Ambil langkah-langkah untuk kesehatan yang lebih baik

Obesitas dan COVID: Cara mengurangi faktor risiko

Bahkan sebelum Covid-19 menghidupkan kembali seperti yang kita kenal, saya berjuang untuk menjinakkan gigi manis saya dan tetap termotivasi untuk pergi ke gym sesering yang seharusnya. Setelah penguncian pandemi melanda, saya bersama suami saya, putra saya yang masih kuliah, dan ketiga kucing kami. Meskipun saya beruntung bisa melakukan ini, anggap saja tinggal di rumah 24/7 tidak membantu saya mencapai tujuan kesehatan saya.

Saya tidak sendirian dalam hal ini.

Jika Anda telah terkurung dengan keluarga Anda selama berbulan-bulan, bekerja dari rumah sambil mencoba belajar di rumah, dan begadang untuk menonton serial “it” terbaru, jatuh dari gerobak kesehatan bisa jadi terlalu mudah.

Daftar Isi

Orang yang mengalami obesitas memiliki peluang 7 dari 10 untuk mengalami kenaikan berat badan selama pandemi

Sekitar setengah dari orang Amerika bertambah berat badan selama bagian pertama pandemi. Dan orang Amerika yang obesitas lebih cenderung kelebihan berat badan selama pandemi daripada orang yang sedikit kelebihan berat badan atau dengan berat badan normal. Menurut USDA Economic Research Service, jumlah orang dewasa obesitas meningkat 3% selama tahun 2020.

Ini sangat memprihatinkan karena obesitas membuat Anda berisiko lebih besar terkena penyakit parah akibat COVID.

Devika Umashanker, MD, direktur pengobatan obesitas di Hartford HealthCare di Connecticut, telah menyaksikannya secara langsung. “Mayoritas pasien saya bertambah berat badan selama pandemi, dan banyak yang masih berjuang untuk kembali ke jalur semula,” katanya. “Ada banyak akses mudah ke makanan di rumah. Kami juga melihat orang-orang merasa sangat terisolasi, cemas, dan tertekan karena virus Covid-19, yang berdampak signifikan pada penambahan berat badan.”

Pandemi telah menghalangi banyak orang untuk mencapai tujuan kesehatan mereka

COVID telah menciptakan berbagai tantangan untuk mencapai dan mempertahankan kebiasaan sehat. Banyak orang menderita:

Perubahan pola tidur yang tidak sehat
Meningkatkan makan sebagai mekanisme koping
Meningkatnya penggunaan alkohol, tembakau, atau narkoba
Kurangnya aktivitas fisik dan olahraga

Penelitian klinis membutuhkan waktu untuk mengejar kejadian terkini, tetapi studi awal tampaknya menunjukkan bahwa banyak orang Amerika berjuang untuk mempertahankan kebiasaan sehat selama pandemi terburuk.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Network Open membandingkan konsumsi alkohol sebelum pandemi dengan jumlah orang yang minum selama itu. Studi tersebut menemukan peningkatan 41% pada peminum berat (empat minuman atau lebih dalam satu kesempatan) di antara wanita selama pandemi. Dan hampir 1 dari 10 wanita melaporkan peningkatan masalah terkait alkohol selama pandemi.

Ambil langkah-langkah untuk kesehatan yang lebih baik

Tidak ada waktu seperti sekarang untuk menyusun kembali tujuan kesehatan Anda. Selain menikmati manfaat kesehatan yang lebih baik, keuntungannya adalah jika Anda tertular Covid, kemungkinan kecil Anda mengalami efek samping yang parah.

Omashanker memberi tahu pasiennya bahwa mencapai kesehatan yang baik adalah sebuah proses. “Banyak pasien saya masih belum bisa kembali ke kondisi awal sebelum Covid dan sekitar 25% masih merasa tidak nyaman kembali ke gym,” katanya. Dia bekerja dengan mereka untuk memikirkan cara-cara inovatif untuk mengembalikan aktivitas fisik dan kebiasaan sehat ke dalam kehidupan mereka.

Saran untuk menjadi lebih sehat pasca-Covid dapat mencakup hal-hal seperti:

Tetap makan sehat. Ini termasuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak sambil membatasi asupan lemak, garam, dan gula berlebih.
Tidur yang cukup. Tetapkan kembali rutinitas malam hari yang konsisten yang memberi Anda kesempatan untuk tidur setidaknya selama tujuh jam secara konsisten. Batasi screen time sebelum tidur.
Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Setiap sedikit membantu. Target Anda adalah berolahraga setidaknya 2-1/2 jam per minggu.
Pertimbangkan yoga, meditasi, atau latihan pernapasan untuk membantu Anda tetap fokus pada kesehatan yang baik. Terlalu mudah untuk menghalangi kehidupan nyata, jadi luangkan waktu untuk menjernihkan pikiran atau mencapai tujuan kesehatan Anda.
Batasi asupan alkohol Anda. Jika Anda terbiasa minum berlebihan selama pandemi, saatnya mengatur ulang. Jika Anda minum, minumlah secukupnya, yang berarti satu gelas per hari untuk wanita.
Jangan merokok atau menggunakan narkoba. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memerlukan bantuan untuk membuat perubahan di area ini.
Minum obat Anda sesuai resep dan tetap up to date dengan janji temu dan tes medis. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah masalah kesehatan utama.

Jadilah Covid-Smart

Dalam banyak hal, kehidupan tampaknya kembali normal. Tapi kami tidak bisa berpura-pura bahwa Covid tidak lagi menjadi ancaman, apalagi jika Anda mengalami obesitas.

Agar tetap terlindungi dari COVID:

Tetap up to date pada vaksin covid Anda. Vaksinasi mengurangi keparahan dan durasi COVID-19 dan melindungi Anda dari penyakit parah.
Tetap di rumah jika Anda merasa sakit. Kenakan masker jika harus keluar.
Hubungi HCP Anda segera jika Anda merasa mungkin menderita Covid atau hasil tes Anda positif dan berisiko terkena penyakit parah.
Terus hindari orang yang terkonfirmasi atau suspek Covid.
Hormati orang-orang yang masih perlu mengambil semua tindakan pencegahan covid. Orang dengan kanker, penyakit jantung dan paru-paru, atau masalah sistem kekebalan mungkin meminta Anda untuk memakai masker di sekitar mereka. Tolong lakukan ini agar orang-orang yang rentan ini dapat terus kembali ke kehidupan normal.

Idealnya, HCP Anda akan berada di sana melalui semua itu. “Jika Anda ingin mengubah hidup Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda, penyedia perawatan primer Anda ingin membantu,” kata Omashanker. Ini berarti bekerja untuk mengurangi risiko yang dapat dicegah dari penyakit seperti Covid dan mengembangkan rencana perawatan untuk semua kondisi yang diketahui memperburuk infeksi Covid, termasuk obesitas.

Sumber daya ini dibuat dengan dukungan dari Pfizer.

artikel situs Anda

Rekomendasi:

Mereka mengesampingkan kanker endometrium karena… Seperti yang saya sebutkanErica RillingerPada 2015, saya lajang lagi, tinggal di Atlanta, mengajak gadis-gadis saya dalam perjalanan, dan bekerja untuk bisnis kecil sebagai terapis pernapasan ketika saya harus membuat keputusan…
Chris Leben merinci pertempuran COVID-19-nya:… Mantan petarung UFC dan semifinalis The Ultimate Fighter Musim 1 Chris Leben dibiarkan berjuang untuk hidupnya setelah pertarungan kedua dengan COVID-19. Dalam sebuah video yang diposting ke akun Instagram-nya, "The…
Yair Rodriguez membagikan foto kaki yang dekil,… Yair Rodriguez melakukan lima ronde dengan Max Holloway dan kakinya membayarnya. Pejuang itu membagikan foto buruk kakinya yang meledak tak lama setelah akhir acara yang menunjukkan embel-embel hitam dan biru…
Pengusaha Berjuang Dengan Kesehatan Mental. Tidak… Seiring COVID-19 melanda dunia tahun lalu, banyak orang mulai memperhatikan kesehatan mereka dengan lebih serius. Mereka mengenakan masker, mempraktikkan keterampilan kebersihan untuk membantu mengurangi penyebaran kuman, dan akhirnya, miliaran orang…
Serangan Migrain Badai Sempurna Mengungkap Batas… Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerHari besarnya adalah: acara Zoom pertama saya di pekerjaan baru saya. Saya terbangun dengan pikiran saya kewalahan dengan detail. Saya menetapkan niat saya: Saya akan…
Dokter mengabaikan gejala kanker endometrium selama… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorHaid saya tidak pernah teratur. Haid saya selalu terlalu lama, terlalu pendek, terlalu berat, terlalu sering. Ada saat-saat ketika itu membuat saya khawatir, tetapi setelah…
Sebagai orang dewasa, saya akhirnya berdamai dengan ADHD Guru kelas lima saya lelah. Setiap kali giliran saya untuk membaca, dia menyatakan di depan kelas, "Di Ericaville." Aku mengambil seutas tali dari mejanya, mengikat salah satu ujungnya ke pergelangan…
'Ada tujuh kasus di berbagai lantai minggu… Hearst adalah salah satu dari sedikit perusahaan media besar yang mulai mewajibkan karyawannya untuk datang ke kantor pada akhir tahun lalu, sebelum memberlakukan kembali kebijakan kerja yang fleksibel bulan ini.…
Saya adalah donor ginjal HIV-negatif pertama yang… Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerSaya hidup dengan HIV, dan saya dalam keadaan sehat. Pernyataan ini tampaknya mustahil bagi saya di masa kecil saya. Ketika saya berusia 8 tahun pada…
Paul Craig mengungkapkan dia akan pensiun ketika dia… Paul Craig telah mengungkapkan rencana pensiunnya dan mereka mendekati jauh lebih cepat daripada yang mungkin disadari beberapa penggemar. Pelatih kelas berat ringan Skotlandia mengungkapkan kepada Sky Sports bahwa ia berencana…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Lupus adalah penyakit yang kejam – tetapi dengan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya berusia akhir dua puluhan dan menjalani pekerjaan yang menantang—namun sangat memuaskan—di sebuah organisasi nirlaba besar di New York City. Selain mengabdikan diri pada…
Rafael dos Anjos mengatakan pemesanan ulang… Dunia MMA hampir melihat juara saat itu Rafael dos Anjos vs. Conor McGregor enam tahun lalu di UFC 196. Cedera kaki akan memaksa dos Anjos dari pertarungan dan penggantinya, Nate…
Artem Lobov mengungkapkan realisasi memilukan yang… Veteran UFC Artem Lobov mungkin tidak pernah menjadi yang terbaik di dunia, tapi dia selalu muncul untuk bertarung, baik dia menang atau kalah. Meskipun mengalami kemunduran selama bertahun-tahun, Lobov masih…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Chris Leben tetap dirawat di rumah sakit, memposting… Mantan petarung UFC dan semifinalis Musim 1 The Ultimate Fighter Chris Leben meminta getaran positif awal bulan ini setelah dirawat di rumah sakit karena masalah pernapasan. Leben yang berusia 41…
Jason Witt ingin 'menyakiti' Phillip Rowe di… Setelah memenuhi tujuan panjang karirnya untuk mencapai UFC pada tahun 2020, kelas welter Jason Witt memulai tahun 2021-nya dengan catatan menderita kekalahan dari Matt Semeisberger, tetapi berhasil bangkit dengan kemenangan…
Obesitas dan COVID-19: Cara mengurangi faktor risiko Bahkan sebelum kehidupan seperti yang kita tahu itu benar-benar diubah oleh Covid-19, saya berjuang untuk menenangkan gigi manis saya dan tetap termotivasi untuk pergi ke gym kapan pun saya perlu.…
Gejala covid-19 saya adalah kesedihan setelah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKetika saya pertama kali sakit covid pada Januari 2021 saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat yang…
Saya menderita kanker paru-paru stadium 3 untuk Natal Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerSetelah dua musim kelelahan dengan mengi yang datang dan pergi, saya akhirnya duduk di kantor dokter saya melihat rontgen paru-paru saya. Kata dokter itu pneumonia.…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Kisah Shannon Shelton MillerSebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu tahap kehidupan yang benar-benar tidak Anda ketahui. Satu-satunya hal yang saya dengar ibu saya katakan tentang itu adalah, "Aku tersedak."…
Aktivitas 30 Detik Ini Secara Dramatis Dapat… Terkadang, hal-hal kecillah yang paling membantu.Jika Anda seperti saya, pagi hari kerja bisa menjadi pekerjaan yang berat. Anda bersandar pada kopi untuk dorongan buatan dan Anda membajak email kerja dan…
Sebagai ibu menyusui yang juga bekerja sebagai… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerTiga anak laki-laki saya dan saya memiliki waktu menyusui yang mudah, dan saya merawat anak-anak saya selama mungkin. Teman-teman menyindir, "Anak-anak ini sudah cukup besar…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… "Apakah kamu marah padaku?"Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari…
Francis Ngannou mengatakan dia KO Ciryl Gane dalam… Hal-hal antara mantan rekan setimnya Francis Ngannou dan Ciryl Gane menjadi sedikit lebih rumit. Saat tampil di depan media untuk penampilannya di hari media UFC 270, Ngannou mengatakan dia pernah…
Peduli Selama COVID - Wanita Sehat Seperti yang diceritakan kepada Shannon Shelton Miller3 Maret 2023 adalah Hari Apresiasi Pengasuh. Ibuku berusia 71 tahun dan hidup dengan demensia. Kakak perempuan saya dan saya telah menjadi pengasuh utamanya…
Perjalanan panjang saya dengan gejala covid Seperti yang diceritakan oleh Shannon Shelton MillerPada Januari 2021, saya dites positif Covid tidak lama setelah saya mendapatkan dosis pertama vaksin saya, tetapi sebelum saya memiliki kesempatan untuk membangun kekebalan…
Dampak kanker telah menginspirasi saya untuk… Seperti yang diceritakan pada Erika Remlinger Saya menjalani mammogram pertama ketika saya berusia 35 tahun, dan dokter saya mulai memeriksa saya sejak dini karena riwayat keluarga saya yang mengidap kanker.…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Anda mengalami menopause dini untuk mencegah kanker… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tergoda untuk memberi tahu Anda mengapa saya harus mengetahuinya lebih cepat, tetapi kenyataannya adalah, saya tidak tahu saya harus curiga ada sesuatu yang…