Kebiasaan yang Perlu Anda Kembangkan untuk Produktivitas yang Lebih Besar

Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri.

Orang-orang produktif memiliki satu kesamaan: rutinitas padat yang terdiri dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang membantu mereka menjaga pola pikir dan gaya hidup sehat. Bagi banyak orang sukses, kebiasaan ini tidak butuh waktu lama untuk dimasukkan ke dalam rutinitas mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa sebuah kebiasaan membutuhkan waktu sekitar 21 hari untuk menjadi perilaku yang normal. Nah, itulah beberapa kebiasaan yang bisa Anda mulai praktikkan untuk menjadi lebih produktif.

Buat rutinitas pagi

Cara paling efektif untuk tetap produktif adalah bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini membantu tubuh Anda mempertahankan bioritmenya. Dengan melakukan tugas-tugas ritual kecil seperti membuka kerai Anda segera setelah Anda bangun, tubuh dan pikiran Anda akan tahu bahwa inilah saatnya untuk memulai pekerjaan hari Anda. Anda juga harus mengambil beberapa menit untuk melakukan peregangan sebelum bersiap-siap, dan kemudian merapikan tempat tidur Anda. Ini mungkin tampak seperti tugas yang tidak penting, tetapi mereka mengatur nada untuk tetap produktif sepanjang hari. Terkait: 9 Cara Sederhana untuk Mengubah Rutinitas Pagi Anda dan Meningkatkan Produktivitas

Buat setiap hari daftar tugas

Membuat daftar prioritas untuk hari itu membantu Anda tetap di jalur. Beberapa orang lebih suka membuat daftar tugas mereka di pagi hari, sementara yang lain suka melakukannya setiap malam untuk mempersiapkan hari depan. Cara mana pun membantu Anda tetap pada jalur dan mengelola waktu serta beban kerja Anda secara efisien. Salah satu hal yang paling membuat stres di hari kerja adalah menatap kotak masuk Anda yang penuh. Stabilitas Di Pasar di hari Anda yang didedikasikan untuk menjawab email dan mengatur pertemuan akan membantu Anda dari kewalahan. Di penghujung hari, luangkan waktu sepuluh menit untuk mengatur email ke dalam folder seperti To-Do, atau Hold for Now, dan pastikan kotak masuk Anda telah dihapus. Ini akan membantu Anda untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat selama waktu ketika garis dapat dengan mudah kabur.

Buat jurnal

Menulis dan mengatur pemikiran Anda dapat membantu Anda melacak dan mencapai tujuan. Anda bahkan harus menuliskan pencapaian Anda, sekecil apa pun, untuk membantu memotivasi Anda untuk terus maju. Dalam jurnal Anda, Ford Dilaporkan Menghabiskan dan mencatat tugas-tugas kecil yang dapat Anda selesaikan untuk mencapainya. Proses ini akan membantu Anda untuk berefleksi dan terbukti membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.Terkait: Bagaimana Jurnal Dapat Membuat Anda Menjadi Pengusaha dan Pemimpin yang Lebih Baik

Istirahatlah

Apa pun yang Anda kerjakan tidak harus menguras setiap ons energi yang Anda miliki. Beristirahatlah pada waktu yang sama setiap hari, Amtrak Membalikkan Rencananya. Anda akan kembali dengan pikiran jernih dan lebih bahagia, yang mengarah ke produktivitas yang lebih besar daripada jika Anda baru saja melewatinya. Luangkan waktu lima belas hingga dua puluh menit dalam sehari untuk mempelajari sesuatu yang baru. Itu bisa berupa menonton video, mendengarkan podcast, membaca artikel atau bab dalam buku, atau mempelajari keterampilan atau bahasa baru. Anda tidak harus menjadi ahli dalam semalam, atau bahkan sama sekali, tetapi merangsang otak Anda akan membuat Anda tetap tajam.

Bersihkan dan atur untuk besok

Setelah hari yang panjang, hal terakhir yang sebagian besar dari kita ingin lakukan adalah bersih. Namun, merapikan rumah dan mempersiapkan hari esok dapat mencegah stres. Perawatan harian ini dapat memastikan bahwa Anda tidak perlu menghabiskan seluruh sore untuk membersihkan selama akhir pekan, misalnya, setelah mengabaikan sepanjang minggu. Membersihkan konter, mencuci pakaian, dan merapikan pakaian untuk hari berikutnya dapat membuat Anda merasa percaya diri tentang hari berikutnya.

Menjaga rutinitas malam hari

Mirip dengan bangun tidur, memiliki rutinitas waktu tidur sangat penting. Tetapkan waktu untuk mulai mereda. Mandi, baca buku, tonton pertunjukan damai, atau dengarkan musik lembut—apa pun yang membuat Anda rileks di malam hari. Satu jam sebelum tidur, turunkan suhu dan gunakan pencahayaan lembut untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak. Tugas-tugas kecil ini tidak akan segera mengubah hidup Anda, tetapi seiring waktu mereka dapat membantu meningkatkan produktivitas, memori, dan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Terkait: 3 Manfaat Produktivitas Mengejutkan dari Rutinitas Malam Hari yang Konsisten
Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Pola Hidup Sehat: Rahasia Hidup Lebih Lama, Bahagia,… Di tengah rutinitas yang padat dan tuntutan hidup yang tinggi, menjaga pola hidup sehat kerap menjadi tantangan tersendiri. Tidak sedikit orang yang menyadari pentingnya pola hidup sehat, namun kesulitan untuk…
Kiat Hidup Sehat dan Bahagia: Rahasia Panjang Umur… Pola Hidup Sehat: Kunci Hidup Bahagia dan Berkualitas Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran menjadi tantangan tersendiri. Pola hidup yang tidak sehat dapat memicu berbagai…
Tren Teratas yang Akan Berdampak pada Industri… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Pandemi telah menyebabkan perubahan di seluruh dunia dalam kebiasaan konsumen, pengaturan tempat kerja, peluang perjalanan, dan kehidupan kita sehari-hari secara…
Mudah dan Cepat: Strategi Efektif Menurunkan Berat… Pengen Berat Badan Naik? Coba 5 Cara Ini! Berat badan naik bisa jadi masalah bagi sebagian orang. Ada banyak faktor yang menyebabkan berat badan naik, mulai dari genetika, pola makan,…
Kita Semua dalam Bisnis Hubungan Pendapat yang dikemukakan oleh Entrepreneur kontributor adalah milik mereka sendiri. Ini adalah klise untuk berbicara tentang pentingnya hubungan dalam bisnis. Kita semua tahu bahwa untuk berhasil, kita membutuhkan orang-orang terbaik…
Rahasia Lezat Sehat dan Gemuk dengan Gaya Hidupku Bagaimana Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat? Pernahkah Anda merasa kesulitan menambah berat badan? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang mengalami masalah ini. Entah karena faktor genetik,…
Cara Hidup Sehat Cowok yang Menawan dan Berkharisma Pendahuluan tentang Cara Hidup Sehat Pria! Sebagai seorang pria, menjaga kesehatan sangatlah penting. Pasalnya, pria seringkali memiliki pola hidup yang tidak sehat, seperti merokok, minum alkohol, dan kurang olahraga. Padahal,…
Pola Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan… Pola Hidup Sehat: Kunci untuk Hidup Lebih Berkualitas! Tahukah Anda bahwa gaya hidup sehat bisa berdampak besar pada kualitas hidup? Pola hidup sehat yang baik dapat membantu Anda merasa lebih…
Ilmu tidur dan kinerja - pelajari cara tidur lebih nyenyak Semua orang berbicara tentang fakta bahwa tidur sangat penting untuk menjaga kesejahteraan dan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi hanya sedikit yang berbicara tentang fakta bahwa kualitas tidur dapat memengaruhi performa…
Buat Manifesto Pribadi Anda dalam 25 Menit Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Menjelang tahun baru, banyak orang berkomitmen untuk lebih banyak berolahraga, tidak minum alkohol, makan lebih sehat, dan lebih memperhatikan tidur.…
Setelah 3 Bulan, Saya Menyadari Pelacakan Waktu… Saya mendengarkan banyak podcast produktivitas, dan salah satu hal yang sering muncul adalah pelacakan waktu. Idenya adalah bahwa orang menggunakan aplikasi dan layanan yang memungkinkan mereka melacak berapa banyak waktu…
Pola Hidup Sehat Orang Korea: Rahasia Panjang Umur… Gaya Hidup Sehat dan Bugar ala Korea: Rahasia Umur Panjang dan Awet Muda Di Korea Selatan, menjaga kesehatan dan kebugaran adalah bagian penting dari budaya mereka. Orang Korea dikenal dengan…
Kiat Sehat untuk Remaja: Langkah Awal Menuju Hidup Berdaya Menjaga Kesehatan: Tips Menjaga Kesehatan Agar Tetap Bugar dan Sehat Tahukah Anda bahwa menjaga kesehatan sangat penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif? Namun, banyak orang yang seringkali mengabaikan…
Gaya Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan Produktivitas Pola hidup sehat adalah kunci untuk hidup yang lebih lama, lebih bahagia, dan lebih produktif. Dengan makan makanan yang tepat, berolahraga secara teratur, dan mengendalikan stres, kita dapat meningkatkan kesehatan…
Ini Belum Berakhir Sampai Berakhir! Apa Arti Frase… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Salah satu tujuan terpenting dalam PR adalah mengamankan liputan media. "Penempatan" adalah sumber kehidupan industri kami. "Publisitas," "pers" atau "hit"…
Rahasia Anti Ngantuk: Tips Ampuh Agar Tetap Fokus… Pernahkah Anda merasa ingin tidur di saat yang tidak tepat? Seperti saat bekerja, belajar, atau bahkan saat sedang menyetir? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang mengalami masalah ini.…
Cara Membuat Rutinitas Perawatan Diri Terbaik di tahun 2022 Sudah hampir dua tahun sejak Covid-19 mengubah dunia. Saat pandemi berkecamuk, prevalensi tantangan kesehatan mental terus meningkat. Jadi tidak mengherankan jika banyak orang Amerika berurusan dengan masalah kesehatan mental. Jika…
7 Kegembiraan Kecil yang Harus Anda Tambahkan ke… Apa yang akan Anda fokuskan di tahun 2022? Apa pun rencana dan ambisi Anda yang lain, salah satunya adalah: Menjadi lebih bahagia di tahun mendatang. Tahun-tahun pandemi 2020 dan 2021…
8 Cara Anda Dapat Menggunakan Sains untuk Membuat… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Jika Anda seperti setengah dari negara, maka Anda mungkin sudah membuat resolusi Tahun Baru seperti menurunkan berat badan, menjadi teratur,…
Apa itu Rabu Sehat? Wellness Wednesday adalah topik mingguan populer di media sosial. Dan itu dapat berdampak pada tempat kerja juga. Jika Anda memiliki bisnis, konsep ini dapat memberikan keuntungan bagi Anda dan tim…
Rahasia Diet Sehat: Turunkan Berat Badan Cepat Tanpa… Butuh Diet yang Sehat dan Cepat? Simak Rahasianya di Sini! Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat? Jika ya, Anda berada di tempat yang tepat. Dalam artikel…
Daftar periksa tidur: 8 kebiasaan tidur sehat terbaik Maret adalah Bulan Kesadaran Tidur.Apakah Anda bolak-balik sepanjang malam? Apakah Anda bangun sebelum fajar dan tidak bisa kembali tidur? Apakah Anda merasa sulit untuk melayang? Seiring bertambahnya usia seorang wanita…
Rahasia Ampuh Membuat Konten SEO yang Menarik dan… Tips dan Trik: Panduan Praktis untuk Kehidupan Sehari-hari Di tengah kehidupan yang semakin cepat dan menuntut, kita seringkali membutuhkan tips dan trik untuk mempermudah aktivitas sehari-hari. Dengan menguasai berbagai tips…
Makan Lebih Baik untuk Tidur Lebih Baik: Hubungan… Sebagai Inc. kolega Jessica Stillman menunjukkan dalam artikel viral-nya tentang mengapa Anda harus mengadopsi kebiasaan tidur balita, mendapatkan tidur malam yang baik cukup sulit sebelum pandemi . "Coronasomnia"? Ini adalah…
Terapkan Pola Hidup Sehat: Kunci Panjang Umur dan… Pola Hidup Sehat untuk Hidup yang Lebih Berkualitas Ingin hidup sehat dan berkualitas? Mulailah dengan menerapkan pola hidup sehat yang tepat. Pola hidup sehat tidak hanya akan membuat Anda terlihat…
Rahasia Meraih Hidup Sehat: Kiat dan Tips Praktis… Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan Produktivitas Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan seringkali menjadi hal yang terabaikan. Padahal, kesehatan adalah aset paling berharga yang kita miliki. Rahasia Diet…
Hidup Sehat dan Bersemangat: Kiat-kiat Penting untuk… Sebagai remaja, kamu mungkin merasa bahwa tubuhmu tidak terkalahkan. Namun, faktanya, kebiasaan hidup sehat yang kamu lakukan saat ini akan berdampak besar pada kesehatanmu di masa depan. Berikut adalah beberapa…
Jika Anda tidak bangun untuk menangkap peluang… Setiap kali Jordan Rosenfeld, 47, kurang tidur, dietnya terganggu. "Saya makan karbohidrat dan gula keesokan harinya," kata Rosenfeld. "Favorit saya adalah Fritos dan Cinnamon Toast Crunch. Juga, saya tidak minum…
Rahasia Bangun Pagi dengan Mudah: Tips Ampuh untuk Sukses Bangun pagi memang terasa sulit bagi sebagian orang. Namun, dengan menerapkan tips bangun pagi yang tepat, Anda bisa bangun lebih awal dengan perasaan segar dan bersemangat. Apakah Anda sering merasa…
10 Tips Membangun Tim yang Menonjol untuk Usaha Kecil Anda Tim yang hebat dapat menjadi aset yang kuat untuk bisnis apa pun. Tapi tim hebat tidak dibangun secara kebetulan. Dibutuhkan perencanaan dan pengaturan sistem yang cermat untuk mengubah karyawan baru…