Ketika saya pertama kali mulai minum kopi, saya menganggapnya seperti ayah saya: Ringan dan manis.
Tapi banyak hal berubah seiring bertambahnya usia. Saat saya mengembangkan rasa kopi yang enak, saya akhirnya mulai minum espresso–dan saya meminumnya hitam, tanpa gula. Ini adalah satu-satunya cara saya dapat membedakan antara biji sangrai yang berbeda, dan mengembangkan apresiasi penuh untuk kopi yang baik.
Tentu saja, perkembangan ini tidak terjadi dalam semalam.
Itu adalah rasa yang didapat.
Menariknya, psikolog telah menemukan bahwa kita memperoleh banyak selera dengan cara yang sama: bertahap, berkali-kali tanpa mengharapkannya…
Dan terkadang, tanpa disadari.
“Aturan rasa yang didapat” didasarkan pada prinsip-prinsip kecerdasan emosional, kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi. Mari kita uraikan cara kerja aturan tersebut, dan bagaimana aturan tersebut dapat membantu Anda membangun kebiasaan yang lebih baik, bisnis yang lebih baik, dan kehidupan yang lebih baik.
Apa aturan perolehan rasa?
Keakraban melahirkan penghinaan. Ya, itu mungkin benar dalam keadaan tertentu. Tapi psikolog sebenarnya telah membuktikan sebaliknya.
Pada akhir 1960-an, psikolog Robert Zajonc mengembangkan sebuah penelitian di mana ia menunjukkan kepada peserta serangkaian gambar secara berurutan. Gambar-gambar itu acak dan tidak benar-benar terhubung dengan cara apa pun; mereka termasuk bentuk geometris, lukisan, gambar wajah, dan simbol Cina. Gambar-gambar itu dengan cepat muncul dan menghilang, tetapi beberapa gambar muncul lebih sering dengan yang lain.
Ketika peneliti kemudian bertanya kepada subjek gambar mana yang paling mereka sukai, peserta berulang kali memilih gambar yang paling mereka tunjukkan.
“Apa yang tampaknya telah ditemukan Zajonc adalah bahwa keakraban membawa perubahan sikap, menumbuhkan kasih sayang, atau beberapa bentuk preferensi untuk stimulus yang sudah dikenal. Ini meningkat dengan paparan: semakin besar jumlah keterpaparan Anda terhadap sesuatu , semakin banyak kasih sayang yang Anda rasakan terhadapnya.”
“Sederhananya, ‘semakin banyak Anda melihatnya, semakin Anda menyukainya.'”
Bagaimana membangun kebiasaan yang lebih baik, bisnis yang lebih baik, dan kehidupan yang lebih baik
Temuan Zajonc penting untuk bidang kecerdasan emosional karena mereka membantu membuktikan bahwa kita sebagai manusia sering membuat keputusan, bukan berdasarkan alasan atau rasionalitas, tetapi karena bagaimana perasaan kita tentang sesuatu, betapa akrabnya itu bagi kita.
Dan sedikit pengetahuan itu benar-benar dapat mengubah pendekatan Anda terhadap kehidupan.
Misalnya…
Apakah Anda ingin mengembangkan kebiasaan yang lebih baik?
Kemudian menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan yang Anda inginkan. Anda dapat melakukannya secara langsung, atau dengan membaca tentang mereka, menonton video mereka, mengamati dan mempelajarinya.
Pada saat yang sama, Anda harus ingat:
Anda dapat mempelajari kebiasaan buruk secepat kebiasaan baik. Jadi, ketika Anda memutuskan untuk belajar dari siapa, pilihlah dengan hati-hati.
Apakah Anda seorang manajer yang ingin tim Anda menyukai dan menghormati Anda?
Tetap berada di dekat Anda . Kunjungi mereka, buat mereka merasa Anda peduli. Ini bukan tentang check-up, ini tentang check-in.
Lalu, pastikan Anda memiliki kebijakan pintu terbuka. Dan ketika mereka datang kepada Anda, singkirkan perangkat Anda dan menjauhlah dari komputer. Tunjukkan pada mereka bahwa mereka mendapatkan perhatian penuh Anda.
Apakah Anda ingin membangun bisnis yang populer?
Buat merek yang Anda sukai, lalu paparkan kepada orang lain sebanyak mungkin. Berikan karya terbaik Anda secara gratis. Ingat, semakin banyak orang melihatnya, semakin banyak (sebagian) akan menyukainya–dan menyebarkannya.
Anda tidak ingin membangun merek yang ditoleransi orang, atau bahkan “suka”. Anda ingin membangun merek yang disukai orang.
Di sisi lain, berhati-hatilah dengan orang yang Anda pekerjakan, orang yang berbisnis dengan Anda.Karena jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki standar rendah, tebak di mana Anda akan berakhir?
Jadi, dalam hal membangun kebiasaan dan pembelajaran dari orang lain, ingat aturan rasa yang didapat:
Semakin banyak Anda melihatnya, semakin Anda menyukainya.
Dan pada akhirnya, apakah itu “ringan dan manis”, atau murni dan sederhana, penting untuk mengetahui bagaimana Anda sampai di sana…
Dan ke mana tujuan Anda.
(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis saya, dan setiap hari selama 10 hari, Anda akan mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
- Bagaimana pembicaraan pertarungan Kayla Harrison… Juara kelas bulu wanita Bellator Cris Cyborg mungkin mengalami sedikit déjà vu. Kembali ketika Ronda Rousey memulai kebangkitannya untuk menjadi hal besar berikutnya dalam MMA wanita, sering diperdebatkan bagaimana dia…
- Snag Free Beans Dari Layanan Berlangganan Kopi Favorit Kami Biji segar dapat membuat perbedaan besar jika Anda mencoba menyeduh kopi yang lebih baik di rumah. Simpan perjalanan Anda ke toko dan kirimkan secara otomatis langsung ke depan pintu Anda!…
- 6 Inovasi dari CES 2022 Untuk Membantu Anda… Saya baru-baru ini menghadiri CES edisi 2022, dan tampaknya persentase yang lebih besar dari biasanya dari produk yang tersedia difokuskan pada tema kesehatan, stres dan kecemasan. Ini masuk akal --…
- Apa itu Formula Pertumbuhan Organik, dan Bagaimana… Lexie Smith mulai melakukan PR ketika dia berusia 18 tahun, dan sekarang dia mengajar wirausahawan di seluruh dunia cara mengembangkan bisnis mereka. 26 Oktober 2021 2 menit dibaca Pendapat yang…
- Perjuangan dengan kemiskinan periode membuat saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Ketika saya pertama kali mendapat menstruasi pada usia 13 tahun, saya sangat bersemangat. Akhirnya di sini: awal kewanitaan. Menstruasi dan semua yang menyertainya…
- Lindsey Vonn: Setelah ACL saya robek, tidur saya menurun Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerMaret adalah Bulan Kesadaran Tidur.Pernahkah Anda menghitung domba untuk tertidur? Pendekatan saya sedikit berbeda pada malam sebelum balapan besar. Saya akan memejamkan mata, dan bukannya…
- 9 Kebiasaan Sederhana yang Akan Meningkatkan… Cara termudah untuk sampai ke sana? Mengembangkan memori otot intelektual. Belajarlah untuk memanfaatkan emosi Anda dan memilih kata-kata tertentu (yang Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan hal-hal yang…
- Histerektomi untuk mengobati endometriosis bukanlah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKelelahan kronis dan serangan migrain dimulai di sekolah menengah. Beberapa hari saya benar-benar tidak dapat berfungsi. Karena saya menderita depresi dan kecemasan, tidak mungkin…
- Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Kesenangan dan Rasa Sakit Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Seks yang baik hanya terjadi jika ada persetujuan…
- Kehamilan ektopik yang salah didiagnosis hampir… Seperti yang diceritakan kepada Lise SouchelliSaya mengalami sakit parah di perut bagian bawah ketika saya mandi, yang membuat saya lemah. Saya tahu saya harus pergi ke ruang gawat darurat. Saya…
- Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… "Apakah kamu marah padaku?"Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari…
- Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
- Setelah 14 tahun sakit kronis, saya akhirnya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorItu adalah sore musim panas yang indah di Los Angeles. Saya bersenang-senang saat makan siang, dan saya sedang berada di truk menuju rumah ketika…
- Aktivitas 30 Detik Ini Secara Dramatis Dapat… Terkadang, hal-hal kecillah yang paling membantu.Jika Anda seperti saya, pagi hari kerja bisa menjadi pekerjaan yang berat. Anda bersandar pada kopi untuk dorongan buatan dan Anda membajak email kerja dan…
- Kekalahan dari Nadal membangkitkan selera Alcaraz… Spanyol, Carlos Alcaraz, 18 tahun, jauh dari kata putus asa setelah kalah tiga set dari idola masa kecil Rafael Nadal di semi-final ATP Indian Wells Masters.Alcaraz bersaing ketat dengan juara…
- Kanker usus besar saya telah dikesampingkan sebagai… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKetika saya hamil anak pertama saya pada usia 29 tahun, saya tahu saya akan mengalami saat-saat tidak nyaman di masa depan. Tetapi mulai trimester…
- Orang Cerdas Emosional Menolak Panik. Inilah Yang… Namun, hanya beberapa menit setelah penerbangan, malapetaka terjadi. Sekawanan angsa bertabrakan dengan pesawat, secara efektif menghancurkan kedua mesin dan segera membahayakan nyawa awak dan penumpang di dalamnya, 155 orang.Pada titik…
- Bagaimana Saya Memberi Umpan Balik Di Kantor Terbuka? Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari bagaimana menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Pembaca bertanya:…
- Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: Bagaimana… Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di sini setiap bulan untuk berbagi pemikiran terbarunya tentang seks. Berhentilah dan pikirkan apakah ada perbedaan pemikiran…
- Saya didiagnosis dengan HIV ketika saya berusia lima… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorSaya menjadi aktif secara seksual ketika saya masih sangat muda - baru berusia 13 tahun. Saya mungkin belum cukup dewasa secara emosional untuk berhubungan seks,…
- Dokter mengira asam urat saya adalah kondisi nyeri… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorPada tahun 2009, saya didiagnosis mengidap Complex Regional Pain Syndrome (CRPS), suatu kondisi yang menyebabkan nyeri kronis dan tidak dapat disembuhkan. Rasa sakitnya bisa…
- 3 Rahasia Mengejutkan dari Kepemimpinan Cerdas (Yang… Setelah melatih dan melatih para pemimpin selama dua dekade, saya dapat menyatakan ini dengan percaya diri: Ada perilaku kepemimpinan yang jelas yang berdampak positif bagi bisnis untuk tumbuh hingga potensi…
- 5 buku untuk membantu menciptakan kebiasaan sehat Dengan berjalannya tahun baru, banyak dari kita ingin memutuskan hubungan dengan kebiasaan lama dan mengatur kebiasaan baru untuk kehidupan yang lebih bahagia dan lebih produktif. Untungnya, tidak ada kekurangan bahan…
- Mengapa Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul… Ini tidak adil!Gadis muda itu melemparkan helm sepedanya dengan jijik. Dia telah mencoba selama satu jam untuk belajar mengendarai sepedanya, tetapi dia gagal total. "Anda yakin tidak ingin bantuan?" ayahnya…
- Bagaimana Pandemi Mengubah Cara Kita Harus Mengatur… Izinkan saya untuk memulai dengan sebuah cerita yang terjadi pada saya satu jam yang lalu. Seorang teman lama mengirimi saya WhatsApp beberapa minggu yang lalu, meminta saya untuk bertemu dengannya…
- Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 10… Itu pertanyaan yang sering saya tanyakan. Dan selama setahun terakhir, saya menggunakan kolom ini untuk fokus menjawab pertanyaan itu--dengan memberikan aturan sederhana yang tidak hanya mudah diingat, tetapi juga dapat…
- Terapi hormon menyelamatkan hidup saya setelah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya berusia 36 tahun ketika cahaya di dalam diri saya padam. Saya selalu menjadi pemula yang antusias — seseorang yang bangun pagi-pagi untuk berlari…
- Manfaat kesehatan kopi tidak semudah… kopi adalah kehidupan — Kopi sangat kompleks secara kimiawi; komponennya yang berbeda mempengaruhi kita dengan cara yang berbeda. Charlotte Mills dan Ashley Hookings, The Percakapan - 27 Des 2021 14:02…
- Cara Menyelesaikan Sesuatu Saat Anda Merasa Sedih Ketika orang mengalami depresi, tingkat energi, aktivitas, dan suasana hati mereka menurun secara spiral. Semakin rendah energi yang Anda rasakan, semakin sedikit yang Anda lakukan, semakin buruk perasaan Anda secara…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
