Bagaimana Quarterback Juara Georgia Memotong Kebisingan untuk Fokus pada Kemenangan

Dunia olahraga berdengung tentang kisah mustahil quarterback Universitas Georgia Stetson Bennett, mantan pemain yang memimpin Bulldogs meraih gelar nasional pertama mereka dalam 41 tahun dengan kemenangan Senin atas Alabama.

Setelah tahun pertamanya di Georgia, Bennett dipindahkan ke perguruan tinggi junior untuk mendapatkan waktu bermain. Ketika dia kembali ke universitas, dia masih mendukung rekrutan bintang lima. Bahkan selama musim kejuaraan ini, “para kritikus sepertinya tidak pernah percaya bahwa mantan pemain walk-on memiliki lengan yang cukup kuat atau IQ sepakbola yang cukup tinggi untuk memimpin tim meraih gelar nasional,” menurut The Wall Street Jurnal.

Seiring kritik semakin keras, Bennett membuat keputusan yang mengubah hidupnya–dia mengganti ponsel cerdasnya dengan ponsel lipat untuk meredam kebisingan dan merebut kembali perhatiannya.

Tindakan sederhana Bennett bekerja efektif karena menghilangkan tiga jenis kebisingan yang oleh psikolog perilaku telah diidentifikasi sebagai gangguan.

Daftar Isi

1 . Kebisingan eksternal

Bukan rahasia lagi bahwa produk teknologi dan algoritme media sosial dirancang untuk membuat kita tetap terhubung dengan platform. CEO Netflix Reed Hastings terkenal mengakui bahwa pesaing terberat perusahaan adalah tidur.

Bennett membeli ponsel flip untuk melakukan panggilan dan menerima SMS secara ketat, keputusan yang disengaja untuk meminimalkan gangguan dari ponsel cerdasnya dan untuk mempertahankan fokusnya dalam memenangkan pertandingan sepak bola.

“Saya akan menghabiskan satu jam di smartphone saya sehari tanpa melakukan apa-apa,” kata Bennett kepada ESPN. “Saya memiliki semua hal penting yang harus dilakukan, dan saya tidak ingin ada yang menghalangi fokus itu.”

Cerita ini mengingatkan saya ketika Bill Gates membeli mobil dan menanyakan hal itu. radio akan dibawa keluar. Dia memiliki fokus tunggal untuk membangun Microsoft dan ingin menghindari gangguan dari luar. Menurut teman Gates, Warren Buffett, “fokus” adalah kebiasaan paling penting yang membawa kesuksesan Gates.

Anda tidak harus melepaskan ponsel cerdas Anda, tetapi Anda harus memperhatikan berapa banyak waktu Anda mengabdikan diri untuk gangguan luar yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.

2. Kebisingan kritis

Dalam pidato pembukaan Stanford yang terkenal, Steve Jobs membahas pentingnya menghilangkan kebisingan kritik yang akan menggagalkan jalan Anda jika Anda membiarkan mereka.

“Jangan biarkan suara opini orang lain menenggelamkan suara hati Anda sendiri,” kata Jobs. “Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisi Anda. Mereka entah bagaimana sudah tahu ingin menjadi apa Anda sebenarnya.”

Ketika saya menulis Rahasia Inovasi Steve Jobs

, saya berbicara dengan psikolog yang mengatakan pengusaha harus selalu berurusan dengan skeptis karena hanya sedikit orang yang berani mengambil risiko memulai bisnis mereka sendiri. Sebagian besar orang tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan berhasil mewujudkan ide Anda.

Hal tersulit untuk dilakukan adalah memimpikan mimpi besar dan menenggelamkan suara-suara yang memberi tahu Anda itu tidak bisa dilakukan. Anda harus sengaja meredam kebisingan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan hindari mereka yang menyeret Anda ke bawah.

3. Kebisingan internal

Psikolog menggunakan kata obrolan

untuk menggambarkan pikiran negatif yang tak henti-hentinya memenuhi percakapan internal kita. Ethan Kross, penulis buku laris dan psikolog di University of Michigan, mengatakan kepada saya bahwa pikiran negatif, atau obrolan, merusak kinerja kita.

Salah satu cara terbaik untuk mengelola pikiran negatif, menurut Kross, adalah dengan membingkai ulang kemunduran sebagai tantangan. Menafsirkan kembali situasi yang sulit. Jangan katakan Anda tidak bisa mengatasinya. Alih-alih, anggap itu sebagai tantangan yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, memperluas keterampilan Anda, dan berpotensi mendorong Anda ke tingkat berikutnya dalam karier Anda.

Stetson Bennett membuat sejarah sepak bola perguruan tinggi karena dia secara aktif mengidentifikasi gangguan yang menahannya–dan mengambil langkah untuk menghilangkannya.

Baca selengkapnya

Rekomendasi:

Papan pesan sepak bola Oklahoma meyakinkan Georgia… Oklahoma quarterback sepak bola Caleb Williams. (Daniel Dunn-USA TODAY Sports) Sebuah poster di pesan sepak bola Oklahoma dewan mengklaim Georgia Bulldogs menawarkan uang kepada quarterback Caleb Williams NIL untuk meninggalkan…
Perjalanan Garuda Menuju 16 Besar Piala Asia: Sebuah… Megahnya Gunung Andong 16 besar Piala Asia: Sejarah Geologi Indonesia: dan Kebanggaan Sepak bola Indonesia telah menorehkan catatan bersejarah dengan lolosnya ke babak 16 besar Piala Asia 2021. Tim Garuda…
7 alur cerita untuk mengikuti musim kuliah ini 29 menit yang laluTanner Witt (Texas), Brock Jones (Stanford), Brooks Lee (Cal Poly) dan Landon Sims (MSU) siap digunakan.APKami hanyalah hari dari hari pembukaan bisbol perguruan tinggi, Buck menjadi lingkaran-siap…
Setelah menggiurkan di Liberty, Malik Willis naik… Tonton Reese's Senior Bowl 2022 secara eksklusif di NFL Network Sabtu ini pukul 14:30 ET, disiarkan langsung dari Hancock Whitney Stadium di Mobile, Alabama. Martin Mayhew bisa saja berada di…
Tide bergulir melewati Cincy ke dalam game judul CFP Peluang Cincinnati untuk membuat kejutan bersejarah digagalkan oleh pertahanan Alabama.Cincinnati, program Kelompok Lima pertama yang mencapai Playoff Sepak Bola Perguruan Tinggi, telah melewati rintangan dengan mencapai titik ini. Tapi Bearcats…
Riley meninggalkan Oklahoma ke USC, sumber mengatakan 15:59 ET Mark SchlabachPenulis Senior ESPN TutupPenulis sepak bola perguruan tinggi senior Penulis tujuh buku tentang sepak bola perguruan tinggi Lulusan Universitas Georgia Lincoln Riley mengatakan dia tidak akan meninggalkan…
Pencari Kelompok Pendukung HIV/AIDS - HealthyWomen Diaz Thailand Koordinator Program Wanita Sehat Thaïs Diaz memiliki latar belakang kesehatan masyarakat, nutrisi dan Apa yang perlu dan menjabat sebagai Koordinator Program Wanita Sehat. Pengalaman sebelumnya meliputi penelitian dan…
VCO ProSIM SERIES: Benecke dan Lulham mengamankan gelar Babak final VCO ProSIM SERIES untuk tahun 2021 menuju ke Sebring International Raceway dalam iRacing untuk menentukan gelar – dan untuk pemenang, bonus kejuaraan tambahan sebesar $3,000 siap diperebutkan. Seperti…
5 ini telah mengelola Yankees, Mets 12:10 UTCBuck Showalter memulai kariernya sebagai manajer MLB dengan New York Yankees pada tahun 1992. Hampir 20 tahun kemudian, Showalter kembali ke New York dan kembali ke ruang istirahat saat…
Ray Cooper III, Magomed Magomedkerimov memasuki… FORT LAUDERDALE, Fla. – Mungkin Ray Cooper III harus merasakan motivasi ekstra menuju final kelas welter Kejuaraan PFL 2021 melawan Magomed Magomedkerimov. Bagaimanapun, itu adalah Magomedkerimov (29-5) yang menyangkal Cooper…
Pelatih kepala LSU Ed Orgeron keluar pada akhir… Ed Orgeron dari LSU tidak akan kembali melatih Tigers pada 2022, direktur atletik Scott Woodward mengkonfirmasi dalam sebuah surat yang diposting pada hari Minggu. Keputusan untuk berpisah datang hanya 21…
Kejuaraan SEC: No. 2 Alabama mengalahkan No. 1… ATLANTA — Memang benar sejak Nick Saban tiba di Tuscaloosa satu setengah dekade yang lalu, dan tetap demikian bahkan dengan salah satu tim yang lebih cacat yang ia latih saat…
Peringkat 30 pemain bola basket UNC teratas dalam… CHAPEL HILL, NC - 7 MARET: Michael Jordan mencium mantan pelatih Dean Smith dari North Carolina Tar Heels selama upacara turun minum untuk menghormati 1993 tim kejuaraan nasional selama pertandingan…
Pemain bisbol terbaik yang lahir pada 1 Maret 05:05 UTCBerikut adalah peringkat subjektif dari lima besar untuk 1 Maret: 1) Paul Hines (1855)Hines adalah satu-satunya pemain yang lahir pada tanggal 1 Maret dengan WAR lebih dari 25, hampir…
Canucks menahan Hurricanes untuk kemenangan keempat… VANCOUVER -- Vancouver Canucks memenangkan pertandingan keempat berturut-turut di bawah asuhan pelatih Bruce Boudreau, 2-1 melawan Carolina Hurricanes di Rogers Arena, Minggu.Boudreau adalah pelatih pertama dalam sejarah Canucks yang memenangkan…
PREVIEW: 'Percaya Diri Bertumbuh' saat… SUNRISE, Fla. - Panthers akan berusaha untuk terus mengisi bagian belakang jaring ketika mereka menutup homestand mereka dengan pertandingan melawan Blue Jackets di FLA Live Arena pada hari Sabtu.Memulai back-to-back…
James Harden Mengatakan Kyrie Irving Bergabung… Foto AP/Ashley LandisSetelah memimpin Brooklyn Nets meraih kemenangan atas Los Angeles Lakers pada hari Sabtu, James Harden ditanya tentang kembalinya point guard Kyrie Irving yang akan datang.Harden mengatakan dia mengharapkan…
Sasnovich mengatur bentrokan Indian Wells dengan Raducanu Aliaksandra Sasnovich membukukan bentrokan dengan bintang terpanas WTA Rabu, mengalahkan Maria Camila Osorio dua set langsung untuk mencapai pertemuan putaran kedua dengan Emma Raducanu di Indian Wells.Sasnovich, 27 -tahun dari…
Perlombaan Heisman Trophy menyatukan sekitar lima… Dengan liku-liku yang diharapkan setiap minggu sebelum Desember, perlombaan untuk Trofi Heisman telah menyatukan sekitar lima quarterback dengan peluang yang sah pada kehormatan individu terbesar dalam olahraga perguruan tinggi.Bryce Young…
Final DWL dibuka dengan thriller walk-off 06:10 UTCEstrellas Orientales meraih kemenangan walk-off 5-4 dalam 11 inning atas Gigantes del Cibao di Game 1 final Liga Musim Dingin Dominika pada Senin malam.Estrellas, yang dilatih oleh mantan pemain…
Pertarungan Putaran Divisi NFL: Deebo Samuel atau… Babak Divisi telah tiba, dan pertarungan di depan tentu membangkitkan selera para penggemar sepak bola di mana-mana. Jalan menuju Super Bowl LVI semakin menyempit. Pemain berdampak memiliki peluang besar untuk…
Jiri Prochazka akan 'mungkin' menjadi… Tidak. Pesaing kelas berat ringan peringkat 2 Jiri Prochazka kemungkinan akan menjadi juara bertahan pertama Glover Teixeira, kata presiden UFC Dana White. Prochazka (28-2-1) mencatatkan 12 kemenangan beruntun. Petarung Ceko…
Kesibukan penutupan Davis mengirim No. 15 Wisconsin… BLOOMINGTON, Ind. (AP) Johnny Davis melakukan pukulan penutup yang kuat pada Selasa malam.Indiana tidak dapat membalas.Guard tingkat dua mencetak gol 13 poin terakhir untuk No. 15 Wisconsin, menyelesaikan dengan 30…
Lintasan & Lapangan Putra: UConn Dominan Dalam… (UConn Atletik) CAMBRIDGE, Massa . – Tim atletik putra UConn menampilkan penampilan yang mendominasi untuk mempertahankan gelar tim mereka di 2022 Beantown Challenge di Harvard akhir pekan ini.The Huskies mengumpulkan…
Sean Payton: Kami tahu Taysom Hill tidak bisa… Quarterback Saints Taysom Hill terdaftar sebagai peserta penuh dalam latihan sepanjang minggu dan dia tidak memiliki penunjukan cedera untuk pertandingan Kamis malam melawan Bills, tetapi dia tidak pernah melihat lapangan…
Proyeksi mangkuk: Kasus Cincinnati untuk Playoff… Langkah kaki semakin keras. Cincinnati hampir bisa mulai mengetuk pintu Playoff Sepak Bola Perguruan Tinggi. untuk semifinal. Namun, kemungkinan mereka tersingkir setelah musim tak terkalahkan semakin kecil dari hari ke…
Sepak Bola Indonesia: Catatan Sejarah yang Menggugah… Di tanah air kita yang kaya ini, sepak bola telah menjadi salah satu olahraga yang paling digemari oleh masyarakat. Bahkan, Sejarah Indonesia Kelas. Namun, tahukah Anda bagaimana sejarah sepak bola…
Ga. Southern menggoda dengan sejarah dalam… 19:32 ETLayanan Berita ESPN STATESBORO, Ga. -- Georgia Southern mengalahkan Carver College 133- 15 pada hari Senin, margin kemenangan terbesar kedua dalam sejarah Divisi I wanita.Margin 118 poin membuntuti rekor…
Knucklemania 2: Luis Palomino mendominasi Martin… Luis Palomino nyaris tidak tergores saat mempertahankan gelar kelas ringan BKFC yang mendominasi melawan Martin Brown di Knucklemania 2.Knucklemania adalah acara terbesar tahun kalender Kejuaraan Bare Knuckle Fighting, menggunakan nama-nama…
Carolina Selatan memuncaki 25 Besar AP wanita;… Kim Mulkey membawa LSU kembali ke 10 besar untuk pertama kalinya dalam 13 tahun saat Tigers naik tiga tempat ke No. 8 dalam jajak pendapat bola basket wanita Associated Press…