Yah, Ini Hanya Sedih: Sains Mengatakan Tekanan untuk Bahagia Sebenarnya Membuat Orang Merasa Lebih Buruk

Saya punya kabar baik dan kabar buruk. Tapi kemudian, ada kabar baik lagi.

Ini tentang studi ilmiah tentang kebahagiaan — dan hal mengejutkan yang tampaknya mempersulit orang untuk mencapai yang sejati, holistik kesejahteraan dan kebahagiaan.

Ini datang kepada kami dari tim peneliti besar di seluruh dunia, yang mempelajari 7.443 orang di 40 negara untuk menentukan apakah tekanan sosial mungkin benar-benar mencapai hasil kontraproduktif dari membuat individu orang-orang cenderung tidak bahagia.

Misalnya, mari kita ambil Denmark, negara yang secara konsisten menempati peringkat sebagai salah satu yang paling bahagia di planet ini. Perbedaan itu memicu tren di seluruh dunia beberapa tahun yang lalu, ketika orang-orang di negara lain mencoba mencari cara untuk merangkul konsep Denmark hygge, yang ada hubungannya dengan ” kesenangan,” atau “keramahan yang nyaman.”

“Kalau saja kita bisa menambahkan lebih banyak kesenangan dalam hidup kita, mungkin kita akan sebahagia orang Denmark,” tulis penulis studi Brock Bastian, seorang profesor di University of Melbourne di Australia. “Tetapi apakah hidup di salah satu negara paling bahagia di dunia sudah cukup? Apa yang terjadi jika Anda berjuang untuk menemukan atau mempertahankan kebahagiaan di lautan (yang seharusnya) orang-orang bahagia?”

Tentu saja , Bastian dan rekan-rekannya menemukan dalam penelitian mereka, yang diterbitkan dalam jurnal, Scientific Reports, semakin banyak tekanan bagi orang untuk bahagia, semakin kecil kemungkinannya. orang akan mengatakan bahwa mereka benar-benar bahagia.

Saya menemukan paradoks ini dalam tulisan dan penelitian saya. Misalnya, saat menulis buku saya tentang Harvard Business School dan kewirausahaan, saya dikejutkan oleh sejauh mana beberapa siswa mempelajari dengan cermat bagaimana menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan, bersama dengan mempelajari hal-hal seperti kewirausahaan, kepemimpinan bisnis, dan keuangan.

Tetapi, fakta bahwa begitu banyak penekanan pada kebahagiaan mendorong persaingan di antara siswa untuk melihat siapa yang akan menjadi yang paling bahagia dan paling puas–dan siapa yang akan berada di akhir baris (dengan kata lain , gagal dalam hidup).

Itu juga yang ditemukan Bastian dan rekan-rekannya:

“Di seluruh dunia, ketika orang melaporkan merasakan tekanan untuk mengalami kebahagiaan dan menghindari kesedihan, mereka cenderung mengalami defisit dalam kesehatan mental.

Artinya, mereka mengalami kepuasan yang lebih rendah dengan hidup mereka, lebih banyak emosi negatif, lebih sedikit emosi positif dan tingkat depresi, kecemasan, dan stres yang lebih tinggi.”

Para peneliti juga melangkah lebih jauh, menghubungkan tingkat kepuasan dan kebahagiaan yang lebih rendah ini khususnya di negara-negara yang menempatkan nilai kebahagiaan yang lebih tinggi.

“Di negara-negara seperti Denmark,” tulis Bastian, “sosial tekanan yang dirasakan beberapa orang untuk bahagia terutama memprediksi kesehatan mental yang buruk,” menambahkan bahwa “dikelilingi oleh lautan wajah bahagia dapat memperburuk efek dari perasaan sosial yang sudah ada pmeyakinkan untuk bahagia.“

Sekarang, saya tidak punya jawaban untuk ini. Tapi, mungkin ada baiknya melihat beberapa negara lain, dan bagaimana mereka mendefinisikan kebahagiaan, untuk melihat apakah ada pelajaran di sana.

Beberapa tahun yang lalu, seorang kelahiran Inggris, Denmark- penulis bernama Helen Russell mulai mengkategorikan bagaimana orang-orang di 29 negara memandang konsep kebahagiaan, dalam bukunya, The Atlas of Happiness.

Misalnya, Russell mengatakan jika Anda harus memilih karakterisasi kebahagiaan Kanada, itu mungkin, “joie de vivre,” atau “kegembiraan hidup.”

“Itu tidak’ tidak peduli seberapa banyak salju di tanah, seberapa jauh mereka harus berkendara, atau seberapa padat festival jazz mereka,” tulisnya. “Merek joie de vivre khusus mereka mengatakan, kami terbuka untuk apa saja, siapa saja, dan cuaca apa pun – kami akan mencoba semuanya, dan kami akan membuatnya bagus.”

Atau, pertimbangkan Jepang, di mana Russell mengatakan karakterisasi nasional kebahagiaan adalah “wabi sabi” (“kesederhanaan” dan “keindahan usia dan keausan”).

“Mereka menyampaikan gagasan bahwa kebahagiaan dicapai dengan menerima–dan merayakan–ketidaksempurnaan dan kefanaan,” tulisnya

Atau bahkan Bhutan, sebuah kota kecil yang terkurung daratan negara berpenduduk 750.000 orang di Himilaya, yang rajanya mengemukakan konsep “Kebahagiaan Nasional Bruto” pada tahun 1972, dan di mana filosofi “ memandu pemerintah dan rakyat,” menurut Russell , sampai-sampai, “kebahagiaan dan kesejahteraan kolektif diukur dan diprioritaskan di atas keuntungan finansial.”

Orang mungkin berpikir bahwa yang terakhir contoh, di mana seluruh negara secara eksplisit berusaha untuk meningkatkan kebahagiaan, akan menjadi contoh utama dari fenomena yang ditulis oleh Bastian dan rekan penulisnya.

Benar saja, terakhir kali Bhutan disurvei sebagai bagian dari Indeks Kebahagiaan Dunia pada 2019, ia berada di urutan ke-94 dari 156 negara.

Tapi saya pikir mungkin itu kabar baik di akhir, secara paradoks.

Jika Anda tinggal di tempat yang menjunjung tinggi kebahagiaan, Anda mungkin kurang kemungkinan besar diri Anda akan bahagia menurut penelitian ini. Tapi kemudian, jika semua orang di sekitar Anda akhirnya merasakan hal yang sama, bukankah itu akan mengurangi beberapa tekanan untuk memulai dengan bahagia?

Kita semua bersama-sama. Dan itu, pada gilirannya, mungkin membuat Anda sangat bahagia.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Lupakan Obrolan Ringan: Mengapa Orang yang Cerdas… Bayangkan Anda menghadiri konferensi industri dan pembicara membagi semua orang menjadi pasangan."Uh-oh," Anda mungkin berpikir.Lalu dia mengatakan Anda akan menghabiskan sepuluh menit berikutnya untuk saling menanyakan empat pertanyaan: "Untuk apa…
Hidup dengan kecemasan membantu saya menyadari bahwa… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya akan bangun menangis pada jam 3 pagi dan merasakan langit-langit turun dan dinding menutup saya. Tenggorokan dan dadaku terasa sesak. Tidak ada jalan…
'Kita perlu memiliki orang-orang yang duduk di… 5 Oktober 2021 oleh Kimeko McCoy Tahun lalu, 2020, adalah seruan bagi para pemasar, dan bahkan dunia, untuk memperjuangkan keadilan sosial. Sebagai tanggapan, agensi dan merek merilis pernyataan Black Lives…
3 Cara Mudah Membuat Orang Menyukai Anda yang… Apa yang membuat beberapa orang lebih disukai daripada yang lain? Anda mungkin berpikir bahwa ini adalah masalah yang tidak berwujud seperti kepribadian atau karisma, tetapi pada kenyataannya, penelitian ilmiah telah…
Vaksinasi tidak hanya akan melindungi Anda, itu akan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorTidak ada yang permanen.Besok dia mungkin akan mundur selangkah daripada maju selangkah.Optimisme adalah satu-satunya pilihan yang waras. Rayakan kemenangan. Ini hanya beberapa hal yang…
Bill Gates Tidak Membuat Resolusi Tahun Baru. Inilah… Menjelang tahun baru, banyak orang yang telah mendeklarasikan resolusi Tahun Baru mereka. Apa milikmu? Mungkin Anda bersemangat tentang diet baru itu, atau mungkin Anda yakin bahwa ini adalah tahun di…
Bagaimana 'Aturan Rasa yang Diperoleh' Dapat… Ketika saya pertama kali mulai minum kopi, saya menganggapnya seperti ayah saya: Ringan dan manis. Tapi banyak hal berubah seiring bertambahnya usia. Saat saya mengembangkan rasa kopi yang enak, saya…
Apa itu Deformasi Tubuh (BDD)? Ini adalah fakta yang menyedihkan dari kehidupan modern bahwa hanya sedikit wanita yang melihat ke cermin dan menyukai apa yang mereka lihat. Tapi ini tidak mengherankan, mengingat kita terus-menerus dibombardir…
Seks Yang Baik Dengan Emily Jamia: Apakah Hubungan… Ketika saya pertama kali mulai sebagai terapis seks dan hubungan hampir 15 tahun yang lalu, gagasan tentang hubungan terbuka adalah sesuatu yang dibawa oleh klien saya setiap enam bulan sekali.…
Rahasia Hidup Bahagia: Raih Kebahagiaan Sejati… Hidup ini singkat, jadi mengapa tidak mencoba untuk menikmatinya sebaik-baiknya? Ada banyak cara untuk mencapai kebahagiaan, dan semuanya dimulai dari diri sendiri. Merasa stres dan kewalahan? Anda tidak sendirian. Banyak…
5 Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia: Raih Kebahagiaan… Mulailah Hidup Sehat dan Bahagia Hari Ini! Apakah Anda merasa lelah, kurang energi, dan tidak bahagia? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang berjuang dengan masalah kesehatan dan kebahagiaan.…
Raih Hidup Sehat: Rahasia Meraih Panjang Umur dan… Tahukah Anda bahwa hidup sehat dapat memperpanjang umur Anda dan membuat hidup lebih berkualitas? Sehat tips hidup sehat adalah panduan untuk membantu Anda mencapai gaya hidup yang lebih sehat dan…
Chris Broussard mendaftar 5 individu NBA dan NFL… Chris Broussard memberikan pendapatnya tentang lima individu dalam olahraga yang paling tertekan minggu ini. Orang-orang yang disebutkan adalah: penjaga Philadelphia 76ers James Harden, quarterback Green Bay Packers Aaron Rodgers dan…
Menguji Nasihat Karir Umum Banyak nasihat karir, meskipun diberikan dengan niat terbaik, seringkali tidak didasarkan pada bukti yang diverifikasi dan bersifat anekdot, usang, kontradiktif, atau ketinggalan zaman. Kami sekarang memiliki bukti yang lebih jelas…
Rahasia Hidup Sehat: Panduan Praktis untuk… Membangun Hidup Sehat: Panduan Lengkap untuk Mencapai Kebahagiaan dan Kesejahteraan Di tengah kesibukan hidup modern, menjaga kesehatan sering kali menjadi hal yang terabaikan. Padahal, kesehatan adalah aset paling berharga yang…
Mengapa Dukungan Tim Cook terhadap Komunitas LGBT+… Banyak yang dibuat dari pengumuman tersebut, pada tahun 2014, ketika Tim Cook keluar secara terbuka sebagai gay di Bloomberg Business. Itu tidak gushy atau glamor, juga tidak meminta maaf. Itu…
Kiat Hidup Sehat dan Bahagia: Rahasia Panjang Umur… Pola Hidup Sehat: Kunci Hidup Bahagia dan Berkualitas Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran menjadi tantangan tersendiri. Pola hidup yang tidak sehat dapat memicu berbagai…
Kami Buruk dalam Mengukur Ketimpangan—Inilah Mengapa… 04 Januari 2022 Stefanie Stantcheva, ekonom di Universitas Harvard , mendirikan Lab Ekonomi Sosial untuk mempelajari ketidaksetaraan, perasaan kita tentangnya, dan bagaimana kebijakan memengaruhinya. Dia mengatakan ketika kita memperkirakan berapa…
Karyawan dengan Kualitas 1 Ini Berkinerja Tinggi.… Jika Anda memikirkan kualitas yang paling diinginkan seorang karyawan, pikiran Anda mungkin pertama-tama tertuju pada hal-hal yang menjadi andalan seperti keterampilan kepemimpinan yang kuat, ambisi, atau etos kerja. Ciri-ciri ini,…
102 tahun yang lalu hari ini, MLB berubah selamanya 15:15 UTCIni adalah hari, 102 tahun yang lalu, diumumkan bahwa Harry Frazee, pemilik Boston Red Sox, telah menjual Babe Ruth ke New York Yankees. Ada banyak titik terang dalam sejarah…
Kesedihan Selama Liburan: Berurusan dengan… Mereka mengatakan ini adalah waktu terindah dalam setahun, tetapi bagi banyak orang, ini adalah yang paling menantang. Michelle Gilley, misalnya, menghadapi musim liburan dengan berat hati. Dalam dua tahun terakhir,…
Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia: Langkah Praktis… Membangkitkan Kebahagiaan Hidup Melalui Pola Sehat Di era modern, menjaga kesehatan dan kebahagiaan menjadi tantangan tersendiri. Stres, gaya hidup tidak sehat, dan tuntutan yang tinggi seringkali membuat kita merasa lelah…
Hidup dengan ADHD telah mengajari saya bagaimana… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorOktober adalah Bulan Kesadaran ADHD.Tumbuh dewasa, saya selalu dipuji karena kecerdasan saya. Saya pergi ke sekolah magnet untuk orang-orang berbakat dan pergi ke salah…
Karyawan Saya Mengeluh Tim Kami Terlalu Cliquey Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Seorang pembaca…
Mengapa Pemimpin Paling Efektif Mengikuti Aturan… Sepuluh menit setelah mendengarkan bos kami berbicara tentang radius putar mesin pemotong rumput barunya, seorang rekan membungkuk dan berbisik, "Apakah menurut Anda rapat pernah dimulai tepat waktu? ?" Kami memutuskan…
Cara Mendiskusikan Masalah Perdebatan di Tempat… Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang merasa tidak aman untuk mengungkapkan pikiran mereka di tempat kerja, terutama pada topik yang kontroversial. Tetapi penulis berpendapat bahwa mungkin lebih merupakan fungsi…
Bagaimana Mengkritik, dan Bukan Mengasingkan,… Memuji kinerja yang baik itu mudah karena semua orang suka menerima pujian. Tapi apa yang Anda lakukan ketika tendangan di pantat lebih tepat daripada tepukan di punggung? Berikut cara melakukannya…
Dua Wawasan untuk Mencegah Perusahaan Anda Tanpa… Saya seorang yang optimis. Saya percaya setiap orang memulai dengan hati yang baik dan niat yang baik.Tetapi dalam bisnis, untuk meningkatkan hasil yang tertinggal selama masa-masa sulit, para pemimpin terkadang…
Tips Menjaga Kesehatan dan Kebersihan dalam Islam:… Tips Hidup Sehat dan Bahagia dalam Islam: Panduan Mencapai Kebahagiaan Dunia dan Akhirat Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern yang penuh dengan tuntutan dan tekanan, mencari kebahagiaan dan kesehatan yang…