejarah Indonesia AirAsia: Kisah Sukses Maskapai Berbiaya Hemat di Tanah Air Perjalanan panjang maskapai penerbangan AirAsia di Indonesia dimulai pada tahun 2004, ketika Tony Fernandes dan Kamarudin Meranun mendirikan PT…
Sebuah Studi UCLA Terbaru Mengungkap Rahasia Ilmiah… Ingin belajar lebih cepat, menyimpan lebih banyak informasi, dan meningkatkan daya ingat Anda? Anda tidak sendirian: Walaupun kesuksesan terkadang bisa menjadi hasil dari siapa yang Anda kenal, kesuksesan jangka panjang…
Dennis "membayangkan" dia akan kalah kedua dari de… Norisring DTM: Waktu-out yang baru, pebalap Andretti itu kalah dalam duel terakhir melawan jagoan Mercedes Stoffel Vandoorne - namun tetap berada di urutan kedua di grid. Conor McGregor menghabiskan de…
Jelajah Sejarah Garuda Indonesia: Penerbangan… Garuda Indonesia: Maskapai Penerbangan Kebanggaan Indonesia Garuda Indonesia merupakan salah satu maskapai penerbangan terbesar di Indonesia dan telah lama dikenal sebagai maskapai penerbangan nasional Indonesia. Garuda Indonesia berdiri pada tanggal…
Henti jantung versus serangan jantung Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu bagi wanita dan orang yang dianggap berjenis kelamin perempuan saat lahir di Amerika Serikat. Artinya, Anda mungkin berisiko mengalami masalah jantung serius, seperti…
Nicole Ari Parker: Melindungi dirinya dan… HealthyWomen baru-baru ini duduk bersama aktris, ibu, dan pemilik bisnis Nicole Ari Parker untuk membahas pentingnya mendapatkan vaksinasi terhadap COVID. Bintang acara baru, “The Refuge Plays,” juga telah mendukung inisiatif…
Bandung Berkobar, saksi Bisu Perjuangan Rakyat Indonesia Di tengah hiruk-pikuk kota Bandung, terdapat kisah heroik yang terukir dalam sejarah, yaitu Bandung Lautan Api. Sebuah peristiwa yang menggetarkan jiwa dan menjadi saksi kegigihan rakyat Indonesia dalam memperjuangkan kemerdekaan.…
Tidak Ada Alasan untuk Panik Atas Omicron, Tapi… Kami mendeteksi aktivitas yang tidak biasa dari jaringan komputer Anda Untuk melanjutkan, silakan klik kotak di bawah untuk memberi tahu kami bahwa Anda bukan robot. Baca selengkapnya
Tanya HN: Apa salahnya pacaran di tahun 2022? Saya berjuang untuk menemukan jawaban yang pasti (Peralatan kebugaran lapis ada), tetapi berikut adalah beberapa pengamatan yang saya buat: - Media sosial telah cukup banyak merusak kapasitas setiap orang untuk…
iOS 15.4—Perbarui Sekarang Peringatan Dikeluarkan… Pembaruan iOS 15.4 Apple telah dirilis, bersama dengan banyak fitur iPhone baru yang brilian. Tapi iOS 15.4 juga dilengkapi dengan peringatan untuk memperbarui sekarang, karena memperbaiki 39 masalah keamanan, beberapa…
Strategi CEO maskapai penerbangan untuk membuat… Industri penerbangan Afrika sangat terfragmentasi. Benua ini memiliki ratusan maskapai penerbangan independen, banyak di antaranya tidak menguntungkan dan berada di ambang kehancuran saat mereka berjuang untuk bersaing secara efektif dengan…
Tips Pertama Kali Naik Pesawat: Hadapi Perjalanan… Mengapai Kegelisahan Naik Pesawat Pertama Kali? Perjalanan udara pertama kali bisa menjadi pengalaman yang menegangkan. Namun, dengan sedikit persiapan, Anda dapat membuatnya menjadi pengalaman yang menyenangkan. Berikut ini adalah beberapa…
CEO Delta Air Lines Ingin Melarang Penumpang yang… CEO Delta Air Lines Ed Bastian ingin orang yang dihukum karena mengganggu penerbangan maskapai ditempatkan di daftar larangan terbang nasional. Menyebabkan masalah pada penerbangan maskapai dan mungkin butuh waktu lama…
Lebih dari 500 Penerbangan AS Dibatalkan Malam Natal… Topline Maskapai penerbangan membatalkan lebih dari 600 penerbangan di dalam, masuk atau keluar AS pada hari Jumat, menurut FlightAware, dengan 400 lainnya dibatalkan pada hari Natal Day, sebagian besar karena…
"Kontrol Universal" Apple "Kontrol Universal" Apple sangat bagusFoto oleh Ash Edmonds di UnsplashLebih dari satu dekade yang lalu — teguk — Saya menulis posting mengikuti keynote WWDC Apple. Steve Jobs di atas panggung…
Lupakan Obrolan Ringan: Mengapa Orang yang Cerdas… Bayangkan Anda menghadiri konferensi industri dan pembicara membagi semua orang menjadi pasangan."Uh-oh," Anda mungkin berpikir.Lalu dia mengatakan Anda akan menghabiskan sepuluh menit berikutnya untuk saling menanyakan empat pertanyaan: "Untuk apa…
Delta Baru Membawa Kembali 1 Hal Terbaik yang Hilang… Anda mungkin memperhatikan bahwa perjalanan udara tampak berbeda selama dua tahun terakhir. Itu tidak mengherankan - maskapai penerbangan harus mencari cara terbaik untuk membuat orang tetap terbang, sekaligus menjaga mereka…
Rocket Lab merinci kendaraan peluncuran Neutron yang… Rocket Lab akhirnya menjelaskan lebih banyak tentang kendaraan Neutron generasi berikutnya. Perusahaan telah memberikan banyak detail yang menjelaskan bahwa roket dibuat untuk dapat digunakan kembali dari bawah ke atas. Ini…
Juwan Howard menyerang asisten Wisconsin, dan… Wisconsin Badgers memberikan sentuhan akhir pada kemenangan meyakinkan atas Michigan Wolverines dalam bola basket putra pada hari Minggu ketika Wisconsin meminta waktu tunggu 15 poin dengan waktu tersisa 15 detik.…
Temui Pengusaha Wanita Mengajar Kelas Master dalam… Saya aktif, seperti yang sering kita lakukan akhir-akhir ini, panggilan Zoom. Saya duduk di dewan think tank baru yang mendukung kewirausahaan global, cabang nirlaba dari perusahaan induk yang baru didirikan,…
Bagaimana UAV mengubah operasional bandara? Kendaraan udara tak berawak (UAV), kadang-kadang dikenal sebagai drone, dengan cepat mendapatkan tempat di berbagai industri, merevolusi cara penyelesaian pekerjaan. Pengoperasian bandara adalah salah satu industri yang mengalami pergolakan signifikan…
Keterbukaan tentang penyakit mental di masyarakat India Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorJuli Bulan Kesadaran Kesehatan Mental Nasional untuk Minoritas.Orang tua saya berimigrasi ke Amerika Serikat dari India pada tahun 1991, dan saya lahir empat tahun…
Skyted: Masa Depan Transportasi Udara yang Mengagumkan Skyted: Masa Depan Transportasi Udara yang Mengagumkan Pendahuluan Sobat Sekitar, selamat datang kembali di artikel jurnal kami yang kali ini akan membahas tentang Skyted, sebuah inovasi terbaru di bidang transportasi…
Saya Menggunakan 'Model Perubahan 1-2-3'… Resolusi akhir tahun sering kali menggunakan tema yang sama: Bagaimana saya bisa keluar dari zona nyaman saya untuk tumbuh?Masalahnya, seperti yang dibagikan pelatih komunikasi TJ Guttormsen dalam kursus membangun kepercayaan…
Rolex 24 Hour 3: Stevens memimpin di Wayne Taylor… Pada awal jam kedua, Sebastien Bourdais dari Chip Ganassi Racing salah langkah oleh AF Corse Ferrari 488 kelas GTD yang berputar dari Luis Perez Companc, pemenang empat kali Mobil Juara…
Penerbangan American Airlines U-Turn Over Atlantic… Topline Penerbangan American Airlines dari Miami ke London pada Rabu malam berbalik di atas lautan Atlantik setelah seorang penumpang dilaporkan menolak untuk memakai masker wajah , contoh terbaru dari perselisihan…