Dunia olahraga berdengung tentang kisah mustahil quarterback Universitas Georgia Stetson Bennett, mantan pemain yang memimpin Bulldogs meraih gelar nasional pertama mereka dalam 41 tahun dengan kemenangan Senin atas Alabama.
Setelah tahun pertamanya di Georgia, Bennett dipindahkan ke perguruan tinggi junior untuk mendapatkan waktu bermain. Ketika dia kembali ke universitas, dia masih mendukung rekrutan bintang lima. Bahkan selama musim kejuaraan ini, “para kritikus sepertinya tidak pernah percaya bahwa mantan pemain walk-on memiliki lengan yang cukup kuat atau IQ sepakbola yang cukup tinggi untuk memimpin tim meraih gelar nasional,” menurut The Wall Street Jurnal.
Seiring kritik semakin keras, Bennett membuat keputusan yang mengubah hidupnya–dia mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lipat untuk meredam kebisingan dan merebut kembali perhatiannya.
Tindakan sederhana Bennett bekerja efektif karena menghilangkan tiga jenis kebisingan yang oleh psikolog perilaku telah diidentifikasi sebagai gangguan.
1 . Kebisingan eksternal
Bukan rahasia lagi bahwa produk teknologi dan algoritme media sosial dirancang untuk membuat kita tetap terhubung dengan platform. CEO Netflix Reed Hastings terkenal mengakui bahwa pesaing terberat perusahaan adalah tidur.
Bennett membeli ponsel flip untuk melakukan panggilan dan menerima SMS secara ketat, keputusan yang disengaja untuk meminimalkan gangguan dari ponsel cerdasnya dan untuk mempertahankan fokusnya dalam memenangkan pertandingan sepak bola.
“Saya akan menghabiskan satu jam di smartphone saya sehari tanpa melakukan apa-apa,” kata Bennett kepada ESPN. “Saya memiliki semua hal penting yang harus dilakukan, dan saya tidak ingin ada yang menghalangi fokus itu.”
Cerita ini mengingatkan saya ketika Bill Gates membeli mobil dan menanyakan hal itu. radio akan dibawa keluar. Dia memiliki fokus tunggal untuk membangun Microsoft dan ingin menghindari gangguan dari luar. Menurut teman Gates, Warren Buffett, “fokus” adalah kebiasaan paling penting yang membawa kesuksesan Gates.
Anda tidak harus melepaskan ponsel cerdas Anda, tetapi Anda harus memperhatikan berapa banyak waktu Anda mengabdikan diri untuk gangguan luar yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.
2. Kebisingan kritis
Dalam pidato pembukaan Stanford yang terkenal, Steve Jobs membahas pentingnya menghilangkan kebisingan kritik yang akan menggagalkan jalan Anda jika Anda membiarkan mereka.
“Jangan biarkan suara opini orang lain menenggelamkan suara hati Anda sendiri,” kata Jobs. “Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisi Anda. Mereka entah bagaimana sudah tahu ingin menjadi apa Anda sebenarnya.”
Ketika saya menulis Rahasia Inovasi Steve Jobs
, saya berbicara dengan psikolog yang mengatakan pengusaha harus selalu berurusan dengan skeptis karena hanya sedikit orang yang berani mengambil risiko memulai bisnis mereka sendiri. Sebagian besar orang tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan berhasil mewujudkan ide Anda.
Hal tersulit untuk dilakukan adalah memimpikan mimpi besar dan menenggelamkan suara-suara yang memberi tahu Anda itu tidak bisa dilakukan. Anda harus sengaja meredam kebisingan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan hindari mereka yang menyeret Anda ke bawah.
3. Kebisingan internal
Psikolog menggunakan kata obrolan
untuk menggambarkan pikiran negatif yang tak henti-hentinya memenuhi percakapan internal kita. Ethan Kross, penulis buku laris dan psikolog di University of Michigan, mengatakan kepada saya bahwa pikiran negatif, atau obrolan, merusak kinerja kita.
Salah satu cara terbaik untuk mengelola pikiran negatif, menurut Kross, adalah dengan membingkai ulang kemunduran sebagai tantangan. Menafsirkan kembali situasi yang sulit. Jangan katakan Anda tidak bisa mengatasinya. Alih-alih, anggap itu sebagai tantangan yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, memperluas keterampilan Anda, dan berpotensi mendorong Anda ke tingkat berikutnya dalam karier Anda.
Stetson Bennett membuat sejarah sepak bola perguruan tinggi karena dia secara aktif mengidentifikasi gangguan yang menahannya–dan mengambil langkah untuk menghilangkannya.
Baca selengkapnya
Rekomendasi:
- Di mana Aaron Rodgers kuliah? Hijau Gelandang Bay Packers Aaron Rodgers. (Benny Sieu-USA TODAY Sports)Packers QB Aaron Rodgers mendaftarkan sekolahnya sebagai Butte Community College selama Sunday Night Football, yang menimbulkan pertanyaan tentang di mana dia…
- Saksikan Glover Teixeira menerima sambutan yang luar… Prestasi monumental Glover Teixeira tidak luput dari perhatian di kampung halaman angkatnya. Pemain Brasil itu menerima sambutan pahlawan pada Senin malam di Danbury, Conn., untuk menghormati kemenangan kejuaraannya di UFC…
- Penyelidikan Pemilihan Georgia terhadap Trump… Kami mendeteksi aktivitas yang tidak biasa dari jaringan komputer Anda Untuk melanjutkan, silakan klik kotak di bawah untuk memberi tahu kami bahwa Anda bukan robot. Baca selengkapnya
- Bears GM Ryan Poles Mengatakan Chicago Akan… Foto AP/Zach Bolinger, File Manajer umum Chicago Bears yang baru direkrut Ryan Poles dan pelatih kepala Matt Eberflus membahas harapan tinggi mereka untuk organisasi pada konferensi pers pengantar mereka Senin.Polandia…
- Crossover: Rotating Rosters COVID & Dilema Westbrook LA RumahPodcast ,"screenSizes":null,"slotModel":{"zone":"preroll","index":0,"isOutstream":false,"deferLoad":false},"id":"ad-3d09bef9b4eb4fc7ad705a3b29cb7fdd"}] ,"unitVendorConfig":{},"units":{"A": [{"code":"ad-3d09bef9b4eb4fc7ad705a3b29cb7fdd","bids":[{"bidder":"appnexus","params":{"allowSmallerSizes":true,"reserve":0.25,"invCode":"www.si.com_instream_0_mw","member":"8186","video":{"context":"pre_roll","frameworks":[1],"maxduration":30,"minduration":1,"playback_method":"auto_play_sound_off","skippable":false}," kata kunci":{"cm":"tempest","adzone":"preroll","index":0,"adzoneindex":"preroll_0","siteadzoneindex":"www.si.com_preroll_0","cv": "sports"}}},{"bidder":"synacormedia","geographicRestrictions":{"restrictionType":"restrictTo","countries": ["CA","US"]},"params":{"bidfloor":0.25 ,"placementId":"84978","seatId":"Maven","pos":0,"video":{"api": [1,2],"linearity":1,"maxduration":30 ,"mimes": [2],"minduration":0,"placement":1,"playbackmethod": [2],"protocols": [1,2,3,4,5,6,7]}}},{"bidder":"spotx","params":{"ad_unit":"instream","channel_id":"282432","price_floor":0.25}},{"bidder":"triplelift ","params":{"inventoryCode":"SportsIllustrated_instream_prebidc2s","size": [940,529],"video":{"h":529,"mimes": ["application/javascript","video/mp4","video/webm"],"w":940}}}],"mediaTyp es":{"video":{"context":"instream","playerSize":[[940,529]]}}}],"B": [{"code":"ad-3d09bef9b4eb4fc7ad705a3b29cb7fdd","bids":[{"bidder":"appnexus","params":{"allowSmallerSizes":true,"reserve":0.25,"invCode":"www.si.com_instream_0_dt","member":"8186","video":{"context":"pre_roll","frameworks":[1],"maxduration":30,"minduration":1,"playback_method":"auto_play_sound_off","skippable":false},"keywords":{"cm":"tempest","adzone":" preroll","index":0,"adzoneindex":"preroll_0","siteadzoneindex":"www.si.com_preroll_0","cv":"sports"}}},{"bidder":"synacormedia"," batasan geografis":{"restrictionType":"restrictTo","countries": ["CA","US"]},"params":{"bidfloor":0.25,"placementId":"84978","seatId":"Maven", "pos":0,"video":{"api": [1,2],"linearity":1,"maxduration":30,"mimes": ["application/javascript","video/mp4","video/webm"],"minduration": 0,"placement":1,"playbackmethod": [2],"protocols": [1,2,3,4,5,6,7]}}},{"bidder":"spotx","params" :{"ad_unit":"instream","channel_id":"282432","price_floor":0.25}},{"bidder":"triplelift","params":{"inventoryCode":"SportsIllustrated_instream_prebidc2s","size…
- LeBron James Cetak Rekor Poin Sepanjang Masa dalam… Foto AP/John HeftiItu Golden State Warriors mengakhiri dua kekalahan beruntun dengan kemenangan 117-115 atas Los Angeles Lakers pada hari Sabtu di Chase Center untuk meningkatkan menjadi 42-15 pada musim ini.Stephen…
- James Madison Menerima Undangan ke Sun Belt… Lee Coleman/Ikon Sportswire melalui Getty ImagesJames Madison University menerima undangan untuk bergabung dengan Sun Belt Conference, sebuah langkah yang akan diselesaikan paling lambat 1 Juli 2023.Duke adalah anggota Asosiasi Atletik…
- Jejak Kejayaan Kerajaan Sriwijaya FC: Menembus Waktu… Klub sepak bola kebanggaan masyarakat Sumatera Selatan, Sriwijaya FC, telah melalui perjalanan panjang dalam sejarahnya. Berdiri sejak tahun 1976, Sriwijaya FC telah mengalami jatuh bangun dalam kompetisi sepak bola Indonesia.…
- Pemandu Sorak Alabama Memenangkan Kejuaraan Nasional Lainnya Crimson Tide memenangkan kejuaraan nasional semua putri Divisi 1A UCA ketiga, yang ketiga di kompetisi all-girl dan keenam secara keseluruhan.Alabama AthleticsCrimson Tide memenangkan kejuaraan nasional all-girl UCA Divisi 1A ketiga,…
- Dustin Poirier memposting video shadowboxing:… Mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier tetap siap bertarung sejak ditawari pertarungan singkat melawan Nate Diaz pada awal Januari. Poirier kalah dari juara bertahan Charles Oliveira dalam pertandingan…
- Alexander Volkov bereaksi setelah kemenangan… Pesaing kelas berat UFC Alexander Volkov bereaksi setelah kemenangan mutlak atas Marcin Tybura pada kartu utama UFC 267. Volkov memasuki pertarungan ini sebagai kelas berat peringkat No. 5 di UFC,…
- Jalen Terluka Menderita Cedera Pergelangan Kaki saat… Foto AP/David BeckerPhiladelphia Quarterback Eagles Jalen Hurts mengalami cedera pergelangan kaki saat kalah dari New York Giants pada Minggu, menurut pelatih kepala Nick Sirianni.Adam Schefter dari ESPN menyampaikan berita tersebut,…
- Cincinnati Bengals mengklaim gelar AFC North pertama… CINCINNATI -- Sekarang apa? Beberapa mengatakan pelatih kepala mereka tidak terbukti, inti mereka terlalu muda dan tidak berpengalaman, pertahanan mereka terlalu mencurigakan di kandang untuk dianggap sebagai penantang Super Bowl…
- Ash Barty Kalahkan Danielle Collins untuk Menangkan… James D. Morgan/Getty ImagesAsh Barty mengalahkan Danielle Collins pada hari Sabtu untuk menjadi wanita Australia pertama yang merebut gelar tunggal putri Australia Terbuka sejak Chris O'Neil pada tahun 1978.Ini merupakan…
- Geremy Hickbottom, Team Gaither Mengalahkan Team… Gambar Brandon Wade/AP untuk NFLTeam Gaither adalah juara HBCU Legacy Bowl perdana.Team Gaither mengalahkan Team Robinson 22-6 pada pertandingan hari Sabtu di Yulman Stadium di New orleans. Gim ini berfungsi…
- Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
- Finalis piala Heisman: Menghancurkan Bryce Young,… Tergantung pada siapa Anda bertanya, balapan Heisman 2021 terbuka lebar dengan cara yang jarang dilakukan baru-baru ini. Hingga akhir musim, tidak ada pemain yang benar-benar menarik perhatian negara. Ini bukan…
- Ga. Southern menggoda dengan sejarah dalam… 19:32 ETLayanan Berita ESPN STATESBORO, Ga. -- Georgia Southern mengalahkan Carver College 133- 15 pada hari Senin, margin kemenangan terbesar kedua dalam sejarah Divisi I wanita.Margin 118 poin membuntuti rekor…
- Pencari Kelompok Pendukung HIV/AIDS - HealthyWomen Diaz Thailand Koordinator Program Wanita Sehat Thaïs Diaz memiliki latar belakang kesehatan masyarakat, nutrisi dan Apa yang perlu dan menjabat sebagai Koordinator Program Wanita Sehat. Pengalaman sebelumnya meliputi penelitian dan…
- PREVIEW: 'Percaya Diri Bertumbuh' saat Streaking… SUNRISE, Fla. - Panthers akan berusaha untuk terus mengisi bagian belakang jaring ketika mereka menutup homestand mereka dengan pertandingan melawan Blue Jackets di FLA Live Arena pada hari Sabtu.Memulai back-to-back…
- Azarenka memesan tempat di final WTA Indian Wells Victoria Azarenka, yang berusaha menjadi juara WTA tiga kali pertama di Indian Wells, merebut tiketnya ke final hari Minggu dengan mengalahkan mantan juara Prancis Terbuka Jelena Ostapenko 3-6, 6-3, 7-5…
- Kejuaraan SEC: No. 2 Alabama mengalahkan No. 1… ATLANTA — Memang benar sejak Nick Saban tiba di Tuscaloosa satu setengah dekade yang lalu, dan tetap demikian bahkan dengan salah satu tim yang lebih cacat yang ia latih saat…
- Sejarah Futsal Indonesia: Kisah Perjuangan Menuju… Futsal, olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan lima pemain, semakin populer di Indonesia. Sejarah futsal di Indonesia dimulai pada tahun 1970-an, ketika olahraga ini pertama kali diperkenalkan…
- Pertahanan Buccaneer mendapat 'swag back' saat… Pertahanan kejuaraan kembali di Tampa Bay. Buccaneers berjuang melalui cedera selama musim reguler tetapi mendapatkan bek kunci kembali untuk postseason. Unit Todd Bowles menunjukkan itu masih dominan dalam kemenangan 31-15…
- Final DWL dibuka dengan thriller walk-off 06:10 UTCEstrellas Orientales meraih kemenangan walk-off 5-4 dalam 11 inning atas Gigantes del Cibao di Game 1 final Liga Musim Dingin Dominika pada Senin malam.Estrellas, yang dilatih oleh mantan pemain…
- Pelacak Pelatih NFL Texas: Lumba-lumba Siap… Dengan berakhirnya musim NFL 2021, "Senin Hitam" dan seterusnya adalah "sesuatu". Orang-orang Texas Houston memiliki keputusan David Culley mereka setelah tahun yang lesu, dan tim lain akan menghabiskan mulai sekarang…
- Laporan Bonus UFC London: Sembilan petarung membawa… Paddy Pimblett memenangkan bonus POTN The Octagon kembali ke Inggris untuk acara UFC London hari ini, kartu pertarungan dua belas yang dipimpin oleh Alexander Volkov vs. Tom Aspinall.Acara utama kelas…
- Hendriks, obat pereda teratas Doval untuk bulan September 4 Oktober 2021Liam Hendriks dan rookie Giants Camilo Doval dinobatkan sebagai Liga Amerika dan Liga Nasional Pereda Bulan Ini untuk bulan September pada hari Senin.Hendriks, yang menandatangani kontrak dengan Chicago…
- Peringkat Fantasy Football, Minggu 17, 2021: Model… Saat musim hampir berakhir, peringkat sepak bola Fantasi Minggu 17 dapat mengidentifikasi banyak hal yang harus dimulai. Patrick Mahomes, Tom Brady, dan Jonathan Taylor tidak menyebabkan pemilik mempertanyakan keputusan awal…
- Mantan Lee Hunter Auburn DT Mengatakan Pemain… Foto AP/Sean RayfordDi tengah spekulasi yang sedang berlangsung mengenai status Bryan Harsin sebagai pelatih kepala sepak bola Auburn, salah satu mantan pemain telah membuka tentang apa yang dia alami bermain…
SuaraSekitar Terkini Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
