Mau Tahu Jenis Ikan Selain Salmon yang Mengandung Omega 3 Tinggi? Inilah Jenis Ikannya!

Jenis ikan salmon merupakan ikan yang tidak asing lagi ditelinga masyarakat. Ikan salmon semasa ini selalu menjadi salah satu makanan yang mengandung omega 3 tinggi. Namun, walau ikan salmon memiliki omega 3 tinggi, jenis ikan salmon tidak tersedia di beberapa tempat. Bahkan susah untuk dicariya.

Harga ikan salmon dikenal memiliki harga yang relatif tidak terjangkau di semua kalangan masyarakat. Akan tetapi, masih banyak jenis ikan yang termasuk makanan yang mengandung omega 3 tinggi serta harganya yang lumayan terjangkau.

Daftar Isi

Mau tahu apa saja jenis ikan yang termasuk mengandung omega 3 tinggi? Berikut jenis macam ikannya;

Jenis ikan yang termasuk kategori mengandung omega 3 tinggi diantaranya:

1. Ikan kembung/100 gram mengandung 2,2 gram omega 3
2. Ikan tuna/100 gram mengandung 2,1 gram omega 3
3. Ikan salmon /100 gram mengandung 1,6 gram omega 3
4. Ikan tongkol/ 100 gram mengandung 1,5 gram omega 3
5. Ikan teri/100 gram mengandung 1,4 gram omega 3

Selain beberapa jenis ikan yang sudah disebutkan diatas, ikan laut yang mengandung omega 3 yaitu ikan kaneke, papakulu, kerapu (sunu), kudu-kudu, titang, sukang.

Jenis ikan yang mengandung omega 3, memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, diantaranya;

1. Menaikkan sebuah mood
2. Melawan suatu depresi dan kecemasan
3. Mampu meningkatkan kesehatan mata
4. Memberikan kesehatan pada otak dan tumbuh kembang seorang bayi
5. Menurunkan risiko jantung dan stroke
6. Mengurangi gejala sindrom metabolik
7. Melawan penyakit autoimun
8. Mencegah asma
9. Menjaga kesehatan tulang dan sendi
10. Meningkatkan kualitas tidur
11. Menjaga kesehatan kulit
12. Mencegah penyakit alzheimer
13. Membantu mencegah kanker

Banyaknya manfaat omega 3 untuk kesehatan, maka kalian di sarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi ini. Kebutuhan omega 3 pada seseorang berbeda-beda tiap harinya, bergantung pada kondisi tubuh.
Selengkapnya Baca juga tentang cara mencukupi kebutuhan omega 3 bagi tubuh

Originally posted 2021-01-24 06:00:40.

Rekomendasi:

Kebiasaan Sehat bagi si Kolesterol: Tingkatkan… Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi, terutama di kalangan orang dewasa. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, jangan…
Rahasia Menambah Berat Badan untuk Pemilik Golongan… Tahukah Anda bahwa golongan darah dapat memengaruhi berat badan? Orang dengan golongan darah A cenderung lebih sulit menambah berat badan dibandingkan golongan darah lainnya. Hal ini disebabkan oleh sistem pencernaan…
Tantangan Jenis Makanan Bagi Penderita Asam Urat Pola makan yang diubah untuk penderita asam urat bisa membantu menjaga suatu kadar asam urat dalam tubuh yang terkontrol. Kadar asam urat yang tinggi bisa mengendap di suatu persendian dan…
Panduan Cepat Menambah Berat Badan Sehat: Tips dan… Perhatian! Tips Cepat Gemuk Yang Aman dan Sehat, Yuk Simak Selengkapnya! Apakah Anda salah satu orang yang merasa kekurangan berat badan dan ingin menaikkannya dengan cepat? Jika ya, Anda tidak…
Kunci Kenaikan Berat Badan yang Berbasis Ajaran Islam Perjuangan Menambah Berat Badan dalam Perspektif Islam Bagi sebagian orang, menambah berat badan adalah hal yang sulit dicapai. Berbagai upaya dilakukan, mulai dari makan banyak hingga berolahraga, namun hasilnya nihil.…
Transformasi Sehat: Cara Alami Menambah Berat Badan Anak Sejarah Indonesia 12:? Jangan khawatir, ada beberapa cara menambah berat badan anak secara tradisional yang bisa Anda coba. Namun, sebelum membahas lebih lanjut, ada baiknya kita kenali terlebih dahulu beberapa…
Mancing Besar di Planet Memancing Bersiaplah untuk petualangan memancing yang seru di Fishing Planet! Sebagai pemancing sejati, Anda harus menguasai berbagai teknik dan strategi untuk menaklukkan berbagai jenis ikan. Berikut beberapa tips yang dapat membantu…
Diet Sehat untuk Menurunkan Kolesterol: Rahasia… Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, namun Anda dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan Surga Tersembunyi di (HDL) Jejak Buddha di. Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan…
Temukan Kedamaian Batin Anda dengan Mengontrol Berat Badan Cara Menambah Berat Badan dengan Gerakan: Tips dan Latihan Efektif Sulit menambah berat badan? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Banyak orang menghadapi tantangan yang sama, dan untungnya, ada banyak cara…
Meningkatkan Berat Badan Ibu Hamil Trimester… Di antara perubahan yang terjadi saat hamil, Jejak Peradaban Indonesia:. Banyak ibu hamil yang khawatir berat badannya tidak kunjung naik, padahal hal ini sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi.…
Diet Sehat Turunkan Kolesterol: Hidup Lebih Baik dan Bahagia Tahukah kamu bahwa kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius? Beberapa di antaranya seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Jangan khawatir, kamu dapat menurunkan kolesterol jahat…
Keindahan Mistis Kawah Gunung Telomoyo, Jelajah Alam… Kawah Gunung Telomoyo: Misteri di Balik Keindahannya yang Memikat Di antara hijaunya perbukitan Jawa Tengah, terdapat sebuah kawah misterius yang menyimpan pesona tersendiri. Telomoyo, begitulah masyarakat setempat menyebutnya. Kawah Gunung…
Rahasia Mudah Menaikkan Berat Badan yang Aman dan Efektif Apakah Anda kesulitan menambah berat badan? Anda tidak sendirian. Banyak orang berjuang untuk menambah berat badan, terutama mereka yang kurus atau kesulitan makan. Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu…
Rahasia Ampuh Menjadikan Kucing Sehat dan Gembul:… Tahukah Anda bahwa kucing bisa menjadi gemuk? Ya, kucing juga bisa mengalami masalah berat badan jika tidak dijaga asupan makanannya. Hal ini tentunya tidak baik untuk kesehatan kucing. Oleh karena…
Rahasia Menambah Berat Badan Bayi ASI Eksklusif:… Cara Menambah Berat Badan Bayi ASI Eksklusif yang Efektif dan Aman Bayi yang lahir dengan berat badan rendah atau tidak kunjung bertambah berat badannya meskipun sudah diberikan ASI eksklusif, mungkin…
Rahasia Diet Sehat: Nikmati Nasi Tanpa Khawatir… Memangnya Bisa Makan Nasi Tapi Berat Badan Turun? Menurunkan berat badan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama jika Anda seorang pencinta nasi. Nasi merupakan makanan pokok bagi masyarakat…
Kunci Menemukan Makanan Penambah Berat Badan yang… Tips Makanan untuk Menambah Berat Badan: Rahasia Mencapai Berat Badan Ideal dengan Mudah Apakah Anda merasa kesulitan untuk menambah berat badan? Apakah Anda sudah mencoba berbagai cara namun tidak membuahkan…
Rahasia Menurunkan Berat Badan yang Lebih Cepat dan… Cara Menurunkan Berat Badan Nasi Merah: Ketahui Cara yang Efektif dan Aman Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan alami? Jika ya, maka nasi merah adalah…
Tips Diet Ibu Menyusui: Bahagia dan Sehat untuk Anda… Ibu Menyusui, Ini Dia Tips Diet yang Aman dan Sehat untuk Anda! Menjadi ibu menyusui merupakan sebuah pengalaman yang luar biasa, namun juga membutuhkan banyak perhatian dan perawatan khusus. Salah…
Tips Ampuh Menambah Berat Badan: Rahasia Kenaikan… Tahukah Anda bahwa berat badan yang kurang ideal dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti jantung, stroke, dan diabetes? Jika Anda ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat, berikut…
Rahasia Tubuh Tinggi Sempurna di Usia 14: Tips dan… Tingkatkan Tinggi Badan Secara Alami dengan 14 Tips Mudah Ini! Pernahkah Anda merasa tidak percaya diri dengan tinggi badan Anda? Atau mungkin Anda sedang mencari cara untuk menambah tinggi badan…
10 Rahasia Menjaga Kecantikan Ikan Cupang Tahukah Anda, ikan cupang merupakan salah satu jenis ikan hias air tawar yang populer di Indonesia. Ikan cupang memiliki beragam jenis, bentuk, dan warna yang indah. Namun, untuk menjaga keindahan…
9 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Vitamin D Kita membutuhkan vitamin D yang cukup untuk tetap sehat dan memiliki tulang yang sehat. Bahkan ada beberapa bukti bahwa mendapatkan cukup vitamin D dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker atau…
Inggris mengeluarkan lebih banyak izin penangkapan… Silakan coba pencarian lain Ekonomi7 jam yang lalu (11 Des 2021 10 :41AM ET) © Reuters. FOTO FILE: Nelayan Prancis memperbaiki jaring mereka di Boulogne-sur-Mer, Prancis utara, 28 Desember 2020.…
Rahasia Diet Sehat dan Aman untuk Ibu Menyusui:… Bagaimana Cara Diet Sehat untuk Ibu Menyusui Tanpa Membuat ASI Hilang? Menjadi ibu menyusui merupakan momen yang membahagiakan sekaligus menantang. Di satu sisi, Anda ingin memberikan ASI terbaik untuk buah…
Kekaisaran Ubur-Ubur: Jelajah Misteri Alam Bawah Laut In the vast, shimmering ocean, jellyfish dance and drift, their ethereal forms casting both awe and trepidation upon those who behold them. Yet, little do we know of their kingdom—a…
Diet Sehat Turunkan Kolesterol: Langkah Tepat Meraih… Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, penting untuk mengikuti diet sehat untuk Sejarah Indonesia: Intan Anda.…
Diet Sehat Si Calon Bunda: Kunci Janin Kuat, Ibu Bahagia Diet Seimbang untuk Ibu Hamil Muda: Kunci Kesehatan Ibu dan Bayi Menjaga kesehatan selama kehamilan sangat penting, terutama bagi ibu hamil muda. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan…
Amerika Serikat harus bertindak untuk mengakhiri… Pada tahun 2022, pemerintahan Presiden AS Joe Biden memperkuat kebijakan AS untuk mengatasi bahaya penangkapan ikan ilegal, tidak dilaporkan, dan tidak diatur (IUU). Tahun ini, Amerika Serikat harus segera mulai…
Rahasia Menambah Berat Badan dalam 2 Minggu: Tips… Perjuangan Menambah Berat Badan, Siapa Takut? Gunung yang Telah, menambah berat badan adalah mimpi buruk. Namun, bagi sebagian yang lain, ini adalah tantangan yang harus dihadapi. Mulai dari diet ketat…

Baca Juga : Cara Mencukupi Kebutuhan Omega-3 Bagi Tubuh