Apakah Anda mengalami menopause? Ada aplikasi untuk ini.

Brittany Barretto, PhD, podcaster, pengusaha, dan ilmuwan dalam genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi di dunia teknologi dan inovasi kesehatan wanita.

Seolah-olah semburan panas spontan dan kenaikan berat badan yang tidak terduga tidak cukup bagi wanita yang mengalami menopause, depresi, kecemasan, dan mudah tersinggung juga sering muncul di benak mereka! Hal terakhir yang dibutuhkan wanita ketika mereka berada di puncak kebijaksanaan feminin mereka adalah menghadapi semua gejala yang mengganggu ini. Tapi, begitulah cara tubuh kita terhubung — dan jika Anda merasa kewalahan, Anda tidak sendirian. Untungnya, saat ini, teknologi hadir untuk menjadi pendamping Anda melalui perjalanan menopause.

Berikut adalah beberapa aplikasi menopause untuk wanita yang berfokus pada perasaan Anda secara emosional selama perimenopause, perubahan hormonal yang menyebabkan menopause, yang merupakan peringatan pertama haid terakhir Anda.

Tonton video kami untuk mempelajari tentang tiga tahap menopause >>

Daftar Isi

1. Aplikasi perimenopause

Ada aplikasi untuk semuanya di luar sana, dan sekarang ada juga aplikasi pramenopause. Google “aplikasi perimenopause” dan Anda akan melihat bahwa beberapa di antaranya memiliki nama perempuan – Stella dan Perry. Terakhir bergabung ke pesta: Olivia.

Olivia adalah alat manajemen gejala menopause yang menggunakan teknik terapi perilaku kognitif (CBT) untuk memperbaiki gejala menopause fisik, mental, dan emosional.

Aplikasi ini menawarkan program berbasis CBT yang dibuat oleh para ahli untuk mengatasi stres, gangguan tidur, harga diri rendah, masalah hubungan, dan banyak lagi. Fungsionalitas pelacakan gejala Olivia memungkinkan pengguna mengidentifikasi pemicu perubahan suasana hati. Aplikasi ini juga menyediakan ruang digital untuk blogging dan refleksi. Ini seperti High School Diary 2.0 Anda. (Hanya satu dari banyak kesamaan pubertas dan menopause. Siapa yang tahu?)

2. Gunakan data untuk mendukung Anda

Sayangnya, tidak ada termometer untuk mengukur seberapa sedih atau cemasnya kita. Jadi, ketika wanita mengunjungi penyedia layanan kesehatan mereka untuk mengungkapkan kekhawatiran tentang perubahan suasana hati yang tidak terkendali atau kecemasan yang tak henti-hentinya, dan penyedia layanan kesehatan menyarankan liburan atau melontarkan, “Nah, apa yang Anda harapkan? Anda sedang menopause!” Sayangnya, penerangan gas medis dapat terjadi pada wanita yang mencari pengobatan untuk gejala yang sangat nyata. Terkadang, fakta sulit bisa menjadi alat yang hebat untuk membuat dokter menangani gejala Anda dengan lebih serius.

Balance bersertifikat ORCHA (artinya bersertifikat kesehatan digital dan diperiksa oleh pakar medis luar), alat kesehatan digital Apple yang mendukung wanita melalui menopause. Aplikasi ini menyertakan pelacak menstruasi (karena, tentu saja, Anda masih menstruasi selama perimenopause), forum dukungan komunitas virtual, alat pencatat suasana hati dan obat-obatan, dan kemampuan untuk mengunduh laporan kesehatan.

Melihat data dalam laporan kesehatan Anda dapat mengungkap pola dan wawasan serta membantu Anda merasa percaya diri saat berkomunikasi dengan dokter. Ada versi aplikasi gratis dan berbayar.

(Foto/Sumber Saldo)

3. Grup pendukung virtual

Seringkali, kita tahu ketika emosi kita tidak sesuai dengan situasi. Tetapi ketika hormon berfluktuasi, kita mungkin tidak memiliki banyak kendali atas emosi seperti kemarahan, kesedihan, atau ketakutan. Jika Anda mengalami perasaan ini sesekali, kelompok pendukung yang ramah mungkin bisa menjadi jawabannya.

Baushe adalah aplikasi yang secara virtual menghubungkan wanita dengan pengalaman menopause serupa untuk mendapatkan dukungan. Komunitas pendampingan sebaya ini memungkinkan wanita yang berjuang dengan efek kesehatan mental negatif dari perimenopause untuk menemukan banyak wanita lain yang pernah ke sana, melakukannya, atau sedang menjalaninya sekarang juga. Terkadang yang kita butuhkan hanyalah koneksi tepercaya untuk membantu kita merasa tidak terlalu sendirian dan mengangkat semangat kita.

4. Cocok untuk psikiatri

Jika kedalaman emosi dari perimenopause berjalan sangat dalam atau telah berlangsung lama, sebaiknya mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Tetapi bagaimana Anda menemukan pelatih, terapis, atau psikolog yang berspesialisasi dalam menopause? Atau siapa yang memiliki ketersediaan? LunaJoy bisa membantu.

LunaJoy adalah platform telehealth online yang menyediakan layanan kesehatan mental profesional khusus untuk wanita. Spesialis termasuk ahli infertilitas, trauma kelahiran, depresi pascapersalinan, dan tentu saja, menopause. Anda mulai dengan mengisi formulir singkat tentang jenis dukungan yang Anda cari dan kemudian Anda dicocokkan dengan penyedia layanan kesehatan (HCP) dalam waktu 24 jam. Sesi telehealth kemudian dapat dijadwalkan. Bonus: LunaJoy bermitra dengan beberapa perusahaan asuransi dan tersedia di 20 negara bagian, dengan lebih banyak lagi segera hadir.

5. Setiap alat ada di ujung jari Anda

Mencari toko serba ada untuk semua hal perimenopause, termasuk saran kesehatan mental? Nah, Pisau Tentara Swiss, atau aplikasi dalam hal ini, ada di sini. Midday adalah alat kesehatan digital yang didukung oleh Mayo Clinic yang menawarkan berbagai dukungan dan solusi bagi wanita yang mengalami gejala menopause, mulai dari mudah tersinggung hingga insomnia. Aplikasi ini mencakup alat pendukung keputusan terapi hormon untuk melihat apakah terapi hormon (HT) tepat untuk Anda, konten pendidikan yang ditulis oleh para ahli, formulir pemeriksaan kesehatan mental, kemampuan telehealth dengan profesional medis yang berspesialisasi dalam menopause, dan pelacak gejala yang disinkronkan dengan Anda perangkat yang dapat dikenakan untuk pemantauan vital berkelanjutan.

(Foto/Courtesy of Midday)

6. Anda layak mendapatkan dukungan

Sementara banyak kemajuan telah dibuat dalam mengurangi stigma seputar menopause selama dekade terakhir—terutama karena banyak wanita berpengaruh telah menceritakan kisah menopause mereka di depan umum—banyak wanita masih mengalami transisi. Kami berharap inovasi-inovasi seperti ini, disertai edukasi dan dukungan yang berkelanjutan, dapat menjaga kemajuan. Dan siapa yang tahu? Mungkin pengalaman menopause akan terlihat sangat berbeda dalam 25 tahun dibandingkan saat ini.

Informasi tentang produk dan/atau jasa yang dimuat dalam kolom ini bersifat fungsional TIDAK membentuk bentuk apapun mendukung atau rekomendasi dari HealthyWomen. Tautan disediakan untuk tujuan kenyamanan dan informasi saja. TKolomnya kadang-kadang mencakup perusahaan tempat Brittany Pareto berinvestasi.

artikel situs Anda

Rekomendasi:

Wanita pascamenopause dan kanker endometrium Apa itu kanker endometrium? Merupakan jenis kanker rahim yang berkembang di selaput lendir bagian dalam rahim dan merupakan jenis kanker yang paling sering menyerang sistem reproduksi wanita. Siapa yang berisiko…
Rahasia Menambah Berat Badan Wanita Kurus:… Makanlah Makanan yang kaya Kalori dan Nutrisi Sebagai wanita kurus, Anda mungkin merasa sulit untuk menambah berat badan. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menambah…
Kecemasan - Ketika alkohol membuat Anda berurusan… Ini jam 5:30 pagi, saya tidak harus bangun kerja dua jam lagi, tapi saya sudah bangun. Jantungku berdegup kencang di dadaku, seolah ingin keluar, dan pikiranku berpacu. Saya hidup dengan…
1. **1. Tanda siniguro. Tangan pa** Tangan pa tnu di… Tips Menambah Berat Badan untuk Wanita Apakah Anda merasa kesulitan menambah berat badan, meskipun sudah makan banyak? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak wanita mengalami kesulitan menambah berat badan karena…
Perangkat baru dapat membantu penyedia layanan… Brittany Barretto, PhD, adalah seorang podcaster, pengusaha, dan ahli genetika molekuler dan manusia. (Dengan kata lain, dia sangat pintar.) Baca kolomnya di sini setiap bulan untuk mengetahui apa yang terjadi…
Bagaimana hidup dengan fibroid memengaruhi seluruh orang Fibroid rahim sering terjadi. Kebanyakan wanita akan memiliki setidaknya satu fibroid di beberapa titik, tetapi wanita kulit hitam memiliki tingkat tertinggi. 7 dari 10 wanita kulit putih dan 8 dari…
Dr.. Jennifer Ashton tentang perawatan diri dan… Jennifer Ashton, MD, adalah wanita berprestasi. Dia adalah jurnalis pemenang Penghargaan Emmy yang menjabat sebagai kepala koresponden medis untuk ABC News dan pembawa acara bersama Good Morning America 3 (GMA3).…
Cara Mudah dan Aman Menambah Berat Badan Ibu Hamil Mengatasi Kecemasan Berat Badan Wanita Hamil dengan 5 Cara Ini Kehamilan bukanlah hal yang mudah, terutama bagi para ibu muda yang baru pertama kali mengalaminya. Selain perubahan fisik dan emosional…
Apa yang perlu Anda ketahui tentang menopause bedah Helen Kemp memiliki sejarah ginekologi yang kompleks. Ketika dia berusia 41 tahun, endometriosis, kista ovarium, dan fibroid menyebabkan operasi pengangkatan rahim, saluran tuba, dan ovariumnya. Dia benar-benar tidak siap untuk…
Wanita kulit hitam sering menderita dalam diam… Seperti yang diceritakan oleh Shannon Shelton Miller Sebelum tahun 2020, menopause adalah salah satu gaya hidup yang sama sekali tidak saya ketahui. Yang paling sering saya dengar dari ibu saya…
Hidup dengan obesitas seiring bertambahnya usia Ditinjau Secara Klinis oleh Kelynne J. Oristel, RN, GNP, APRN, Ph.D. (Hormat) Penuaan adalah faktor risiko terbesar untuk serangan jantung, stroke, kanker, diabetes, dan kondisi kesehatan kronis lainnya. Dan obesitas…
Obesitas pada berbagai tahap kehidupan Obesitas dapat memengaruhi tubuh kita secara berbeda seiring bertambahnya usia. Sementara kelebihan berat badan dapat berdampak negatif pada kesehatan pada usia berapa pun, obesitas di usia paruh baya dan seterusnya…
Bagaimana mendukung wanita melalui menopause Terkadang sesederhana mengambil secangkir teh atau menggosok punggungnya - atau bisa lebih rumit, seperti mengambil tanggung jawab rumah tangga dengan anak-anak atau membaca artikel tentang menopause.Apapun masalahnya, Sandy hadir untuk…
Turunkan Berat Badan Saat Haid: Rahasia Menjaga… Kesulitan Menambah Berat Badan Saat Menstruasi? Inilah Tipsnya! Menstruasi merupakan proses alami yang dialami oleh semua wanita. Namun, bagi sebagian wanita, menstruasi dapat menjadi tantangan untuk menjaga berat badan ideal.…
Seks yang Baik dengan Emily Jamia: Kesenangan dan Rasa Sakit Emily Jameh, Ph.D., adalah terapis seks, penulis, dan pembawa acara podcast. Setiap bulan Anda dapat menemukannya di sini membagikan pemikiran terbarunya tentang seks.Seks yang baik hanya terjadi jika ada persetujuan…
Bagaimana HIV mempengaruhi menopause dan sebaliknya? Ketika Vicki Lane dinyatakan positif HIV pada tahun 1991, ketika dia berusia 21 tahun, dia yakin dia telah dijatuhi hukuman mati. Dia tentu tidak pernah membayangkan bahwa dia akan hidup…
Rahasia Menurunkan Berat Badan Akibat Pil KB:… Bagi wanita yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi pil KB bisa menjadi kendala tersendiri. Banyak yang percaya bahwa pil KB dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga membuat usaha diet menjadi…
Bagaimana menjaga kesehatan mental Anda jika Anda… Pada 2019, Amy Hart didiagnosis menderita kanker kolorektal pada usia 34 tahun. Setelah perawatan, termasuk operasi pengangkatan usus besar, Amy bebas penyakit, tetapi masih harus menghadapi banyak tantangan kesehatan mental…
T&J: Genitourinary syndrome of menopause (GSM) -… Ditinjau secara medis oleh Cheryl Kingsberg, Ph.D. Jika Anda berusia di atas 50 tahun dan seks menjadi kurang menyenangkan, atau bahkan menyakitkan, Anda tidak menyukainya — dan Anda jauh dari…
Apa yang perlu Anda ketahui tentang asam urat pada wanita Ditinjau secara medis oleh Paula Tanassa, MD Apa itu asam urat? Asam urat adalah jenis radang sendi yang terjadi ketika asam urat menumpuk di dalam darah dan membentuk kristal kecil…
Mengapa wanita tidak mendapatkan pengobatan yang… Katherine Willimon berusia 39 tahun ketika dia mengalami nyeri dada yang parah dan nyeri menjalar ke lengan kanannya. Rahangnya mengatup dan dia takut. Paramedis yang membawanya ke unit gawat darurat…
Bagaimana fibroid mempengaruhi semua aspek seseorang Tomica Roberts, MDDan Melakukan tinjauan medis terhadap dokumen ini. + teks infografis Fibroid rahim sering terjadi. Kebanyakan wanita memiliki setidaknya satu fibroid pada suatu waktu, tetapi wanita kulit hitam memiliki…
Tanyakan pada ahlinya: Kanker kandung kemih Apa itu kanker kandung kemih (UBC?) Kanker kandung kemih adalah kanker yang timbul dari sel-sel uretra, yang merupakan lapisan dalam sistem pengumpulan kandung kemih di ginjal dan ureter, dan juga…
Rahasia Gemuk Sehat untuk Wanita: Tips dan Trik… Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat dan Efektif untuk Wanita Apakah Anda termasuk wanita yang merasa kesulitan untuk menambah berat badan? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Banyak wanita yang mengalami…
Bagaimana psoriasis berubah seiring bertambahnya usia? Efek psoriasis berubah sepanjang hidup wanita. Banyak ahli percaya bahwa hormon memicu perubahan sistem kekebalan pada kulit wanita penderita psoriasis, sehingga gejalanya bisa menjadi lebih buruk atau lebih baik pada…
3 tips untuk menemukan penyedia layanan kesehatan… Setiap tahun, lebih dari 1 juta orang dengan rahim di Amerika Serikat mengalami menopause. Dan meskipun merupakan transisi yang mempengaruhi banyak orang, itu tidak selalu mudah. Beberapa orang tidak akan…
Rahasia agar Perempuan Berbadan Gemuk Cepat Hamil Ingin Cepat Hamil Meski Wanita Gemuk? Berikut 10 Tipsnya! Bagi sebagian wanita, memiliki berat badan berlebih seringkali menjadi halangan untuk cepat hamil. Namun, sebenarnya tips agar cepat hamil untuk wanita…
Penuaan dengan HIV - Kesehatan Wanita Pada tahun 1986, Stephanie Brooks-Wiggins baru saja pindah dari Brooklyn ke Baltimore dengan calon suaminya dan bersemangat untuk memulai hidup baru mereka bersama ketika dia didiagnosis dengan HIV. Dia baru…
Daftar Tips Menambah Berat Badan Saat Hamil untuk… Ibu Hamil, Yuk, Naikkan Berat Badan dengan Cara yang Sehat! Menjaga berat badan yang ideal selama kehamilan sangat penting bagi kesehatan ibu dan bayi. Namun, banyak ibu hamil yang mengalami…
Webinar menopause di tempat kerja Lebih dari separuh tenaga kerja AS terdiri dari wanita - saat ini ada 61 juta wanita berusia 50 tahun ke atas yang bekerja di AS Anda tahu apa artinya itu?…