Bagaimana 'Aturan Rasa yang Diperoleh' Dapat Membantu Anda Membangun Kebiasaan yang Lebih Baik, Bisnis yang Lebih Baik, dan Kehidupan yang Lebih Baik

Ketika saya pertama kali mulai minum kopi, saya menganggapnya seperti ayah saya: Ringan dan manis.

Tapi banyak hal berubah seiring bertambahnya usia. Saat saya mengembangkan rasa kopi yang enak, saya akhirnya mulai minum espresso–dan saya meminumnya hitam, tanpa gula. Ini adalah satu-satunya cara saya dapat membedakan antara biji sangrai yang berbeda, dan mengembangkan apresiasi penuh untuk kopi yang baik.

Tentu saja, perkembangan ini tidak terjadi dalam semalam.

Itu adalah rasa yang didapat.

Menariknya, psikolog telah menemukan bahwa kita memperoleh banyak selera dengan cara yang sama: bertahap, berkali-kali tanpa mengharapkannya…

Dan terkadang, tanpa disadari.

“Aturan rasa yang didapat” didasarkan pada prinsip-prinsip kecerdasan emosional, kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi. Mari kita uraikan cara kerja aturan tersebut, dan bagaimana aturan tersebut dapat membantu Anda membangun kebiasaan yang lebih baik, bisnis yang lebih baik, dan kehidupan yang lebih baik.

Daftar Isi

Apa aturan perolehan rasa?

Keakraban melahirkan penghinaan. Ya, itu mungkin benar dalam keadaan tertentu. Tapi psikolog sebenarnya telah membuktikan sebaliknya.

Pada akhir 1960-an, psikolog Robert Zajonc mengembangkan sebuah penelitian di mana ia menunjukkan kepada peserta serangkaian gambar secara berurutan. Gambar-gambar itu acak dan tidak benar-benar terhubung dengan cara apa pun; mereka termasuk bentuk geometris, lukisan, gambar wajah, dan simbol Cina. Gambar-gambar itu dengan cepat muncul dan menghilang, tetapi beberapa gambar muncul lebih sering dengan yang lain.

Ketika peneliti kemudian bertanya kepada subjek gambar mana yang paling mereka sukai, peserta berulang kali memilih gambar yang paling mereka tunjukkan.

“Apa yang tampaknya telah ditemukan Zajonc adalah bahwa keakraban membawa perubahan sikap, menumbuhkan kasih sayang, atau beberapa bentuk preferensi untuk stimulus yang sudah dikenal. Ini meningkat dengan paparan: semakin besar jumlah keterpaparan Anda terhadap sesuatu , semakin banyak kasih sayang yang Anda rasakan terhadapnya.”

“Sederhananya, ‘semakin banyak Anda melihatnya, semakin Anda menyukainya.'”

Bagaimana membangun kebiasaan yang lebih baik, bisnis yang lebih baik, dan kehidupan yang lebih baik

Temuan Zajonc penting untuk bidang kecerdasan emosional karena mereka membantu membuktikan bahwa kita sebagai manusia sering membuat keputusan, bukan berdasarkan alasan atau rasionalitas, tetapi karena bagaimana perasaan kita tentang sesuatu, betapa akrabnya itu bagi kita.

Dan sedikit pengetahuan itu benar-benar dapat mengubah pendekatan Anda terhadap kehidupan.

Misalnya…

Apakah Anda ingin mengembangkan kebiasaan yang lebih baik?

Kemudian menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan yang Anda inginkan. Anda dapat melakukannya secara langsung, atau dengan membaca tentang mereka, menonton video mereka, mengamati dan mempelajarinya.

Pada saat yang sama, Anda harus ingat:

Anda dapat mempelajari kebiasaan buruk secepat kebiasaan baik. Jadi, ketika Anda memutuskan untuk belajar dari siapa, pilihlah dengan hati-hati.

Apakah Anda seorang manajer yang ingin tim Anda menyukai dan menghormati Anda?

Tetap berada di dekat Anda . Kunjungi mereka, buat mereka merasa Anda peduli. Ini bukan tentang check-up, ini tentang check-in.

Lalu, pastikan Anda memiliki kebijakan pintu terbuka. Dan ketika mereka datang kepada Anda, singkirkan perangkat Anda dan menjauhlah dari komputer. Tunjukkan pada mereka bahwa mereka mendapatkan perhatian penuh Anda.

Apakah Anda ingin membangun bisnis yang populer?

Buat merek yang Anda sukai, lalu paparkan kepada orang lain sebanyak mungkin. Berikan karya terbaik Anda secara gratis. Ingat, semakin banyak orang melihatnya, semakin banyak (sebagian) akan menyukainya–dan menyebarkannya.

Anda tidak ingin membangun merek yang ditoleransi orang, atau bahkan “suka”. Anda ingin membangun merek yang disukai orang.

Di sisi lain, berhati-hatilah dengan orang yang Anda pekerjakan, orang yang berbisnis dengan Anda.Karena jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki standar rendah, tebak di mana Anda akan berakhir?

Jadi, dalam hal membangun kebiasaan dan pembelajaran dari orang lain, ingat aturan rasa yang didapat:

Semakin banyak Anda melihatnya, semakin Anda menyukainya.

Dan pada akhirnya, apakah itu “ringan dan manis”, atau murni dan sederhana, penting untuk mengetahui bagaimana Anda sampai di sana…

Dan ke mana tujuan Anda.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis saya, dan setiap hari selama 10 hari, Anda akan mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

6 Inovasi dari CES 2022 Untuk Membantu Anda… Saya baru-baru ini menghadiri CES edisi 2022, dan tampaknya persentase yang lebih besar dari biasanya dari produk yang tersedia difokuskan pada tema kesehatan, stres dan kecemasan. Ini masuk akal --…
Planned Parenthood menyelamatkan saya dari kanker serviks Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorMenjadi putri seorang ibu Katolik Meksiko dan ayah Muslim Palestina, saya hidup dengan dua aturan ketat dari orang tua saya: Jangan bicara tentang seks.Jangan…
Mengapa Hall of Fame Quarterback Troy Aikman… Bayangkan Anda mencoba makan dengan relatif bersih. Dan Anda tahu bahwa kebiasaan sangat sulit untuk dibentuk, dan sangat, sangat mudah untuk dihentikan.Jadi, Anda merencanakan makanan Anda. Anda menggunakan arsitektur pilihan…
Doc Rivers Langsung Bereaksi Terhadap Pembaruan… Awal pekan ini, Philadelphia 76ers meraih kemenangan besar atas Memphis Grizzlies tanpa bintang top mereka, Joel Embiid, di lapangan. Point guard Philadelphia saat ini, Tyrese Maxey, bersinar dalam kemenangan perpanjangan…
Saya didiagnosis dengan HIV ketika saya berusia lima… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorSaya menjadi aktif secara seksual ketika saya masih sangat muda - baru berusia 13 tahun. Saya mungkin belum cukup dewasa secara emosional untuk berhubungan seks,…
Manfaat kesehatan kopi tidak semudah… kopi adalah kehidupan — Kopi sangat kompleks secara kimiawi; komponennya yang berbeda mempengaruhi kita dengan cara yang berbeda. Charlotte Mills dan Ashley Hookings, The Percakapan - 27 Des 2021 14:02…
Bagaimana Saya Memberi Umpan Balik Di Kantor Terbuka? Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari bagaimana menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Pembaca bertanya:…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Perjuangan dengan kemiskinan periode membuat saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey Spector Ketika saya pertama kali mendapat menstruasi pada usia 13 tahun, saya sangat bersemangat. Akhirnya di sini: awal kewanitaan. Menstruasi dan semua yang menyertainya…
Dokter mengabaikan gejala kanker endometrium selama… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorHaid saya tidak pernah teratur. Haid saya selalu terlalu lama, terlalu pendek, terlalu berat, terlalu sering. Ada saat-saat ketika itu membuat saya khawatir, tetapi setelah…
Pam Sorenson mengharapkan pertarungan keluar melawan… Setelah absen hampir dua tahun, kelas bulu Pam Sorenson terlihat memiliki pertarungan comeback yang solid ketika dia menghadapi Roberta Paim Samad di Bellator 264 Agustus lalu. Sementara Sorenson tidak melakukannya.…
Terrance McKinney mengatakan UFC perlu menempatkan… Terrance McKinney berharap dia bisa mendapatkan peringkat lawan selanjutnya. McKinney dibuat baik dari pertarungan UFC keduanya saat dia memasukkan Fares Ziam di ronde pertama di UFC Vegas 49. Dalam debutnya,…
Kanker usus besar saya telah dikesampingkan sebagai… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKetika saya hamil anak pertama saya pada usia 29 tahun, saya tahu saya akan mengalami saat-saat tidak nyaman di masa depan. Tetapi mulai trimester…
Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
Selama bertahun-tahun, saya hidup menderita penyakit… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya selalu mengalami sakit perut yang parah - tetapi yang ini lebih parah. Saya berumur 16 atau 17 tahun, dan saya sedang dalam perjalanan…
Serangan Migrain Badai Sempurna Mengungkap Batas… Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerHari besarnya adalah: acara Zoom pertama saya di pekerjaan baru saya. Saya terbangun dengan pikiran saya kewalahan dengan detail. Saya menetapkan niat saya: Saya akan…
Pengusaha di Setiap Orang Tua Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Sepanjang sebagian besar kehidupan kita mencari pekerjaan, kita diharuskan untuk menunjukkan keterampilan kita sebagai pendahulu untuk pekerjaan. Resume kami mencantumkan…
Rahasia Menurunkan Berat Badan Tanpa Keringat:… Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan tanpa olahraga itu mungkin? Meskipun olahraga adalah salah satu cara efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan, namun ada beberapa cara lain yang…
Artem Lobov mengungkapkan realisasi memilukan yang… Veteran UFC Artem Lobov mungkin tidak pernah menjadi yang terbaik di dunia, tapi dia selalu muncul untuk bertarung, baik dia menang atau kalah. Meskipun mengalami kemunduran selama bertahun-tahun, Lobov masih…
Inilah Cara Menghadapi Penolakan dan Mendapatkan… "Maaf, kami memutuskan untuk tidak berinvestasi."Kata-kata itu menyengat. Setelah beberapa tahun di dunia usaha, Jia Jiang telah mengambil risiko besar ketika ia mencoba untuk memulai perusahaannya sendiri. Sekarang, ketakutannya yang…
Giga Chikadze mengatakan 'Georgia selalu tak… Pada Sabtu malam Giga Chikadze menderita kekalahan resmi pertamanya di UFC ketika Calvin Kattar secara brutal memisahkannya selama lima ronde penuh. Pertarungan, yang sudah menjadi pesaing untuk Fight of the…
Snag Free Beans Dari Layanan Berlangganan Kopi Favorit Kami Biji segar dapat membuat perbedaan besar jika Anda mencoba menyeduh kopi yang lebih baik di rumah. Simpan perjalanan Anda ke toko dan kirimkan secara otomatis langsung ke depan pintu Anda!…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Kisah Shannon Shelton MillerSebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu tahap kehidupan yang benar-benar tidak Anda ketahui. Satu-satunya hal yang saya dengar ibu saya katakan tentang itu adalah, "Aku tersedak."…
Mengatasi Ketakutan di Tempat Kerja Halloween sudah dekat. Semangat musim menawarkan prinsip yang sangat berharga untuk menjalankan bisnis. Sebagai pemimpin bisnis, kita harus mengubah ketakutan menjadi sensasi. Berikut adalah empat tip untuk membingkai ulang pemikiran…
Saya Adalah Penunda 'Tuan'. Inilah Metode 5… Dulu saya adalah seorang penunda ulung.Saya mengatakan "tuan" karena saya merasa penundaan saya memiliki "tujuan". Itu dibenarkan. Saya sangat sibuk, Saya akan berkata pada diri sendiri. Dan karena saya memiliki begitu banyak hal…
Mainan seks membantu saya menemukan keindahan dan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorTumbuh dewasa, seks bukanlah sesuatu yang dibicarakan secara terbuka di rumah kami. Saya belajar semua tentang dia dari film dan acara TV. Lalu ada…
Gejala Covid-19 saya yang sedang berlangsung… Seperti yang saya sebutkanNicole Audrey SpectorKetika saya pertama kali sakit Covid-19 pada Januari 2021, saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat itu, Richard,…
Inilah Cara Membuat Seseorang Terbuka kepada Anda… Pernahkah Anda berbicara dengan pelanggan, kolega, karyawan, atau teman, dan berharap Anda bisa membuat mereka terbuka dan memberi tahu Anda apa yang sebenarnya mereka pikirkan? Meskipun Anda tidak dapat—dan tidak…
Mendapatkan bantuan untuk kesehatan mental Anda… Juli Bulan Kesadaran Kesehatan Mental Minoritas Nasional. Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerSaya adalah seorang remaja pertama kali saya melihat dokter sendiri. Itu di Chinatown, jadi dokter yang saya temui…
Menopause dan Seks - Kesehatan Wanita Emily Jamaa, Ph.Dadalah seorang terapis seks, penulis danSiniar Tuan rumah. Anda dapat menemukannya di sini setiap bulan membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Salah satu pertanyaan paling umum yang saya tanyakan adalah:…