Bagaimana Quarterback Juara Georgia Memotong Kebisingan untuk Fokus pada Kemenangan

Dunia olahraga berdengung tentang kisah mustahil quarterback Universitas Georgia Stetson Bennett, mantan pemain yang memimpin Bulldogs meraih gelar nasional pertama mereka dalam 41 tahun dengan kemenangan Senin atas Alabama.

Setelah tahun pertamanya di Georgia, Bennett dipindahkan ke perguruan tinggi junior untuk mendapatkan waktu bermain. Ketika dia kembali ke universitas, dia masih mendukung rekrutan bintang lima. Bahkan selama musim kejuaraan ini, “para kritikus sepertinya tidak pernah percaya bahwa mantan pemain walk-on memiliki lengan yang cukup kuat atau IQ sepakbola yang cukup tinggi untuk memimpin tim meraih gelar nasional,” menurut The Wall Street Jurnal.

Seiring kritik semakin keras, Bennett membuat keputusan yang mengubah hidupnya–dia mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lipat untuk meredam kebisingan dan merebut kembali perhatiannya.

Tindakan sederhana Bennett bekerja efektif karena menghilangkan tiga jenis kebisingan yang oleh psikolog perilaku telah diidentifikasi sebagai gangguan.

Daftar Isi

1 . Kebisingan eksternal

Bukan rahasia lagi bahwa produk teknologi dan algoritme media sosial dirancang untuk membuat kita tetap terhubung dengan platform. CEO Netflix Reed Hastings terkenal mengakui bahwa pesaing terberat perusahaan adalah tidur.

Bennett membeli ponsel flip untuk melakukan panggilan dan menerima SMS secara ketat, keputusan yang disengaja untuk meminimalkan gangguan dari ponsel cerdasnya dan untuk mempertahankan fokusnya dalam memenangkan pertandingan sepak bola.

“Saya akan menghabiskan satu jam di smartphone saya sehari tanpa melakukan apa-apa,” kata Bennett kepada ESPN. “Saya memiliki semua hal penting yang harus dilakukan, dan saya tidak ingin ada yang menghalangi fokus itu.”

Cerita ini mengingatkan saya ketika Bill Gates membeli mobil dan menanyakan hal itu. radio akan dibawa keluar. Dia memiliki fokus tunggal untuk membangun Microsoft dan ingin menghindari gangguan dari luar. Menurut teman Gates, Warren Buffett, “fokus” adalah kebiasaan paling penting yang membawa kesuksesan Gates.

Anda tidak harus melepaskan ponsel cerdas Anda, tetapi Anda harus memperhatikan berapa banyak waktu Anda mengabdikan diri untuk gangguan luar yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.

2. Kebisingan kritis

Dalam pidato pembukaan Stanford yang terkenal, Steve Jobs membahas pentingnya menghilangkan kebisingan kritik yang akan menggagalkan jalan Anda jika Anda membiarkan mereka.

“Jangan biarkan suara opini orang lain menenggelamkan suara hati Anda sendiri,” kata Jobs. “Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisi Anda. Mereka entah bagaimana sudah tahu ingin menjadi apa Anda sebenarnya.”

Ketika saya menulis Rahasia Inovasi Steve Jobs

, saya berbicara dengan psikolog yang mengatakan pengusaha harus selalu berurusan dengan skeptis karena hanya sedikit orang yang berani mengambil risiko memulai bisnis mereka sendiri. Sebagian besar orang tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan berhasil mewujudkan ide Anda.

Hal tersulit untuk dilakukan adalah memimpikan mimpi besar dan menenggelamkan suara-suara yang memberi tahu Anda itu tidak bisa dilakukan. Anda harus sengaja meredam kebisingan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan hindari mereka yang menyeret Anda ke bawah.

3. Kebisingan internal

Psikolog menggunakan kata obrolan

untuk menggambarkan pikiran negatif yang tak henti-hentinya memenuhi percakapan internal kita. Ethan Kross, penulis buku laris dan psikolog di University of Michigan, mengatakan kepada saya bahwa pikiran negatif, atau obrolan, merusak kinerja kita.

Salah satu cara terbaik untuk mengelola pikiran negatif, menurut Kross, adalah dengan membingkai ulang kemunduran sebagai tantangan. Menafsirkan kembali situasi yang sulit. Jangan katakan Anda tidak bisa mengatasinya. Alih-alih, anggap itu sebagai tantangan yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, memperluas keterampilan Anda, dan berpotensi mendorong Anda ke tingkat berikutnya dalam karier Anda.

Stetson Bennett membuat sejarah sepak bola perguruan tinggi karena dia secara aktif mengidentifikasi gangguan yang menahannya–dan mengambil langkah untuk menghilangkannya.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Daftar lengkap rekor Cowboys yang dibuat dalam… Dallas Quarterback Cowboys Dak Prescott. (Jerome Miron-USA TODAY Sports) Dallas Cowboys membuat pernyataan yang cukup keras terhadap Tim Sepak Bola Washington dengan mencetak dan mengikat banyak rekor dalam kemenangan besar.The…
Rookies of Year terungkap secara langsung, MLB Network 37 menit yang laluSeorang pria memasuki tahun dengan sensasi luar biasa yang diciptakan oleh Oktober yang aneh. Yang lain harus melampaui semua harapan hanya untuk membuat skuad liga besar keluar…
LeBron James Cetak Rekor Poin Sepanjang Masa dalam… Foto AP/John HeftiItu Golden State Warriors mengakhiri dua kekalahan beruntun dengan kemenangan 117-115 atas Los Angeles Lakers pada hari Sabtu di Chase Center untuk meningkatkan menjadi 42-15 pada musim ini.Stephen…
Patrick Mahomes, Travis Kelce menghabiskan waktu… Feb 3, 2022; Las Vegas, NV, AS; Quarterback Kepala Kansas City Patrick Mahomes (15) selama latihan AFC untuk Pro Bowl di Las Vegas Ballpark. Kredit Wajib: Kirby Lee-USA TODAY SportsBintang…
Carolina Selatan memuncaki 25 Besar AP wanita;… Kim Mulkey membawa LSU kembali ke 10 besar untuk pertama kalinya dalam 13 tahun saat Tigers naik tiga tempat ke No. 8 dalam jajak pendapat bola basket wanita Associated Press…
Laporan: Dolphins' Jaylen Waddle akan… Foto AP/Ian WaltonItu Miami Dolphins menempatkan penerima lebar rookie Jaylen Waddle pada daftar cadangan/COVID-19 pada hari Kamis, menurut Ian Rapoport dari NFL Network.Diberikan bahwa pertandingan Miami melawan New York Jets…
Proyeksi mangkuk: Kasus Cincinnati untuk Playoff… Langkah kaki semakin keras. Cincinnati hampir bisa mulai mengetuk pintu Playoff Sepak Bola Perguruan Tinggi. untuk semifinal. Namun, kemungkinan mereka tersingkir setelah musim tak terkalahkan semakin kecil dari hari ke…
James Madison Menerima Undangan ke Sun Belt… Lee Coleman/Ikon Sportswire melalui Getty ImagesJames Madison University menerima undangan untuk bergabung dengan Sun Belt Conference, sebuah langkah yang akan diselesaikan paling lambat 1 Juli 2023.Duke adalah anggota Asosiasi Atletik…
Saksikan Glover Teixeira menerima sambutan yang luar… Prestasi monumental Glover Teixeira tidak luput dari perhatian di kampung halaman angkatnya. Pemain Brasil itu menerima sambutan pahlawan pada Senin malam di Danbury, Conn., untuk menghormati kemenangan kejuaraannya di UFC…
Kesibukan penutupan Davis mengirim No. 15 Wisconsin… BLOOMINGTON, Ind. (AP) Johnny Davis melakukan pukulan penutup yang kuat pada Selasa malam.Indiana tidak dapat membalas.Guard tingkat dua mencetak gol 13 poin terakhir untuk No. 15 Wisconsin, menyelesaikan dengan 30…
James Harden Mengatakan Kyrie Irving Bergabung… Foto AP/Ashley LandisSetelah memimpin Brooklyn Nets meraih kemenangan atas Los Angeles Lakers pada hari Sabtu, James Harden ditanya tentang kembalinya point guard Kyrie Irving yang akan datang.Harden mengatakan dia mengharapkan…
Hendriks, obat pereda teratas Doval untuk bulan September 4 Oktober 2021Liam Hendriks dan rookie Giants Camilo Doval dinobatkan sebagai Liga Amerika dan Liga Nasional Pereda Bulan Ini untuk bulan September pada hari Senin.Hendriks, yang menandatangani kontrak dengan Chicago…
No. 2 Arizona mencekik No. 16 USC untuk memenangkan… LOS ANGELES (AP) — Kembalinya kejayaan Konferensi Pac-12 musim reguler untuk No. 2 Arizona bukanlah kesempatan untuk perayaan liar, raungan keras atau proklamasi yang membanggakan.A meyakinkan kemenangan 91-71 atas No…
Sepak Bola Indonesia: Catatan Sejarah yang Menggugah… Di tanah air kita yang kaya ini, sepak bola telah menjadi salah satu olahraga yang paling digemari oleh masyarakat. Bahkan, Sejarah Indonesia Kelas. Namun, tahukah Anda bagaimana sejarah sepak bola…
Sasnovich mengatur bentrokan Indian Wells dengan Raducanu Aliaksandra Sasnovich membukukan bentrokan dengan bintang terpanas WTA Rabu, mengalahkan Maria Camila Osorio dua set langsung untuk mencapai pertemuan putaran kedua dengan Emma Raducanu di Indian Wells.Sasnovich, 27 -tahun dari…
Pemain bisbol terbaik yang lahir pada 1 Maret 05:05 UTCBerikut adalah peringkat subjektif dari lima besar untuk 1 Maret: 1) Paul Hines (1855)Hines adalah satu-satunya pemain yang lahir pada tanggal 1 Maret dengan WAR lebih dari 25, hampir…
Peringkat bola basket perguruan tinggi yang… Desember 14, 2021; Memphis, Tennessee, AS; Guard Memphis Tigers Lester Quinones (11) mencari jalur terbuka saat guard Alabama Crimson Tide Keon Ellis (14) bertahan selama babak pertama di FedExForum. Kredit…
Dustin Poirier memposting video shadowboxing:… Mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier tetap siap bertarung sejak ditawari pertarungan singkat melawan Nate Diaz pada awal Januari. Poirier kalah dari juara bertahan Charles Oliveira dalam pertandingan…
Georgia Mendengar Kebisingan dan Membungkamnya… Stetson BennettLynne Sladky/Associated Press Selama tiga bulan, 12 kemenangan dan nol kekalahan, Georgia mendengarkan semua orang memuji dominasi tim. Setelah kekalahan mengecewakan dari Alabama di SEC Championship Game, potongan-potongan narasi…
Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
Laporan: Hugh Freeze, Liberty Menyetujui Kontrak… Foto AP/Rogelio V. Solis Pelatih kepala Liberty Flames Hugh Freeze akan menjadi salah satu pelatih sepak bola perguruan tinggi non-Power 5 dengan bayaran tertinggi di negara ini. Freeze dan Liberty…
Azarenka memesan tempat di final WTA Indian Wells Victoria Azarenka, yang berusaha menjadi juara WTA tiga kali pertama di Indian Wells, merebut tiketnya ke final hari Minggu dengan mengalahkan mantan juara Prancis Terbuka Jelena Ostapenko 3-6, 6-3, 7-5…
Ash Barty Kalahkan Danielle Collins untuk Menangkan… James D. Morgan/Getty ImagesAsh Barty mengalahkan Danielle Collins pada hari Sabtu untuk menjadi wanita Australia pertama yang merebut gelar tunggal putri Australia Terbuka sejak Chris O'Neil pada tahun 1978.Ini merupakan…
Jejak Kejayaan Kerajaan Sriwijaya FC: Menembus Waktu… Klub sepak bola kebanggaan masyarakat Sumatera Selatan, Sriwijaya FC, telah melalui perjalanan panjang dalam sejarahnya. Berdiri sejak tahun 1976, Sriwijaya FC telah mengalami jatuh bangun dalam kompetisi sepak bola Indonesia.…
Legenda raksasa Posey mengumumkan pensiun 56 menit yang laluSAN FRANCISCO -- Setelah penerbangannya mendarat di Bandara Internasional San Francisco pada hari Kamis, presiden operasi bisbol Giants Farhan Zaidi bertahan di gerbangnya lebih lama dari biasanya.…
Peringkat 30 pemain bola basket UNC teratas dalam… CHAPEL HILL, NC - 7 MARET: Michael Jordan mencium mantan pelatih Dean Smith dari North Carolina Tar Heels selama upacara turun minum untuk menghormati 1993 tim kejuaraan nasional selama pertandingan…
PREVIEW: 'Percaya Diri Bertumbuh' saat… SUNRISE, Fla. - Panthers akan berusaha untuk terus mengisi bagian belakang jaring ketika mereka menutup homestand mereka dengan pertandingan melawan Blue Jackets di FLA Live Arena pada hari Sabtu.Memulai back-to-back…
5 ini telah mengelola Yankees, Mets 12:10 UTCBuck Showalter memulai kariernya sebagai manajer MLB dengan New York Yankees pada tahun 1992. Hampir 20 tahun kemudian, Showalter kembali ke New York dan kembali ke ruang istirahat saat…
Rumor Aaron Rodgers: Tim NFL 'Tetap Skeptis'… Foto AP/Matt LudtkeTim di NFL dilaporkan berpikir Green Bay Packers dan quarterback Aaron Rodgers akan menemukan cara untuk mengatasi masalah mereka.Menurut Jason La Canfora dari CBS Sports, tim yang tertarik…
Perjalanan Garuda Menuju 16 Besar Piala Asia: Sebuah… Megahnya Gunung Andong 16 besar Piala Asia: Sejarah Geologi Indonesia: dan Kebanggaan Sepak bola Indonesia telah menorehkan catatan bersejarah dengan lolosnya ke babak 16 besar Piala Asia 2021. Tim Garuda…