Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih banyak tentang subjek ini yang saya lakukan, dan bahwa saya membuat beberapa asumsi yang tidak benar.
Tiba-tiba, saya terdiam.
“Maaf,” kata istri saya. “Apakah kamu baik-baik saja?”
Tentu saja, istriku tidak melakukan kesalahan. Sebaliknya, dia benar. Ego saya baru saja terpukul. Dan ketika saya menyadari bahwa secara intelektual
bahwa istri saya benar, saya belum siap untuk menerimanya secara emosional.
Rumah Palm Springs: Bagaimana saya bisa melewati perasaan terluka itu dan melangkah maju?
Masukkan, “aturan memikirkan kembali.”
Aturan memikirkan kembali didasarkan pada prinsip-prinsip kecerdasan emosional, kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi. Mari kita uraikan bagaimana aturan ini dapat membantu Anda mengelola perasaan Anda, mengadopsi pola pikir berkembang, dan berpikir lebih seperti seorang ilmuwan.
(Jika Anda menemukan nilai dalam “aturan memikirkan kembali,” Anda mungkin tertarik dengan kursus kecerdasan emosional lengkap saya — yang mencakup 20 aturan lagi yang membantu Anda mengembangkan kecerdasan emosional Anda. Lihat kursus lengkapnya di sini.)
Bagaimana aturan berpikir ulang membantu Anda berpikir, belajar, dan tumbuh
Aturan berpikir ulang itu sederhana :
Ketika Anda disajikan dengan informasi yang berbeda dari apa yang Anda yakini, Anda menahan keinginan untuk segera mengabaikannya. Sebaliknya, Anda memaksakan diri untuk mendengarkan dengan seksama; kemudian, Anda memeriksa ide baru berdasarkan bukti yang tersedia.
Aturan memikirkan kembali itu berharga karena, pertama, kita semua terikat secara emosional dengan keyakinan kita. Dan kedua, semua orang benci salah. Ini hanya dua alasan mengapa kami dengan keras mempertahankan pendapat kami, bahkan ketika kami tidak meluangkan waktu untuk menganalisis atau memeriksa pendapat tersebut dengan benar.
“Saya pikir terlalu banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berpikir. seperti pengkhotbah, jaksa, dan politisi,” kata psikolog Adam Grant, penulis Think Again,
dalam sebuah wawancara. “Ketika kita dalam mode pengkhotbah, kita yakin bahwa kita benar; ketika kita dalam mode jaksa, kita mencoba membuktikan orang lain salah; dan ketika kita dalam mode politisi, kita mencoba untuk memenangkan persetujuan audiens kami. Masing-masing mode mental ini dapat menghalangi ‘berpikir lagi.'”
Grant merekomendasikan bahwa sebagai gantinya, Anda belajar berpikir seperti seorang ilmuwan.
“Berpikir seperti seorang ilmuwan tidak berarti Anda harus memiliki teleskop atau mikroskop,” katanya. “Itu hanya berarti bahwa Anda lebih menyukai kerendahan hati daripada kesombongan dan rasa ingin tahu daripada keyakinan … Anda tidak membiarkan ide-ide Anda menjadi identitas Anda. Anda mencari alasan mengapa Anda mungkin salah, bukan hanya alasan mengapa Anda harus benar.”
Ini penting karena, yah, kita semua terkadang salah. Dan biasanya semakin besar masalah yang membuat kita salah, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menerima bahwa kita salah. Dengan menerapkan aturan berpikir ulang, Anda membantu mengendalikan perasaan Anda sehingga Anda dapat belajar dari orang lain. Ini membantu Anda untuk mengadopsi mindset berkembang, kemampuan untuk terus belajar dan berkembang, Pencapaian Milestone Baru, lebih sering.
Jadi, bagaimana Anda menjadi lebih baik dalam menerima ketika Anda’ salah?
Kuncinya: Anda harus belajar melepaskan diri secara emosional dari ide-ide Anda…yang semudah kedengarannya. Saya merekomendasikan proses dua langkah:
Pertama, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
Mengapa saya merasa begitu kuat tentang apa yang saya yakini?
Apakah saya tahu semua faktanya?
Bagaimana mungkin emosi saya memengaruhi apa yang saya yakini?
Mungkinkah saya mengingat sesuatu yang salah?
Apakah saya percaya sesuatu karena saya ingin itu benar?
Kesampingkan perasaan pribadi saya, apa yang bisa saya pelajari dari perspektif alternatif ini?
Ketika Anda meluangkan waktu untuk memikirkan pertanyaan-pertanyaan seperti ini, Anda fokus pada mendengarkan dan belajar. Anda akan melihat hal-hal yang lebih rasional. Dan dalam banyak kasus, itu akan membantu Anda berubah pikiran.
Bahkan jika Anda tidak berubah pikiran, mengikuti langkah pertama ini akan membuat Anda dihormati oleh orang yang Anda hadapi– karena mereka melihat Anda benar-benar mendengarkan mereka, dan tidak mengabaikan apa yang mereka katakan.
Tetapi ini tidak mengubah fakta bahwa kita semua benci untuk salah. Jadi, bagaimana Anda bisa mengatur ego Anda begitu kami menyadari bahwa kami tidak tahu topik sebaik yang kami kira?
Itu membawa kita ke langkah kedua, yang mengharuskan Anda berlatih melafalkan satu kalimat . Kita bisa mengucapkannya bersama-sama, tiga kali untuk penekanan:
Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah.
Bank Jerman Menerima ini, semakin Anda akan menyadari bahwa menyesuaikan sudut pandang Anda dengan bukti baru bukanlah sesuatu yang buruk. Faktanya, itu adalah tanda kecerdasan dan pertumbuhan.
Jadi, lain kali Anda dihadapkan dengan sudut pandang alternatif (atau bahkan ego yang terluka), ingat aturan untuk memikirkan kembali: Tahan keinginan untuk mengabaikan sudut pandang itu, dengarkan baik-baik, dan berpikirlah seperti seorang ilmuwan.
Karena mengakui bahwa terkadang Anda salah membantu Anda menjadi benar, lebih sering.
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- Chris Leben merinci pertempuran COVID-19-nya:… Mantan petarung UFC dan semifinalis The Ultimate Fighter Musim 1 Chris Leben dibiarkan berjuang untuk hidupnya setelah pertarungan kedua dengan COVID-19. Dalam sebuah video yang diposting ke akun Instagram-nya, "The…
- Kebenaran tentang berolahraga sambil berjuang dengan… 18 Oktober adalah Hari Menopause Sedunia.Aku mulai melupakan kata-kata itu. Bukan kata-kata yang rumit atau tidak biasa, hanya kata-kata sehari-hari. Suatu sore saya sedang mengemudi dengan anak saya, dan di…
- Paul Craig mengungkapkan dia akan pensiun ketika dia… Paul Craig telah mengungkapkan rencana pensiunnya dan mereka mendekati jauh lebih cepat daripada yang mungkin disadari beberapa penggemar. Pelatih kelas berat ringan Skotlandia mengungkapkan kepada Sky Sports bahwa ia berencana…
- Ronda Rousey berbagi foto menyusui di belakang… Hanya empat bulan sebelum Ronda Rousey membanting orang di seluruh ring WWE Royal Rumble, dia melahirkan anak pertamanya. Sekarang, hanya beberapa hari setelah dia kembali ke gulat, Rousey telah berbagi…
- Karyawan Saya Marah Karena Saya Menggunakan Nama… Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Berikut adalah…
- Jon Jones: 'Saya tidak pernah memukul tunangan… Mantan juara kelas berat ringan UFC Jon Jones memposting serangkaian tweet pada hari Rabu untuk 'mengklarifikasi' apa yang terjadi antara dia dan keuangannya, Jessie Moses, ketika dia ditangkap di Las…
- Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Seperti yang diceritakan oleh Shannon Shelton Miller Sebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu gaya hidup yang sama sekali tidak saya ketahui. Yang paling sering saya dengar dari ibu saya…
- Hidup dengan multiple sclerosis selalu berarti… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKetika saya didiagnosis dengan multiple sclerosis (MS) hampir tujuh tahun yang lalu, dunia hampir berhenti untuk saya. Untuk sesaat, saya membayangkan semua skenario terburuk…
- Mendapatkan bantuan untuk kesehatan mental Anda… Juli Bulan Kesadaran Kesehatan Mental Minoritas Nasional. Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerSaya adalah seorang remaja pertama kali saya melihat dokter sendiri. Itu di Chinatown, jadi dokter yang saya temui…
- Serena Williams kepada Pendiri Startup: Akui… Serena Williams membenci kata "kalah", tapi dia tidak masalah dengan kekalahan.Pemain tenis dan pengusaha bintang ini membuka tentang bagaimana dia belajar dari kekalahannya selama acara Hari Kerja Batin BetterUp baru-baru…
- Bob Murray Mengundurkan Diri Dari Jabatan sebagai… Anaheim Ducks hari ini mengumumkan bahwa Wakil Presiden Eksekutif dan Manajer Umum Bob Murray telah mengundurkan diri dari posisinya, efektif segera. Murray akan mendaftar dalam program penyalahgunaan alkohol. Seperti yang…
- Bagaimana Dokter Anak yang Menjadi Pengusaha Ini… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Ketika kebijakan baru dari American Academy of Pediatrics keluar, berfokus pada bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam plastik, ponsel Dr.…
- Terrance McKinney mengatakan UFC perlu menempatkan… Terrance McKinney berharap dia bisa mendapatkan peringkat lawan selanjutnya. McKinney dibuat baik dari pertarungan UFC keduanya saat dia memasukkan Fares Ziam di ronde pertama di UFC Vegas 49. Dalam debutnya,…
- MISTERI STAND KTM : MR. MENGETAHUI SEMUA Bapak yang terhormat Tahu-Segalanya, Saya memiliki FC450 2020. Husqvarna menyediakan stand samping yang memiliki empat klip kecil di bagian depan. Saya pikir klip itu untuk memasang dudukan samping ke sepeda…
- Kenny Cross berharap bisa membuat contoh Jose… Menyusul kemenangan TKO-nya atas Jerel Askew di XFC 43 pada November 2020, Kenny Cross yang ringan menantikan apa yang akan terjadi selanjutnya tetapi hal-hal tidak berjalan sesuai keinginannya. Tak lama…
- Artem Lobov mengungkapkan realisasi memilukan yang… Veteran UFC Artem Lobov mungkin tidak pernah menjadi yang terbaik di dunia, tapi dia selalu muncul untuk bertarung, baik dia menang atau kalah. Meskipun mengalami kemunduran selama bertahun-tahun, Lobov masih…
- Miesha Tate mempertimbangkan untuk pindah ke divisi… Mantan juara kelas bantam wanita UFC Miesha Tate sedang mempertimbangkan untuk pindah kelas berat ke divisi kelas terbang. Tate keluar dari masa pensiunnya pada bulan Juli dengan mengalahkan Marion Reneau…
- Audio 911 dirilis dalam penangkapan kekerasan dalam… Luis Pena ditangkap karena dua tuduhan pelanggaran ringan dan kekerasan dalam rumah tangga pekan lalu, dan dibebaskan dari UFC pada hari Selasa. Sekarang audio dari panggilan 911 korban telah dirilis…
- Islam Makhachev mengharapkan gelar juara setelah UFC… Islam Makhachev tidak melihat pilihan apa pun selain pertarungan gelar ringan setelah kemenangan dominan lainnya di UFC 267. Makhachev (21-1 MMA, 10-1 UFC) memperpanjang rekor kemenangannya ke sembilan pertarungan pada…
- Dwight Gooden merefleksikan karirnya, pemulihan 5 Februari 2022Dwight Gooden menyaksikan pengumuman Baseball Hall of Fame pemilihan David Ortiz minggu lalu seperti yang dia tonton setiap tahun, dan dia merasakan kesedihan yang sama seperti yang dia…
- Joe Rogan meminta maaf atas penggunaan cercaan… Joe Rogan dari UFC Islam Makhachev menyebut-akhir ini, tidak ada yang ada hubungannya dengan perannya di UFC. Tapi sekarang komedian yang menjadi pembawa acara podcast uber-populer itu telah mengeluarkan permintaan…
- Bagaimana Pandemi Mengubah Cara Kita Harus Mengatur… Izinkan saya untuk memulai dengan sebuah cerita yang terjadi pada saya satu jam yang lalu. Seorang teman lama mengirimi saya WhatsApp beberapa minggu yang lalu, meminta saya untuk bertemu dengannya…
- Giga Chikadze mengatakan 'Georgia selalu tak… Pada Sabtu malam Giga Chikadze menderita kekalahan resmi pertamanya di UFC ketika Calvin Kattar secara brutal memisahkannya selama lima ronde penuh. Pertarungan, yang sudah menjadi pesaing untuk Fight of the…
- 3 Cara yang Didukung Sains untuk Mengatasi Stres… Tanya seseorang yang Anda kenal jika mereka merasa stres, dan saya berani bertaruh apa pun jawabannya adalah ya.Memang, itu posisi yang mudah untuk diambil.Statistik terbaru menunjukkan bahwa sekitar 80 persen…
- Planned Parenthood Menyelamatkan Saya Dari Kanker Serviks Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Tumbuh sebagai anak dari seorang ibu Meksiko, seorang Katolik dan seorang ayah Muslim Palestina, saya hidup dengan dua aturan ketat dari orang tua…
- Dana White mengungkapkan mengapa dia tidak memasang… Presiden UFC Dana White telah diam sejak Francis Ngannou mempertahankan gelarnya di UFC 270. Tetapi pada Rabu malam White mengambil bagian dalam tanya jawab penggemar dan berbicara secara singkat tentang…
- Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
- Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
- Daniel Radcliffe akan menjadi sangat aneh di film… Hari ini, Roku, Funny Or Die, dan Tango mengumumkan bahwa mereka bermitra untuk memproduksi WEIRD: The Al Yankovic Story, sebuah film biografi yang ditulis oleh “Weird Al” Yankovic dan sutradara…
- Peluang playoff NASCAR William Byron berakhir… Byron menetapkan di awal balapan hari Minggu di Charlotte Roval bahwa dia memiliki mobil yang mampu menang di jalur jalan raya sepanjang 2,28 mil, 17 putaran. Dia akhirnya memimpin lap…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
