Apakah kamu melakukan gua sha? – Wanita sehat

Anda mungkin pernah melihat video di media sosial tentang orang-orang yang memamerkan rahang sarkastik dan tulang pipi yang terpahat sempurna saat mereka memuji batu kecil berbentuk hati. Anda mungkin skeptis dengan batu berbentuk hati tersebut. Dan itu hal baiknya – Anda tidak dapat mempercayai semua yang Anda lihat di Internet.

Namun penelitian menunjukkan bahwa gua sha, teknik pijat yang menggunakan alat dengan ujung yang lembut, mungkin memiliki manfaat bagi kesehatan dan mengurangi peradangan pada tubuh (misalnya: bengkak di wajah). Ini mungkin bukan perubahan haluan dramatis yang kita semua harapkan.

Baca: Yoga Wajah 101 >>

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang teknik pijat kuno yang dibicarakan semua orang.

Daftar Isi

Apa itu gua sha?

Gua Sha (diucapkan “guah-sha”) adalah jenis pijatan yang menggunakan instrumen bermata lembut untuk membantu meningkatkan sirkulasi, penyembuhan, dan mengurangi peradangan.

Gua Sha adalah salah satu bentuk pengobatan tradisional Tiongkok. Idenya adalah energi Anda perlu mengalir dengan bebas. Jika energi Anda tertahan, pijatan dengan bantuan alat dapat membantu melepaskan aliran tersebut dengan mengikis secara lembut (memberikan tekanan kuat) ke satu arah.

Gua Sha bisa digunakan pada tubuh dan wajah. Untuk tubuh, Gua Sha biasanya dilakukan oleh teknisi atau ahli akupunktur. Teknik ini menyebabkan petechiae, yaitu titik merah kecil di kulit akibat pendarahan pembuluh darah di bawah kulit, dan dapat menyebabkan memar. Ini mungkin terdengar sedikit menakutkan tetapi prosesnya tidak akan menyakitkan (jika Anda sensitif terhadap tekanan, Anda dapat membicarakan hal ini dengan teknisi) dan perubahan kulit apa pun akan hilang setelah beberapa hari.

Perawatan wajah Gua Sha ini lembut dan Anda tidak akan melihat titik-titik merah atau memar (jika muncul, berarti Anda menggunakan terlalu banyak tekanan). Kebanyakan orang bisa menjadikan gua sha sebagai bagian dari rutinitas kecantikannya di rumah.

Apa manfaat kesehatan dari Gua Sha?

Penelitian sedang berlangsung mengenai manfaat gua sha bagi kesehatan, namun penelitian menunjukkan bahwa gua sha dapat membantu meringankan gejala kondisi kesehatan. Ini dapat mencakup:

Sakit kronis
Serangan sakit kepala
Sakit leher
Sakit punggung
radang sendi
Fibromialgia
Payudara penuh setelah melahirkan

Sebuah studi menemukan bahwa peserta pramenopause mengalami penurunan gejala, termasuk hot flashes, insomnia, dan kelelahan dibandingkan dengan peserta yang tidak menerima pengobatan gua sha.

Siapa yang tidak boleh menggunakan Gua Sha

Kebanyakan orang seharusnya tidak mempermasalahkan gua sha. Namun Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba gua sha jika Anda memiliki masalah sirkulasi, mengonsumsi obat pengencer darah, atau memiliki kondisi kesehatan, seperti diabetes.

Cara menggunakan Gua Sha

Gua Sha versi DIY ini berbeda untuk wajah dan tubuh Anda.

Gua Sha untuk wajah: Setelah menemukan alatnya, mulailah menyebarkan beberapa tetes minyak ke seluruh wajah Anda hingga meluncur di atas kulit Anda. Kebanyakan latihan dimulai di tengah-tengah wajah Anda. Tergantung pada area yang Anda kerjakan, Anda akan mengikis alat dengan lembut pada kulit Anda dengan satu arah ke atas dan/atau ke luar (tidak maju mundur atau berputar-putar. Jangan berlebihan). Ingat, Anda tidak ingin memberikan terlalu banyak tekanan. Semakin ringan semakin baik.

Gua Sha untuk Tubuh: Seperti Gua Sha untuk wajah Anda, mulailah dengan menambahkan minyak pada kulit yang akan Anda pijat. Gosokkan alat bermata lembut pada kulit dengan gerakan panjang ke atas (ke arah jantung) dan tekanan yang cukup untuk merangsang aliran darah ke area tersebut.

Rekomendasi:

Pengobatan multiple sclerosis dan pengambilan… Pada tahun 2016, Jill Koziol yang berusia 35 tahun sibuk menjalankan Motherly, perusahaan yang ia dirikan bersama untuk membantu ibu berkembang, sekaligus menjadi ibu dua anak. Kemudian diagnosis multiple sclerosis…
Orang-orang masih mempercayai teknologi, meskipun… Pekerja di platform gig-ekonomi memprotes, Washington DC dan Brussels menindak Apple dan Google, dan pemerintah China bermaksud membatasi pengaruh perusahaan teknologinya. Tetapi survei baru menunjukkan bahwa orang lebih mempercayai industri…
5 Tips Memulai Bisnis dengan Sukses Perubahan besar-besaran yang dibawa pada tahun 2020 mungkin telah memicu ledakan kewirausahaan. Banyak orang menemukan diri mereka dalam situasi di mana mereka kehilangan pekerjaan. Namun karena menganggur, mereka akhirnya punya…
10 cara untuk mengobati kesedihan Mengembalikan jam ke waktu musim panas terdengar bagus di atas kertas. Siapa yang tidak ingin tidur satu jam lagi? Namun, ketika suhu yang lebih dingin dan hari yang lebih pendek…
Peringkas Teks: Cara Efektif untuk Memahami dan… Selamat datang di blog kami yang membahas tentang peringkas teks, metode yang efektif untuk memahami dan mengomunikasikan informasi dengan singkat. Di era informasi yang cepat dan berlimpah, kemampuan untuk merangkum…
#Ya, Anda Bisa Mencegah Osteoporosis - Kesehatan Wanita Terima kasih telah mengunjungi kampanye HealthyWomen #YesYouScan! Tahukah Anda bahwa sekitar 10 juta orang Amerika menderita osteoporosis, dan sekitar satu dari dua wanita kemungkinan akan mengalami patah tulang akibat penyakit…
Apakah pemijat kaki baik untuk Anda? Pemijat kaki mereka sering diiklankan sebagai cara untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan. Pemijat ini bahkan sering digunakan dalam terapi fisik. Tapi apakah mereka benar-benar bekerja? Faktanya, ada bukti kuat…
Apa yang perlu Anda ketahui tentang perawatan vampir… Sebagai penggemar semua hal yang menyeramkan dan unik, serta perawatan kulit, saya langsung penasaran ketika melihat foto Kim Kardashian yang sekarang terkenal memakai "Vampire Facial" pada tahun 2013. Tentu saja,…
Seks yang Baik Dengan Emily Jamia: 10 Manfaat… Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya suka hal-hal yang dulu dianggap memanjakan tetapi sekarang dianggap sehat. coklat hitam? serahkan dia. Segelas anggur merah? Ya silahkan! seks yang baik? Ya,…
Perjalanan saya dengan filler dimulai ketika saya… Seperti yang diceritakan oleh Erica RellingerSaya dibesarkan di Inggris, dan untuk sebagian besar masa remaja saya, saya tidak bisa tersenyum dalam gambar. Saya yakin saya terlihat jelek. Aku menutup mulutku…
Bagaimana psoriasis berubah seiring bertambahnya usia? Efek psoriasis berubah sepanjang hidup wanita. Banyak ahli percaya bahwa hormon memicu perubahan sistem kekebalan pada kulit wanita penderita psoriasis, sehingga gejalanya bisa menjadi lebih buruk atau lebih baik pada…
Yoga Wajah 101 - Wanita Sehat Jika Anda pernah mendengar tentang yoga wajah atau menemukannya saat menggulir larut malam di TikTok, Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan. Sebagai permulaan, apakah ini melibatkan melatih posisi kaki gagak dengan…
Jawaban tentang Ashwagandha - HealthyWomen's Ditinjau secara klinis oleh Dr Melanie FiorellaPernahkah Anda melihat manfaat ashwagandha yang dipromosikan di media sosial? Ini adalah obat herbal yang digunakan untuk mengobati gejala stres, kecemasan, dan insomnia -…
Bisakah wanita melakukan persiapan? - Wanita sehat Apa itu persiapan? PrEP adalah singkatan dari pre-exposure prophylaxis, yaitu obat yang dapat melindungi Anda dari HIV. Seberapa baik cara kerja PrEP? Program profilaksis sebelum pajanan dapat mengurangi risiko tertular…
Pelopor XR menyerukan regulasi metaverse Apakah Anda melewatkan sesi di Data Summit? Tonton Sesuai Permintaan Di Sini. Artikel ini disumbangkan oleh Toni Witt, analis teknologi di Ekonomi Akselerasi. Louis Rosenberg, pionir XR yang mengembangkan sistem…
Pola Hidup Sehat: Kunci Panjang Umur dan Kebahagiaan Pola Hidup Sehat yang Sebenarnya: Bukan Sekadar Olahraga dan Diet! Banyak orang yang ingin hidup sehat, tapi tidak tahu harus mulai dari mana. Mereka mungkin berpikir bahwa hidup sehat berarti…
Tanya Pakar : Penyakit Mata Tiroid Pakar: Raymond Douglas, MD, PhD, adalah seorang profesor, dokter mata, ahli bedah plastik, dan salah satu direktur Program Penyakit Tiroid di Cedars-Sinai, Bedah. Laboratoriumnya tertarik pada penyakit tiroid dan kelumpuhan…
Kulit Wajah Putih Berkilau, Bukti Cinta Diri yang… Tips untuk Kulit Wajah Putih? Ada di Sini! Setiap orang tentunya menginginkan wajah yang putih dan bersih. Namun, berbagai faktor seperti paparan sinar matahari, polusi udara, dan stres dapat membuat…
Rahasia Berhenti Merokok: Langkah Kecil untuk Hidup… Rokok, teman setia yang selalu menemani di saat senang maupun sedih. Tapi tahukah Anda, rokok juga merupakan musuh terbesar kesehatan Anda? Jika Anda seorang perokok, berhentilah merokok sekarang juga! Berikut…
Apakah es buruk untuk anjing? Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda harus memberi anjing Anda es batu untuk mendinginkannya di hari musim panas? Singkatnya – tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini karena tergantung pada masing-masing…
Apakah Anda berisiko sakit parah akibat Covid-19? Siapa yang paling mungkin sakit parah akibat Covid-19? Penyakit serius akibat Covid-19 berarti Anda lebih mungkin dirawat di rumah sakit, membutuhkan perawatan intensif, atau membutuhkan ventilator untuk bernapas dan meningkatkan…
Penasaran dengan kalsium pada wanita? Jika Anda seorang wanita dengan usia tertentu, saat memikirkan tentang kalsium, pikiran Anda mungkin berkelana ke "Apakah Anda punya susu?" Kampanye terkenal dari tahun 90-an selamanya mengaitkan gagasan susu dengan…
Bagaimana cara memilih video game yang tepat untuk Anda? Ketika kebanyakan orang berpikir tentang video game, mereka memikirkan remaja yang duduk di depan layar komputer dan televisi memainkan game aksi kekerasan yang menyemburkan darah dan daging saat karakter mereka…
Alat Kesehatan Terdekat: Menjaga Kesehatan Lebih Dekat Alat Kesehatan Terdekat: Menjaga Kesehatan Lebih Dekat Pendahuluan Sobat Sekitar, selamat datang dalam artikel yang akan membahas tentang alat kesehatan terdekat. Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, kesehatan menjadi hal yang…
Apa yang tidak Anda ketahui tentang asam urat bisa… Asam urat adalah salah satu bentuk radang sendi yang umum dan menyerang sekitar 9 juta orang di Amerika Serikat, dan penyakit ini terus meningkat – terutama pada wanita. Namun penyakit…
Beberapa Zat Yang Terkandung Dalam Skincare Memiliki kulit wajah yang halus, lembab, dan cerah adalah impian semua orang, terutama wanita. Oleh karena itu banyak upaya dilakukan untuk mewujudkannya, salah satunya secara rutin menggunakan perawatan kulit atau…
Lupakan Obrolan Ringan: Mengapa Orang yang Cerdas… Bayangkan Anda menghadiri konferensi industri dan pembicara membagi semua orang menjadi pasangan."Uh-oh," Anda mungkin berpikir.Lalu dia mengatakan Anda akan menghabiskan sepuluh menit berikutnya untuk saling menanyakan empat pertanyaan: "Untuk apa…
Inilah mengapa Mengikuti Arus bisa menjadi jawaban… Brittany Barretto, PhD, adalah seorang podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi…
Rahasia Wajah Simetris: Kunci Ketenangan dan… Tahukah Anda bahwa wajah simetris dianggap lebih menarik dan menyenangkan secara estetika? Jika Anda ingin memiliki wajah yang lebih simetris, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti. Banyak orang yang…
Rahasia Kulit Wajah Bersih dan Sehat: Panduan Gaya… Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Secara Alami Semua orang pasti ingin memiliki kulit wajah yang sehat dan bercahaya. Namun, tidak semua orang tahu cara menjaganya dengan baik. Akibatnya, kulit wajah…