Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri.
Orang-orang produktif memiliki satu kesamaan: rutinitas padat yang terdiri dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang membantu mereka menjaga pola pikir dan gaya hidup sehat. Bagi banyak orang sukses, kebiasaan ini tidak butuh waktu lama untuk dimasukkan ke dalam rutinitas mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa sebuah kebiasaan membutuhkan waktu sekitar 21 hari untuk menjadi perilaku yang normal. Nah, itulah beberapa kebiasaan yang bisa Anda mulai praktikkan untuk menjadi lebih produktif.
Buat rutinitas pagi
Cara paling efektif untuk tetap produktif adalah bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini membantu tubuh Anda mempertahankan bioritmenya. Dengan melakukan tugas-tugas ritual kecil seperti membuka kerai Anda segera setelah Anda bangun, tubuh dan pikiran Anda akan tahu bahwa inilah saatnya untuk memulai pekerjaan hari Anda. Anda juga harus mengambil beberapa menit untuk melakukan peregangan sebelum bersiap-siap, dan kemudian merapikan tempat tidur Anda. Ini mungkin tampak seperti tugas yang tidak penting, tetapi mereka mengatur nada untuk tetap produktif sepanjang hari. Terkait: 9 Cara Sederhana untuk Mengubah Rutinitas Pagi Anda dan Meningkatkan Produktivitas
Buat setiap hari daftar tugas
Membuat daftar prioritas untuk hari itu membantu Anda tetap di jalur. Beberapa orang lebih suka membuat daftar tugas mereka di pagi hari, sementara yang lain suka melakukannya setiap malam untuk mempersiapkan hari depan. Cara mana pun membantu Anda tetap pada jalur dan mengelola waktu serta beban kerja Anda secara efisien. Salah satu hal yang paling membuat stres di hari kerja adalah menatap kotak masuk Anda yang penuh. Menjadwalkan waktu reguler di hari Anda yang didedikasikan untuk menjawab email dan mengatur pertemuan akan membantu Anda dari kewalahan. Di penghujung hari, luangkan waktu sepuluh menit untuk mengatur email ke dalam folder seperti To-Do, atau Hold for Now, dan pastikan kotak masuk Anda telah dihapus. Ini akan membantu Anda untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat selama waktu ketika garis dapat dengan mudah kabur.
Buat jurnal
Menulis dan mengatur pemikiran Anda dapat membantu Anda melacak dan mencapai tujuan. Anda bahkan harus menuliskan pencapaian Anda, sekecil apa pun, untuk membantu memotivasi Anda untuk terus maju. Dalam jurnal Anda, Anda juga dapat melacak kemajuan tujuan Anda yang lebih besar dan mencatat tugas-tugas kecil yang dapat Anda selesaikan untuk mencapainya. Proses ini akan membantu Anda untuk berefleksi dan terbukti membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.Terkait: Bagaimana Jurnal Dapat Membuat Anda Menjadi Pengusaha dan Pemimpin yang Lebih Baik
Istirahatlah
Apa pun yang Anda kerjakan tidak harus menguras setiap ons energi yang Anda miliki. Beristirahatlah pada waktu yang sama setiap hari, meskipun hanya sepuluh menit. Anda akan kembali dengan pikiran jernih dan lebih bahagia, yang mengarah ke produktivitas yang lebih besar daripada jika Anda baru saja melewatinya. Luangkan waktu lima belas hingga dua puluh menit dalam sehari untuk mempelajari sesuatu yang baru. Itu bisa berupa menonton video, mendengarkan podcast, membaca artikel atau bab dalam buku, atau mempelajari keterampilan atau bahasa baru. Anda tidak harus menjadi ahli dalam semalam, atau bahkan sama sekali, tetapi merangsang otak Anda akan membuat Anda tetap tajam.
Bersihkan dan atur untuk besok
Setelah hari yang panjang, hal terakhir yang sebagian besar dari kita ingin lakukan adalah bersih. Namun, merapikan rumah dan mempersiapkan hari esok dapat mencegah stres. Perawatan harian ini dapat memastikan bahwa Anda tidak perlu menghabiskan seluruh sore untuk membersihkan selama akhir pekan, misalnya, setelah mengabaikan sepanjang minggu. Membersihkan konter, mencuci pakaian, dan merapikan pakaian untuk hari berikutnya dapat membuat Anda merasa percaya diri tentang hari berikutnya.
Menjaga rutinitas malam hari
Mirip dengan bangun tidur, memiliki rutinitas waktu tidur sangat penting. Tetapkan waktu untuk mulai mereda. Mandi, baca buku, tonton pertunjukan damai, atau dengarkan musik lembut—apa pun yang membuat Anda rileks di malam hari. Satu jam sebelum tidur, turunkan suhu dan gunakan pencahayaan lembut untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak. Tugas-tugas kecil ini tidak akan segera mengubah hidup Anda, tetapi seiring waktu mereka dapat membantu meningkatkan produktivitas, memori, dan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Terkait: 3 Manfaat Produktivitas Mengejutkan dari Rutinitas Malam Hari yang Konsisten
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- Jurus Ampuh Fokus Belajar: Raih Sukses Akademik… Dalam dunia yang serba cepat dan penuh gangguan saat ini, mempertahankan fokus belajar bisa menjadi tantangan tersendiri. Untungnya, ada beberapa tips yang bisa membantu Anda tetap fokus dan mencapai tujuan…
- Bangun Sehat dan Bahagia: Rahasia Hidup Produktif di… Memulai Hari dengan Baik: Tips Hidup Sehat di Pagi Hari untuk Hidup Lebih Produktif Bangun di pagi hari seringkali menjadi tantangan tersendiri. Namun, memulai hari dengan baik dapat membuat perbedaan…
- 3 Langkah Sederhana Agar Anda Tidak Tenggelam dalam… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Hampir dalam semalam selama beberapa tahun terakhir, sepertinya rutinitas pagi baru dunia telah menjadi kopi dengan sisi penderitaan. Dari bencana…
- Hidup Sehat Tanpa Waswas: Rahasia Umur Panjang dan… Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan menjadi tantangan tersendiri. Pola makan tidak sehat, kurang olahraga, dan stres dapat memicu berbagai penyakit. Yuk, mulai hidup sehat dan aman dengan…
- Cara Hidup Lebih Lama, Bahagia dan Sehat Versi Ahli Kalimat Pembuka: Di dunia yang semakin sibuk dan penuh tekanan ini, menjaga pola hidup sehat sangatlah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Namun, banyak orang yang masih belum…
- Jika Anda tidak bangun untuk menangkap peluang… Setiap kali Jordan Rosenfeld, 47, kurang tidur, dietnya terganggu. "Saya makan karbohidrat dan gula keesokan harinya," kata Rosenfeld. "Favorit saya adalah Fritos dan Cinnamon Toast Crunch. Juga, saya tidak minum…
- Rahasia Diet Sehat Tanpa Ribet: Cara Mencapai Berat… Menu Diet Sehat Tanpa Ribet: Kunci Tubuh Ideal dan Sehat Diet sehat seringkali dianggap rumit dan menyita waktu. Padahal, ada banyak cara untuk menjalankan diet sehat tanpa harus repot. Dengan…
- Tips Pria Sehat: Hidup Lebih Lama, Lebih Kuat, Lebih Bahagia Tahukan Anda bahwa sebagai pria, Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami berbagai masalah kesehatan dibandingkan dengan wanita? Hal ini dikarenakan gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Tapi…
- Pola Hidup Sehat: Kunci Kebahagiaan dan Produktivitas Hidup Sehat, Hidup Bahagia Pola hidup sehat menjadi salah satu kunci untuk menjalani kehidupan yang berkualitas. Dengan menjalankan pola hidup sehat, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit dan pikiran akan…
- Rahasia Panjang Umur: Kiat Hidup Sehat untuk Orang… Hidup Sehat di Usia Senja: Tips Menjaga Kesehatan Orang Tua Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan menjadi semakin penting. Usia yang sudah tidak muda lagi membuat orang tua lebih rentan terhadap…
- Cara Hidup Sehat Cowok yang Menawan dan Berkharisma Pendahuluan tentang Cara Hidup Sehat Pria! Sebagai seorang pria, menjaga kesehatan sangatlah penting. Pasalnya, pria seringkali memiliki pola hidup yang tidak sehat, seperti merokok, minum alkohol, dan kurang olahraga. Padahal,…
- 10 cara untuk mengobati kesedihan Mengembalikan jam ke waktu musim panas terdengar bagus di atas kertas. Siapa yang tidak ingin tidur satu jam lagi? Namun, ketika suhu yang lebih dingin dan hari yang lebih pendek…
- 5 buku untuk membantu menciptakan kebiasaan sehat Dengan berjalannya tahun baru, banyak dari kita ingin memutuskan hubungan dengan kebiasaan lama dan mengatur kebiasaan baru untuk kehidupan yang lebih bahagia dan lebih produktif. Untungnya, tidak ada kekurangan bahan…
- Pola Hidup Sehat: Kunci Panjang Umur dan Kebahagiaan Pola Hidup Sehat yang Sebenarnya: Bukan Sekadar Olahraga dan Diet! Banyak orang yang ingin hidup sehat, tapi tidak tahu harus mulai dari mana. Mereka mungkin berpikir bahwa hidup sehat berarti…
- Daftar periksa tidur: 8 kebiasaan tidur sehat terbaik Maret adalah Bulan Kesadaran Tidur.Apakah Anda bolak-balik sepanjang malam? Apakah Anda bangun sebelum fajar dan tidak bisa kembali tidur? Apakah Anda merasa sulit untuk melayang? Seiring bertambahnya usia seorang wanita…
- Pola Hidup Sehat: Kunci Hidup Bahagia dan Produktif Pola Hidup Sehat Sejak Dini, Bekal Kesehatan di Masa Depan! Tahukah kamu, pola hidup sehat ternyata sangat penting lho bagi kita, terutama bagi kita yang masih berusia remaja. Dengan pola…
- Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia dalam Bahasa Inggris Memulai Hidup Sehat dengan Perubahan Kecil, Berdampak Besar Ingin hidup sehat, tapi merasa terlalu sulit dan merepotkan? Tenang, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang merasa sama. Namun, perlu diingat bahwa…
- [Cara Hidup Sehat yang Efektif untuk Meraih… Hidup Sehat, Bahagia, dan Produktif dengan Tips Ini Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan sering kali terabaikan. Padahal, kesehatan adalah harta yang paling berharga. Tanpa kesehatan yang baik,…
- Pengusaha di Setiap Orang Tua Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Sepanjang sebagian besar kehidupan kita mencari pekerjaan, kita diharuskan untuk menunjukkan keterampilan kita sebagai pendahulu untuk pekerjaan. Resume kami mencantumkan…
- Pola Sehat: Kunci Hidup Bahagia dan Produktif Pola hidup sehat adalah salah satu kunci utama untuk hidup lebih lama dan lebih bahagia. Dengan menjalankan pola hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti jantung,…
- Hidup Sehat dan Bersemangat: Kiat-kiat Penting untuk… Sebagai remaja, kamu mungkin merasa bahwa tubuhmu tidak terkalahkan. Namun, faktanya, kebiasaan hidup sehat yang kamu lakukan saat ini akan berdampak besar pada kesehatanmu di masa depan. Berikut adalah beberapa…
- Rahasia Menjaga Kesehatan yang Mudah Diterapkan… Cara Hidup Sehat: Rahasia Panjang Umur dan Bahagia Tahukah Anda bahwa hidup sehat dapat menambah kebahagiaan dan umur panjang? Ya, gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kualitas…
- Tren Teratas yang Akan Berdampak pada Industri… Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Entrepreneur adalah milik mereka sendiri. Pandemi telah menyebabkan perubahan di seluruh dunia dalam kebiasaan konsumen, pengaturan tempat kerja, peluang perjalanan, dan kehidupan kita sehari-hari secara…
- Raih Hidup Sehat: Rahasia Meraih Panjang Umur dan… Tahukah Anda bahwa hidup sehat dapat memperpanjang umur Anda dan membuat hidup lebih berkualitas? Sehat tips hidup sehat adalah panduan untuk membantu Anda mencapai gaya hidup yang lebih sehat dan…
- 5 Kebiasaan Kepemimpinan yang Efektif Mike Malatesta adalah seorang penulis, podcaster, penasihat kewirausahaan, dan tamu terakhir di podcast EO 360 wdengan pembawa acara Dave Will. Mike membantu wirausahawan melepaskan diri, mengambil kembali kekuatan mereka, dan…
- Pencarian saya untuk tidur tanpa gangguan Biasanya terjadi secara perlahan. Seperti sudut bayangan yang diangkat ke dalam ruangan hitam, membiarkan secercah cahaya masuk, pikiran tentang apa yang harus saya lakukan dan anak-anak saya menyelinap pergi di…
- Pola Hidup Sehat: Langkah Awal Menuju Masa Depan… Hari demi hari, kita dihadapkan pada berbagai tantangan yang dapat mengganggu kesehatan kita. Makanan cepat saji yang menggiurkan, rutinitas pekerjaan yang padat, dan kurangnya waktu untuk berolahraga hanyalah beberapa dari…
- Rahasia Hidup Sehat Tanpa Kurang Tidur: Raih Hidup… Kurang Tidur, Awas! Bahayanya Mengintai Kesehatan Anda Kurang tidur merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor,…
- Cara Membuat Rutinitas Perawatan Diri Terbaik di tahun 2022 Sudah hampir dua tahun sejak Covid-19 mengubah dunia. Saat pandemi berkecamuk, prevalensi tantangan kesehatan mental terus meningkat. Jadi tidak mengherankan jika banyak orang Amerika berurusan dengan masalah kesehatan mental. Jika…
- Pola Hidup Sehat: Kunci Panjang Umur dan Kebahagiaan Pola Hidup Sehat yang Sebenarnya: Bukan Sekadar Olahraga dan Diet! Banyak orang yang ingin hidup sehat, tapi tidak tahu harus mulai dari mana. Mereka mungkin berpikir bahwa hidup sehat berarti…