Bagaimana Quarterback Juara Georgia Memotong Kebisingan untuk Fokus pada Kemenangan

Dunia olahraga berdengung tentang kisah mustahil quarterback Universitas Georgia Stetson Bennett, mantan pemain yang memimpin Bulldogs meraih gelar nasional pertama mereka dalam 41 tahun dengan kemenangan Senin atas Alabama.

Setelah tahun pertamanya di Georgia, Bennett dipindahkan ke perguruan tinggi junior untuk mendapatkan waktu bermain. Ketika dia kembali ke universitas, dia masih mendukung rekrutan bintang lima. Bahkan selama musim kejuaraan ini, “para kritikus sepertinya tidak pernah percaya bahwa mantan pemain walk-on memiliki lengan yang cukup kuat atau IQ sepakbola yang cukup tinggi untuk memimpin tim meraih gelar nasional,” menurut The Wall Street Jurnal.

Seiring kritik semakin keras, Bennett membuat keputusan yang mengubah hidupnya–dia mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lipat untuk meredam kebisingan dan merebut kembali perhatiannya.

Tindakan sederhana Bennett bekerja efektif karena menghilangkan tiga jenis kebisingan yang oleh psikolog perilaku telah diidentifikasi sebagai gangguan.

Daftar Isi

1 . Kebisingan eksternal

Bukan rahasia lagi bahwa produk teknologi dan algoritme media sosial dirancang untuk membuat kita tetap terhubung dengan platform. CEO Netflix Reed Hastings terkenal mengakui bahwa pesaing terberat perusahaan adalah tidur.

Bennett membeli ponsel flip untuk melakukan panggilan dan menerima SMS secara ketat, keputusan yang disengaja untuk meminimalkan gangguan dari ponsel cerdasnya dan untuk mempertahankan fokusnya dalam memenangkan pertandingan sepak bola.

“Saya akan menghabiskan satu jam di smartphone saya sehari tanpa melakukan apa-apa,” kata Bennett kepada ESPN. “Saya memiliki semua hal penting yang harus dilakukan, dan saya tidak ingin ada yang menghalangi fokus itu.”

Cerita ini mengingatkan saya ketika Bill Gates membeli mobil dan menanyakan hal itu. radio akan dibawa keluar. Dia memiliki fokus tunggal untuk membangun Microsoft dan ingin menghindari gangguan dari luar. Menurut teman Gates, Warren Buffett, “fokus” adalah kebiasaan paling penting yang membawa kesuksesan Gates.

Anda tidak harus melepaskan ponsel cerdas Anda, tetapi Anda harus memperhatikan berapa banyak waktu Anda mengabdikan diri untuk gangguan luar yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.

2. Kebisingan kritis

Dalam pidato pembukaan Stanford yang terkenal, Steve Jobs membahas pentingnya menghilangkan kebisingan kritik yang akan menggagalkan jalan Anda jika Anda membiarkan mereka.

“Jangan biarkan suara opini orang lain menenggelamkan suara hati Anda sendiri,” kata Jobs. “Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisi Anda. Mereka entah bagaimana sudah tahu ingin menjadi apa Anda sebenarnya.”

Ketika saya menulis Rahasia Inovasi Steve Jobs

, saya berbicara dengan psikolog yang mengatakan pengusaha harus selalu berurusan dengan skeptis karena hanya sedikit orang yang berani mengambil risiko memulai bisnis mereka sendiri. Sebagian besar orang tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan berhasil mewujudkan ide Anda.

Hal tersulit untuk dilakukan adalah memimpikan mimpi besar dan menenggelamkan suara-suara yang memberi tahu Anda itu tidak bisa dilakukan. Anda harus sengaja meredam kebisingan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan hindari mereka yang menyeret Anda ke bawah.

3. Kebisingan internal

Psikolog menggunakan kata obrolan

untuk menggambarkan pikiran negatif yang tak henti-hentinya memenuhi percakapan internal kita. Ethan Kross, penulis buku laris dan psikolog di University of Michigan, mengatakan kepada saya bahwa pikiran negatif, atau obrolan, merusak kinerja kita.

Salah satu cara terbaik untuk mengelola pikiran negatif, menurut Kross, adalah dengan membingkai ulang kemunduran sebagai tantangan. Menafsirkan kembali situasi yang sulit. Jangan katakan Anda tidak bisa mengatasinya. Alih-alih, anggap itu sebagai tantangan yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, memperluas keterampilan Anda, dan berpotensi mendorong Anda ke tingkat berikutnya dalam karier Anda.

Stetson Bennett membuat sejarah sepak bola perguruan tinggi karena dia secara aktif mengidentifikasi gangguan yang menahannya–dan mengambil langkah untuk menghilangkannya.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Peringkat bola basket perguruan tinggi yang… Desember 14, 2021; Memphis, Tennessee, AS; Guard Memphis Tigers Lester Quinones (11) mencari jalur terbuka saat guard Alabama Crimson Tide Keon Ellis (14) bertahan selama babak pertama di FedExForum. Kredit…
FAQ: Final Liga Musim Dingin Dominika 4:13 UTCSeri kejuaraan Liga Musim Dingin Dominika sedang berlangsung antara Gigantes del Cibao dan Estrellas Orientales.Seri best-of-seven seri pada masing-masing game, dengan Game 3 ditetapkan pukul 18:30 ET pada hari…
Pelacak Pelatih NFL Texas: Lumba-lumba Siap… Dengan berakhirnya musim NFL 2021, "Senin Hitam" dan seterusnya adalah "sesuatu". Orang-orang Texas Houston memiliki keputusan David Culley mereka setelah tahun yang lesu, dan tim lain akan menghabiskan mulai sekarang…
Rafael Nadal Lewati Yannick Hanfmann, Maju ke… Foto AP/Andy BrownbillRafael Nadal mengalahkan Yannick Hanfmann dua set langsung (6-2, 6-3, 6-4) untuk memenangkan pertandingan putaran kedua Australia Terbuka Rabu dari Rod Laver Arena Melbourne. #AusOpen @AustralianOpenRafa berguling @RafaelNadal…
Jalen Terluka Menderita Cedera Pergelangan Kaki saat… Foto AP/David BeckerPhiladelphia Quarterback Eagles Jalen Hurts mengalami cedera pergelangan kaki saat kalah dari New York Giants pada Minggu, menurut pelatih kepala Nick Sirianni.Adam Schefter dari ESPN menyampaikan berita tersebut,…
Rumor NFL: Von Miller, Rams Memiliki Kepentingan… Kevin C. Cox/Getty ImagesVon Miller akan menjadi agen bebas akhir bulan ini, tetapi tampaknya Los Angeles Rams akan melakukan segala daya mereka untuk mempertahankan gelandang veteran tersebut.Dilaporkan ada "kepentingan bersama"…
Pemain bisbol terbaik yang lahir pada 1 Maret 05:05 UTCBerikut adalah peringkat subjektif dari lima besar untuk 1 Maret: 1) Paul Hines (1855)Hines adalah satu-satunya pemain yang lahir pada tanggal 1 Maret dengan WAR lebih dari 25, hampir…
Perlombaan Heisman Trophy menyatukan sekitar lima… Dengan liku-liku yang diharapkan setiap minggu sebelum Desember, perlombaan untuk Trofi Heisman telah menyatukan sekitar lima quarterback dengan peluang yang sah pada kehormatan individu terbesar dalam olahraga perguruan tinggi.Bryce Young…
Papan pesan sepak bola Oklahoma meyakinkan Georgia… Oklahoma quarterback sepak bola Caleb Williams. (Daniel Dunn-USA TODAY Sports) Sebuah poster di pesan sepak bola Oklahoma dewan mengklaim Georgia Bulldogs menawarkan uang kepada quarterback Caleb Williams NIL untuk meninggalkan…
Georgia Mendengar Kebisingan dan Membungkamnya… Stetson BennettLynne Sladky/Associated Press Selama tiga bulan, 12 kemenangan dan nol kekalahan, Georgia mendengarkan semua orang memuji dominasi tim. Setelah kekalahan mengecewakan dari Alabama di SEC Championship Game, potongan-potongan narasi…
Bill Belichick, Pete Carroll Daftar Pelatih Bergaji… Foto AP/Michael DwyerBaru Pelatih kepala Inggris Patriots Bill Belichick menduduki puncak daftar Sportico dari 25 pelatih dengan bayaran tertinggi dalam olahraga Amerika yang dirilis Rabu.Sportico Lev Akabas tweeted daftar, yang…
Riley meninggalkan Oklahoma ke USC, sumber mengatakan 15:59 ET Mark SchlabachPenulis Senior ESPN TutupPenulis sepak bola perguruan tinggi senior Penulis tujuh buku tentang sepak bola perguruan tinggi Lulusan Universitas Georgia Lincoln Riley mengatakan dia tidak akan meninggalkan…
James Madison Menerima Undangan ke Sun Belt… Lee Coleman/Ikon Sportswire melalui Getty ImagesJames Madison University menerima undangan untuk bergabung dengan Sun Belt Conference, sebuah langkah yang akan diselesaikan paling lambat 1 Juli 2023.Duke adalah anggota Asosiasi Atletik…
PREVIEW: 'Percaya Diri Bertumbuh' saat… SUNRISE, Fla. - Panthers akan berusaha untuk terus mengisi bagian belakang jaring ketika mereka menutup homestand mereka dengan pertandingan melawan Blue Jackets di FLA Live Arena pada hari Sabtu.Memulai back-to-back…
Carolina Selatan memuncaki 25 Besar AP wanita;… Kim Mulkey membawa LSU kembali ke 10 besar untuk pertama kalinya dalam 13 tahun saat Tigers naik tiga tempat ke No. 8 dalam jajak pendapat bola basket wanita Associated Press…
Andy Dalton, Beruang Mengalahkan Singa di tengah… Foto AP/Duane BurlesonDi sana mungkin pertanyaan jangka panjang untuk Chicago Bears, tetapi mereka setidaknya menemukan cara untuk mengalahkan Detroit Lions yang tidak pernah menang.Chicago mengalahkan Detroit 16-14 dalam bentrokan NFC…
Mantan Lee Hunter Auburn DT Mengatakan Pemain… Foto AP/Sean RayfordDi tengah spekulasi yang sedang berlangsung mengenai status Bryan Harsin sebagai pelatih kepala sepak bola Auburn, salah satu mantan pemain telah membuka tentang apa yang dia alami bermain…
Tampilan awal di Cincinnati-Alabama dan Georgia-Michigan Pam Maldonado melihat lebih awal pada dua pertandingan semifinal College Football Playoff hari Jumat antara Cincinnati Bearcats dan Alabama Crimson Tide di Cotton Bowl Classic dan Georgia Bulldogs dan Michigan…
Astaga, Iowa: Hawkeyes reli melewati Penn State Tanpa quarterback awal, Penn State No. 4 tidak bisa bertahan cukup lama di jalan melawan No. 3 Iowa.The Nittany Lions memimpin 14-3 ke babak pertama , tapi kehilangan senior QB…
Ga. Southern menggoda dengan sejarah dalam… 19:32 ETLayanan Berita ESPN STATESBORO, Ga. -- Georgia Southern mengalahkan Carver College 133- 15 pada hari Senin, margin kemenangan terbesar kedua dalam sejarah Divisi I wanita.Margin 118 poin membuntuti rekor…
Panduan rooting skenario playoff Kansas City Chiefs Week 16 Nov 21, 2021; Kota Kansas, Missouri, AS; Quarterback Kepala Kansas City Patrick Mahomes (15) memberi isyarat di garis latihan melawan Dallas Cowboys selama babak kedua di GEHA Field di Arrowhead…
Ash Barty Kalahkan Danielle Collins untuk Menangkan… James D. Morgan/Getty ImagesAsh Barty mengalahkan Danielle Collins pada hari Sabtu untuk menjadi wanita Australia pertama yang merebut gelar tunggal putri Australia Terbuka sejak Chris O'Neil pada tahun 1978.Ini merupakan…
No. 2 Arizona mencekik No. 16 USC untuk memenangkan… LOS ANGELES (AP) — Kembalinya kejayaan Konferensi Pac-12 musim reguler untuk No. 2 Arizona bukanlah kesempatan untuk perayaan liar, raungan keras atau proklamasi yang membanggakan.A meyakinkan kemenangan 91-71 atas No…
Peringkat 30 pemain bola basket UNC teratas dalam… CHAPEL HILL, NC - 7 MARET: Michael Jordan mencium mantan pelatih Dean Smith dari North Carolina Tar Heels selama upacara turun minum untuk menghormati 1993 tim kejuaraan nasional selama pertandingan…
Jejak Kejayaan Kerajaan Sriwijaya FC: Menembus Waktu… Klub sepak bola kebanggaan masyarakat Sumatera Selatan, Sriwijaya FC, telah melalui perjalanan panjang dalam sejarahnya. Berdiri sejak tahun 1976, Sriwijaya FC telah mengalami jatuh bangun dalam kompetisi sepak bola Indonesia.…
Peringkat Kekuatan Tur PGA: Bakat tidak disia-siakan… 09:22 ET Mark SchlabachPenulis Senior ESPN TutupPenulis sepak bola perguruan tinggi senior Penulis tujuh buku tentang sepak bola perguruan tinggi Lulusan Universitas Georgia Segalanya akan menjadi baik di PGA Tour.Minggu…
Geremy Hickbottom, Team Gaither Mengalahkan Team… Gambar Brandon Wade/AP untuk NFLTeam Gaither adalah juara HBCU Legacy Bowl perdana.Team Gaither mengalahkan Team Robinson 22-6 pada pertandingan hari Sabtu di Yulman Stadium di New orleans. Gim ini berfungsi…
Sasnovich mengatur bentrokan Indian Wells dengan Raducanu Aliaksandra Sasnovich membukukan bentrokan dengan bintang terpanas WTA Rabu, mengalahkan Maria Camila Osorio dua set langsung untuk mencapai pertemuan putaran kedua dengan Emma Raducanu di Indian Wells.Sasnovich, 27 -tahun dari…
Menggantikan Derrick Henry bukanlah tugas yang mudah… 12:05 ET Turron DavenportESPN Tutup Covered Eagles untuk USA Today Covered the Ravens for Baltimore Times Bermain sepak bola perguruan tinggi di Universitas CheyneyNASHVILLE, Tenn. -- The Tennessee Titans '…
Hendriks, obat pereda teratas Doval untuk bulan September 4 Oktober 2021Liam Hendriks dan rookie Giants Camilo Doval dinobatkan sebagai Liga Amerika dan Liga Nasional Pereda Bulan Ini untuk bulan September pada hari Senin.Hendriks, yang menandatangani kontrak dengan Chicago…