Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di sini setiap bulan untuk berbagi pemikiran terbarunya tentang seks.
Apakah Anda mempertimbangkan untuk kembali ke pelana – atau tempat tidur, sebagai gantinya – setelah waktu berlalu? Seperti, lama? Apakah ini benar-benar sudah begitu lama sejak rasanya seperti pertama kali lagi? Apakah Anda khawatir tentang apa yang harus dilakukan, apa yang harus dikatakan, dan bagaimana perasaan Anda? Terapis seks residen Anda ada di sini untuk membantu.
Orang-orang memiliki periode pantang karena berbagai alasan. Kadang-kadang itu adalah hasil dari tindakan selibat yang disadari. Mungkin dia bersumpah untuk seks dan cinta setelah perceraian yang buruk. Orang lain mengalami gangguan seksual karena keadaan kehidupan. Perkawinan non-seksual, kematian pasangan, nasib buruk dalam berkencan… semua hal ini dapat menciptakan masa kering yang panjang, dan ketika itu terjadi, akan sulit untuk mulai berhubungan seks lagi.
Adalah normal untuk merasa cemas, dan beberapa orang benar-benar ketakutan. Perasaan ini sepenuhnya bisa dimengerti. Anda mungkin merasa seperti orang yang berbeda hari ini dibandingkan dengan terakhir kali Anda berhubungan seks. Anda mungkin merasa tidak siap untuk mengekspresikan diri secara seksual. Mungkin Anda merasa tubuh Anda telah berubah dan Anda tidak tahu lagi bagaimana menavigasinya. Yang kamu takutkan hanyalah
dia adalah Dimungkinkan untuk memulihkan kehidupan seks Anda setelah musim kemarau. Begini caranya.
- Evaluasi kembali siapa Anda. Luangkan waktu untuk memikirkan hubungan masa lalu dan pengalaman seksual Anda. Apa yang berhasil? Apa yang kamu lakukan? Apa yang ingin Anda alami dalam bab baru ini, dan apa yang harus Anda lakukan untuk mewujudkannya? Mungkin Anda dulu pemalu atau tidak aman secara seksual. Luangkan waktu untuk mendidik diri sendiri tentang pemberdayaan seksual. Temukan teman yang Anda kenal percaya diri secara seksual dan bicarakan dengannya tentang bagaimana rasanya. Mungkin Anda hanya berhubungan seks dalam pernikahan dan sekarang Anda berkencan lagi. Anda tidak menentang seks di luar nikah, tetapi ada bagian dari diri Anda yang khawatir bahwa itu mungkin berbeda. Terkadang hanya menulis jurnal tentang pikiran, harapan, dan ketakutan Anda dapat membantu Anda mencapai kejelasan. Jangan khawatir jika Anda belum memiliki semua jawaban, tetapi perhatikan apakah periode refleksi membantu meredakan kecemasan Anda.
- Mulai bermain solo. Ini adalah salah satu langkah terpenting yang harus dilakukan sebelum kembali tidur dengan pasangan. Anda tidak dapat berharap untuk merasa nyaman dengan pasangan baru menjelajahi tubuh Anda jika Anda tidak mengetahuinya sendiri. Lihatlah diri Anda telanjang (termasuk menggunakan cermin portabel untuk melihat alat kelamin Anda). Ini adalah cara yang bagus untuk menantang ketakutan citra tubuh yang mungkin ada. Gunakan afirmasi positif dan rasa syukur untuk mengatasi rasa tidak aman. Masturbasi untuk menemukan kembali apa yang baik. Menjadi jelas tentang jenis sentuhan apa yang Anda sukai akan memudahkan untuk mengomunikasikan preferensi Anda kepada pasangan.
Jika Anda pascamenopause dan sudah lama tidak berhubungan seks, belilah satu set dilator vagina. Sayangnya, ada fenomena “gunakan atau hilangkan” ketika datang ke vagina pascamenopause, yang berarti bahwa vagina dapat memendek dan bahkan atrofi jika tidak ada yang masuk ke dalamnya. Dikombinasikan dengan dehidrasi dari estrogen yang rendah, ini bisa membuat hubungan seksual menjadi menyakitkan. Bicaralah dengan dokter kandungan Anda tentang pilihan penggantian estrogen dan pastikan Anda memiliki pelumas berkualitas. Ini akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk berhubungan intim.
- Pertimbangkan kesehatan seksual Anda. Jika Anda berada dalam usia subur, luangkan waktu untuk memikirkan metode kontrasepsi yang paling nyaman bagi Anda. Jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi hormonal atau IUD, pastikan untuk selalu membawa kondom. Jelaskan pilihan Anda jika terjadi kehamilan yang tidak diinginkan. Persiapkan diri Anda untuk berbicara dengan calon mitra Anda tentang status STD mereka dan kapan mereka menjalani tes terakhir. Anda juga perlu bersiap untuk membahas monogami seksual. Jika sudah bertahun-tahun sejak terakhir kali Anda berhubungan seks, penting untuk mengetahui bahwa monogami bukan lagi standar. Melakukan percakapan ini bisa membingungkan, tetapi anggap itu sebagai kesempatan untuk membangun keintiman dalam hubungan Anda. Plus, ketika Anda mendapatkan kejelasan tentang masing-masing hal ini, lebih mudah untuk bersantai dan menikmati seks yang akhirnya Anda miliki. Berlatihlah melakukan percakapan ini dengan teman tepercaya atau di depan cermin.
iStock.com/PeopleImages
- Pilih pasangan yang baik. Jika Anda kembali ke dunia kencan dan merasakan ketidaksabaran atau kekasaran pada pasangan, itu mungkin tidak tepat untuk kebangkitan seksual Anda. Penting untuk menemukan pasangan yang baik, sabar, dan pengertian. Mereka harus menjadi seseorang yang membuat Anda merasa nyaman. Anda harus merasa bahwa Anda bisa jujur dengan mereka tentang tempat Anda dalam perjalanan seksual Anda. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi ketakutan atau rasa tidak aman adalah dengan mengungkapkannya. Kerentanan bisa jadi sulit, tapi itu salah satu elemen yang membuat seks begitu hebat. Seks itu emosional seperti halnya fisik. Menyimpan perasaan Anda di dalam menghalangi kenikmatan seksual.
- Tetapkan harapan Anda. Jarang sekali pengalaman seksual pertama orang atau pengalaman seksual pertama setelah periode yang begitu lama luar biasa. Banyak orang bertanya kepada saya bagaimana cara berhubungan seks lagi tanpa merasa malu. Jawabanku? Bukan itu. Apa pun yang sudah lama tidak Anda lakukan akan terasa canggung pada awalnya. Dan semakin cepat Anda menerimanya, semakin baik. Satu-satunya cara untuk melewati rasa malu adalah dengan mendorongnya. Jangan berharap untuk langsung merasa mudah atau superior. Lepaskan tekanan diri Anda untuk mengalami orgasme dan fokuslah pada kesenangan yang lebih umum. Pastikan Anda bernapas. Pastikan Anda berkomunikasi dengan pasangan tentang perasaan Anda. Anda mungkin harus bersedia menertawakan diri sendiri agar terbiasa lagi!
Seks yang baik setelah musim kering adalah mungkin. Dengan pola pikir yang benar, sedikit persiapan dan pasangan yang baik, Anda mungkin menemukan bahwa itu akan menjadi seks terbaik dalam hidup Anda.
Artikel terkait di seluruh web
Rekomendasi:
- Rahasia Terbukti: Cara Cepat Hamil Setelah Berhubungan Intim Pernahkah Anda merasa cemas dan khawatir karena belum kunjung hamil setelah berhubungan suami istri? Anda tidak sendirian. Banyak pasangan yang mengalami hal yang sama. Namun, jangan berkecil hati, ada beberapa…
- Tanya Pakar : Penyakit Mata Tiroid Pakar: Raymond Douglas, MD, PhD, adalah seorang profesor, dokter mata, ahli bedah plastik, dan salah satu direktur Program Penyakit Tiroid di Cedars-Sinai, Bedah. Laboratoriumnya tertarik pada penyakit tiroid dan kelumpuhan…
- 5 Tips Ampuh Mempercepat Kehamilan: Raih Keinginan… Cara Cepat Hamil Bagi Wanita, Yuk Simak Tips Berikut Ini! Bagi pasangan yang sedang menantikan kehadiran buah hati, tentu saja ingin cepat hamil. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk…
- Apa teknik penyelarasan coital? Emily Jamaa, Ph.Dadalah seorang terapis seks, penulis dan Siniar Tuan rumah. Anda dapat menemukannya di sini setiap bulan membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Ambillah buku tentang posisi seksual, dan bahkan orang…
- Jurus Jitu Hamil Anak Kedua dalam Sekejap Tips Agar Cepat Hamil Anak Kedua, yuk Cobain! Bagi Anda yang sedang merencanakan kehamilan anak kedua, tentu saja ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar cepat hamil. Berikut ini beberapa…
- Bisakah wanita melakukan persiapan? - Wanita sehat Apa itu persiapan? PrEP adalah singkatan dari pre-exposure prophylaxis, yaitu obat yang dapat melindungi Anda dari HIV. Seberapa baik cara kerja PrEP? Program profilaksis sebelum pajanan dapat mengurangi risiko tertular…
- Apa hubungan antara HPV dan kanker kepala dan leher? Jennifer Grandis, MD Lihat dokumen ini. Dalam 20 tahun terakhir, kejadian kanker tenggorokan, sejenis kanker kepala dan leher yang dikenal sebagai kanker mulut dan faring, telah meningkat, terutama yang terkait…
- Obat-obatan yang mengobati dan mencegah HIV Hampir 7.000 wanita di Amerika Serikat didiagnosis dengan HIV setiap tahun. Tidak ada obat untuk HIV. Tetapi pengobatan dapat membuat jumlah virus dalam darah sangat rendah sehingga tes tidak dapat…
- T&J: Genitourinary syndrome of menopause (GSM) -… Ditinjau secara medis oleh Cheryl Kingsberg, Ph.D. Jika Anda berusia di atas 50 tahun dan seks menjadi kurang menyenangkan, atau bahkan menyakitkan, Anda tidak menyukainya — dan Anda jauh dari…
- Rahasia Cepat Hamil Anak Kedua dengan Mudah dan Efektif Ingin Segera Hamil Anak Kedua? Ini Dia Tipsnya! Bagi pasangan yang sudah memiliki anak pertama, pasti ada keinginan untuk segera menambah momongan. Namun, terkadang kehamilan kedua tidak secepat yang diharapkan.…
- Mengapa perawatan HIV tidak menjangkau mereka yang… Hydeia Broadbent tidak pernah tahu hidup tanpa HIV. HIV lahir pada tahun 1984, dan virus Broadbent berkembang menjadi Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS), yang berarti jumlah sel T (sel darah putih…
- Kurva Vibrator Tongkat Dame Com, Sama Seperti Tubuh Anda Tongkat sihir adalah ikonik. Pada tahun 1968, Tongkat Ajaib Hitachi memperkenalkan orang tua dan kakek nenek kita pada kegembiraan yang dapat diberikan oleh vibrator serbaguna dan kuat! Di masa kejayaannya,…
- Rahasia Cepat Hamil Lagi Pasca Kelahiran Pertama:… Bagaimana Cara Cepat Hamil Setelah Melahirkan Anak Pertama? Setelah melahirkan anak pertama, banyak pasangan yang ingin segera memiliki anak kedua. Namun, mungkin saja Anda mengalami kesulitan untuk hamil lagi setelah…
- 10 Tips Podcasting Penting untuk Pengusaha dan Penulis Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Studi terbaru menemukan bahwa 55% populasi AS telah mendengarkan podcast, dan 27% pendengar podcast memiliki gelar sarjana 4 tahun. Dengan…
- Tips Cepat Hamil Ala Dokter Boyke: Rahasia Agar… Jika Anda sedang merencanakan kehamilan, tentu Anda ingin tahu tips agar cepat hamil ala dr. Boyke. Dokter spesialis kandungan dan kebidanan yang dikenal dengan gaya bicaranya yang lugas ini memang…
- Tips Ampuh Agar Suskes Ujian: Raih Prestasi dengan… Tips Cepat Hamil Setelah Berhenti KB: Raih Harapan Menjadi Orangtua Setelah memutuskan berhenti menggunakan alat kontrasepsi (KB), banyak pasangan yang berharap untuk segera hamil. Namun, tidak sedikit yang mengalami kesulitan…
- Kesehatan reproduksi dan kanker kandung kemih American Cancer Society memperkirakan bahwa lebih dari 20.000 wanita di Amerika Serikat akan didiagnosis menderita kanker kandung kemih pada tahun 2024. Meskipun kanker kandung kemih lebih jarang terjadi pada wanita…
- Mengapa layanan medis HIV tidak menjangkau… Hydeia Broadbent tidak pernah tahu seperti apa hidup tanpa HIV.Ia dilahirkan dengan HIV, dan pada tahun 1984 virusnya bermutasi menjadi Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS), menyebabkan jumlah sel T (sel darah…
- Keguguran: Kiat Hamil Cepat Setelah Ditinggalkan Kehilangan Bagaimana Cara Cepat Hamil Setelah Keguguran? Keguguran adalah pengalaman yang traumatis secara fisik dan emosional bagi seorang wanita. Setelah keguguran, banyak wanita yang bertanya-tanya bagaimana cara agar mereka dapat cepat…
- Histerektomi untuk mengobati endometriosis bukanlah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKelelahan kronis dan serangan migrain dimulai di sekolah menengah. Beberapa hari saya benar-benar tidak dapat berfungsi. Karena saya menderita depresi dan kecemasan, tidak mungkin…
- Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: Bagaimana… Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di sini setiap bulan untuk berbagi pemikiran terbarunya tentang seks. Berhentilah dan pikirkan apakah ada perbedaan pemikiran…
- Fakta cepat: Apa yang perlu Anda ketahui tentang IUD Ditinjau secara medis oleh Mary Jane Minkin, MDWanita saat ini memiliki lebih banyak pilihan daripada sebelumnya dalam hal pengendalian kelahiran. Salah satu opsi tersebut adalah alat kontrasepsi, umumnya dikenal sebagai…
- Rahasia Cepat Hamil: Kiat-Kiat Klinis Meraih Buah Hati Tips dan Trik Agar Cepat Hamil: Panduan untuk Pasangan yang Ingin Punya Momongan Tahukah Anda bahwa satu dari enam pasangan di Indonesia mengalami infertilitas atau ketidaksuburan? Jika Anda sedang berjuang…
- Apakah gairah seks Anda lebih tinggi di musim panas? Sinar matahari yang hangat di wajah Anda, getaran santai, dan kulit telanjang di jam emas adalah ciri khas musim panas yang dapat meningkatkan mood Anda. Tapi bisakah mereka juga menempatkanmu…
- Kiat Cepat Hamil Usai Haid Tuntas: Raih Impian… Tips Agar Cepat Hamil Setelah Haid Selesai: Panduan Lengkap untuk Pasangan yang Ingin Segera Diberi Momongan Merencanakan kehamilan adalah momen yang sangat membahagiakan bagi pasangan. Namun, bagi sebagian pasangan, mungkin…
- Seks yang Baik Emily Jamie: Cara Melakukan… Emily Jameh, Ph.D. , Dia adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Musim semi telah tiba, dan dengan…
- Rahasia Hidup Berkualitas bagi ODHA: Panduan Otentik… Hidup Sehat dan Bahagia dengan Tips-Tips Ini! Bagi penyandang ODH (Orang dengan HIV/AIDS), menjaga kesehatan sangatlah penting. Namun, dengan kondisi ini, menjaga kesehatan bisa menjadi tantangan tersendiri. Virus HIV dapat…
- Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Manfaat Masturbasi Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks. Itu adalah hari Januari yang dingin dan…
- Cepat Hamil Setelah Haid: Tips Ampuh untuk… Tips Agar Cepat Hamil Setelah Haid: Rahasia Memiliki Momongan Bagi Pasangan Baru Bagi pasangan yang baru menikah, memiliki momongan adalah salah satu harapan terbesar. Namun, tidak sedikit pasangan yang mengalami…
- Tips Mendapatkan Anak Perempuan: Rahasia Menemukan… Di tengah keluarga besar, memiliki anak perempuan mungkin menjadi dambaan bagi sebagian orang. Namun, tak sedikit pula yang bertanya-tanya apakah ada cara khusus untuk mendapatkan anak perempuan. Jika Anda termasuk…