Baru-baru ini, saya dan istri berselisih paham. Itu bukan tentang konsekuensi apa pun, tetapi itu adalah percakapan yang penuh gairah. Pada satu titik, istri saya menunjukkan bahwa dia tahu lebih banyak tentang subjek ini yang saya lakukan, dan bahwa saya membuat beberapa asumsi yang tidak benar.
Tiba-tiba, saya terdiam.
“Maaf,” kata istri saya. “Apakah kamu baik-baik saja?”
Tentu saja, istriku tidak melakukan kesalahan. Sebaliknya, dia benar. Ego saya baru saja terpukul. Dan ketika saya menyadari bahwa secara intelektual
bahwa istri saya benar, saya belum siap untuk menerimanya secara emosional.
Rumah Palm Springs: Bagaimana saya bisa melewati perasaan terluka itu dan melangkah maju?
Masukkan, “aturan memikirkan kembali.”
Aturan memikirkan kembali didasarkan pada prinsip-prinsip kecerdasan emosional, kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi. Mari kita uraikan bagaimana aturan ini dapat membantu Anda mengelola perasaan Anda, mengadopsi pola pikir berkembang, dan berpikir lebih seperti seorang ilmuwan.
(Jika Anda menemukan nilai dalam “aturan memikirkan kembali,” Anda mungkin tertarik dengan kursus kecerdasan emosional lengkap saya — yang mencakup 20 aturan lagi yang membantu Anda mengembangkan kecerdasan emosional Anda. Lihat kursus lengkapnya di sini.)
Bagaimana aturan berpikir ulang membantu Anda berpikir, belajar, dan tumbuh
Aturan berpikir ulang itu sederhana :
Ketika Anda disajikan dengan informasi yang berbeda dari apa yang Anda yakini, Anda menahan keinginan untuk segera mengabaikannya. Sebaliknya, Anda memaksakan diri untuk mendengarkan dengan seksama; kemudian, Anda memeriksa ide baru berdasarkan bukti yang tersedia.
Aturan memikirkan kembali itu berharga karena, pertama, kita semua terikat secara emosional dengan keyakinan kita. Dan kedua, semua orang benci salah. Ini hanya dua alasan mengapa kami dengan keras mempertahankan pendapat kami, bahkan ketika kami tidak meluangkan waktu untuk menganalisis atau memeriksa pendapat tersebut dengan benar.
“Saya pikir terlalu banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berpikir. seperti pengkhotbah, jaksa, dan politisi,” kata psikolog Adam Grant, penulis Think Again,
dalam sebuah wawancara. “Ketika kita dalam mode pengkhotbah, kita yakin bahwa kita benar; ketika kita dalam mode jaksa, kita mencoba membuktikan orang lain salah; dan ketika kita dalam mode politisi, kita mencoba untuk memenangkan persetujuan audiens kami. Masing-masing mode mental ini dapat menghalangi ‘berpikir lagi.'”
Grant merekomendasikan bahwa sebagai gantinya, Anda belajar berpikir seperti seorang ilmuwan.
“Berpikir seperti seorang ilmuwan tidak berarti Anda harus memiliki teleskop atau mikroskop,” katanya. “Itu hanya berarti bahwa Anda lebih menyukai kerendahan hati daripada kesombongan dan rasa ingin tahu daripada keyakinan … Anda tidak membiarkan ide-ide Anda menjadi identitas Anda. Anda mencari alasan mengapa Anda mungkin salah, bukan hanya alasan mengapa Anda harus benar.”
Ini penting karena, yah, kita semua terkadang salah. Dan biasanya semakin besar masalah yang membuat kita salah, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menerima bahwa kita salah. Dengan menerapkan aturan berpikir ulang, Anda membantu mengendalikan perasaan Anda sehingga Anda dapat belajar dari orang lain. Ini membantu Anda untuk mengadopsi mindset berkembang, kemampuan untuk terus belajar dan berkembang, Pencapaian Milestone Baru, lebih sering.
Jadi, bagaimana Anda menjadi lebih baik dalam menerima ketika Anda’ salah?
Kuncinya: Anda harus belajar melepaskan diri secara emosional dari ide-ide Anda…yang semudah kedengarannya. Saya merekomendasikan proses dua langkah:
Pertama, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
Mengapa saya merasa begitu kuat tentang apa yang saya yakini?
Apakah saya tahu semua faktanya?
Bagaimana mungkin emosi saya memengaruhi apa yang saya yakini?
Mungkinkah saya mengingat sesuatu yang salah?
Apakah saya percaya sesuatu karena saya ingin itu benar?
Kesampingkan perasaan pribadi saya, apa yang bisa saya pelajari dari perspektif alternatif ini?
Ketika Anda meluangkan waktu untuk memikirkan pertanyaan-pertanyaan seperti ini, Anda fokus pada mendengarkan dan belajar. Anda akan melihat hal-hal yang lebih rasional. Dan dalam banyak kasus, itu akan membantu Anda berubah pikiran.
Bahkan jika Anda tidak berubah pikiran, mengikuti langkah pertama ini akan membuat Anda dihormati oleh orang yang Anda hadapi– karena mereka melihat Anda benar-benar mendengarkan mereka, dan tidak mengabaikan apa yang mereka katakan.
Tetapi ini tidak mengubah fakta bahwa kita semua benci untuk salah. Jadi, bagaimana Anda bisa mengatur ego Anda begitu kami menyadari bahwa kami tidak tahu topik sebaik yang kami kira?
Itu membawa kita ke langkah kedua, yang mengharuskan Anda berlatih melafalkan satu kalimat . Kita bisa mengucapkannya bersama-sama, tiga kali untuk penekanan:
Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah. Terkadang, saya salah.
Bank Jerman Menerima ini, semakin Anda akan menyadari bahwa menyesuaikan sudut pandang Anda dengan bukti baru bukanlah sesuatu yang buruk. Faktanya, itu adalah tanda kecerdasan dan pertumbuhan.
Jadi, lain kali Anda dihadapkan dengan sudut pandang alternatif (atau bahkan ego yang terluka), ingat aturan untuk memikirkan kembali: Tahan keinginan untuk mengabaikan sudut pandang itu, dengarkan baik-baik, dan berpikirlah seperti seorang ilmuwan.
Karena mengakui bahwa terkadang Anda salah membantu Anda menjadi benar, lebih sering.
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- Ahmad 'Sauce' Gardner dari Cincinnati… Foto AP/Jeff DekanSetelah membantu memimpin Cincinnati ke College Football Playoff, cornerback Ahmad "Sauce" Gardner menjadi profesional. Gardner mengatakan kepada Pete Thamel dari Yahoo Sports dalam sebuah wawancara telepon bahwa dia…
- Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
- Ronda Rousey berbagi foto menyusui di belakang… Hanya empat bulan sebelum Ronda Rousey membanting orang di seluruh ring WWE Royal Rumble, dia melahirkan anak pertamanya. Sekarang, hanya beberapa hari setelah dia kembali ke gulat, Rousey telah berbagi…
- Karyawan Saya Marah Karena Saya Menggunakan Nama… Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Berikut adalah…
- Paul Felder mengungkapkan dua skenario yang akan… Paul Felder memiliki dua skenario di mana dia mengakhiri masa pensiunnya dan bertarung lagi. Felder mengumumkan pengunduran dirinya awal tahun ini, tetapi itu adalah sesuatu yang telah dia pikirkan selama…
- 'Saya belajar lebih banyak dalam satu malam… Francis Ngannou saat ini duduk di puncak UFC divisi kelas berat — tetapi pendakian petarung Kamerun ke puncak olahraga bukan tanpa beberapa kerutan. Pada bulan Januari 2018, Ngannou dibawa ke…
- The Rock membalikkan dukungannya untuk Joe Rogan Dwayne “The Rock” Johnson mengatakan bahwa dia berubah pikiran dan menarik dukungannya terhadap Joe Rogan setelah sebuah video muncul tentang beberapa kali pembawa acara podcast menggunakan kata-N di podcastnya. Awalnya…
- Kevin Holland mengejar, menghentikan pria yang… Pindah ke Derrick Lewis, ada sheriff baru di kota. Menurut serangkaian foto yang diberikan kepada Ariel Helwani, kelas menengah UFC Kevin Holland mengejar dan menghentikan seorang pria yang mencoba mencuri…
- Peluang playoff NASCAR William Byron berakhir… Byron menetapkan di awal balapan hari Minggu di Charlotte Roval bahwa dia memiliki mobil yang mampu menang di jalur jalan raya sepanjang 2,28 mil, 17 putaran. Dia akhirnya memimpin lap…
- Chris Leben merinci pertempuran COVID-19-nya:… Mantan petarung UFC dan semifinalis The Ultimate Fighter Musim 1 Chris Leben dibiarkan berjuang untuk hidupnya setelah pertarungan kedua dengan COVID-19. Dalam sebuah video yang diposting ke akun Instagram-nya, "The…
- Amanda Nunes mengatakan 'delusi'… Julianna Pena berbicara banyak omong kosong tentang Amanda Nunes menjelang pertarungan acara utama UFC 269 mereka dan sang juara berpikir dia akan membayar untuk kata-katanya datang Sabtu malam. “Dia delusi,”…
- Bagaimana Orang dengan Kecerdasan Emosional… Alkitab muncul di dalamnya, tapi itu bukan cerita religius. Kita akan membahasnya sebentar lagi.Sebaliknya, mari kita mulai dengan fakta bahwa akuntan saya adalah salah satu teman terbaik saya. Namanya Griff,…
- Inilah Cara Membuat Seseorang Terbuka kepada Anda… Pernahkah Anda berbicara dengan pelanggan, kolega, karyawan, atau teman, dan berharap Anda bisa membuat mereka terbuka dan memberi tahu Anda apa yang sebenarnya mereka pikirkan? Meskipun Anda tidak dapat—dan tidak…
- Blog ini TIDAK MEMBUTUHKAN JUDUL!!!! air Hari ini, saya mengalami hari yang menyenangkan. Kami selesai latihan untuk tes kebugaran jasmani. YA!!! Sekarang untuk tes, yang tidak seburuk pelatihan!Saya memiliki pelajaran terompet hari ini, dan saya menjadi…
- Jon Jones: 'Saya tidak pernah memukul tunangan… Mantan juara kelas berat ringan UFC Jon Jones memposting serangkaian tweet pada hari Rabu untuk 'mengklarifikasi' apa yang terjadi antara dia dan keuangannya, Jessie Moses, ketika dia ditangkap di Las…
- Dwight Gooden merefleksikan karirnya, pemulihan 5 Februari 2022Dwight Gooden menyaksikan pengumuman Baseball Hall of Fame pemilihan David Ortiz minggu lalu seperti yang dia tonton setiap tahun, dan dia merasakan kesedihan yang sama seperti yang dia…
- Hidup dengan multiple sclerosis selalu berarti… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorKetika saya didiagnosis dengan multiple sclerosis (MS) hampir tujuh tahun yang lalu, dunia hampir berhenti untuk saya. Untuk sesaat, saya membayangkan semua skenario terburuk…
- Henry Cejudo kesal dengan Dana White: "Dia ingin… Henry Cejudo kesal. Mantan juara dua kelas mungkin telah pensiun dari seni bela diri campuran, tetapi telah lama menggoda untuk kembali ke olahraga jika ada kesempatan yang tepat — dan…
- Saya berharap saya tahu tentang vaksin herpes zoster… Seperti yang diceritakan kepada Nicole Audrey SpectorSaya terlambat untuk liburan. Bekerja lima hingga enam hari seminggu selama 15 bulan berturut-turut sebagai perawat kesehatan masyarakat yang menanggapi kebutuhan pasien Covid-19 adalah…
- MISTERI STAND KTM : MR. MENGETAHUI SEMUA Bapak yang terhormat Tahu-Segalanya, Saya memiliki FC450 2020. Husqvarna menyediakan stand samping yang memiliki empat klip kecil di bagian depan. Saya pikir klip itu untuk memasang dudukan samping ke sepeda…
- Audio 911 dirilis dalam penangkapan kekerasan dalam… Luis Pena ditangkap karena dua tuduhan pelanggaran ringan dan kekerasan dalam rumah tangga pekan lalu, dan dibebaskan dari UFC pada hari Selasa. Sekarang audio dari panggilan 911 korban telah dirilis…
- Kenny Cross berharap bisa membuat contoh Jose… Menyusul kemenangan TKO-nya atas Jerel Askew di XFC 43 pada November 2020, Kenny Cross yang ringan menantikan apa yang akan terjadi selanjutnya tetapi hal-hal tidak berjalan sesuai keinginannya. Tak lama…
- Kebenaran tentang berolahraga sambil berjuang dengan… 18 Oktober adalah Hari Menopause Sedunia.Aku mulai melupakan kata-kata itu. Bukan kata-kata yang rumit atau tidak biasa, hanya kata-kata sehari-hari. Suatu sore saya sedang mengemudi dengan anak saya, dan di…
- Bintang koboi rookie Micah Parsons tidak… Cowboys rookie linebacker Micah Parsons dengan cepat membuktikan dirinya tidak hanya sebagai salah satu pemain defensif rookie terbaik NFL tetapi juga salah satu pemain defensif terbaik liga, secara lebih luas.Pada…
- Conor McGregor berharap untuk bertanding pada bulan… Mantan juara dua divisi UFC Conor McGregor hampir siap untuk mulai mempersiapkan kembalinya ke oktagon, dan memberikan kerangka waktu kapan itu mungkin terjadi. McGregor berada di menghadiri acara Bellator 275…
- Bob Murray Mengundurkan Diri Dari Jabatan sebagai… Anaheim Ducks hari ini mengumumkan bahwa Wakil Presiden Eksekutif dan Manajer Umum Bob Murray telah mengundurkan diri dari posisinya, efektif segera. Murray akan mendaftar dalam program penyalahgunaan alkohol. Seperti yang…
- Karyawan Saya Berkencan dengan Pasangan Klien ...… Kolumnis Inc.com, Alison Green, menjawab pertanyaan tentang masalah tempat kerja dan manajemen--mulai dari cara menghadapi bos yang mengelola mikro cara berbicara dengan seseorang di tim Anda tentang bau badan.Untuk Hari…
- Islam Makhachev mengharapkan gelar juara setelah UFC… Islam Makhachev tidak melihat pilihan apa pun selain pertarungan gelar ringan setelah kemenangan dominan lainnya di UFC 267. Makhachev (21-1 MMA, 10-1 UFC) memperpanjang rekor kemenangannya ke sembilan pertarungan pada…
- Aktivitas 30 Detik Ini Secara Dramatis Dapat… Terkadang, hal-hal kecillah yang paling membantu.Jika Anda seperti saya, pagi hari kerja bisa menjadi pekerjaan yang berat. Anda bersandar pada kopi untuk dorongan buatan dan Anda membajak email kerja dan…
- Glover Teixeira merefleksikan kemenangan gelar,… PhotoCred: MMA JunkiePada akhirnya, Glover Teixeira adalah juara kelas berat ringan UFC. UFC 267 dipimpin oleh Jan Blachowicz dari Polandia yang berharap untuk mempertahankan gelar kedua melawan pemain Brasil berusia…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
