Mau Tahu Jenis Ikan Selain Salmon yang Mengandung Omega 3 Tinggi? Inilah Jenis Ikannya!

Jenis ikan salmon merupakan ikan yang tidak asing lagi ditelinga masyarakat. Ikan salmon semasa ini selalu menjadi salah satu makanan yang mengandung omega 3 tinggi. Namun, walau ikan salmon memiliki omega 3 tinggi, jenis ikan salmon tidak tersedia di beberapa tempat. Bahkan susah untuk dicariya.

Harga ikan salmon dikenal memiliki harga yang relatif tidak terjangkau di semua kalangan masyarakat. Akan tetapi, masih banyak jenis ikan yang termasuk makanan yang mengandung omega 3 tinggi serta harganya yang lumayan terjangkau.

Daftar Isi

Mau tahu apa saja jenis ikan yang termasuk mengandung omega 3 tinggi? Berikut jenis macam ikannya;

Jenis ikan yang termasuk kategori mengandung omega 3 tinggi diantaranya:

1. Ikan kembung/100 gram mengandung 2,2 gram omega 3
2. Ikan tuna/100 gram mengandung 2,1 gram omega 3
3. Ikan salmon /100 gram mengandung 1,6 gram omega 3
4. Ikan tongkol/ 100 gram mengandung 1,5 gram omega 3
5. Ikan teri/100 gram mengandung 1,4 gram omega 3

Selain beberapa jenis ikan yang sudah disebutkan diatas, ikan laut yang mengandung omega 3 yaitu ikan kaneke, papakulu, kerapu (sunu), kudu-kudu, titang, sukang.

Jenis ikan yang mengandung omega 3, memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, diantaranya;

1. Menaikkan sebuah mood
2. Melawan suatu depresi dan kecemasan
3. Mampu meningkatkan kesehatan mata
4. Memberikan kesehatan pada otak dan tumbuh kembang seorang bayi
5. Menurunkan risiko jantung dan stroke
6. Mengurangi gejala sindrom metabolik
7. Melawan penyakit autoimun
8. Mencegah asma
9. Menjaga kesehatan tulang dan sendi
10. Meningkatkan kualitas tidur
11. Menjaga kesehatan kulit
12. Mencegah penyakit alzheimer
13. Membantu mencegah kanker

Banyaknya manfaat omega 3 untuk kesehatan, maka kalian di sarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi ini. Kebutuhan omega 3 pada seseorang berbeda-beda tiap harinya, bergantung pada kondisi tubuh.
Selengkapnya Baca juga tentang cara mencukupi kebutuhan omega 3 bagi tubuh

Originally posted 2021-01-24 06:00:40.

Rekomendasi:

Tren Hobi Tahun 2021 di Pesisir Banyuwangi, Berburu… Mendapatkan ikan di laut biasanya bisa dengan menggunakan jala ataupun pancing. Di daerah Banyuwangi, kini sedang ngetren menembak ikan dengan senapan. Aktivitas memancing ikan dengan senapan kini banyak disukai warga…
Kunci Menemukan Makanan Penambah Berat Badan yang… Tips Makanan untuk Menambah Berat Badan: Rahasia Mencapai Berat Badan Ideal dengan Mudah Apakah Anda merasa kesulitan untuk menambah berat badan? Apakah Anda sudah mencoba berbagai cara namun tidak membuahkan…
Diet Sehat Si Calon Bunda: Kunci Janin Kuat, Ibu Bahagia Diet Seimbang untuk Ibu Hamil Muda: Kunci Kesehatan Ibu dan Bayi Menjaga kesehatan selama kehamilan sangat penting, terutama bagi ibu hamil muda. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan…
Rahasia Diet Sehat dan Enak untuk Hidup Lebih Bersemangat Menu Diet yang Sehat: Kunci Hidup Sehat dan Panjang Umur Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern yang serba cepat, menjaga kesehatan menjadi tantangan tersendiri. Pola makan yang tidak sehat, kurang…
Cara Menambah Berat Badan Tanpa Kolesterol: Rahasia… Cara Menambah Berat Badan Tanpa Kolesterol: Tips Sehat dan Alami Apakah Anda ingin menambah berat badan tanpa khawatir dengan kadar kolesterol? Menambah berat badan yang sehat dan terkontrol sangat penting…
Rahasia Menjaga Pola Makan Sehat: Kombinasi Kunci… Tips agar Tetap Sehat: Diet adalah salah satu faktor terpenting dalam menjaga kesehatan. Dengan mengonsumsi banyak buah, sayuran, dan biji-bijian, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2,…
Rahasia Menambah Berat Badan Secara Sehat dan… Mencapai Badan Berisi secara Sehat dan Menawan Banyak orang yang merasa tidak percaya diri dengan berat badan yang kurang ideal. Mereka merasa bahwa badan yang berisi akan terlihat lebih menarik…
Rahasia Diet Sehat dan Aman untuk Ibu Menyusui:… Bagaimana Cara Diet Sehat untuk Ibu Menyusui Tanpa Membuat ASI Hilang? Menjadi ibu menyusui merupakan momen yang membahagiakan sekaligus menantang. Di satu sisi, Anda ingin memberikan ASI terbaik untuk buah…
Tingkatkan Kolesterol Baik Anda: Hidup Sehat tanpa… Tahukah Anda bahwa kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke? Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, penting untuk membuat perubahan gaya hidup sehat untuk membantu menurunkannya. Pola hidup sehat…
Keindahan Mistis Kawah Gunung Telomoyo, Jelajah Alam… Kawah Gunung Telomoyo: Misteri di Balik Keindahannya yang Memikat Di antara hijaunya perbukitan Jawa Tengah, terdapat sebuah kawah misterius yang menyimpan pesona tersendiri. Telomoyo, begitulah masyarakat setempat menyebutnya. Kawah Gunung…
Rahasia Diet Sehat: Langkah Sederhana Menuju Hidup… Tahukah Anda bahwa pola makan sehat dapat membantu Anda menjaga berat badan yang ideal dan mengurangi risiko penyakit kronis? Artikel ini akan memberikan Anda tips diet sehat jam yang mudah…
Transformasi Tubuh: Tips Menambah Berat Badan Cepat… Tahukah Anda bahwa berat badan yang kurang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan? Tips Anti Mainstream, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan. Banyak orang yang menginginkan berat badan yang ideal,…
Kiat Dahsyat Makanan agar Segera Hamil Tips Makanan Agar Cepat Hamil dengan Mudah dan Alami Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, tentu saja Anda ingin segera mendapatkan momongan. Selain faktor kesehatan dan kesuburan, ternyata ada beberapa…
Kekaisaran Ubur-Ubur: Jelajah Misteri Alam Bawah Laut In the vast, shimmering ocean, jellyfish dance and drift, their ethereal forms casting both awe and trepidation upon those who behold them. Yet, little do we know of their kingdom—a…
5 Rahasia Menambah Berat Badan Cepat Tanpa Menyiksa Diri Menelisik Jejak Perjuangan: ada banyak orang yang kesulitan untuk menambah berat badan? Ya, meski terdengar aneh, ada orang yang justru ingin menambah berat badan. Lalu, bagaimana caranya menambah berat badan…
Rahasia Kulit Bersih dan Sehat: Tips Diet Seimbang… Sehat dan Bugar, Diet Sehat yang Merubah Hidup Anda Sehat dan bugar adalah impian semua orang. Namun, mencapai hal tersebut tidak mudah. Salah satu cara untuk mencapai hal tersebut adalah…
Diet Sehat Turunkan Kolesterol: Hidup Lebih Baik dan Bahagia Tahukah kamu bahwa kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius? Beberapa di antaranya seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Jangan khawatir, kamu dapat menurunkan kolesterol jahat…
Tips Memilih Makanan untuk Diet Sehat: Kunci Tubuh… Memilih Makanan Sehat untuk Diet: Tips dan Trik untuk Hidup Lebih Sehat Apakah Anda merasa kewalahan dengan banyaknya pilihan makanan yang tersedia di pasaran? Ingin menjalani pola makan sehat, tapi…
Apa itu diet yang menyehatkan jantung? Februari adalah Bulan Jantung Amerika.Sebagian besar dari kita memiliki makanan favorit yang menenangkan yang kita konsumsi sesekali, dan itu tidak sepenuhnya sehat (lihat Anda, keripik kentang). Namun apa yang Anda…
Tantangan Jenis Makanan Bagi Penderita Asam Urat Pola makan yang diubah untuk penderita asam urat bisa membantu menjaga suatu kadar asam urat dalam tubuh yang terkontrol. Kadar asam urat yang tinggi bisa mengendap di suatu persendian dan…
Rahasia Menurunkan Berat Badan: Temukan Menu Diet… Diet Sehat Makanan Rendah Kalori: Nikmati Makanan Enak Tanpa Khawatir Berat Badan Naik Ingin menjaga berat badan ideal tanpa merasa tersiksa menahan lapar? Diet sehat makanan rendah kalori bisa jadi…
Rahasia Mudah Menaikkan Berat Badan yang Aman dan Efektif Apakah Anda kesulitan menambah berat badan? Anda tidak sendirian. Banyak orang berjuang untuk menambah berat badan, terutama mereka yang kurus atau kesulitan makan. Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu…
Kekaisaran Ubur-Ubur: Jelajah Misteri Alam Bawah Laut In the vast, shimmering ocean, jellyfish dance and drift, their ethereal forms casting both awe and trepidation upon those who behold them. Yet, little do we know of their kingdom—a…
Tips Diet Ibu Menyusui: Bahagia dan Sehat untuk Anda… Ibu Menyusui, Ini Dia Tips Diet yang Aman dan Sehat untuk Anda! Menjadi ibu menyusui merupakan sebuah pengalaman yang luar biasa, namun juga membutuhkan banyak perhatian dan perawatan khusus. Salah…
Diet Sehat Turunkan Kolesterol: Hidup Lebih Baik dan Bahagia Tahukah kamu bahwa kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius? Beberapa di antaranya seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Jangan khawatir, kamu dapat menurunkan kolesterol jahat…
Diet Sehat Pasca Melahirkan: Panduan Bagi Ibu… Menjaga Berat Badan Ideal Selama Menyusui dengan Diet Sehat Menjadi seorang ibu baru adalah pengalaman yang luar biasa, namun juga bisa menjadi tantangan. Salah satu tantangan yang sering dihadapi ibu…
Inggris Mengatakan Terserah Prancis untuk Mundur… Kami mendeteksi aktivitas yang tidak biasa dari jaringan komputer Anda Untuk melanjutkan, klik kotak di bawah untuk memberi tahu kami bahwa Anda bukan robot. Baca selengkapnya
9 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Vitamin D Kita membutuhkan vitamin D yang cukup untuk tetap sehat dan memiliki tulang yang sehat. Bahkan ada beberapa bukti bahwa mendapatkan cukup vitamin D dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker atau…
Kunci Kenaikan Berat Badan yang Berbasis Ajaran Islam Perjuangan Menambah Berat Badan dalam Perspektif Islam Bagi sebagian orang, menambah berat badan adalah hal yang sulit dicapai. Berbagai upaya dilakukan, mulai dari makan banyak hingga berolahraga, namun hasilnya nihil.…
Strategi Olahraga Efektif untuk Mencapai Postur… Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan: Tips dan Cara Melakukannya Pernahkah Anda merasa bahwa tinggi badan Anda kurang ideal? Apakah Anda ingin tahu cara menambah tinggi badan dengan cepat dan alami?…

Baca Juga : Cara Mencukupi Kebutuhan Omega-3 Bagi Tubuh