Orang Cerdas Emosional Menolak Panik. Inilah Yang Mereka Lakukan Sebagai gantinya
Namun, hanya beberapa menit setelah penerbangan, malapetaka terjadi. Sekawanan angsa bertabrakan dengan pesawat, secara efektif menghancurkan kedua mesin dan segera membahayakan nyawa awak dan penumpang di dalamnya, 155 orang.
Pada titik ini, kebanyakan orang akan panik.
Sully tidak.
Melawan segala rintangan, hanya 208 detik setelah mesin dinyalakan, Sullenberger dan perwira pertama Jeff Skiles mendaratkan pesawat dengan selamat di Hudson, di sebelah tengah kota Manhattan. Semua 155 jiwa di dalamnya selamat, dalam peristiwa yang sekarang dikenal sebagai “Keajaiban di Hudson.”
Tidak diragukan lagi, Sullenberger, Skiles, dan kru lainnya merasa takut pada saat-saat penting setelahnya. serangan burung.
Tapi tidak satu pun dari mereka yang panik.
Keajaiban di Hudson mengajarkan pelajaran luar biasa dalam kecerdasan emosional–yang dapat membantu Anda berdua bekerja dan di rumah.
Daftar Isi
Kendalikan pikiran Anda
Kamus mendefinisikan panik sebagai “ketakutan atau kecemasan yang tiba-tiba tak terkendali, sering kali menyebabkan kepanikan yang liar. perilaku.”
Ketakutan adalah hal yang wajar, dan bisa menjadi sehat jika dijaga keseimbangannya. Panik, di sisi lain, mencegah alasan dan pemikiran logis. Paling sering, itu melumpuhkan kita, mencegah kita mengambil tindakan yang diperlukan. Di lain waktu, itu membuat kita membuat keputusan yang kemudian kita sesali.
Dalam kasus penerbangan 1549, Sullenberger dan Skiles dihadapkan pada masalah yang sangat menantang, tanpa banyak waktu untuk menyelesaikannya. Ketika mereka dengan cepat menjalankan serangkaian prosedur darurat, menjadi jelas bahwa mereka tidak punya waktu atau lift yang diperlukan untuk mencapai bandara terdekat. Mereka perlu menyusun rencana, cepat.
Keputusan Kapten Sullenberger untuk mencoba mendarat di Hudson mengejutkan, tetapi sejak itu dipuji sebagai salah satu keputusan terbesar dalam sejarah penerbangan–dan itu menghasilkan menyelamatkan semua orang di kapal.
Sullenberger berulang kali menyatakan bahwa dia bukan pahlawan, bahwa hasil yang sukses hari itu adalah hasil dari upaya kolektif semua kru di kapal. Tentu saja ini termasuk kemampuan mereka untuk menghindari kepanikan.
Tapi apa yang bisa kita pelajari dari kejadian hari itu?
Tentu saja, mereka yang sering menderita serangan panik (yang melibatkan gejala seperti kesulitan bernapas, gemetar, jantung berdebar, dan berkeringat banyak) mungkin memerlukan bantuan profesional.
Tapi bagaimana jika Anda berada di grup lain? Anda tidak sering mengalami kepanikan, tetapi terkadang Anda menjadi korbannya.
Misalnya, pernahkah Anda mengalami kepanikan ketika:
menerima berita tak terduga
tersesat
tidak menerima tanggapan atas pesan (atau tidak menerima panggilan telepon)
kehilangan kunci, dompet, atau hal lain yang penting
menghadapi situasi yang sulit atau berbahaya
berurusan dengan pandemi Covid-19
Semua situasi ini bisa serius, dan menyebabkan perasaan takut yang alami. Tapi panik hanya memperburuk keadaan.
Jadi, bagaimana Anda bisa menghadapi ketakutan Anda tanpa panik?
Di sinilah kecerdasan emosional berperan: Anda harus belajar mengendalikan pikiran.
Saat sekawanan burung itu menabrak pesawat, Kapten Sullenberger langsung merasakan terpaan adrenalin . “Saya yakin tekanan darah dan denyut nadi saya melonjak,” Sullenberger menceritakan. “Tapi saya juga tahu bahwa saya harus berkonsentrasi pada tugas yang ada dan tidak membiarkan sensasi di tubuh saya mengganggu saya.”
Daripada membiarkan dirinya menjadi lumpuh, Sullenberger pertama-tama mempraktikkan kesadaran diri: Dia mengakui reaksi emosional dan fisiknya yang alami. Melakukan hal ini memungkinkan dia untuk kemudian melatih manajemen diri (pengendalian diri): Dia kemudian memusatkan pikirannya pada apa yang perlu dia lakukan untuk menyelamatkan orang-orang di kapal.
“Apakah ini sulit dilakukan?” seorang pewawancara pernah bertanya kepada Sullenbrger.
“Tidak,” jawab Sully. “Hanya butuh konsentrasi.”
Sepertinya Anda tidak perlu segera membuat keputusan yang berarti hidup atau mati bagi 150 orang. Tetapi Anda akan menghadapi skenario “pendaratan darurat” Anda sendiri. Dan kemampuan Anda untuk menunjukkan kesadaran diri dan manajemen diri dapat bermanfaat bagi Anda. Bahkan mungkin terbukti menyelamatkan jiwa.
Bagaimana Anda mengembangkan kesadaran diri dan manajemen diri?
Semuanya tergantung pada persiapan. Sama seperti Kapten Sullenberger dan krunya yang sangat siap menghadapi potensi bencana, Anda dapat mempraktikkan teknik yang diperlukan untuk mengendalikan emosi.
Ini termasuk teknik seperti:
Jadi, ingatlah: Lain kali Anda merasakan gelombang ketakutan melanda tubuh Anda, jangan panik. Sebaliknya, luangkan waktu sejenak. Akui perasaan Anda. Terima situasinya.
Lalu, fokus.
Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan (daripada membuang waktu memikirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan). Kemudian, mulailah bergerak maju.
Karena mereka yang menolak panik yang akhirnya menyelamatkan hari.
(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar kursus kecerdasan emosional gratis saya, di mana setiap hari selama 10 hari, Anda mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
5 Kebiasaan Kepemimpinan yang Efektif Mike Malatesta adalah seorang penulis, podcaster, penasihat kewirausahaan, dan tamu terakhir di podcast EO 360 wdengan pembawa acara Dave Will. Mike membantu wirausahawan melepaskan diri, mengambil kembali kekuatan mereka, dan…
Merdu dan Menyentuh: Lirik dan Kunci Gitar Lagu… Menyanyikan Lagu Tipe-X Selamat Jalan dengan Mudah Menggunakan Kunci Gitar yang Tepat Pernahkah Anda ingin menyanyikan lagu Tipe-X "Selamat Jalan" dengan gitar, tetapi merasa kesulitan karena tidak tahu kunci gitar…
Istirahatkan Otak Anda dan Mulai 2022 Tanpa… Ini adalah musim resolusi, yang berarti banyak orang mencari tujuan perbaikan diri, tantangan yang mengubah hidup, dan mantra baru yang sehat untuk diadopsi di tahun mendatang. Apa pun yang mereka…
iOS 15.4—Perbarui Sekarang Peringatan Dikeluarkan… Pembaruan iOS 15.4 Apple telah dirilis, bersama dengan banyak fitur iPhone baru yang brilian. Tapi iOS 15.4 juga dilengkapi dengan peringatan untuk memperbarui sekarang, karena memperbaiki 39 masalah keamanan, beberapa…
Ulasan: Adaptasi HBO Station Eleven datang pada… Mackenzie Davis dalam adaptasi HBO dari Station Eleven. Ian Watson/HBO Max Di awal 2020, sebelum penguncian, bahkan sebelum virus corona memiliki nama, para penumpang dan awak kapal pesiar Diamond Princess…
Tragedi Gunung Krakatau: Kisah Letusan Dahsyat yang… Gunung Krakatau meletus merupakan salah satu bencana alam terdahsyat dalam sejarah umat manusia. Letusan gunung api yang terjadi pada tahun 1883 ini mengakibatkan kematian lebih dari 36.000 orang dan menyebabkan…
Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
Delta Baru Membawa Kembali 1 Hal Terbaik yang Hilang… Anda mungkin memperhatikan bahwa perjalanan udara tampak berbeda selama dua tahun terakhir. Itu tidak mengherankan - maskapai penerbangan harus mencari cara terbaik untuk membuat orang tetap terbang, sekaligus menjaga mereka…
Lihat mega-drone ini dirancang untuk muatan yang… Sebagian besar drone pengiriman yang menjalani pengujian saat ini berukuran kecil dan cukup ringan untuk diambil dengan satu tangan, dengan muatan yang biasanya terdiri dari makanan ringan atau obat-obatan.Volocopter, bagaimanapun,…
Ukraina Menggandakan Pasukannya, Sementara Rusia… Seorang tentara Ukraina. Foto Kementerian Pertahanan Ukraina Rusia menghentikan serangannya di Ukraina dalam beberapa hari terakhir untuk mempercepat bala bantuan dan membangun kembali unit yang hancur. Masalahnya, bagi Kremlin, adalah…
Korban Selamat Muncul Dari Teater Ukraina yang Dibom… LVIV, Ukraina—Penolong di Mariupol mengevakuasi 130 orang dari reruntuhan teater yang terkena serangan udara minggu ini dan mencari lebih banyak orang yang selamat, saat Rusia memperluas serangan udaranya di barat…
Astronot SpaceX Crew-2 tidak dapat menggunakan… Oleh Trevor Mogg 3 November 2021 22:15 Jika Anda bepergian, katakanlah, kereta api dan Anda sangat ingin menggunakan kamar mandi dan Anda menemukan itu keluar dari tindakan, itu cukup membuat…
Bagaimana UAV mengubah operasional bandara? Kendaraan udara tak berawak (UAV), kadang-kadang dikenal sebagai drone, dengan cepat mendapatkan tempat di berbagai industri, merevolusi cara penyelesaian pekerjaan. Pengoperasian bandara adalah salah satu industri yang mengalami pergolakan signifikan…
Kunjungan virtual ke kasino tertua di dunia Venesia, Italia adalah tempat yang sebagian besar dari kita miliki di daftar keinginan kita, baik itu liburan romantis atau kunjungan ke gedung bersejarah. Sebuah contoh utama dari hanya sepotong sejarah…
Henti jantung versus serangan jantung Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu bagi wanita dan orang yang dianggap berjenis kelamin perempuan saat lahir di Amerika Serikat. Artinya, Anda mungkin berisiko mengalami masalah jantung serius, seperti…
Inilah Cara Menghadapi Penolakan dan Mendapatkan… "Maaf, kami memutuskan untuk tidak berinvestasi."Kata-kata itu menyengat. Setelah beberapa tahun di dunia usaha, Jia Jiang telah mengambil risiko besar ketika ia mencoba untuk memulai perusahaannya sendiri. Sekarang, ketakutannya yang…
Jumlah penumpang maskapai nakal yang dirujuk ke FBI… Perilaku buruk menjadi begitu umum di penerbangan AS sehingga pemerintahan presiden Joe Biden sedang mempertimbangkan daftar "larangan terbang" yang menargetkan penumpang yang nakal, sebuah tindakan yang didukung oleh industri penerbangan.…
Tips Investasi Cerdas: Raih Kebebasan Finansial Anda! Pernahkah Anda merasa kesulitan dalam mengelola keuangan? Apakah Anda sering merasa uang Anda tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan hidup? Jika ya, maka Anda perlu mempertimbangkan untuk melakukan investasi. Investasi dapat…
Gunung Slamet Mengguncang Bumi: Detik-detik Hidup… Gunung Slamet Meletus Kapan? Ini Penjelasannya! Gunung Slamet merupakan salah satu gunung berapi aktif di Indonesia yang terletak di Jawa Tengah. Gunung ini memiliki ketinggian 3.428 meter di atas permukaan…
Skyted: Masa Depan Transportasi Udara yang Mengagumkan Skyted: Masa Depan Transportasi Udara yang Mengagumkan Pendahuluan Sobat Sekitar, selamat datang kembali di artikel jurnal kami yang kali ini akan membahas tentang Skyted, sebuah inovasi terbaru di bidang transportasi…
CEO Delta Air Lines Ingin Melarang Penumpang yang… CEO Delta Air Lines Ed Bastian ingin orang yang dihukum karena mengganggu penerbangan maskapai ditempatkan di daftar larangan terbang nasional. Menyebabkan masalah pada penerbangan maskapai dan mungkin butuh waktu lama…
'Mobil terbang' seperti drone ini baru saja… Sebuah pesawat listrik mirip drone yang dikembangkan oleh sebuah startup di Jepang telah mengambil langkah penting menuju komersialisasi setelah menerima sertifikat keselamatan dari pemerintah.SkyDrive yang berbasis di Tokyo meluncurkan versi…
Conor McGregor berharap untuk bertanding pada bulan… Mantan juara dua divisi UFC Conor McGregor hampir siap untuk mulai mempersiapkan kembalinya ke oktagon, dan memberikan kerangka waktu kapan itu mungkin terjadi. McGregor berada di menghadiri acara Bellator 275…
Pada Penerbangan Southwest Airlines ini Hampir… "Ada dua tipe orang," kata seorang teman kepada saya. "Mereka yang hanya akan menerbangkan Southwest Airlines, dan mereka yang tidak akan pernah menerbangkan Southwest Airlines." Teman saya adalah seorang musafir…
Hasil Rampage AEW: Pemenang, Nilai, Reaksi, dan… 0 dari 3 Kredit: All Elite WrestlingSelamat datang di liputan Bleacher Report dan rekap AEW Rampage pada 25 Februari. Menyusul kemenangannya di Terminus pada hari Kamis, Serena Deeb kembali beraksi…
Apakah warga negara India yang kembali dari Ukraina… Bandara di Delhi dan Mumbai telah memperbarui pedoman Covid-19 mereka sebelum kembalinya orang India yang terdampar dari Ukraina setelah invasi Rusia. Pihak berwenang di Bandara Internasional Chhatrapati Shivaji Maharaj (CSMIA)…
SNAP: NFL PLAYER STRIPS, DITOLAK DARI TIM... Antonio Brown baru saja mengucapkan selamat tinggal kepada Tampa Bay Buccaneers. Dengan pelanggaran Tampa Bay di tengah-tengah drive kuartal ketiga melawan New York Jets, bintang itu ditarik keluar melepas helm,…
Vaksinasi tidak hanya akan melindungi Anda, itu akan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorTidak ada yang permanen.Besok dia mungkin akan mundur selangkah daripada maju selangkah.Optimisme adalah satu-satunya pilihan yang waras. Rayakan kemenangan. Ini hanya beberapa hal yang…