Ambil langkah-langkah untuk kesehatan yang lebih baik

Obesitas dan COVID-19: Cara mengurangi faktor risiko

Bahkan sebelum kehidupan seperti yang kita tahu itu benar-benar diubah oleh Covid-19, saya berjuang untuk menenangkan gigi manis saya dan tetap termotivasi untuk pergi ke gym kapan pun saya perlu. Ketika penguncian pandemi dimulai, saya datang bersama suami, putra saya yang masih kuliah, dan ketiga kucing kami. Meskipun saya cukup beruntung bisa melakukannya, anggap saja tinggal di rumah 24/7 tidak membantu mencapai tujuan kesehatan saya.

Ini tidak hanya terjadi pada saya.

Jika Anda telah terkunci dengan keluarga Anda selama berbulan-bulan, bekerja dari rumah sambil mencoba mendidik anak-anak Anda di rumah dan begadang menonton setiap episode acara hit, mengabaikan kesehatan Anda mungkin adalah sesuatu yang terjadi terlalu mudah.

Daftar Isi

7 dari 10 orang gemuk mengalami kenaikan berat badan selama pandemi

Hampir setengah dari orang Amerika bertambah berat badan selama bagian pertama pandemi. Dan orang Amerika yang obesitas lebih cenderung kelebihan berat badan selama pandemi daripada orang yang sedikit kelebihan berat badan atau dengan berat badan normal. Menurut Layanan Riset Ekonomi Departemen Pertanian AS, jumlah orang dewasa obesitas meningkat 3% selama tahun 2020.

Ini sangat mengkhawatirkan karena obesitas meningkatkan risiko penyakit serius akibat COVID-19.

Devika Umashanker, MD, direktur pengobatan obesitas di Hartford Health Care di Connecticut, telah melihatnya dengan mata kepala sendiri. “Sebagian besar pasien saya bertambah berat badan selama pandemi, dan banyak yang masih kesulitan untuk kembali ke jalur semula,” katanya. “Ada banyak akses ke makanan di rumah. Kami juga melihat banyak orang yang merasa sangat terisolasi, cemas, dan depresi karena virus corona, yang berdampak besar pada penambahan berat badan.”

Pandemi telah menghalangi banyak orang untuk mencapai tujuan kesehatan mereka

Covid-19 telah menimbulkan banyak kesulitan dalam menerapkan dan mempertahankan kebiasaan sehat. Banyak orang menderita:

Perubahan pola tidur yang tidak sehat
Nafsu makan meningkat untuk menghadapi apa yang terjadi
Meningkatnya penggunaan alkohol, tembakau, atau narkoba
Kurangi aktivitas fisik dan olahraga

Penelitian klinis membutuhkan waktu lama untuk mengejar tantangan saat ini, tetapi studi awal tampaknya menunjukkan bahwa banyak orang Amerika telah berjuang untuk mempertahankan kebiasaan sehat selama masa pandemi terburuk.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Network Open membandingkan konsumsi alkohol sebelum pandemi dengan berapa banyak orang minum saat pandemi sedang berlangsung. Studi tersebut menemukan peningkatan 41% pada peminum berat (empat minuman atau lebih dalam satu kesempatan) untuk wanita selama pandemi. Dan hampir 1 dari 10 wanita melaporkan lebih banyak masalah terkait alkohol selama pandemi.

Ambil langkah-langkah untuk kesehatan yang lebih baik

Waktu terbaik untuk meninjau kembali tujuan kesehatan Anda adalah sekarang. Selain menikmati manfaat kesehatan yang lebih baik, keuntungannya adalah jika Anda sakit akibat COVID-19, kemungkinan Anda mengalami efek samping yang serius lebih kecil.

Dr. Omashankar memberi tahu pasiennya bahwa menjadi sehat adalah sebuah proses. “Banyak pasien saya masih belum bisa kembali ke keadaan sebelum Covid-19 dan sekitar 25% masih merasa tidak nyaman kembali ke gym,” katanya. Bekerjalah bersama mereka untuk memikirkan cara-cara kreatif untuk menjadikan aktivitas fisik dan kebiasaan sehat sebagai bagian dari hidup mereka lagi.

Saran untuk kesehatan yang lebih baik setelah COVID-19 meliputi hal-hal seperti:

Tetap berpegang pada diet sehat. Ini termasuk makan buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak sambil membatasi asupan lemak, garam, dan gula berlebih.
Tidur yang cukup. Tetapkan kembali rutinitas malam hari yang konsisten yang memberi Anda kesempatan untuk tidur setidaknya selama tujuh jam secara teratur. Batasi waktu yang Anda habiskan di perangkat layar sebelum tidur.
Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Bahkan hal-hal kecil sangat membantu. Tujuan Anda harus setidaknya 2,5 jam latihan per minggu.
Pertimbangkan untuk melakukan yoga, meditasi, atau latihan pernapasan yang akan membantu Anda tetap fokus pada kesehatan yang baik. Kehidupan sehari-hari dengan mudah menimbulkan hambatan, jadi luangkan waktu untuk menjernihkan pikiran atau mencapai tujuan kesehatan Anda.
Kurangi konsumsi alkohol. Jika Anda terbiasa minum berlebihan selama pandemi, saatnya mengatur ulang. Jika Anda minum, lakukan secukupnya, yang berarti satu gelas sehari untuk wanita.
Jangan merokok atau menggunakan narkoba. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda perlu menerapkan perubahan di area ini.
Minumlah obat Anda sesuai resep dan ikuti janji temu dan tes medis Anda. Ini adalah cara terbaik untuk menghindari masalah medis utama.

Jadilah cerdas dalam menghadapi COVID-19

Jadilah Covid-Smart

Dalam banyak hal, kehidupan tampaknya kembali normal. Namun kami tidak dapat berpura-pura bahwa COVID-19 tidak lagi menjadi ancaman, apalagi jika Anda hidup dengan obesitas.

Untuk melindungi diri Anda dari COVID-19:

Dapatkan informasi terbaru tentang vaksinasi COVID-19 Anda. Vaksin mengurangi keparahan dan durasi infeksi COVID-19 yang sedang berlangsung dan memberikan perlindungan agar Anda tidak sakit parah.
Tetap di rumah jika Anda merasa tidak sehat. Kenakan masker jika harus keluar.
Hubungi HCP Anda lebih awal jika Anda berpikir Anda mungkin menderita covid-19 atau jika Anda dinyatakan positif dan berisiko tinggi terkena penyakit parah.
Tetap hindari orang yang sakit atau diduga terkena covid-19.
Hormati orang-orang yang masih harus melakukan setiap tindakan pencegahan agar tidak sakit akibat virus corona. Orang dengan kanker, penyakit jantung dan paru-paru, atau masalah sistem kekebalan mungkin meminta Anda untuk memakai masker di sekitar mereka. Tolong lakukan ini agar orang-orang lemah ini dapat memiliki kehidupan normal.

Idealnya, dokter Anda akan memberi tahu Anda. “Jika Anda ingin mengubah lintasan hidup Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda, dokter keluarga Anda siap membantu,” kata Dr. Omashanker. “Ini termasuk bekerja untuk mengurangi risiko yang dapat dicegah seperti Covid-19 dan mengembangkan rencana perawatan untuk semua kondisi yang diketahui memperburuk infeksi Covid-19, termasuk obesitas.”

Sumber daya ini telah disiapkan dengan dukungan dari Pfizer.

artikel situs Anda

Rekomendasi:

Artem Lobov mengungkapkan realisasi memilukan yang… Veteran UFC Artem Lobov mungkin tidak pernah menjadi yang terbaik di dunia, tapi dia selalu muncul untuk bertarung, baik dia menang atau kalah. Meskipun mengalami kemunduran selama bertahun-tahun, Lobov masih…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… "Apakah kamu marah padaku?"Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari…
Obesitas dan COVID: Cara mengurangi faktor risiko Orang Spanyol Bahkan sebelum Covid-19 menghidupkan kembali seperti yang kita kenal, saya berjuang untuk menjinakkan gigi manis saya dan tetap termotivasi untuk pergi ke gym sesering yang seharusnya. Setelah penguncian…
Jason Witt ingin 'menyakiti' Phillip Rowe di… Setelah memenuhi tujuan panjang karirnya untuk mencapai UFC pada tahun 2020, kelas welter Jason Witt memulai tahun 2021-nya dengan catatan menderita kekalahan dari Matt Semeisberger, tetapi berhasil bangkit dengan kemenangan…
Saya tidak mengetahui bahwa saya menderita epilepsi… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorNovember adalah Bulan Kesadaran Epilepsi Nasional.Itu terjadi saat saya sedang tidur. Saya terbangun karena suami saya, Duane, menangisi saya di tempat tidur. Saya sadar…
Lukisan itu memberi saya dunia berharga yang saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu suami saya Bob menderita Alzheimer sebelum orang lain, termasuk Bob. Dia baru berusia 65 tahun, tetapi memiliki beberapa gejala, termasuk pelupa dan…
Tanya Pakar: Covid-19 dan Obesitas Para ahli: Klinik Orestel, RN-BC, DDN GNP, APRN-BC Presiden Asosiasi Perawat Aliansi Haiti untuk Wilayah New York Raya Adriana Nava, PhD, MPA, MSN, RN Presiden Asosiasi Perawat Latino Nasional Bagaimana…
Terapi ketamin memberi saya kegembiraan yang belum… Seperti yang diceritakan kepada Marni GodfriendSaya berumur sekitar enam tahun ketika saya mulai merasa bahwa dunia ini gelap, bahwa saya sangat kesepian. Orang tua saya lalai dan menyangkal kesehatan mental…
Planned Parenthood Menyelamatkan Saya Dari Kanker Serviks Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Tumbuh sebagai anak dari seorang ibu Meksiko, seorang Katolik dan seorang ayah Muslim Palestina, saya hidup dengan dua aturan ketat dari orang tua…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Kisah Shannon Shelton MillerSebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu tahap kehidupan yang benar-benar tidak Anda ketahui. Satu-satunya hal yang saya dengar ibu saya katakan tentang itu adalah, "Aku tersedak."…
Spotify mengatakan akan menghapus musik Neil Young… Masih mengguncang di sebagian besar dunia bebas — Spotify "menyesali keputusan Neil"; Young keberatan dengan misinformasi COVID. Jon Brodkin - 26 Jan 2022 22:54 UTC Memperbesar / Neil Young tampil…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Seperti yang diceritakan oleh Shannon Shelton Miller Sebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu gaya hidup yang sama sekali tidak saya ketahui. Yang paling sering saya dengar dari ibu saya…
Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
Pencarian saya untuk tidur tanpa gangguan Biasanya terjadi secara perlahan. Seperti sudut bayangan yang diangkat ke dalam ruangan hitam, membiarkan secercah cahaya masuk, pikiran tentang apa yang harus saya lakukan dan anak-anak saya menyelinap pergi di…
Memperkenalkan Musim 7 04 Oktober 2021 Begitu banyak dari kita berada pada titik balik secara profesional atau mengelola kehidupan di ambang pintu. Kami sedang mempertimbangkan apakah sudah waktunya untuk berganti pekerjaan atau tidak.…
Apa yang Dapat Dipelajari oleh Perjalanan… Saya menulis kata-kata ini dari mobil dalam perjalanan ke hotel. Saya baru saja mendarat di Praha untuk akhir pekan dan saat kami berjalan melewati bandara, sampai di pesawat, lepas landas,…
DC menghadapkan Cruz karena… Dominick Cruz bertarung akhir pekan ini, tetapi dia masih punya waktu untuk menyerang teman baiknya dan sesama komentator warna UFC, Daniel Cormier. Mantan juara kelas bantam memanggil DC secara terbuka…
Kenny Cross berharap bisa membuat contoh Jose… Menyusul kemenangan TKO-nya atas Jerel Askew di XFC 43 pada November 2020, Kenny Cross yang ringan menantikan apa yang akan terjadi selanjutnya tetapi hal-hal tidak berjalan sesuai keinginannya. Tak lama…
Seseorang yang Mencintaimu: Pentingnya Pacar untuk… Ketika saya masih kecil, bibi saya memberi saya buku kesayangannya Jane Walsh Englund, A Friend Is Someone Who Loves You. Saya menyukai segalanya tentangnya: posturnya yang seukuran kartu pos, kesederhanaan…
Aktivitas 30 Detik Ini Secara Dramatis Dapat… Terkadang, hal-hal kecillah yang paling membantu.Jika Anda seperti saya, pagi hari kerja bisa menjadi pekerjaan yang berat. Anda bersandar pada kopi untuk dorongan buatan dan Anda membajak email kerja dan…
Diego Sanchez terus berjuang melawan COVID:… UFC Hall of Famer dan pemenang musim perdana The Ultimate Fighter Diego Sanchez telah berjuang melawan COVID-19 selama berminggu-minggu. “The Nightmare pertama kali mengungkapkan diagnosisnya di media sosial pada 19…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Gejala Covid yang panjang telah mengakhiri masa… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorDi bulan Desember 2021 saya sangat termotivasi dan terpacu melawan covid dan siap menikmati liburan sepenuhnya untuk pertama kalinya sejak sebelum pandemi ketika tiba-tiba…
Saya adalah donor ginjal HIV-negatif pertama yang… Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerSaya hidup dengan HIV, dan saya dalam keadaan sehat. Pernyataan ini tampaknya mustahil bagi saya di masa kecil saya. Ketika saya berusia 8 tahun pada…
Peduli Selama COVID - Wanita Sehat Seperti yang diceritakan kepada Shannon Shelton Miller3 Maret 2023 adalah Hari Apresiasi Pengasuh. Ibuku berusia 71 tahun dan hidup dengan demensia. Kakak perempuan saya dan saya telah menjadi pengasuh utamanya…
Saya tidak menyesal terinfeksi HIV karena itu… Seperti yang diceritakan oleh Aviva PatzSeptember 18, 2022, Ho Hari Kesadaran HIV/AIDS dan Penuaan Nasional.Sulit dipercaya bahwa HIV bisa menjadi berkah, tetapi bagi saya, itu benar.Ini karena itu memberi saya…
Serangan Migrain Badai Sempurna Mengungkap Batas… Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerHari besarnya adalah: acara Zoom pertama saya di pekerjaan baru saya. Saya terbangun dengan pikiran saya kewalahan dengan detail. Saya menetapkan niat saya: Saya akan…
Kanker endometrium saya dikesampingkan dari fibroid saya Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerPada 2015, saya masih lajang, tinggal di Atlanta, melakukan perjalanan perempuan dan bekerja untuk bisnis kecil sebagai terapis pernapasan ketika saya membuat keputusan keuangan yang…
Tanya Pakar: Covid-19 dan Obesitas Para ahli: Klinik Orestel, RN-BC, DDN GNP, APRN-BC Presiden Asosiasi Perawat Aliansi Haiti di Wilayah New York Raya Adriana Nava, PhD, MPA, MSN, RN Presiden Asosiasi Perawat Latino Nasional Bagaimana…
Saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu bahwa saya membiarkan stres menguasai diri saya, terutama jika berkaitan dengan kebiasaan makan yang buruk, tetapi saya tidak menyadari betapa buruknya hal…