Seks yang Baik Dengan Emily Jameh: Seks Setelah Selibat

Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di Mengapa kesehatan mulut.

Apakah Anda mempertimbangkan untuk kembali ke pelana – atau tempat tidur, sebagai gantinya – setelah waktu berlalu? Seperti, lama? Apakah ini benar-benar sudah begitu lama sejak rasanya seperti pertama kali lagi? Jawaban tentang Ashwagandha apa yang harus dilakukan, apa yang harus dikatakan, dan bagaimana perasaan Anda? Terapis seks residen Anda ada di sini untuk membantu.

Orang-orang memiliki periode pantang karena berbagai alasan. Kadang-kadang itu adalah hasil dari tindakan selibat yang disadari. Mungkin dia bersumpah untuk seks dan cinta setelah perceraian yang buruk. Orang lain mengalami gangguan seksual karena keadaan kehidupan. Perkawinan non-seksual, kematian pasangan, nasib buruk dalam berkencan… semua hal ini Siapa yang paling, dan ketika itu terjadi, akan sulit untuk mulai berhubungan seks lagi.

Adalah normal untuk merasa cemas, dan beberapa orang benar-benar ketakutan. Perasaan ini sepenuhnya bisa dimengerti. Anda mungkin merasa seperti orang yang berbeda hari ini dibandingkan dengan terakhir kali Anda berhubungan seks. Anda mungkin merasa tidak siap untuk mengekspresikan diri secara seksual. Mungkin Anda merasa tubuh Anda telah berubah dan Anda tidak tahu lagi bagaimana menavigasinya. Yang kamu takutkan hanyalah
dia adalah Dimungkinkan untuk memulihkan kehidupan seks Anda setelah musim kemarau. Begini caranya.

Evaluasi kembali siapa Anda. Luangkan waktu untuk memikirkan hubungan masa lalu dan pengalaman seksual Anda. Apa yang berhasil? Apa yang kamu lakukan? Apa yang ingin Anda alami dalam bab baru ini, dan apa yang harus Anda lakukan untuk mewujudkannya? Mungkin Anda dulu pemalu atau tidak aman secara seksual. Luangkan waktu untuk mendidik diri sendiri tentang pemberdayaan seksual. Temukan teman yang Anda kenal percaya diri secara seksual dan bicarakan dengannya tentang bagaimana rasanya. Mungkin Anda hanya berhubungan seks dalam pernikahan dan sekarang Anda berkencan lagi. Anda tidak menentang seks di luar nikah, tetapi ada bagian dari diri Anda yang khawatir bahwa itu mungkin berbeda. Terkadang hanya menulis jurnal tentang pikiran, harapan, dan ketakutan Anda dapat membantu Anda mencapai kejelasan. Jangan khawatir jika Anda belum memiliki semua jawaban, tetapi perhatikan apakah periode refleksi membantu meredakan kecemasan Anda.
Mulai bermain solo. Ini adalah salah satu langkah terpenting yang harus dilakukan sebelum kembali tidur dengan pasangan. Anda tidak dapat berharap untuk merasa nyaman dengan pasangan baru menjelajahi tubuh Anda jika Anda tidak mengetahuinya sendiri. Lihatlah diri Anda telanjang (termasuk menggunakan cermin portabel untuk melihat alat kelamin Anda). Ini adalah cara yang bagus untuk menantang ketakutan citra tubuh yang mungkin ada. Gunakan afirmasi positif dan rasa syukur untuk mengatasi rasa tidak aman. Masturbasi untuk menemukan kembali apa yang baik. Menjadi jelas tentang jenis sentuhan apa yang Anda sukai akan memudahkan untuk mengomunikasikan preferensi Anda kepada pasangan.
15 menit dengan: dan sudah lama tidak berhubungan seks, belilah satu set dilator vagina. Sayangnya, ada fenomena “gunakan atau hilangkan” ketika datang ke vagina pascamenopause, yang berarti bahwa vagina dapat memendek dan bahkan atrofi jika tidak ada yang masuk ke dalamnya. Dikombinasikan dengan dehidrasi dari estrogen yang rendah, ini bisa membuat hubungan seksual menjadi menyakitkan. Bicaralah dengan dokter kandungan Anda tentang pilihan penggantian estrogen dan pastikan Anda memiliki pelumas berkualitas. Ini akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk berhubungan intim.
Pertimbangkan kesehatan seksual Anda. Jika Anda berada dalam usia subur, luangkan waktu untuk memikirkan metode kontrasepsi yang paling nyaman bagi Anda. Jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi hormonal atau IUD, pastikan untuk selalu membawa kondom. Jelaskan pilihan Anda jika terjadi kehamilan yang tidak diinginkan. Persiapkan diri Anda untuk berbicara dengan calon mitra Anda tentang status STD mereka dan kapan mereka menjalani tes terakhir. Anda juga perlu bersiap untuk membahas monogami seksual. Jika sudah bertahun-tahun sejak terakhir kali Anda berhubungan seks, penting untuk mengetahui bahwa monogami bukan lagi standar. Melakukan percakapan ini bisa membingungkan, tetapi anggap itu sebagai kesempatan untuk membangun keintiman dalam hubungan Anda. Plus, ketika Anda mendapatkan kejelasan tentang masing-masing hal ini, lebih mudah untuk bersantai dan menikmati seks yang akhirnya Anda miliki. Berlatihlah melakukan percakapan ini dengan teman tepercaya atau di depan cermin.

Foto pasangan yang berbagi ciuman sambil duduk di tempat tidur iStock.com/PeopleImages

Pilih pasangan yang baik. Jika Anda kembali ke dunia kencan dan merasakan ketidaksabaran atau kekasaran pada pasangan, itu mungkin tidak tepat untuk kebangkitan seksual Anda. Penting untuk menemukan pasangan yang baik, sabar, dan pengertian. Mereka harus menjadi seseorang yang membuat Anda merasa nyaman. Anda harus merasa bahwa Anda bisa jujur dengan mereka tentang tempat Anda dalam perjalanan seksual Anda. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi ketakutan atau rasa tidak aman adalah dengan mengungkapkannya. Kerentanan bisa jadi sulit, tapi itu salah satu elemen yang membuat seks begitu hebat. Seks itu emosional seperti halnya fisik. Menyimpan perasaan Anda di dalam menghalangi kenikmatan seksual.
Tetapkan harapan Anda. Jarang sekali pengalaman seksual pertama orang atau pengalaman seksual pertama setelah periode yang begitu lama luar biasa. Banyak orang bertanya kepada saya bagaimana cara berhubungan seks lagi tanpa merasa malu. Jawabanku? Bukan itu. Apa pun yang sudah lama tidak Anda lakukan akan terasa canggung pada awalnya. Dan semakin cepat Anda menerimanya, semakin baik. Satu-satunya cara untuk melewati rasa malu adalah dengan mendorongnya. Jangan berharap untuk langsung merasa mudah atau superior. Lepaskan tekanan diri Anda untuk mengalami orgasme dan fokuslah pada kesenangan yang lebih umum. Pastikan Anda bernapas. Pastikan Anda berkomunikasi dengan pasangan tentang perasaan Anda. Anda mungkin harus bersedia menertawakan diri sendiri agar terbiasa lagi!

Seks yang baik setelah musim kering adalah mungkin. Dengan pola pikir yang benar, sedikit persiapan dan pasangan yang baik, Anda mungkin menemukan bahwa itu akan menjadi seks terbaik dalam hidup Anda.

Rekomendasi:

Jawaban tentang Ashwagandha - HealthyWomen's Ditinjau secara klinis oleh Dr Melanie FiorellaPernahkah Anda melihat manfaat ashwagandha yang dipromosikan di media sosial? Ini adalah obat herbal yang digunakan untuk mengobati gejala stres, kecemasan, dan insomnia -…
Pangeran Andrew Harus Menghadapi Gugatan Pelecehan… Kami mendeteksi aktivitas yang tidak biasa dari jaringan komputer Anda Untuk melanjutkan, silakan klik kotak di bawah untuk memberi tahu kami bahwa Anda bukan robot. Baca selengkapnya
Rahasia Hidup Berkualitas bagi ODHA: Panduan Otentik… Hidup Sehat dan Bahagia dengan Tips-Tips Ini! Bagi penyandang ODH (Orang dengan HIV/AIDS), menjaga kesehatan sangatlah penting. Namun, dengan kondisi ini, menjaga kesehatan bisa menjadi tantangan tersendiri. Virus HIV dapat…
Wanita di Tengah - Kesehatan Wanita Jika Anda seorang wanita berusia antara 40 dan 65 tahun, kemungkinan besar Anda pernah mengalami sejumlah penyebab stres, termasuk tantangan finansial, sosial, fisik, kesehatan, mental, dan emosional. Wanita paruh baya…
Apa itu perceraian saat tidur? Tentu, senang memiliki tubuh yang hangat untuk tertidur di sampingnya. Tapi apa yang terjadi ketika tubuh hangat itu mulai mendengkur seperti dengungan?Ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah sebaiknya Anda tidur…
Cepat Hamil Setelah Haid: Tips Ampuh untuk… Tips Agar Cepat Hamil Setelah Haid: Rahasia Memiliki Momongan Bagi Pasangan Baru Bagi pasangan yang baru menikah, memiliki momongan adalah salah satu harapan terbesar. Namun, tidak sedikit pasangan yang mengalami…
Apa yang perlu Anda ketahui tentang hepatitis A, B dan C Hepatitis adalah peradangan (pembengkakan) hati yang melakukan fungsi penting seperti menyaring darah dan melawan infeksi. Hepatitis dapat disebabkan oleh virus serta konsumsi alkohol yang berlebihan, beberapa racun, beberapa obat, dan…
Tips Malam Pertama Agar Cepat Hamil: Rahasia Hamil… Tips Malam Pertama Agar Cepat Hamil, Simak di Sini! Malam pertama bagi pasangan pengantin baru merupakan momen yang sangat spesial dan ditunggu-tunggu. Namun, bagi sebagian pasangan, momen ini juga bisa…
Seks yang Baik Emily Jamie: Cara Melakukan… Emily Jameh, Ph.D. , Dia adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Musim semi telah tiba, dan dengan…
PrEP dan PEP: pencegahan HIV Ditinjau secara medis oleh Jeffrey Kwong, DNP, MPH, AGPCNP-BC, FAANP, FAANSekitar 7.000 wanita di Amerika Serikat didiagnosis dengan HIV setiap tahun. Tetapi kabar baiknya adalah ada dua strategi, yang disebut…
Saya didiagnosis dengan HIV ketika saya berusia lima… Seperti yang disuruh Nicole Audrey SpectorSaya menjadi aktif secara seksual ketika saya masih sangat muda - baru berusia 13 tahun. Saya mungkin belum cukup dewasa secara emosional untuk berhubungan seks,…
Memasukkan kelompok LGBTQ+ dalam perbincangan menopause “Karena menopause terjadi pada manusia.” Itulah ungkapan yang menyapa pengunjung Queer Menopause, sebuah situs web yang dirancang untuk meningkatkan kesadaran akan pengalaman LGBTQ+ di masa menopause, menyediakan sumber daya, dan…
Terapi EMDR Membantu Saya Sembuh dari Trauma.… Pada hari pertama retret trauma saya, terapis langsung bertanya, “Apakah Anda lebih suka memasak atau makan makanan yang dibawa pulang?” hingga “Mari kita buat daftar hal terburuk yang pernah terjadi…
Apa hubungan antara HPV dan kanker kepala dan leher? Jennifer Grandis, MD Lihat dokumen ini. Dalam 20 tahun terakhir, kejadian kanker tenggorokan, sejenis kanker kepala dan leher yang dikenal sebagai kanker mulut dan faring, telah meningkat, terutama yang terkait…
Ketidaktahuan bukanlah berkah dalam hal seks menopause Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerKetika saya mulai memasuki perimenopause 13 tahun yang lalu, saya belum pernah mendengar kata itu. Menopause tidak pernah disebutkan apalagi Bahas Di keluarga saya atau…
Apa saja lima bahasa cinta? Ada banyak cinta di tahun 90an. Kate dan Leo masuk Raksasa. Pemeran teman-teman. Spice Girls (Kekuatan Gadis!). Tahun 90an juga memperkenalkan cara baru dalam memandang cinta. Buku self-help konselor pernikahan…
Seks yang baik dengan Emily Jammeh: Wanita dan seks… Emily Jameh, Ph.D.. , adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Temukan dia di sini setiap bulan untuk berbagi pemikiran terbarunya tentang seks.Jika Anda membaca ini, kemungkinan Anda atau…
Obat untuk pengobatan dan pencegahan HIV Sekitar 7.000 wanita di Amerika Serikat menerima diagnosis HIV setiap tahun. Tidak ada obat untuk HIV. Tetapi perawatan dapat membuat tingkat virus dalam darah Anda terlalu rendah untuk dideteksi oleh…
10 Tips Podcasting Penting untuk Pengusaha dan Penulis Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Studi terbaru menemukan bahwa 55% populasi AS telah mendengarkan podcast, dan 27% pendengar podcast memiliki gelar sarjana 4 tahun. Dengan…
Mengapa perawatan HIV tidak menjangkau mereka yang… Hydeia Broadbent tidak pernah tahu hidup tanpa HIV. HIV lahir pada tahun 1984, dan virus Broadbent berkembang menjadi Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS), yang berarti jumlah sel T (sel darah putih…
Tanya Pakar : Penyakit Mata Tiroid Pakar: Raymond Douglas, MD, PhD, adalah seorang profesor, dokter mata, ahli bedah plastik, dan salah satu direktur Program Penyakit Tiroid di Cedars-Sinai, Bedah. Laboratoriumnya tertarik pada penyakit tiroid dan kelumpuhan…
Obat-obatan yang mengobati dan mencegah HIV Hampir 7.000 wanita di Amerika Serikat didiagnosis dengan HIV setiap tahun. Tidak ada obat untuk HIV. Tetapi pengobatan dapat membuat jumlah virus dalam darah sangat rendah sehingga tes tidak dapat…
Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Pemberdayaan… Emily Jameh, Ph.D. , adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Kita semua ingat adegan itu di When…
Lindsey Vonn: Setelah ACL saya robek, tidur saya menurun Seperti yang diceritakan pada Erica RillingerMaret adalah Bulan Kesadaran Tidur.Pernahkah Anda menghitung domba untuk tertidur? Pendekatan saya sedikit berbeda pada malam sebelum balapan besar. Saya akan memejamkan mata, dan bukannya…
Hidup saya benar-benar dimulai ketika saya… Seperti yang dikatakan Shannon Shelton MillerSaya selalu bermimpi menjadi penyanyi profesional. Tumbuh di gereja, saya mulai bernyanyi sejak usia dini dan memiliki hasrat untuk musik R&B yang hidup.Untuk waktu yang…
Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Penyembuhan… Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.April Kesedihan Selama Liburan:.Nicola, klien saya pada pukul…
Hidup dengan kanker endometrium - Kesehatan Wanita Saat itu tahun 2017 dan Guerlain Rideau mengalami tahun yang baik. Dia berusia 65 tahun dan sukses, menikmati pekerjaannya sebagai pekerja sosial di Los Angeles County dan stabilitas keuangan yang…
Bisakah wanita melakukan persiapan? - Wanita sehat Apa itu persiapan? PrEP adalah singkatan dari pre-exposure prophylaxis, yaitu obat yang dapat melindungi Anda dari HIV. Seberapa baik cara kerja PrEP? Program profilaksis sebelum pajanan dapat mengurangi risiko tertular…
Seks yang Baik dengan Emily Jammeh: Citra Tubuh dan… Emily Jamaa, Ph.Dadalah seorang terapis seks, penulis dan Siniar Tuan rumah. Anda dapat menemukannya di sini setiap bulan membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Ada sandiwara internet komedi yang menampilkan Tina Fey,…
10 Rahasia Cepat Hamil Pasca Keguguran untuk Pasangan Muda Keguguran memang pengalaman yang menyakitkan, tetapi Anda tidak sendirian. Banyak wanita yang pernah mengalaminya dan berhasil hamil kembali setelahnya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk cepat hamil…