Tempatkan diri Anda di A-list Anda musim panas ini

Megan Thee Stallion menyanyikan “Hot Girl Summer”, tetapi teman-teman ibu saya menyanyikan “Hot Car Summer” lebih banyak.

Teman saya Lara menambahkan tiga jam ekstra ke siput hariannya ketika menginap putrinya untuk sementara beralih ke jam kamp siang hari karena terpapar Covid-19. Putri Lara memohon untuk tetap datang, jadi selama satu minggu di bulan Juli, Lara memasukkan gas ke dalam mobil dan mengantar putrinya selama 45 menit ke perkemahan lalu berbalik dan berkendara selama 45 menit untuk bekerja setiap pagi. Kemudian, setelah seharian bekerja, dia melakukan penerbangan yang sama untuk menjemput putrinya. “Itu membuat saya bernostalgia tentang pergi ke sekolah,” katanya. “Dan hanya untuk menghabiskan waktu di luar mobilku.”

Beth Battaglino, CEO HealthyWomen, RN, ingin mengingatkan para ibu yang sibuk bahwa saat kita berputar di sekitar dunia anak-anak kita musim panas ini, giliran kita untuk menjadi bintang musim gugur ini. “Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk mengingatkan para ibu tentang pentingnya menjaga diri mereka sendiri,” kata Battaglino. “A-listers adalah bintangnya. Kami tahu Anda seorang ibu bintang rock, jadi jangan lupa untuk menjadi bintang rock juga.”

Battaglino memberi ibu beberapa tips tentang cara mendapatkan kembali pola pikir daftar pertama mereka musim gugur ini. Untuk tujuan ini, kami mengundang Anda untuk bertanya, “Apa yang akan dilakukan Beyonce?” (WWBD) Saat menerapkan nasihat Battaglino ke dalam hidup Anda sendiri. Filter “WWBD” mencegah kita tergelincir kembali ke daftar C dalam kehidupan pribadi kita.

mendapatkan bantuan dari sumber eksternal. Ya, pandemi telah lama dan sulit, tetapi juga memberi lebih banyak dari kita untuk keajaiban layanan pengiriman. Battaglino menyarankan outsourcing tugas-tugas yang memakan waktu seperti mengambil bahan makanan dan dry cleaning. “Mendelegasikan adalah keterampilan yang bagus untuk dipelajari,” kata Battaglino. “Dan menggunakan teknologi untuk mendelegasikan lebih mudah dari sebelumnya. Ini memberi Anda kembali waktu dan menghilangkan beberapa kebosanan juga.” Kami pikir Beyonce akan setuju.

Letakkan waktu olahraga di kalender. Kita mungkin tidak akrab dengan keajaiban yang mencegah Beyoncé menua pada tingkat yang sama dengan manusia murni, tetapi kita dapat menebak bahwa waktu latihan hariannya adalah suci. Jika Anda yakin olahraga terbaik adalah olahraga pagi, ambil hati. “Waktu terbaik untuk berolahraga adalah ketika Anda bisa—dan Anda benar-benar akan—berolahraga,” kata Battaglino. Mungkin ada beberapa hari kita lebih suka duduk di sofa untuk menonton Bridgerton, tetapi sulit untuk menolak latihan jika itu ada di kalender.

wanita melakukan yoga di rumah iStock.com/JLco – Julia Amaral

Tekan tombol berhenti. Namun, Battaglino tidak memiliki masalah dengan jam tangan Bridgerton. “Ibu berhak bersenang-senang di akhir musim panas, jadi luangkan waktu untuk menikmati hari-hari terakhir musim panas,” kata Battaglino. “Selagi anak-anak masih berkemah atau bermain dengan teman, luangkan waktu untuk diri sendiri.”

Jika ini terasa sulit, kata Battaglino, lebih mudah mencari waktu di musim gugur. “Menemukan kesenangan sama pentingnya dengan menyelesaikan tugas di daftar tugas Anda. Membaca buku, berenang, minum secangkir kopi, menonton orang, tunda—aktivitas apa pun yang memberi Anda izin untuk menekan tombol off selama beberapa menit. berjam-jam tidak akan membuang-buang waktu. ‘ kata Battaglino. “Penghentian sangat penting, dan sebagai ibu, kita dapat mengabaikan pentingnya atau dianggap egois. Tetapi kebalikan dari keegoisan: meluangkan waktu untuk mengisi tangki akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk memenuhi tuntutan hidup yang tersisa.”

Untuk menjawab “WWBD”, pikirkan musim panas sebagai pertunjukan paruh waktu Super Bowl tentang keibuan. Ini banyak pekerjaan. Masukkan semua Anda ke dalamnya. Saya mendapatkan waktu yang hilang itu.

Fokus pada kesehatan Anda. Selama musim panas, kami meluangkan waktu untuk membawa anak-anak ke janji dokter anak tahunan dan memperbarui vaksinasi dan informasi medis sekolah mereka. “Ketika Anda mendapatkan vaksinasi anak-anak Anda, dapatkan juga vaksinasi Anda,” saran Battaglino. Kemudian, di musim gugur, berikan sorotan penuh pada kesehatan Anda. “Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk menjadwalkan janji kesehatan tahunan Anda, mendapatkan vaksinasi Anda dan pastikan mammogram Anda ada di kalender,” kata Battaglino. “Kesehatanmu juga penting.”

Battaglino mengatakan bahwa kebiasaan sehat terbentuk dalam hidup kita ketika kita memberi mereka prioritas yang pantas kita dapatkan dan kita pantas mendapatkannya. “Mungkin sulit, dan bahkan kontra-intuitif, untuk menempatkan diri Anda sebagai seorang ibu, terutama setelah sepanjang musim panas berfokus pada anak-anak. Tetapi jika kita menempatkan diri kita pada daftar-A, kita mengubah pola pikir itu.”

Jadi, apa yang akan dilakukan Beyonce? Anda tahu dia menempatkan dirinya di A-list – dia sudah melakukannya.

Musim gugur ini, giliran Anda.

artikel dari situs Anda

Rekomendasi:

Merahasiakan diagnosis HIV saya selama setahun telah… Seperti yang diceritakan kepada Megan MarguliesSaya mengemudi di jalan dan meletakkan mobil saya di tempat parkir. Saya akhirnya sendirian, jadi saya berteriak. Saya baru saja didiagnosis dengan HIV. Saya berusia…
Memperkenalkan Musim 7 04 Oktober 2021 Begitu banyak dari kita berada pada titik balik secara profesional atau mengelola kehidupan di ambang pintu. Kami sedang mempertimbangkan apakah sudah waktunya untuk berganti pekerjaan atau tidak.…
Dale Jr. di NASCAR Next Gen: "Itu membuat segalanya… NASCAR Hall of Famer Tony Stewart menjabat sebagai pembalap utama untuk tes ban Goodyear Selasa pagi dan Selasa dini hari di Stadion Bowman-Gray di Winston-Salem, NC Bowman-Gray adalah trek pendek…
Anda mengalami menopause dini untuk mencegah kanker… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya tergoda untuk memberi tahu Anda mengapa saya harus mengetahuinya lebih cepat, tetapi kenyataannya adalah, saya tidak tahu saya harus curiga ada sesuatu yang…
Francis Ngannou mengatakan dia KO Ciryl Gane dalam… Hal-hal antara mantan rekan setimnya Francis Ngannou dan Ciryl Gane menjadi sedikit lebih rumit. Saat tampil di depan media untuk penampilannya di hari media UFC 270, Ngannou mengatakan dia pernah…
Bertahan dari kanker paru-paru telah membantu saya… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya mulai mengalami sesak napas di usia akhir dua puluhan. Saya telah mengunjungi banyak dokter selama bertahun-tahun dan mereka semua mendengarkan paru-paru saya dan…
Sebagai ibu menyusui yang juga bekerja sebagai… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerTiga anak laki-laki saya dan saya memiliki waktu menyusui yang mudah, dan saya merawat anak-anak saya selama mungkin. Teman-teman menyindir, "Anak-anak ini sudah cukup besar…
Brabham akan membuat debut balap Australia Brabham telah dipanggil terlambat untuk bermitra dengan Ross Poulakis di mobil Mercedes GT4 yang dijalankan oleh Pelanggan dan Restorasi. Pasangan ini akan bekerja sama untuk dua balapan satu jam, pandangan…
Diego Sanchez terus berjuang melawan COVID:… UFC Hall of Famer dan pemenang musim perdana The Ultimate Fighter Diego Sanchez telah berjuang melawan COVID-19 selama berminggu-minggu. “The Nightmare pertama kali mengungkapkan diagnosisnya di media sosial pada 19…
Dwight Gooden merefleksikan karirnya, pemulihan 5 Februari 2022Dwight Gooden menyaksikan pengumuman Baseball Hall of Fame pemilihan David Ortiz minggu lalu seperti yang dia tonton setiap tahun, dan dia merasakan kesedihan yang sama seperti yang dia…
Mereka mengesampingkan kanker endometrium karena… Seperti yang saya sebutkanErica RillingerPada 2015, saya lajang lagi, tinggal di Atlanta, mengajak gadis-gadis saya dalam perjalanan, dan bekerja untuk bisnis kecil sebagai terapis pernapasan ketika saya harus membuat keputusan…
Colby Covington memprediksi pengajuan 'Rekor… Colby Covington telah membangun pertarungan dengan mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier bahkan sebelum dia mengalahkan Jorge Masvidal awal bulan ini. Tetapi dalam sebuah wawancara baru-baru ini, Covington…
Trauma kanker telah menginspirasi saya untuk… Seperti yang diceritakan pada Erica RemlingerSaya menjalani mammogram pertama kali saat berusia 35 tahun, dan dokter mulai memeriksa saya sejak dini karena riwayat keluarga saya yang mengidap kanker. Mammogram ini…
Conor McGregor berharap untuk bertanding pada bulan… Mantan juara dua divisi UFC Conor McGregor hampir siap untuk mulai mempersiapkan kembalinya ke oktagon, dan memberikan kerangka waktu kapan itu mungkin terjadi. McGregor berada di menghadiri acara Bellator 275…
15 menit dengan: Jacqueline Smith berbicara dengan… Jacqueline Smith, salah satu Charlie's Angels yang asli, adalah seorang aktris dan pengusaha pemenang penghargaan yang memerankan Kelly Garrett di acara TV populer selama lima tahun, di antara banyak pencapaian…
Audio 911 dirilis dalam penangkapan kekerasan dalam… Luis Pena ditangkap karena dua tuduhan pelanggaran ringan dan kekerasan dalam rumah tangga pekan lalu, dan dibebaskan dari UFC pada hari Selasa. Sekarang audio dari panggilan 911 korban telah dirilis…
Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
Dana White menjelaskan mengapa dia mencari Joe Rogan… Presiden UFC Dana White berada dalam isolasi sementara dia dan keluarganya pulih dari COVID-19 setelah tertular virus setelah pertemuan Thanksgiving. White mengungkapkan diagnosis positifnya saat tampil di acara “ Jim…
Cara Memudahkan Kembali Bepergian untuk Bekerja Beralih kembali ke perjalanan bisnis setelah pandemi Covid-19 tidak sesederhana membeli tiket pesawat. Individu harus mengingat cara berkemas secara efisien, menyesuaikan diri dengan perubahan zona waktu, dan mengubah jadwal pertemuan…
Nenek dan cucu akhirnya bertemu saat penerbangan AS… Silakan coba pencarian lain Ekonomi1 jam yang lalu (05 November 2021 03 :18PM ET) 4/4 © Reuters. Bhavna Patel dan putrinya Bindiya Patel, yang akan terbang ke New York untuk…
'Membuka pintu untuk generasi berikutnya':… 14:46 UTCDENVER -- Di bawah suara bising yang lebih keras dari trek di kedai kopi, duduk Jenny Cavnar, menulis catatan untuk tugas play-by-play berikutnya -- pertandingan basket perguruan tinggi besar…
Gejala Covid yang panjang telah mengakhiri masa… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorDi bulan Desember 2021 saya sangat termotivasi dan terpacu melawan covid dan siap menikmati liburan sepenuhnya untuk pertama kalinya sejak sebelum pandemi ketika tiba-tiba…
Johnson kembali ke IMSA enduros di AXR Cadillac Entri tersebut menjadi runner-up di Rolex 24 2021 di Daytona, dan kemudian finis ketujuh, kelima dan keempat dalam tiga putaran tersisa kejuaraan-dalam-a-kejuaraan IMSA, Michelin Endurance Cup. Meskipun menjadi kepala tim…
Pencarian saya untuk tidur tanpa gangguan Biasanya terjadi secara perlahan. Seperti sudut bayangan yang diangkat ke dalam ruangan hitam, membiarkan secercah cahaya masuk, pikiran tentang apa yang harus saya lakukan dan anak-anak saya menyelinap pergi di…
Pria Delaware berteman dengan Antonio Brown,… Penduduk Magnolia Cameron Corbett, 25, menjalin hubungan yang unik dengan quarterback bintang dan tim yang dihadapi Philadelphia Eagles di babak pertama playoff Minggu.Beberapa pemain di Tampa Bay Buccaneers mengikuti Corbett…
Perjalanan seorang ibu untuk memvaksinasi anak-anaknya Sebelas tahun lalu, Christine O'Meara enggan memvaksinasi putrinya yang baru lahir. "Saya curiga," kenang O'Meara. "Saya melakukan banyak kecemasan khawatir." O'Meara, direktur pendidikan khusus di Chicago's Charter School, mengatakan dia…
Terapi hormon menyelamatkan hidup saya setelah… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya berusia 36 tahun ketika cahaya di dalam diri saya padam. Saya selalu menjadi pemula yang antusias — seseorang yang bangun pagi-pagi untuk berlari…
Stacey Abrams dan Lara Hodgson tentang Kewirausahaan… Dalam wawancara dengan tim Women at Work HBR ini, pengusaha Stacey Abrams dan Lara Hodgson berbagi pelajaran yang diperoleh dengan susah payah dari memulai dan menjalankan tiga perusahaan bersama: pertama…
Tim Saya Terus Datang Bekerja Hungover Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Pembaca bertanya:…
Hidup dengan kecemasan membantu saya menyadari bahwa… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya akan bangun menangis pada jam 3 pagi dan merasakan langit-langit turun dan dinding menutup saya. Tenggorokan dan dadaku terasa sesak. Tidak ada jalan…