Bagaimana Quarterback Juara Georgia Memotong Kebisingan untuk Fokus pada Kemenangan

Bagaimana Quarterback Juara Georgia Memotong Kebisingan untuk Fokus pada Kemenangan

Dunia olahraga berdengung tentang kisah mustahil quarterback Universitas Georgia Stetson Bennett, mantan pemain yang memimpin Bulldogs meraih gelar nasional pertama mereka dalam 41 tahun dengan kemenangan Senin atas Alabama.

Setelah tahun pertamanya di Georgia, Bennett dipindahkan ke perguruan tinggi junior untuk mendapatkan waktu bermain. Ketika dia kembali ke universitas, dia masih mendukung rekrutan bintang lima. Bahkan selama musim kejuaraan ini, “para kritikus sepertinya tidak pernah percaya bahwa mantan pemain walk-on memiliki lengan yang cukup kuat atau IQ sepakbola yang cukup tinggi untuk memimpin tim meraih gelar nasional,” menurut The Wall Street Jurnal.

Seiring kritik semakin keras, Bennett membuat keputusan yang mengubah hidupnya–dia mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lipat untuk meredam kebisingan dan merebut kembali perhatiannya.

Tindakan sederhana Bennett bekerja efektif karena menghilangkan tiga jenis kebisingan yang oleh psikolog perilaku telah diidentifikasi sebagai gangguan.

1 . Kebisingan eksternal

Bukan rahasia lagi bahwa produk teknologi dan algoritme media sosial dirancang untuk membuat kita tetap terhubung dengan platform. CEO Netflix Reed Hastings terkenal mengakui bahwa pesaing terberat perusahaan adalah tidur.

Bennett membeli ponsel flip untuk melakukan panggilan dan menerima SMS secara ketat, keputusan yang disengaja untuk meminimalkan gangguan dari ponsel cerdasnya dan untuk mempertahankan fokusnya dalam memenangkan pertandingan sepak bola.

“Saya akan menghabiskan satu jam di smartphone saya sehari tanpa melakukan apa-apa,” kata Bennett kepada ESPN. “Saya memiliki semua hal penting yang harus dilakukan, dan saya tidak ingin ada yang menghalangi fokus itu.”

Cerita ini mengingatkan saya ketika Bill Gates membeli mobil dan menanyakan hal itu. radio akan dibawa keluar. Dia memiliki fokus tunggal untuk membangun Microsoft dan ingin menghindari gangguan dari luar. Menurut teman Gates, Warren Buffett, “fokus” adalah kebiasaan paling penting yang membawa kesuksesan Gates.

Anda tidak harus melepaskan ponsel cerdas Anda, tetapi Anda harus memperhatikan berapa banyak waktu Anda mengabdikan diri untuk gangguan luar yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.

2. Kebisingan kritis

Dalam pidato pembukaan Stanford yang terkenal, Steve Jobs membahas pentingnya menghilangkan kebisingan kritik yang akan menggagalkan jalan Anda jika Anda membiarkan mereka.

“Jangan biarkan suara opini orang lain menenggelamkan suara hati Anda sendiri,” kata Jobs. “Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisi Anda. Mereka entah bagaimana sudah tahu ingin menjadi apa Anda sebenarnya.”

Ketika saya menulis Rahasia Inovasi Steve Jobs

, saya berbicara dengan psikolog yang mengatakan pengusaha harus selalu berurusan dengan skeptis karena hanya sedikit orang yang berani mengambil risiko memulai bisnis mereka sendiri. Sebagian besar orang tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan berhasil mewujudkan ide Anda.

Hal tersulit untuk dilakukan adalah memimpikan mimpi besar dan menenggelamkan suara-suara yang memberi tahu Anda itu tidak bisa dilakukan. Anda harus sengaja meredam kebisingan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan hindari mereka yang menyeret Anda ke bawah.

3. Kebisingan internal

Psikolog menggunakan kata obrolan

untuk menggambarkan pikiran negatif yang tak henti-hentinya memenuhi percakapan internal kita. Ethan Kross, penulis buku laris dan psikolog di University of Michigan, mengatakan kepada saya bahwa pikiran negatif, atau obrolan, merusak kinerja kita.

Salah satu cara terbaik untuk mengelola pikiran negatif, menurut Kross, adalah dengan membingkai ulang kemunduran sebagai tantangan. Menafsirkan kembali situasi yang sulit. Jangan katakan Anda tidak bisa mengatasinya. Alih-alih, anggap itu sebagai tantangan yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, memperluas keterampilan Anda, dan berpotensi mendorong Anda ke tingkat berikutnya dalam karier Anda.

Stetson Bennett membuat sejarah sepak bola perguruan tinggi karena dia secara aktif mengidentifikasi gangguan yang menahannya–dan mengambil langkah untuk menghilangkannya.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

  • Cincinnati Bengals mengklaim gelar AFC North pertama… CINCINNATI -- Sekarang apa? Beberapa mengatakan pelatih kepala mereka tidak terbukti, inti mereka terlalu muda dan tidak berpengalaman, pertahanan mereka terlalu mencurigakan di kandang untuk dianggap sebagai penantang Super Bowl…
  • Carolina Selatan memuncaki 25 Besar AP wanita;… Kim Mulkey membawa LSU kembali ke 10 besar untuk pertama kalinya dalam 13 tahun saat Tigers naik tiga tempat ke No. 8 dalam jajak pendapat bola basket wanita Associated Press…
  • Tiffany Haddish Didakwa Dengan DUI di Georgia Kami mendeteksi aktivitas yang tidak biasa dari jaringan komputer Anda Untuk melanjutkan, silakan klik kotak di bawah untuk memberi tahu kami bahwa Anda bukan robot. Baca selengkapnya
  • Bears GM Ryan Poles Mengatakan Chicago Akan… Foto AP/Zach Bolinger, File Manajer umum Chicago Bears yang baru direkrut Ryan Poles dan pelatih kepala Matt Eberflus membahas harapan tinggi mereka untuk organisasi pada konferensi pers pengantar mereka Senin.Polandia…
  • Sasnovich mengatur bentrokan Indian Wells dengan Raducanu Aliaksandra Sasnovich membukukan bentrokan dengan bintang terpanas WTA Rabu, mengalahkan Maria Camila Osorio dua set langsung untuk mencapai pertemuan putaran kedua dengan Emma Raducanu di Indian Wells.Sasnovich, 27 -tahun dari…
  • Dustin Poirier: 'Jika kaki Conor McGregor tidak… Mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier melihat kembali kemenangan terbesar dalam karirnya, termasuk dua kemenangan atas mantan pemegang gelar dua divisi Conor McGregor. McGregor dan Poirier memiliki bertarung…
  • Proyeksi mangkuk: Kasus Cincinnati untuk Playoff… Langkah kaki semakin keras. Cincinnati hampir bisa mulai mengetuk pintu Playoff Sepak Bola Perguruan Tinggi. untuk semifinal. Namun, kemungkinan mereka tersingkir setelah musim tak terkalahkan semakin kecil dari hari ke…
  • LeBron James Cetak Rekor Poin Sepanjang Masa dalam… Foto AP/John HeftiItu Golden State Warriors mengakhiri dua kekalahan beruntun dengan kemenangan 117-115 atas Los Angeles Lakers pada hari Sabtu di Chase Center untuk meningkatkan menjadi 42-15 pada musim ini.Stephen…
  • Peringkat Fantasy Football, Minggu 17, 2021: Model… Saat musim hampir berakhir, peringkat sepak bola Fantasi Minggu 17 dapat mengidentifikasi banyak hal yang harus dimulai. Patrick Mahomes, Tom Brady, dan Jonathan Taylor tidak menyebabkan pemilik mempertanyakan keputusan awal…
  • Panduan rooting skenario playoff Kansas City Chiefs Week 16 Nov 21, 2021; Kota Kansas, Missouri, AS; Quarterback Kepala Kansas City Patrick Mahomes (15) memberi isyarat di garis latihan melawan Dallas Cowboys selama babak kedua di GEHA Field di Arrowhead…
  • Setelah menggiurkan di Liberty, Malik Willis naik… Tonton Reese's Senior Bowl 2022 secara eksklusif di NFL Network Sabtu ini pukul 14:30 ET, disiarkan langsung dari Hancock Whitney Stadium di Mobile, Alabama. Martin Mayhew bisa saja berada di…
  • Tide bergulir melewati Cincy ke dalam game judul CFP Peluang Cincinnati untuk membuat kejutan bersejarah digagalkan oleh pertahanan Alabama.Cincinnati, program Kelompok Lima pertama yang mencapai Playoff Sepak Bola Perguruan Tinggi, telah melewati rintangan dengan mencapai titik ini. Tapi Bearcats…
  • Mantan pemain Cowboys, pelatih kepala NFL Dan Reeves… Sepanjang karirnya yang panjang dan sukses di NFL sebagai pemain dan pelatih, Dan Reeves berpartisipasi dalam sembilan Super Bowl. Berlari keras dengan Dallas Cowboys yang akan menjadi pelatih kepala untuk…
  • James Harden Mengatakan Kyrie Irving Bergabung… Foto AP/Ashley LandisSetelah memimpin Brooklyn Nets meraih kemenangan atas Los Angeles Lakers pada hari Sabtu, James Harden ditanya tentang kembalinya point guard Kyrie Irving yang akan datang.Harden mengatakan dia mengharapkan…
  • Rookies of Year terungkap secara langsung, MLB Network 37 menit yang laluSeorang pria memasuki tahun dengan sensasi luar biasa yang diciptakan oleh Oktober yang aneh. Yang lain harus melampaui semua harapan hanya untuk membuat skuad liga besar keluar…
  • Papan pesan sepak bola Oklahoma meyakinkan Georgia… Oklahoma quarterback sepak bola Caleb Williams. (Daniel Dunn-USA TODAY Sports) Sebuah poster di pesan sepak bola Oklahoma dewan mengklaim Georgia Bulldogs menawarkan uang kepada quarterback Caleb Williams NIL untuk meninggalkan…
  • Crossover: Rotating Rosters COVID & Dilema Westbrook LA RumahPodcast ,"screenSizes":null,"slotModel":{"zone":"preroll","index":0,"isOutstream":false,"deferLoad":false},"id":"ad-3d09bef9b4eb4fc7ad705a3b29cb7fdd"}] ,"unitVendorConfig":{},"units":{"A": [{"code":"ad-3d09bef9b4eb4fc7ad705a3b29cb7fdd","bids":[{"bidder":"appnexus","params":{"allowSmallerSizes":true,"reserve":0.25,"invCode":"www.si.com_instream_0_mw","member":"8186","video":{"context":"pre_roll","frameworks":[1],"maxduration":30,"minduration":1,"playback_method":"auto_play_sound_off","skippable":false}," kata kunci":{"cm":"tempest","adzone":"preroll","index":0,"adzoneindex":"preroll_0","siteadzoneindex":"www.si.com_preroll_0","cv": "sports"}}},{"bidder":"synacormedia","geographicRestrictions":{"restrictionType":"restrictTo","countries": ["CA","US"]},"params":{"bidfloor":0.25 ,"placementId":"84978","seatId":"Maven","pos":0,"video":{"api": [1,2],"linearity":1,"maxduration":30 ,"mimes": [2],"minduration":0,"placement":1,"playbackmethod": [2],"protocols": [1,2,3,4,5,6,7]}}},{"bidder":"spotx","params":{"ad_unit":"instream","channel_id":"282432","price_floor":0.25}},{"bidder":"triplelift ","params":{"inventoryCode":"SportsIllustrated_instream_prebidc2s","size": [940,529],"video":{"h":529,"mimes": ["application/javascript","video/mp4","video/webm"],"w":940}}}],"mediaTyp es":{"video":{"context":"instream","playerSize":[[940,529]]}}}],"B": [{"code":"ad-3d09bef9b4eb4fc7ad705a3b29cb7fdd","bids":[{"bidder":"appnexus","params":{"allowSmallerSizes":true,"reserve":0.25,"invCode":"www.si.com_instream_0_dt","member":"8186","video":{"context":"pre_roll","frameworks":[1],"maxduration":30,"minduration":1,"playback_method":"auto_play_sound_off","skippable":false},"keywords":{"cm":"tempest","adzone":" preroll","index":0,"adzoneindex":"preroll_0","siteadzoneindex":"www.si.com_preroll_0","cv":"sports"}}},{"bidder":"synacormedia"," batasan geografis":{"restrictionType":"restrictTo","countries": ["CA","US"]},"params":{"bidfloor":0.25,"placementId":"84978","seatId":"Maven", "pos":0,"video":{"api": [1,2],"linearity":1,"maxduration":30,"mimes": ["application/javascript","video/mp4","video/webm"],"minduration": 0,"placement":1,"playbackmethod": [2],"protocols": [1,2,3,4,5,6,7]}}},{"bidder":"spotx","params" :{"ad_unit":"instream","channel_id":"282432","price_floor":0.25}},{"bidder":"triplelift","params":{"inventoryCode":"SportsIllustrated_instream_prebidc2s","size…
  • 7 alur cerita untuk mengikuti musim kuliah ini 29 menit yang laluTanner Witt (Texas), Brock Jones (Stanford), Brooks Lee (Cal Poly) dan Landon Sims (MSU) siap digunakan.APKami hanyalah hari dari hari pembukaan bisbol perguruan tinggi, Buck menjadi lingkaran-siap…
  • Final DWL dibuka dengan thriller walk-off 06:10 UTCEstrellas Orientales meraih kemenangan walk-off 5-4 dalam 11 inning atas Gigantes del Cibao di Game 1 final Liga Musim Dingin Dominika pada Senin malam.Estrellas, yang dilatih oleh mantan pemain…
  • Legenda raksasa Posey mengumumkan pensiun 56 menit yang laluSAN FRANCISCO -- Setelah penerbangannya mendarat di Bandara Internasional San Francisco pada hari Kamis, presiden operasi bisbol Giants Farhan Zaidi bertahan di gerbangnya lebih lama dari biasanya.…
  • Di mana Aaron Rodgers kuliah? Hijau Gelandang Bay Packers Aaron Rodgers. (Benny Sieu-USA TODAY Sports)Packers QB Aaron Rodgers mendaftarkan sekolahnya sebagai Butte Community College selama Sunday Night Football, yang menimbulkan pertanyaan tentang di mana dia…
  • Patrick Mahomes, Travis Kelce menghabiskan waktu… Feb 3, 2022; Las Vegas, NV, AS; Quarterback Kepala Kansas City Patrick Mahomes (15) selama latihan AFC untuk Pro Bowl di Las Vegas Ballpark. Kredit Wajib: Kirby Lee-USA TODAY SportsBintang…
  • Peringkat bola basket perguruan tinggi yang… Desember 14, 2021; Memphis, Tennessee, AS; Guard Memphis Tigers Lester Quinones (11) mencari jalur terbuka saat guard Alabama Crimson Tide Keon Ellis (14) bertahan selama babak pertama di FedExForum. Kredit…
  • Geremy Hickbottom, Team Gaither Mengalahkan Team… Gambar Brandon Wade/AP untuk NFLTeam Gaither adalah juara HBCU Legacy Bowl perdana.Team Gaither mengalahkan Team Robinson 22-6 pada pertandingan hari Sabtu di Yulman Stadium di New orleans. Gim ini berfungsi…
  • Lintasan & Lapangan Putra: UConn Dominan Dalam… (UConn Atletik) CAMBRIDGE, Massa . – Tim atletik putra UConn menampilkan penampilan yang mendominasi untuk mempertahankan gelar tim mereka di 2022 Beantown Challenge di Harvard akhir pekan ini.The Huskies mengumpulkan…
  • Andy Dalton, Beruang Mengalahkan Singa di tengah… Foto AP/Duane BurlesonDi sana mungkin pertanyaan jangka panjang untuk Chicago Bears, tetapi mereka setidaknya menemukan cara untuk mengalahkan Detroit Lions yang tidak pernah menang.Chicago mengalahkan Detroit 16-14 dalam bentrokan NFC…
  • Azarenka memesan tempat di final WTA Indian Wells Victoria Azarenka, yang berusaha menjadi juara WTA tiga kali pertama di Indian Wells, merebut tiketnya ke final hari Minggu dengan mengalahkan mantan juara Prancis Terbuka Jelena Ostapenko 3-6, 6-3, 7-5…
  • Rumor Aaron Rodgers: Tim NFL 'Tetap Skeptis'… Foto AP/Matt LudtkeTim di NFL dilaporkan berpikir Green Bay Packers dan quarterback Aaron Rodgers akan menemukan cara untuk mengatasi masalah mereka.Menurut Jason La Canfora dari CBS Sports, tim yang tertarik…
  • Jejak Kejayaan Kerajaan Sriwijaya FC: Menembus Waktu… Klub sepak bola kebanggaan masyarakat Sumatera Selatan, Sriwijaya FC, telah melalui perjalanan panjang dalam sejarahnya. Berdiri sejak tahun 1976, Sriwijaya FC telah mengalami jatuh bangun dalam kompetisi sepak bola Indonesia.…
  • Canucks menahan Hurricanes untuk kemenangan keempat… VANCOUVER -- Vancouver Canucks memenangkan pertandingan keempat berturut-turut di bawah asuhan pelatih Bruce Boudreau, 2-1 melawan Carolina Hurricanes di Rogers Arena, Minggu.Boudreau adalah pelatih pertama dalam sejarah Canucks yang memenangkan…
Designed by SuaraSekitar Terkini
© Copyright 2025, All Rights Reserved