Yah, Ini Hanya Sedih: Sains Mengatakan Tekanan untuk Bahagia Sebenarnya Membuat Orang Merasa Lebih Buruk

Saya punya kabar baik dan kabar buruk. Tapi kemudian, ada kabar baik lagi.

Ini tentang studi ilmiah tentang kebahagiaan — dan hal mengejutkan yang tampaknya mempersulit orang untuk mencapai yang sejati, holistik kesejahteraan dan kebahagiaan.

Ini datang kepada kami dari tim peneliti besar di seluruh dunia, yang mempelajari 7.443 orang di 40 negara untuk menentukan apakah tekanan sosial mungkin benar-benar mencapai hasil kontraproduktif dari membuat individu orang-Data menunjukkan satu.

Misalnya, mari kita ambil Denmark, negara yang secara konsisten menempati peringkat sebagai salah satu yang paling bahagia di planet ini. Perbedaan itu memicu tren di seluruh dunia beberapa tahun yang lalu, ketika orang-orang di negara lain mencoba mencari cara untuk merangkul konsep Denmark hygge, yang ada hubungannya dengan ” kesenangan,” atau “keramahan yang nyaman.”

“Kalau saja kita bisa menambahkan lebih banyak kesenangan dalam hidup kita, mungkin kita akan sebahagia orang Denmark,” tulis penulis studi Brock Bastian, seorang profesor di University of Melbourne di Australia. “Tetapi apakah hidup di salah satu negara paling bahagia di dunia sudah cukup? Apa yang terjadi jika Anda berjuang untuk menemukan atau mempertahankan kebahagiaan di lautan (yang seharusnya) orang-orang bahagia?”

Tentu saja , Bastian dan rekan-rekannya menemukan dalam penelitian mereka, yang diterbitkan dalam jurnal, Scientific Reports, semakin banyak tekanan bagi orang untuk bahagia, semakin kecil kemungkinannya. orang akan mengatakan bahwa mereka benar-benar bahagia.

Saya menemukan paradoks ini dalam tulisan dan penelitian saya. Misalnya, saat menulis buku saya tentang Harvard Business School dan kewirausahaan, saya dikejutkan oleh sejauh mana beberapa siswa mempelajari dengan cermat bagaimana menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan, bersama dengan mempelajari hal-hal seperti kewirausahaan, kepemimpinan bisnis, dan keuangan.

Tetapi, fakta bahwa begitu banyak penekanan pada kebahagiaan mendorong persaingan di antara siswa untuk melihat siapa yang akan menjadi yang paling bahagia dan paling puas–dan siapa yang akan berada di akhir baris (dengan kata lain , gagal dalam hidup).

Itu juga yang ditemukan Bastian dan rekan-rekannya:

“Di seluruh dunia, ketika orang melaporkan merasakan tekanan untuk mengalami kebahagiaan dan menghindari kesedihan, mereka cenderung mengalami defisit dalam kesehatan mental.

Artinya, mereka mengalami kepuasan yang lebih rendah dengan hidup mereka, lebih banyak emosi negatif, lebih sedikit emosi positif dan tingkat depresi, kecemasan, dan stres yang lebih tinggi.”

Para peneliti juga melangkah lebih jauh, menghubungkan tingkat kepuasan dan kebahagiaan yang lebih rendah ini khususnya di negara-negara yang menempatkan nilai kebahagiaan yang lebih tinggi.

“Di negara-negara seperti Denmark,” tulis Bastian, “sosial tekanan yang dirasakan beberapa orang untuk bahagia terutama memprediksi kesehatan mental yang buruk,” menambahkan bahwa “dikelilingi oleh lautan wajah bahagia dapat memperburuk efek dari perasaan sosial yang sudah ada pmeyakinkan untuk bahagia.“

Sekarang, saya tidak punya jawaban untuk ini. Tapi, mungkin ada baiknya melihat beberapa negara lain, dan bagaimana mereka mendefinisikan kebahagiaan, untuk melihat apakah ada pelajaran di sana.

Beberapa tahun yang lalu, seorang kelahiran Inggris, Denmark- penulis bernama Helen Russell mulai mengkategorikan bagaimana orang-orang di 29 negara memandang konsep kebahagiaan, dalam bukunya, The Atlas of Happiness.

Misalnya, Russell mengatakan jika Anda harus memilih karakterisasi kebahagiaan Kanada, itu mungkin, “joie de vivre,” atau “kegembiraan hidup.”

“Itu tidak’ tidak peduli seberapa banyak salju di tanah, seberapa jauh mereka harus berkendara, atau seberapa padat festival jazz mereka,” tulisnya. “Merek joie de vivre khusus mereka mengatakan, kami terbuka untuk apa saja, siapa saja, dan cuaca apa pun – kami akan mencoba semuanya, dan kami akan membuatnya bagus.”

Atau, pertimbangkan Jepang, di mana Russell mengatakan karakterisasi nasional kebahagiaan adalah “wabi sabi” (“kesederhanaan” dan “keindahan usia dan keausan”).

“Mereka menyampaikan gagasan bahwa kebahagiaan dicapai dengan menerima–dan merayakan–ketidaksempurnaan dan kefanaan,” tulisnya

Atau bahkan Bhutan, sebuah kota kecil yang terkurung daratan negara berpenduduk 750.000 orang di Himilaya, yang rajanya mengemukakan konsep “Kebahagiaan Nasional Bruto” pada tahun 1972, dan di mana filosofi “ memandu pemerintah dan rakyat,” menurut Russell , sampai-sampai, “kebahagiaan dan kesejahteraan kolektif diukur dan diprioritaskan di atas keuntungan finansial.”

Orang mungkin berpikir bahwa yang terakhir contoh, di mana seluruh negara secara eksplisit berusaha untuk meningkatkan kebahagiaan, akan menjadi contoh utama dari fenomena yang ditulis oleh Bastian dan rekan penulisnya.

Benar saja, terakhir kali Bhutan disurvei sebagai bagian dari Indeks Kebahagiaan Dunia pada 2019, ia berada di urutan ke-94 dari 156 negara.

Tapi saya pikir mungkin itu kabar baik di akhir, secara paradoks.

Jika Anda tinggal di tempat yang menjunjung tinggi kebahagiaan, Anda mungkin kurang kemungkinan besar diri Anda akan bahagia menurut penelitian ini. Tapi kemudian, jika semua orang di sekitar Anda akhirnya merasakan hal yang sama, bukankah itu akan mengurangi beberapa tekanan untuk memulai dengan bahagia?

Kita semua bersama-sama. Dan itu, pada gilirannya, mungkin membuat Anda sangat bahagia.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Dua Wawasan untuk Mencegah Perusahaan Anda Tanpa… Saya seorang yang optimis. Saya percaya setiap orang memulai dengan hati yang baik dan niat yang baik.Tetapi dalam bisnis, untuk meningkatkan hasil yang tertinggal selama masa-masa sulit, para pemimpin terkadang…
Cara Mendiskusikan Masalah Perdebatan di Tempat… Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang merasa tidak aman untuk mengungkapkan pikiran mereka di tempat kerja, terutama pada topik yang kontroversial. Tetapi penulis berpendapat bahwa mungkin lebih merupakan fungsi…
Ini Lucu: Penolak Bitcoin Steve Hanke Menjadi… Apakah Steve Hanke menemukan jalan keluar dari lubang yang telah dia gali selama bertahun-tahun? Ekonom memegang rekor dunia untuk orang dengan jumlah Bitcoin yang paling buruk, dengan hampir 13 tahun…
Uji ketahanan Pixel 6 Pro adalah masalah besar Pixel 6 dan Android 12 mewakili perubahan yang cukup signifikan dari masa lalu Google. Perangkat lunak sekarang dirancang agar lebih mudah untuk dipersonalisasi dan perangkat keras telah ditingkatkan untuk mengikuti…
Mencelupkan bola ke dalam titanium tetraklorida… Orang ini membeli beberapa titanium tetraklorida yang pada dasarnya berubah menjadi asap putih saat terkena udara dan memutuskan untuk merendam bola di dalamnya untuk membuat bola paling berasap di dunia.…
Elon Musk, Bill Gates, dan Ilmu Pengetahuan Semua… Ketika saya bekerja di pabrik pembuatan buku, seorang teknisi pracetak tanpa sengaja meninggalkan selotip kecil di selembar film sebelum pelat cetak terbuka. Saya kebetulan mendengar diskusi yang dihasilkan antara dua…
Satu Keterampilan Penting yang Tidak Anda Wawancarai Kita semua berada dalam Perang untuk Bakat akhir-akhir ini, yang membuat semakin sulit untuk menemukan pemain A untuk ditambahkan ke tim Anda. Banyak dari kita menggunakan semua jenis alat analisis…
Ras, jenis kelamin, dan cara identitas ini… Ditulis oleh Timothy Pawlik Universitas Negeri Ohio; Elizabeth Palmer Universitas Negeri Ohiodan Samalia Obing Gyasi, Universitas Negeri OhioApakah jamur obat. Ide BesarMenjadi bagian dari satu atau lebih kelompok dengan kerugian…
Jika Anda Percaya Salah Satu dari 5 Hal Ini, Anda… Apa yang membuat seseorang menjadi pemimpin yang efektif? Yang terbaik adalah kreatif daripada reaktif, kata Bill Adams, salah satu pendiri dan CEO perusahaan pengembangan kepemimpinan, Leadership Circle. Itulah temuan dari…
Saya pikir saya menaklukkan insomnia. Kemudian saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerMalam kami menguburkan ayahku, aku tidak tidur. Pada malam kedua setelah kematiannya saya berjalan sampai kelelahan dan tidak tidur. Pada malam ketiga, pikiran saya berdenyut…
Apa yang Dr. Virginia Lindahl ingin Anda ketahui… September adalah Bulan Pencegahan Bunuh Diri Nasional.Hampir 50.000 orang Amerika meninggal karena bunuh diri pada 2019 - dan lebih dari satu juta orang melakukan upaya bunuh diri. Namun, masyarakat masih…
Dari Tahta Surgawi: Kerajaan Allah dalam Perspektif Yesus Blog Post: Kerajaan Allah Menurut Yesus Yesus Kristus datang ke dunia ini dengan membawa kabar baik tentang Kerajaan Allah. Kerajaan Allah adalah pemerintahan Allah atas bumi dan kehidupan manusia. Kerajaan…
7 Kunci Menciptakan Tim Desain yang Bahagia dan Produktif Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. “Bagaimana saya bisa membuat anggota tim bahagia?” adalah pertanyaan penting, yang tidak memiliki jawaban sederhana. Setiap anggota tim berbeda, jadi…
Lonjakan Covid 'Lebih Buruk Dari Apa Pun yang… Topline Kanselir Jerman Angela Merkel mengatakan meningkatkan tingkat vaksinasi tidak akan cukup untuk menahan lonjakan infeksi virus corona di seluruh negeri, Bloomberg melaporkan, menyerukan tindakan keras ketika negara-negara di seluruh…
2021 Membuka Kotak Kesehatan Mental Pandora. Inilah… Hampir dua tahun lalu, COVID-19 mengubah cara kita semua hidup dan bekerja hampir dalam semalam. Bagi banyak orang, pandemi telah menjadi masa stres, kesedihan, dan perubahan yang signifikan, dan kesehatan…
Chris Broussard mendaftar 5 individu NBA dan NFL… Chris Broussard memberikan pendapatnya tentang lima individu dalam olahraga yang paling tertekan minggu ini. Orang-orang yang disebutkan adalah: penjaga Philadelphia 76ers James Harden, quarterback Green Bay Packers Aaron Rodgers dan…
Rahasia Hidup Tenang di Tengah Badai Kehidupan Menggapai Ketenangan Hidup: Kunci Menuju Bahagia dan Sejahtera Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, ketenangan hidup seakan menjadi barang langka. Stres, kecemasan, dan tuntutan tanpa henti membuat banyak orang merasa…
Gejala Covid-19 saya yang sedang berlangsung… Seperti yang saya sebutkanNicole Audrey SpectorKetika saya pertama kali sakit Covid-19 pada Januari 2021, saya melakukan yang terbaik untuk menjaga diri saya sendiri, tetapi itu sulit. Pada saat itu, Richard,…
5 Cara Sederhana Mengurangi Kesepian dan… Jika Anda merasa kesepian, Anda tidak sendiri. Epidemi kesepian Amerika semakin parah, Bagaimana Saya Dapat (61%) melaporkan bahwa mereka kesepian, menurut laporan Loneliness and the Workplace 2020 dari Cigna. .…
Rahasia Hidup Sehat Lahir Batin: Rajin Olahraga,… Hidup Sehat Jasmani dan Rohani: Kunci Kebahagiaan Hakiki Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan jasmani dan rohani sering kali terabaikan. Padahal, keduanya merupakan kunci utama untuk meraih kebahagiaan…
5 buku untuk membantu menciptakan kebiasaan sehat Dengan berjalannya tahun baru, banyak dari kita ingin memutuskan hubungan dengan kebiasaan lama dan mengatur kebiasaan baru untuk kehidupan yang lebih bahagia dan lebih produktif. Untungnya, tidak ada kekurangan bahan…
Perusahaan yang memboikot Rusia menunjukkan enam nilai utama Lebih dari 400 perusahaan telah ditarik dari Rusia sejak menginvasi Ukraina. Tapi apa yang mereka harapkan untuk dicapai? Sebuah akhir dari perang? Tangan yang bersih? Sebuah dorongan merek? Pernyataan perusahaan…
3 Cara Mudah Membuat Orang Menyukai Anda yang… Apa yang membuat beberapa orang lebih disukai daripada yang lain? Permintaan Desain Skandinavia ini adalah masalah yang tidak berwujud seperti kepribadian atau karisma, tetapi pada kenyataannya, penelitian ilmiah telah menemukan…
Rahasia Hidup Sehat: Kiat-kiat Ilmiah untuk Mencapai… Di tengah kesibukan dan Gunung Natas: Surga, menjaga kesehatan merupakan tantangan tersendiri. Namun, dengan menerapkan beberapa tips hidup sehat, Anda dapat menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.…
Bisakah tinggal di Amerika Serikat meningkatkan… Jika Anda adalah wanita yang melahirkan di Amerika Serikat, kemungkinan besar Anda akan mengalami kelahiran prematur dibandingkan wanita di sebagian besar negara maju. Jika Anda berkulit hitam atau penduduk asli…
United Airlines Baru saja Mengirim Email ke Jutaan… Ini adalah kisah tentang United Airlines, kepemimpinan, dan tonggak sejarah besar yang dimulai besok.Ini juga tentang surat yang dikirim oleh CEO United Airlines Scott Kirby 4,5 juta penumpang United minggu…
Saya menggunakan PrEP setelah mengalami pelecehan… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorPada tahun 2020, saya bertemu dengan seorang pria dan mengundangnya minum teh. Mendukung pasien dengan dan saya siap berhubungan seks dengannya. Begitu kami mulai…
Slimca DI SINI – Pelacak ultra-tipis dengan… David Novak https://www.gadgetgram.comSelama 20 tahun terakhir, David Novak telah muncul di surat kabar, majalah, radio dan TV di seluruh dunia, mengulas teknologi konsumen terkini. Tulisannya telah muncul di Popular Science,…
Rahasia Hidup Bahagia: Raih Kebahagiaan Sejati… Hidup ini singkat, jadi mengapa tidak mencoba untuk menikmatinya sebaik-baiknya? Ada banyak cara untuk mencapai kebahagiaan, dan semuanya dimulai dari diri sendiri. Merasa stres dan kewalahan? Anda tidak sendirian. Banyak…
Tidak semua orang akan menjadi pahlawan di metaverse… Salah satu kesombongan di balik metaverse adalah bahwa setiap orang akan dapat memiliki identitasnya sendiri di dunia digital. Tetapi bagaimana orang akan menemukan diri mereka sendiri atau menyusun identitas mereka?…