Bagaimana 'Aturan Rasa yang Diperoleh' Dapat Membantu Anda Membangun Kebiasaan yang Lebih Baik, Bisnis yang Lebih Baik, dan Kehidupan yang Lebih Baik

Ketika saya pertama kali mulai minum kopi, saya menganggapnya seperti ayah saya: Ringan dan manis.

Tapi banyak hal berubah seiring bertambahnya usia. Saat saya mengembangkan rasa kopi yang enak, saya akhirnya mulai minum espresso–dan saya meminumnya hitam, tanpa gula. Ini adalah satu-satunya cara saya dapat membedakan antara biji sangrai yang berbeda, dan mengembangkan apresiasi penuh untuk kopi yang baik.

Tentu saja, perkembangan ini tidak terjadi dalam semalam.

Itu adalah rasa yang didapat.

Menariknya, psikolog telah menemukan bahwa kita memperoleh banyak selera dengan cara yang sama: bertahap, berkali-kali tanpa mengharapkannya…

Dan terkadang, tanpa disadari.

“Aturan rasa yang didapat” didasarkan pada prinsip-prinsip kecerdasan emosional, kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi. Mari kita uraikan cara kerja aturan tersebut, dan bagaimana aturan tersebut dapat membantu Anda membangun kebiasaan yang lebih baik, bisnis yang lebih baik, dan kehidupan yang lebih baik.

Daftar Isi

Apa aturan perolehan rasa?

Keakraban melahirkan penghinaan. Ya, itu mungkin benar dalam keadaan tertentu. Tapi psikolog sebenarnya telah membuktikan sebaliknya.

Pada akhir 1960-an, psikolog Robert Zajonc mengembangkan sebuah penelitian di mana ia menunjukkan kepada peserta serangkaian gambar secara berurutan. Gambar-gambar itu acak dan tidak benar-benar terhubung dengan cara apa pun; mereka termasuk bentuk geometris, lukisan, gambar wajah, dan simbol Cina. Gambar-gambar itu dengan cepat muncul dan menghilang, tetapi beberapa gambar muncul lebih sering dengan yang lain.

Ketika peneliti kemudian bertanya kepada subjek gambar mana yang paling mereka sukai, peserta berulang kali memilih gambar yang paling mereka tunjukkan.

“Apa yang tampaknya telah ditemukan Zajonc adalah bahwa keakraban membawa perubahan sikap, menumbuhkan kasih sayang, atau beberapa bentuk preferensi untuk stimulus yang sudah dikenal. Ini meningkat dengan paparan: semakin besar jumlah keterpaparan Anda terhadap sesuatu , semakin banyak kasih sayang yang Anda rasakan terhadapnya.”

“Sederhananya, ‘semakin banyak Anda melihatnya, semakin Anda menyukainya.'”

Bagaimana membangun kebiasaan yang lebih baik, bisnis yang lebih baik, dan kehidupan yang lebih baik

Temuan Zajonc penting untuk bidang kecerdasan emosional karena mereka membantu membuktikan bahwa kita sebagai manusia sering membuat keputusan, bukan berdasarkan alasan atau rasionalitas, tetapi karena bagaimana perasaan kita tentang sesuatu, betapa akrabnya itu bagi kita.

Dan sedikit pengetahuan itu benar-benar dapat mengubah pendekatan Anda terhadap kehidupan.

Misalnya…

Apakah Anda ingin mengembangkan kebiasaan yang lebih baik?

Kemudian menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan yang Anda inginkan. Anda dapat melakukannya secara langsung, atau dengan membaca tentang mereka, menonton video mereka, mengamati dan mempelajarinya.

Pada saat yang sama, Anda harus ingat:

Anda dapat mempelajari kebiasaan buruk secepat kebiasaan baik. Jadi, ketika Anda memutuskan untuk belajar dari siapa, pilihlah dengan hati-hati.

Apakah Anda seorang manajer yang ingin tim Anda menyukai dan menghormati Anda?

Tetap berada di dekat Anda . Kunjungi mereka, buat mereka merasa Anda peduli. Ini bukan tentang check-up, ini tentang check-in.

Lalu, pastikan Anda memiliki kebijakan pintu terbuka. Dan ketika mereka datang kepada Anda, singkirkan perangkat Anda dan menjauhlah dari komputer. Tunjukkan pada mereka bahwa mereka mendapatkan perhatian penuh Anda.

Apakah Anda ingin membangun bisnis yang populer?

Buat merek yang Anda sukai, lalu paparkan kepada orang lain sebanyak mungkin. Berikan karya terbaik Anda secara gratis. Ingat, semakin banyak orang melihatnya, semakin banyak (sebagian) akan menyukainya–dan menyebarkannya.

Anda tidak ingin membangun merek yang ditoleransi orang, atau bahkan “suka”. Anda ingin membangun merek yang disukai orang.

Di sisi lain, berhati-hatilah dengan orang yang Anda pekerjakan, orang yang berbisnis dengan Anda.Karena jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki standar rendah, tebak di mana Anda akan berakhir?

Jadi, dalam hal membangun kebiasaan dan pembelajaran dari orang lain, ingat aturan rasa yang didapat:

Semakin banyak Anda melihatnya, semakin Anda menyukainya.

Dan pada akhirnya, apakah itu “ringan dan manis”, atau murni dan sederhana, penting untuk mengetahui bagaimana Anda sampai di sana…

Dan ke mana tujuan Anda.

(Jika Anda menikmati artikel ini, pastikan untuk mendaftar ke kursus kecerdasan emosional gratis saya, dan setiap hari selama 10 hari, Anda akan mendapatkan aturan yang dirancang untuk membantu Anda membuat emosi bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.)

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Dua Wawasan untuk Mencegah Perusahaan Anda Tanpa… Saya seorang yang optimis. Saya percaya setiap orang memulai dengan hati yang baik dan niat yang baik.Tetapi dalam bisnis, untuk meningkatkan hasil yang tertinggal selama masa-masa sulit, para pemimpin terkadang…
Sebagai orang dewasa, saya akhirnya berdamai dengan ADHD Guru kelas lima saya lelah. Setiap kali giliran saya untuk membaca, dia menyatakan di depan kelas, "Di Ericaville." Aku mengambil seutas tali dari mejanya, mengikat salah satu ujungnya ke pergelangan…
Orang yang Cerdas Secara Emosional Merangkul 10… Itu pertanyaan yang sering saya tanyakan. Dan selama setahun terakhir, saya menggunakan kolom ini untuk fokus menjawab pertanyaan itu--dengan memberikan aturan sederhana yang tidak hanya mudah diingat, tetapi juga dapat…
Pemenang UFC Vegas 48 Jamahal Hill Menjelaskan… Bukit Jamahal - via UFC.com Pertarungan Jamahal Hill berikutnya tidak akan melawan Jiri Prochazka tapi dia masih berteriak-teriak untuk pertarungan. Hill mengambil langkah maju yang besar dalam karirnya di UFC…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Kisah Shannon Shelton MillerSebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu tahap kehidupan yang benar-benar tidak Anda ketahui. Satu-satunya hal yang saya dengar ibu saya katakan tentang itu adalah, "Aku tersedak."…
Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Kesenangan dan Rasa Sakit Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Seks yang baik hanya terjadi jika ada persetujuan…
Kopi Gunung Telomoyo: Keajaiban Alam yang Menyegarkan Tahukah Anda bahwa Jawa Tengah memiliki kopi yang khas dan unik? Kopi Gunung Telomoyo adalah salah satu kopi yang paling terkenal dan digemari di Jawa Tengah. Mari kita bahas lebih…
Dana White mengungkapkan mengapa dia tidak memasang… Presiden UFC Dana White telah diam sejak Francis Ngannou mempertahankan gelarnya di UFC 270. Tetapi pada Rabu malam White mengambil bagian dalam tanya jawab penggemar dan berbicara secara singkat tentang…
Saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tahu bahwa saya membiarkan stres menguasai diri saya, terutama jika berkaitan dengan kebiasaan makan yang buruk, tetapi saya tidak menyadari betapa buruknya hal…
Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
Bagaimana pembicaraan pertarungan Kayla Harrison… Juara kelas bulu wanita Bellator Cris Cyborg mungkin mengalami sedikit déjà vu. Kembali ketika Ronda Rousey memulai kebangkitannya untuk menjadi hal besar berikutnya dalam MMA wanita, sering diperdebatkan bagaimana dia…
Terapi hormon menyelamatkan hidup saya setelah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya berusia 36 tahun ketika cahaya di dalam diri saya padam. Saya selalu menjadi pemula yang antusias — seseorang yang bangun pagi-pagi untuk berlari…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… "Apakah kamu marah padaku?"Kata-kata istriku memotong dalam-dalam. Mereka terluka karena dia benar: Saya terdengar marah.Masalahnya adalah salah satu yang dihadapi banyak orang sejak pandemi Covid-19 pertama kali menyerang lebih dari…
Saya didiagnosis dengan HIV ketika saya berusia lima… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorSaya menjadi aktif secara seksual ketika saya masih sangat muda - baru berusia 13 tahun. Saya mungkin belum cukup dewasa secara emosional untuk berhubungan seks,…
Terrance McKinney mengatakan UFC perlu menempatkan… Terrance McKinney berharap dia bisa mendapatkan peringkat lawan selanjutnya. McKinney dibuat baik dari pertarungan UFC keduanya saat dia memasukkan Fares Ziam di ronde pertama di UFC Vegas 49. Dalam debutnya,…
Ketidaktahuan bukanlah berkah dalam hal seks menopause Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerKetika saya mulai memasuki perimenopause 13 tahun yang lalu, saya belum pernah mendengar kata itu. Menopause tidak pernah disebutkan apalagi Bahas Di keluarga saya atau…
Obesitas pada berbagai tahap kehidupan Obesitas dapat memengaruhi tubuh kita secara berbeda seiring bertambahnya usia. Sementara kelebihan berat badan dapat berdampak negatif pada kesehatan pada usia berapa pun, obesitas di usia paruh baya dan seterusnya…
5 buku untuk membantu menciptakan kebiasaan sehat Dengan berjalannya tahun baru, banyak dari kita ingin memutuskan hubungan dengan kebiasaan lama dan mengatur kebiasaan baru untuk kehidupan yang lebih bahagia dan lebih produktif. Untungnya, tidak ada kekurangan bahan…
Bagaimana Orang yang Cerdas Secara Emosional… Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih…
Orang dengan Kecerdasan Emosional Menggunakan Trik… Ben dan Amy tidak saling mengenal, tetapi mereka berdua baru saja kehilangan pekerjaan. Awalnya, mereka berdua hancur. "Apa yang akan saya lakukan sekarang?" mereka berdua bertanya. Mereka masing-masing tertidur, berenang…
Antonio Brown: Bruce Arians Tidak Mengira Saya Cukup… Tandai Brown/Getty ImagesUntuk mendengar Antonio Brown menceritakannya, masalah antara dia dan Bruce Arian berawal ketika mereka keduanya dengan Pittsburgh Steelers.Brown membahas waktunya di Pittsburgh selama penampilan di Podcast Pivot dengan…
Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
Dokter mengabaikan gejala kanker endometrium selama… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorHaid saya tidak pernah teratur. Haid saya selalu terlalu lama, terlalu pendek, terlalu berat, terlalu sering. Ada saat-saat ketika itu membuat saya khawatir, tetapi setelah…
Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: Bagaimana… Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di sini setiap bulan untuk berbagi pemikiran terbarunya tentang seks. Berhentilah dan pikirkan apakah ada perbedaan pemikiran…
Wartawan Bertanya kepada Tom Brady Apakah Dia… Tom Brady patah hati.Sebagai quarterback pemenang dalam sejarah NFL, Brady dikenal terbaik karena kemampuannya untuk memimpin tim menuju kemenangan, bahkan ketika menghadapi apa tampaknya menjadi peluang yang tidak dapat diatasi.…
Charles Oliveira mengatakan kunci rendah hati untuk… LAS VEGAS – Selama 11 tahun terakhir, Charles Oliveira adalah orang yang mengejar emas. Sekarang dia memasuki minggu pertarungan sebagai orang yang memegang sabuk, veteran Brasil mengatakan sedikit yang berubah…
Saya berpartisipasi dalam Dry January untuk… Enam tahun lalu saya terbangun dengan sakit kepala yang parah. Mulutku terasa seperti amplas. Begitu pula dengan bola mataku. Aku lapar.Saya dan keluarga saya pergi ke banyak pesta pada musim…
Pencarian saya untuk tidur tanpa gangguan Biasanya terjadi secara perlahan. Seperti sudut bayangan yang diangkat ke dalam ruangan hitam, membiarkan secercah cahaya masuk, pikiran tentang apa yang harus saya lakukan dan anak-anak saya menyelinap pergi di…
Saya Adalah Penunda 'Tuan'. Inilah Metode 5… Dulu saya adalah seorang penunda ulung.Saya mengatakan "tuan" karena saya merasa penundaan saya memiliki "tujuan". Itu dibenarkan. Saya sangat sibuk, Saya akan berkata pada diri sendiri. Dan karena saya memiliki begitu banyak hal…
Penyakit jantung genetik tidak akan menghentikan… Seperti yang diceritakan kepada Jacqueline FroeberDampak kanker telah, saya mendengar ahli bedah jantung berkata, “Saya sangat senang Anda bersama kami.” Suaranya penuh dengan emosi. “Kami harus melakukan operasi jantung terbuka.”…