Bagaimana Quarterback Juara Georgia Memotong Kebisingan untuk Fokus pada Kemenangan

Dunia olahraga berdengung tentang kisah mustahil quarterback Universitas Georgia Stetson Bennett, mantan pemain yang memimpin Bulldogs meraih gelar nasional pertama mereka dalam 41 tahun dengan kemenangan Senin atas Alabama.

Setelah tahun pertamanya di Georgia, Bennett dipindahkan ke perguruan tinggi junior untuk mendapatkan waktu bermain. Ketika dia kembali ke universitas, dia masih mendukung rekrutan bintang lima. Bahkan selama musim kejuaraan ini, “para kritikus sepertinya tidak pernah percaya bahwa mantan pemain walk-on memiliki lengan yang cukup kuat atau IQ sepakbola yang cukup tinggi untuk memimpin tim meraih gelar nasional,” menurut The Wall Street Jurnal.

Seiring kritik semakin keras, Bennett membuat keputusan yang mengubah hidupnya–dia mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lipat untuk meredam kebisingan dan merebut kembali perhatiannya.

Tindakan sederhana Bennett bekerja efektif karena menghilangkan tiga jenis kebisingan yang oleh psikolog perilaku telah diidentifikasi sebagai gangguan.

Daftar Isi

1 . Kebisingan eksternal

Bukan rahasia lagi bahwa produk teknologi dan algoritme media sosial dirancang untuk membuat kita tetap terhubung dengan platform. CEO Netflix Reed Hastings terkenal mengakui bahwa pesaing terberat perusahaan adalah tidur.

Bennett membeli ponsel flip untuk melakukan panggilan dan menerima SMS secara ketat, keputusan yang disengaja untuk meminimalkan gangguan dari ponsel cerdasnya dan untuk mempertahankan fokusnya dalam memenangkan pertandingan sepak bola.

“Saya akan menghabiskan satu jam di smartphone saya sehari tanpa melakukan apa-apa,” kata Bennett kepada ESPN. “Saya memiliki semua hal penting yang harus dilakukan, dan saya tidak ingin ada yang menghalangi fokus itu.”

Cerita ini mengingatkan saya ketika Bill Gates membeli mobil dan menanyakan hal itu. radio akan dibawa keluar. Dia memiliki fokus tunggal untuk membangun Microsoft dan ingin menghindari gangguan dari luar. Menurut teman Gates, Warren Buffett, “fokus” adalah kebiasaan paling penting yang membawa kesuksesan Gates.

Anda tidak harus melepaskan ponsel cerdas Anda, tetapi Anda harus memperhatikan berapa banyak waktu Anda mengabdikan diri untuk gangguan luar yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.

2. Kebisingan kritis

Dalam pidato pembukaan Stanford yang terkenal, Steve Jobs membahas pentingnya menghilangkan kebisingan kritik yang akan menggagalkan jalan Anda jika Anda membiarkan mereka.

“Jangan biarkan suara opini orang lain menenggelamkan suara hati Anda sendiri,” kata Jobs. “Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisi Anda. Mereka entah bagaimana sudah tahu ingin menjadi apa Anda sebenarnya.”

Ketika saya menulis Rahasia Inovasi Steve Jobs

, saya berbicara dengan psikolog yang mengatakan pengusaha harus selalu berurusan dengan skeptis karena hanya sedikit orang yang berani mengambil risiko memulai bisnis mereka sendiri. Sebagian besar orang tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan berhasil mewujudkan ide Anda.

Hal tersulit untuk dilakukan adalah memimpikan mimpi besar dan menenggelamkan suara-suara yang memberi tahu Anda itu tidak bisa dilakukan. Anda harus sengaja meredam kebisingan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan hindari mereka yang menyeret Anda ke bawah.

3. Kebisingan internal

Psikolog menggunakan kata obrolan

untuk menggambarkan pikiran negatif yang tak henti-hentinya memenuhi percakapan internal kita. Ethan Kross, penulis buku laris dan psikolog di University of Michigan, mengatakan kepada saya bahwa pikiran negatif, atau obrolan, merusak kinerja kita.

Salah satu cara terbaik untuk mengelola pikiran negatif, menurut Kross, adalah dengan membingkai ulang kemunduran sebagai tantangan. Menafsirkan kembali situasi yang sulit. Jangan katakan Anda tidak bisa mengatasinya. Alih-alih, anggap itu sebagai tantangan yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, memperluas keterampilan Anda, dan berpotensi mendorong Anda ke tingkat berikutnya dalam karier Anda.

Stetson Bennett membuat sejarah sepak bola perguruan tinggi karena dia secara aktif mengidentifikasi gangguan yang menahannya–dan mengambil langkah untuk menghilangkannya.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Sepuluh finis terdekat dari musim NASCAR 2021 10. Austin Cindric vs. Brett Moffitt - Daytona Xfinity - 0,104s Cindric memulai pertahanan gelarnya dengan kaki kanan dengan kemenangan di pembuka musim di Daytona, mengendalikan beberapa lap terakhir balapan…
Menggantikan Derrick Henry bukanlah tugas yang mudah… 12:05 ET Turron DavenportESPN Tutup Covered Eagles untuk USA Today Covered the Ravens for Baltimore Times Bermain sepak bola perguruan tinggi di Universitas CheyneyNASHVILLE, Tenn. -- The Tennessee Titans '…
Peringkat 30 pemain bola basket UNC teratas dalam… CHAPEL HILL, NC - 7 MARET: Michael Jordan mencium mantan pelatih Dean Smith dari North Carolina Tar Heels selama upacara turun minum untuk menghormati 1993 tim kejuaraan nasional selama pertandingan…
Perjalanan Garuda Menuju 16 Besar Piala Asia: Sebuah… Sejarah Indonesia Lolos 16 besar Piala Asia: Sebuah Kisah Kemenangan dan Kebanggaan Sepak bola Indonesia telah menorehkan catatan bersejarah dengan lolosnya ke babak 16 besar Piala Asia 2021. Tim Garuda…
Bears GM Ryan Poles Mengatakan Chicago Akan… Foto AP/Zach Bolinger, File Manajer umum Chicago Bears yang baru direkrut Ryan Poles dan pelatih kepala Matt Eberflus membahas harapan tinggi mereka untuk organisasi pada konferensi pers pengantar mereka Senin.Polandia…
Piala Heisman: Pemain bertahan harus mengisi surat suara Empat puluh nama, permainan, tim, dan hal-hal kecil membuat berita di sepak bola perguruan tinggi, di mana tampaknya Massachusetts (1–11) telah menyisihkan Florida International dan Connecticut untuk program FBS terburuk…
Selanjutnya? Warisan penangkapan Yanks panjang, bertingkat 17:25 UTCSementara Yankee menunggu pelempar dan penangkap seperti kita semua, cerita ditulis tentang kapan penangkap muda hebat berikutnya di New York mungkin datang. Pada titik ini, Yankees masih mencari pemain…
Jiri Prochazka akan 'mungkin' menjadi… Tidak. Pesaing kelas berat ringan peringkat 2 Jiri Prochazka kemungkinan akan menjadi juara bertahan pertama Glover Teixeira, kata presiden UFC Dana White. Prochazka (28-2-1) mencatatkan 12 kemenangan beruntun. Petarung Ceko…
7 alur cerita untuk mengikuti musim kuliah ini 29 menit yang laluTanner Witt (Texas), Brock Jones (Stanford), Brooks Lee (Cal Poly) dan Landon Sims (MSU) siap digunakan.APKami hanyalah hari dari hari pembukaan bisbol perguruan tinggi, sebagai salah satu…
Sabre 'Mengganggu' meningkat menjadi 2-0-0… Cody Eakin menawarkan kata sifat baru untuk menggambarkan Buffalo Sabres 2-0-0 setelah kemenangan adu penalti mereka atas Arizona Coyotes pada hari Sabtu. Beberapa deskriptor telah dilemparkan sejak tim berkumpul untuk…
Tonton Brittany Matthews menghujani penggemar Chiefs… Kansa Quarterback Kepala Kota Patrick Mahomes. (Denny Medley-USA TODAY Sports) Tunangan Patrick Mahomes Brittany Matthews membuat hujan untuk penggemar Chiefs di Arrowhead, menghujani mereka dengan sampanye setelah kemenangan gila atas…
Jalen Terluka Menderita Cedera Pergelangan Kaki saat… Foto AP/David BeckerPhiladelphia Quarterback Eagles Jalen Hurts mengalami cedera pergelangan kaki saat kalah dari New York Giants pada Minggu, menurut pelatih kepala Nick Sirianni.Adam Schefter dari ESPN menyampaikan berita tersebut,…
Dustin Poirier: 'Jika kaki Conor McGregor tidak… Mantan juara kelas ringan sementara UFC Dustin Poirier melihat kembali kemenangan terbesar dalam karirnya, termasuk dua kemenangan atas mantan pemegang gelar dua divisi Conor McGregor. McGregor dan Poirier memiliki bertarung…
Pertahanan Buccaneer mendapat 'swag back'… Pertahanan kejuaraan kembali di Tampa Bay. Buccaneers berjuang melalui cedera selama musim reguler tetapi mendapatkan bek kunci kembali untuk postseason. Unit Todd Bowles menunjukkan itu masih dominan dalam kemenangan 31-15…
Daftar lengkap rekor Cowboys yang dibuat dalam… Dallas Quarterback Cowboys Dak Prescott. (Jerome Miron-USA TODAY Sports) Dallas Cowboys membuat pernyataan yang cukup keras terhadap Tim Sepak Bola Washington dengan mencetak dan mengikat banyak rekor dalam kemenangan besar.The…
Peringkat Fantasy Football, Minggu 17, 2021: Model… Saat musim hampir berakhir, peringkat sepak bola Fantasi Minggu 17 dapat mengidentifikasi banyak hal yang harus dimulai. Patrick Mahomes, Tom Brady, dan Jonathan Taylor tidak menyebabkan pemilik mempertanyakan keputusan awal…
Finalis piala Heisman: Menghancurkan Bryce Young,… Tergantung pada siapa Anda bertanya, balapan Heisman 2021 terbuka lebar dengan cara yang jarang dilakukan baru-baru ini. Hingga akhir musim, tidak ada pemain yang benar-benar menarik perhatian negara. Ini bukan…
Proyeksi mangkuk: Kasus Cincinnati untuk Playoff… Langkah kaki semakin keras. Cincinnati hampir bisa mulai mengetuk pintu Playoff Sepak Bola Perguruan Tinggi. untuk semifinal. Namun, kemungkinan mereka tersingkir setelah musim tak terkalahkan semakin kecil dari hari ke…
Peringkat Kekuatan Tur PGA: Bakat tidak disia-siakan… 09:22 ET Mark SchlabachPenulis Senior ESPN TutupPenulis sepak bola perguruan tinggi senior Penulis tujuh buku tentang sepak bola perguruan tinggi Lulusan Universitas Georgia Segalanya akan menjadi baik di PGA Tour.Minggu…
Patrick Mahomes, Travis Kelce menghabiskan waktu… Feb 3, 2022; Las Vegas, NV, AS; Quarterback Kepala Kansas City Patrick Mahomes (15) selama latihan AFC untuk Pro Bowl di Las Vegas Ballpark. Kredit Wajib: Kirby Lee-USA TODAY SportsBintang…
Ga. Southern menggoda dengan sejarah dalam… 19:32 ETLayanan Berita ESPN STATESBORO, Ga. -- Georgia Southern mengalahkan Carver College 133- 15 pada hari Senin, margin kemenangan terbesar kedua dalam sejarah Divisi I wanita.Margin 118 poin membuntuti rekor…
Legenda raksasa Posey mengumumkan pensiun 56 menit yang laluSAN FRANCISCO -- Setelah penerbangannya mendarat di Bandara Internasional San Francisco pada hari Kamis, presiden operasi bisbol Giants Farhan Zaidi bertahan di gerbangnya lebih lama dari biasanya.…
No. 2 Arizona mencekik No. 16 USC untuk memenangkan… LOS ANGELES (AP) — Kembalinya kejayaan Konferensi Pac-12 musim reguler untuk No. 2 Arizona bukanlah kesempatan untuk perayaan liar, raungan keras atau proklamasi yang membanggakan.A meyakinkan kemenangan 91-71 atas No…
Laporan Bonus UFC London: Sembilan petarung membawa… Paddy Pimblett memenangkan bonus POTN The Octagon kembali ke Inggris untuk acara UFC London hari ini, kartu pertarungan dua belas yang dipimpin oleh Alexander Volkov vs. Tom Aspinall.Acara utama kelas…
Tampilan awal di Cincinnati-Alabama dan Georgia-Michigan Pam Maldonado melihat lebih awal pada dua pertandingan semifinal College Football Playoff hari Jumat antara Cincinnati Bearcats dan Alabama Crimson Tide di Cotton Bowl Classic dan Georgia Bulldogs dan Michigan…
Sasnovich mengatur bentrokan Indian Wells dengan Raducanu Aliaksandra Sasnovich membukukan bentrokan dengan bintang terpanas WTA Rabu, mengalahkan Maria Camila Osorio dua set langsung untuk mencapai pertemuan putaran kedua dengan Emma Raducanu di Indian Wells.Sasnovich, 27 -tahun dari…
Sejarah Heroik Indonesia Melaju Ke 16 Besar Indonesia berhasil lolos ke babak 16 besar Piala Dunia 2022 setelah mengalahkan Korea Selatan 2-1 dalam laga pamungkas Grup H di Stadion Education City, Al Rayyan, Jumat (2/12) dini hari…
Jejak Juara: Sejarah Bulu Tangkis Indonesia yang Menakjubkan Tahukah Anda bahwa Indonesia merupakan salah satu negara dengan prestasi bulu tangkis yang luar biasa? Dengan sederet gelar juara dunia dan Olimpiade, bulu tangkis telah menjadi salah satu olahraga paling…
Pelatih kepala LSU Ed Orgeron keluar pada akhir… Ed Orgeron dari LSU tidak akan kembali melatih Tigers pada 2022, direktur atletik Scott Woodward mengkonfirmasi dalam sebuah surat yang diposting pada hari Minggu. Keputusan untuk berpisah datang hanya 21…
Jejak Sejarah Indonesia Meraih Mimpi Piala Dunia Sejarah Indonesia di Piala Dunia: Perjuangan dan Prestasi Timnas Garuda Tim Nasional Indonesia (Timnas Garuda) telah lama bermimpi untuk berlaga di Piala Dunia, turnamen sepak bola paling bergengsi di dunia.…